Лилия
16.09.2021 09:35
У меня есть признаки того, что тренировка удалась: если я путаюсь в
подходах и повторениях, записываю Какую-то фигню, не могу выбрать
сосиски в магазине на обратном пути, еду домой со скоростью 40км/ч
в отвратительном настроении, а дома не могу перемыть и убрать
купленные овощи и запостить отчёт о тренировке, значит, она удалась
🤦🏼♀️
На самом деле, я просто устала. Эмоционально и физически. Дефицит не держу, ем, сколько естся.
….Сама себе не нравлюсь. Толстая какая-то😡 
На самом деле, я просто устала. Эмоционально и физически. Дефицит не держу, ем, сколько естся.
….Сама себе не нравлюсь. Толстая какая-то😡
Лилия
15.09.2021 09:26
Завтрак: пицца из лаваша с яйцом, жареной индейкой, помидором и
лёгким сыром. Манная каша с клубничным десертом и капучино. Всем
прекрасного настроения! 🌟
….
Утренний перекус: дыня 🍈… много дыни 🍈 🍈 🍈 …. Что-то я много фруктов стала есть. Прям много реально. Надо морковку с капустой купить.
….
Обед: фасолевый суп с куриным филе и кофе.
….
Ужин: печень с гречкой. Кофе и долька шоколадки от дочки ♥️
….
Вечерний перекус вместе с дочкой. У меня творог и клубничный десерт, у неё омлет и молоко.
….
Утренний перекус: дыня 🍈… много дыни 🍈 🍈 🍈 …. Что-то я много фруктов стала есть. Прям много реально. Надо морковку с капустой купить.
….
Обед: фасолевый суп с куриным филе и кофе.
….
Ужин: печень с гречкой. Кофе и долька шоколадки от дочки ♥️
….
Вечерний перекус вместе с дочкой. У меня творог и клубничный десерт, у неё омлет и молоко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Филе Индейки (Грудка) [Мясновъ] |
111
|
114.3 | 21.1 | 3.3 | 0 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
31
|
89.6 | 9.7 | 5.6 | 0 |
| Лаваш Тонкий Премиум |
50
|
130 | 4 | 0.5 | 27.5 |
| Яйцо куриное |
99
|
155.4 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
278
|
125.1 | 8.3 | 4.2 | 13.3 |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Фруктовый десерт «Клубника» |
32
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 735 | 803 | 61 | 25 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
489
|
171.1 | 2.9 | 1.5 | 36.2 |
| Итого | 489 | 171 | 2 | 1 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп с курицей |
335
|
247.9 | 15.4 | 4 | 36.2 |
| Куриная грудка (филе) |
92
|
104 | 21.7 | 1.7 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
| Итого | 492 | 381 | 39 | 6 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Цыпленка-Бройлера Охлажденная [Птицефабрика Северная] |
160
|
256 | 28.8 | 16 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
| Шоколад Клубника с Йогуртом [Альпен Гольд] |
6
|
33.1 | 0.3 | 2 | 3.4 |
| Итого | 271 | 467 | 37 | 20 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
55
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.2 |
| Итого | 55 | 29 | 1 | 1 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1,8% [Веселый Молочник] |
94
|
87.4 | 15 | 1.7 | 3.1 |
| Фруктовый десерт «Клубника» |
27
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Итого | 121 | 96 | 15 | 1 | 5 |
| Итого за день | 2163 | 1948 | 157 | 57 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Лилия
14.09.2021 09:26
Завтрак: жареная индейка и скрембл с зеленью и помидоры, манная
каша с клубничным десертом, дыня и два кофе 🌟
….
Блинчик из ЦЗ и овсяной муки с мёдом и кофе. 🥞 🍯 ☕️ … В итоге дочка съела из всех блинов один, вот и готовь для неё. А я предварительно спрашивала, хочет или нет. Вот это постоянный предмет наших ссор, постоянно ей говорю: если не хочешь, просто скажи «нет», зачем говорить «да»??? 😡
….
Обед: фасолевый суп с гренками из бородинского хлеба со сливочным маслом и кофе.
….
Ужин как вчера: печень с гречкой и овощи. И позже доели с дочкой маленький арбузик.
….
