Елена Шатова
04.03.2013 21:11
Сегодня мне ужасно хотелось есть. С голодухи навалила себе борща аж
400г, но когда начала есть, то поняла, что перестаралась. Он был
вкусный и сытный и я насытилась уже после 300гр.
Но к ужину опять
одолел зверский голод, налопалась селедки... завтра опухну наверно
от соли
Прикреплен дневник питания
Но к ужину опять
одолел зверский голод, налопалась селедки... завтра опухну наверно
от соли Прикреплен дневник питания
Елена Шатова
03.03.2013 21:57
Вес колеблется на
месте в районе 70-71кг уже неделю. Прикреплен дневник питания
Елена Шатова
01.03.2013 18:32
Сегодня у меня день обжорства.
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
4
Елена Шатова
28.02.2013 21:55
Прикреплен дневник питания
Елена Шатова
28.02.2013 01:41
Калорийность - 165.3 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень куриная (Жарка котлеты) | 400 г |
| Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, приготовленный (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) | 100 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Сметана 15,0% жирности | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Овсяные хлопья замочить в молоке на 20мин. Свинину и печень
провернуть в мясорубке. Смешать с размоченными хлопьями, молоком,
измельченным чесноком, солью, перцем. Выкладывать на сковороду
ложкой. Обжарить слегка с двух сторон. Лук поджарить до золотистого
цвета.Выложить котлеты на лук и залить смесью сметаны и воды
, можно чуть посолить соус. Тушить 20 мин.
Можно использовать и говяжью печень.
Можно использовать и говяжью печень.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.3 кКал | 9.82% | |
| Белки | 15.5 г | 20.39% | |
| Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
716%
b-car
1.6%
В1
23.7%
B2
64.4%
Холин
26.1%
B5
4.7%
B6
28.1%
B9
33.6%
B12
309%
C
9.1%
D
0.2%
E
1.4%
H
4.9%
вит.К
0.2%
PP
41.2%
Калий
11.4%
Ca
4.7%
Si
~
Mg
7.4%
Na
33.1%
P
21.3%
Cl
25.6%
Fe
53.4%
I
2%
Co
96.7%
Mn
24.5%
Cu
28.1%
Mo
47.7%
Se
62.2%
F
0.3%
Cr
10.7%
Zn
37.3%
1
Елена Шатова
28.02.2013 01:28
Дневник мужа. Не смотря на "диванный" образ жизни, он еще
умудряется похудеть
. А
я верчусь по квартире с уборкой и готовкой и вес стоит на
месте
. Прикреплен дневник питания
. А
я верчусь по квартире с уборкой и готовкой и вес стоит на
месте. Прикреплен дневник питания
Елена Шатова
28.02.2013 00:13
Прикреплен дневник питания
Елена Шатова
19.02.2013 23:03
Воду не записываю. Так интересно получается - сколько грамм
еды в день, практически столько же и калорий выходит. Давно
уже это подметила.
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Елена Шатова
15.02.2013 23:05
Вот это я сегодня просолилась. Прикреплен дневник питания
. Прикреплен дневник питания
Елена Шатова
13.02.2013 23:31
У меня чудеса на виражах.
А у мужа сегодня был отвес -900г. Или весы криво поставил или я его
голодом заморила
... Прикреплен дневник питания
А у мужа сегодня был отвес -900г. Или весы криво поставил или я его
голодом заморила... Прикреплен дневник питания 
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