Блинчик из ЦЗ и овсяной муки с мёдом и кофе. 🥞 🍯 ☕️ … В итоге дочка съела из всех блинов один, вот и готовь для неё. А я предварительно спрашивала, хочет или нет. Вот это постоянный предмет наших ссор, постоянно ей говорю: если не хочешь, просто скажи «нет», зачем говорить «да»??? 😡
….
Обед: фасолевый суп с гренками из бородинского хлеба со сливочным маслом и кофе.
….
Ужин как вчера: печень с гречкой и овощи. И позже доели с дочкой маленький арбузик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
311
|
140 | 9.3 | 4.7 | 14.9 |
| Яйцо куриное |
99
|
155.4 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Филе Индейки (Грудка) [Мясновъ] |
111
|
114.3 | 21.1 | 3.3 | 0 |
| Фруктовый десерт «Клубника» |
23
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Манная крупа |
55
|
183.2 | 5.7 | 0.6 | 38.8 |
| Дыня |
372
|
130.2 | 2.2 | 1.1 | 27.5 |
| Итого | 1055 | 746 | 51 | 21 | 87 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
29
|
50.1 | 2.4 | 1.5 | 6.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Дыня |
201
|
70.4 | 1.2 | 0.6 | 14.9 |
| Итого | 295 | 178 | 5 | 2 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп с курицей |
335
|
247.9 | 15.4 | 4 | 36.2 |
| Куриная грудка (филе) |
109
|
123.2 | 25.7 | 2.1 | 0.4 |
| Хлеб бородинский |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
| Итого | 533 | 475 | 45 | 9 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Клубника с Йогуртом [Альпен Гольд] |
7
|
38.6 | 0.3 | 2.4 | 4 |
| Итого | 7 | 38 | 0 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Цыпленка-Бройлера Охлажденная [Птицефабрика Северная] |
160
|
256 | 28.8 | 16 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Огурец парниковый |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 444 | 458 | 38 | 18 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 600 | 162 | 4 | 0 | 34 |
| Итого за день | 2934 | 2058 | 144 | 54 | 246 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лилия
13.09.2021 23:45
Лилия
13.09.2021 23:38
Я красотка! Устала!
Внезапно пришлось увеличить вес на платформе для жима ногами лёжа - куда-то растащили все диски по 5 и 10кг (на некоторых стояли.. меня это дико бесит 🤬🤬🤬), пришлось брать на 3 подхода 2х15кг. Потом ещё несколько упражнений стреляло в мышцах током и судороги были даже в губах. Устала больше обычного.
Дорожку сделала всего 10 мин. 5,5км/ч 15% 
Внезапно пришлось увеличить вес на платформе для жима ногами лёжа - куда-то растащили все диски по 5 и 10кг (на некоторых стояли.. меня это дико бесит 🤬🤬🤬), пришлось брать на 3 подхода 2х15кг. Потом ещё несколько упражнений стреляло в мышцах током и судороги были даже в губах. Устала больше обычного.
Дорожку сделала всего 10 мин. 5,5км/ч 15%
1
10
Лилия
13.09.2021 10:04
Завтрак: жаренная на сухой сковородке индейка, скрембл с зеленью,
киви и кофе.
И на второе вареники с вишней со сметаной. Очень давно хотела вареники с вишней! По мне сладко. Надо научиться самой готовить. 🌸 И второй кофе ещё был.
….
Обед: фасолевый суп с куриным филе, гренки из бородинского хлеба с маслом и кофе с молоком. Любите ли вы фасоль, как люблю её я? 🎵
….
Ужин: печень с гречкой из духовки, свежие овощи и кофе.
….
Вот сегодня я чувствую себя человеком: и голодная не была, и не переела и реально 3 приёма пищи получилось!
….
Вечерний перекус после тренировки: 100гр творога 1,8% и немного протёртой клубники для вкуса.
И на второе вареники с вишней со сметаной. Очень давно хотела вареники с вишней! По мне сладко. Надо научиться самой готовить. 🌸 И второй кофе ещё был.
….
Обед: фасолевый суп с куриным филе, гренки из бородинского хлеба с маслом и кофе с молоком. Любите ли вы фасоль, как люблю её я? 🎵
….
Ужин: печень с гречкой из духовки, свежие овощи и кофе.
….
Вот сегодня я чувствую себя человеком: и голодная не была, и не переела и реально 3 приёма пищи получилось!
….
Вечерний перекус после тренировки: 100гр творога 1,8% и немного протёртой клубники для вкуса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
119
|
53.6 | 3.6 | 1.8 | 5.7 |
| Яйцо куриное |
92
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Филе Индейки (Грудка) [Мясновъ] |
111
|
114.3 | 21.1 | 3.3 | 0 |
| Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 536 | 392 | 38 | 16 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Вишней [Restoria] |
170
|
340 | 8.5 | 1.7 | 74.8 |
| Сметана 15% жирности |
49
|
79.4 | 1.3 | 7.4 | 1.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
| Итого | 284 | 448 | 11 | 10 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп с курицей |
335
|
247.9 | 15.4 | 4 | 36.2 |
| Куриная грудка (филе) |
105
|
118.7 | 24.8 | 2 | 0.4 |
| Хлеб бородинский |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
| Итого | 543 | 485 | 44 | 8 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Цыпленка-Бройлера Охлажденная [Птицефабрика Северная] |
160
|
256 | 28.8 | 16 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
| Итого | 438 | 455 | 37 | 18 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1,8% [Кубанский Молочник] |
100
|
93 | 16 | 1.8 | 3.3 |
| Фруктовый десерт «Клубника» |
23
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Арбуз |
30
|
8.1 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Итого | 153 | 108 | 16 | 1 | 6 |
| Итого за день | 1954 | 1891 | 149 | 55 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Лилия
12.09.2021 22:45
Лилия
12.09.2021 08:51
Портить творог и портить творогом всё, кажется, любимая моя
утренняя забава 😆🤦🏼♀️
Завтрак: яблоко, блинчики с творогом и мёдом, кофе. Не красиво, но вкусно - мёд и блины спасают ситуацию 🤷🏼♀️
….
Блин, киви переспелые оказались. Возможно, даже забродили 🤪
….
Приготовив обед, я решила, больше не публиковать сегодняшние кулинарные провалы. Оставлю фотку печеньки)))
Обед: жареная индейка с перерасплавленным на подгорелых булочках камамбером и овощами. И два крепких кофе.. Хотябы печеньку готовила не я 🤣🤦🏼♀️
Завтрак: яблоко, блинчики с творогом и мёдом, кофе. Не красиво, но вкусно - мёд и блины спасают ситуацию 🤷🏼♀️
….
Блин, киви переспелые оказались. Возможно, даже забродили 🤪
….
Приготовив обед, я решила, больше не публиковать сегодняшние кулинарные провалы. Оставлю фотку печеньки)))
Обед: жареная индейка с перерасплавленным на подгорелых булочках камамбером и овощами. И два крепких кофе.. Хотябы печеньку готовила не я 🤣🤦🏼♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
97
|
167.5 | 8.1 | 5 | 22.6 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
95
|
42.8 | 2.9 | 1.4 | 4.6 |
| Творог 1,8% [Кубанский Молочник] |
64
|
59.5 | 10.2 | 1.2 | 2.1 |
| Творог мягкий обезжиренный |
73
|
43.1 | 7.6 | 0.1 | 2.9 |
| Яблоко |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
| Итого | 485 | 456 | 29 | 8 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Киви |
71
|
33.4 | 0.6 | 0.3 | 5.8 |
| Багет Ржаной с Чесночным Маслом [FanFan] |
56
|
168 | 3.6 | 7.8 | 25.3 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
10
|
28.9 | 3.1 | 1.8 | 0 |
| Итого | 272 | 293 | 7 | 10 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Camembert |
36
|
86 | 6.1 | 6.8 | 0 |
| Батон Домашний в Нарезке [Хлебный Дом] |
36
|
98.6 | 2.8 | 0.9 | 19.5 |
| Филе Индейки (Грудка) [Мясновъ] |
104
|
107.1 | 19.8 | 3.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
88
|
39.6 | 2.6 | 1.3 | 4.2 |
| Печенье неглазированное "Вишня", Bombbar |
1
|
101 | 10 | 3.2 | 5.6 |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 572 | 519 | 42 | 16 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий обезжиренный |
89
|
52.5 | 9.3 | 0.1 | 3.6 |
| Фруктовый десерт «Клубника» |
45
|
14.7 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
| Блины |
42
|
72.5 | 3.5 | 2.2 | 9.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
39
|
17.6 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
36
|
104 | 11.2 | 6.6 | 0 |
| Лаваш армянский |
44
|
105.6 | 3.1 | 0.4 | 22.4 |
| Салями [Мясная Ферма] |
10
|
40.2 | 2.2 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 305 | 407 | 30 | 13 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
303
|
142.4 | 1.2 | 1.2 | 29.7 |
| Итого | 303 | 142 | 1 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп пюре |
320
|
160 | 8 | 6.4 | 16 |
| Лаваш армянский |
21
|
50.4 | 1.5 | 0.2 | 10.7 |
| Спагетти болоньез |
50
|
94.1 | 5 | 4.3 | 9.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
72
|
32.4 | 2.2 | 1.1 | 3.5 |
| Итого | 463 | 336 | 16 | 11 | 39 |
| Итого за день | 2400 | 2155 | 128 | 61 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Лилия
11.09.2021 22:36
Вот сегодня моя душенька довольна: живот впал, ноги сузились..
Волшебство, не иначе! Хотя нет, под конец прям перед носом увели у
меня платформу для жима ногами. Ждать смысла не было, испортили всю
концовку. Но я всё равно горжусь собой: не люблю тренировки по
выходным - морально не настроена, да ещё газон сегодня косила,
вернулась чуть живая. 💪🏻 
6
17
Лилия
11.09.2021 10:05
На завтрак блины из ЦЗ и овсяной муки. Вкус как у обычных блинов -
мой бедный заболевший ребёнок ест ☺️ У меня с мёдом, у дочки со
сметаной и сахаром. И кофе у обоих. ☀️
….
И второй завтрак: творог со сметаной и клубничным десертом и кофе. 🍓 ☕️
….
Обед: остатки горохового супа с куриным бедром, чесночный багет, кусочек пиццы, кофе 🍜 🥖 🍕 ☕️
….
Умоталась косить газон 😨 Можно и углеводами закинуться. Дневной перпкус: дыня 🍈
….
Решила поесть перед тренировкой. Спагетти болоньез 😋
….
Белковый ужин после тренировки: жареное куриное филе, помидорки, огурчик, лук. Вкусно 😋
….
И второй завтрак: творог со сметаной и клубничным десертом и кофе. 🍓 ☕️
….
Обед: остатки горохового супа с куриным бедром, чесночный багет, кусочек пиццы, кофе 🍜 🥖 🍕 ☕️
….
Умоталась косить газон 😨 Можно и углеводами закинуться. Дневной перпкус: дыня 🍈
….
Решила поесть перед тренировкой. Спагетти болоньез 😋
….
Белковый ужин после тренировки: жареное куриное филе, помидорки, огурчик, лук. Вкусно 😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
121
|
209 | 10 | 6.3 | 28.2 |
| Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
160
|
72 | 4.8 | 2.4 | 7.7 |
| Фруктовый десерт «Клубника» |
52
|
17 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Творог 1,8% [Кубанский Молочник] |
130
|
120.9 | 20.8 | 2.3 | 4.3 |
| Сметана 10% жирности |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 0.9 |
| Итого | 508 | 520 | 36 | 13 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Клубника с Йогуртом [Alpen Gold] |
7
|
38.5 | 0.3 | 2.3 | 4 |
| Итого | 7 | 38 | 0 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп с коченостями |
432
|
275.2 | 17.3 | 4.8 | 39.7 |
| Бедро бескостное цыплят-бройлеров |
72
|
136.8 | 13.7 | 9.4 | 0 |
| Пицца с ветчиной и грибами |
51
|
127.5 | 4.8 | 6.6 | 11.7 |
| Багет Ржаной с Чесночным Маслом [FanFan] |
35
|
105 | 2.3 | 4.9 | 15.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
56
|
25.2 | 1.7 | 0.8 | 2.7 |
| Итого | 646 | 669 | 39 | 26 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
368
|
128.8 | 2.2 | 1.1 | 27.2 |
| Спагетти болоньез |
80
|
150.5 | 7.9 | 6.8 | 14.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
56
|
25.2 | 1.7 | 0.8 | 2.7 |
| Итого | 504 | 304 | 11 | 8 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
234
|
264.4 | 55.2 | 4.4 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
68
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 461 | 331 | 56 | 4 | 15 |
| Итого за день | 2126 | 1864 | 145 | 55 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
