Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
55
|
27 | 0.4 | 0.2 | 5.3 |
Каша пшённая |
98
|
67.6 | 2.5 | 1.1 | 12 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Шпинат |
9
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Итого | 529 | 236 | 13 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 200 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ_19092021 |
260
|
24.7 | 1.3 | 0.3 | 4.4 |
Сметана 20% жирности |
6
|
12.4 | 0.2 | 1.2 | 0.2 |
Салат_19092021 |
110
|
35.4 | 1.2 | 1.5 | 3.5 |
Сёмга на сковороде |
83
|
149.7 | 19.8 | 7.8 | 0 |
Кабачки_19092021 |
70
|
42.7 | 0.5 | 2.9 | 3.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
10
|
22.8 | 0.9 | 0.1 | 4.5 |
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
80
|
64 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Коньяк ординарный «три звездочки» |
15
|
35.9 | 0 | 0 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Зефир |
21
|
68.5 | 0.2 | 0 | 16.8 |
Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 986 | 500 | 26 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Перловка |
70
|
65 | 1.5 | 1.8 | 10.7 |
Аджика |
2
|
1.2 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Ветчина из индейки |
38
|
52.8 | 6.2 | 3.1 | 0 |
Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
32.8 | 2.1 | 2.7 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 563 | 295 | 17 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2478 | 1104 | 57 | 44 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
125
|
25 | 1 | 0.3 | 4.4 |
Слива (садовая) |
77
|
37.7 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
Каша пшённая |
110
|
75.9 | 2.9 | 1.2 | 13.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
157
|
84.8 | 4.6 | 3.9 | 7.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
ВМК Лостерин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 737 | 294 | 13 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 360 | 77 | 2 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
70
|
75.5 | 12.6 | 2.7 | 0.2 |
Перловка |
72
|
66.9 | 1.5 | 1.9 | 11 |
Шампиньоны жареные_13092021 |
48
|
45.8 | 2.2 | 3.6 | 1 |
Конопляное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Салат_14092021 |
42
|
24.4 | 0.8 | 1.4 | 1.8 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
21
|
5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Итого | 650 | 276 | 19 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Ветчина из индейки |
30
|
41.7 | 4.9 | 2.5 | 0 |
Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
Итого | 243 | 140 | 6 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
ВМК Лостерин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Вино, столовое, красное |
30
|
25.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
16
|
62.7 | 5.7 | 4 | 0.5 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
39.1 | 2.5 | 3.2 | 0.1 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Слива (садовая) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
120
|
111.6 | 3 | 0.2 | 22.7 |
Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
Икра сельди тихоокеанской, сухая |
25
|
78 | 15.1 | 1.7 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 993 | 847 | 41 | 34 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3084 | 1636 | 82 | 64 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
108
|
21.6 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
Каша пшённая |
110
|
75.9 | 2.9 | 1.2 | 13.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Ветчина из индейки |
23
|
32 | 3.8 | 1.9 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Инжир |
56
|
30.2 | 0.4 | 0.1 | 6.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Зефир |
21
|
68.5 | 0.2 | 0 | 16.8 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
ВМК Лостерин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 735 | 377 | 16 | 12 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат_14092021 |
50
|
29.1 | 0.9 | 1.7 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
47
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Юшка пельменная |
130
|
6.6 | 0.3 | 0.5 | 0.4 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
140
|
306.6 | 13.9 | 19.5 | 18.9 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Итого | 481 | 394 | 20 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
37
|
27.8 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Шампиньоны жареные_13092021 |
70
|
66.9 | 3.2 | 5.3 | 1.5 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
70
|
75.5 | 12.6 | 2.7 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир |
51
|
27.5 | 0.4 | 0.1 | 6.1 |
Итого | 478 | 199 | 16 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 549 | 208 | 16 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2344 | 1180 | 70 | 49 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
145
|
29 | 1.2 | 0.3 | 5.1 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Каша пшённая |
120
|
82.8 | 3.1 | 1.3 | 14.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Ветчина из индейки |
20
|
27.8 | 3.3 | 1.6 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Персик |
98
|
44.1 | 0.9 | 0.1 | 9.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Итого | 959 | 348 | 16 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Слива (садовая) |
96
|
47 | 0.8 | 0.3 | 9.2 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
110
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 321 | 123 | 6 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп_борщ |
260
|
68.4 | 2.3 | 2.6 | 8.8 |
Сметана 20% жирности |
8
|
16.5 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
Салат_14092021 |
85
|
49.5 | 1.5 | 2.9 | 3.7 |
Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
Кабачки_11092021 |
110
|
70.5 | 1.4 | 3.6 | 8 |
Шампиньоны жареные_13092021 |
60
|
57.3 | 2.8 | 4.6 | 1.3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 1024 | 381 | 23 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
18
|
41.8 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Скумбрия соленая |
25
|
76.3 | 4.6 | 6.3 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 363 | 120 | 5 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Ветчина из индейки |
29
|
40.3 | 4.8 | 2.4 | 0 |
Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
Итого | 144 | 135 | 6 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Инжир |
57
|
30.8 | 0.4 | 0.1 | 6.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
Итого | 557 | 318 | 27 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3468 | 1427 | 84 | 59 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
140
|
28 | 1.1 | 0.3 | 4.9 |
Виноград |
45
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
115
|
62.1 | 3.3 | 2.9 | 5.5 |
Омлет_15092021 |
168
|
204 | 16.3 | 13.9 | 3.4 |
Салат_14092021 |
70
|
40.7 | 1.3 | 2.4 | 3.1 |
Яблоко (Запекание) |
80
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Итого | 1042 | 492 | 31 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп_борщ |
200
|
52.6 | 1.8 | 2 | 6.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
82
|
174.7 | 11.6 | 9.3 | 10.7 |
Салат_14092021 |
70
|
40.7 | 1.3 | 2.4 | 3.1 |
Грибы_11092021 |
49
|
23.1 | 2.5 | 1.3 | 0.3 |
Кабачки_11092021 |
100
|
64.1 | 1.3 | 3.3 | 7.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
11
|
25.1 | 0.9 | 0.2 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 872 | 426 | 20 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенная коврижка |
30
|
72.3 | 1.6 | 3 | 9.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
115
|
62.1 | 3.3 | 2.9 | 5.5 |
Ряженка 2,5% жирности |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 5.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
Яблоко (Запекание) |
75
|
30.4 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
Персик |
104
|
46.8 | 0.9 | 0.1 | 9.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
ВМК Лостерин |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 867 | 338 | 20 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2982 | 1257 | 73 | 53 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
110
|
22 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
Каша из кукурузной крупы |
54
|
42 | 1 | 1 | 7.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
81
|
174.2 | 9.2 | 14.7 | 1 |
Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
114
|
27.4 | 1.3 | 0.2 | 4.3 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 803 | 295 | 13 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 448 | 135 | 7 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Суп_борщ |
230
|
60.5 | 2.1 | 2.3 | 7.8 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
83
|
176.8 | 11.8 | 9.5 | 10.8 |
Кабачки_11092021 |
80
|
51.3 | 1 | 2.6 | 5.8 |
Грибы_11092021 |
70
|
33 | 3.6 | 1.8 | 0.4 |
Салат_14092021 |
90
|
52.4 | 1.6 | 3.1 | 4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 873 | 377 | 20 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Банан |
83
|
79.7 | 1.2 | 0.4 | 17.4 |
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья |
5
|
4.5 | 0.4 | 0.2 | 0.3 |
Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Ряженка 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
Яблоко (Запекание) |
80
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 869 | 501 | 32 | 16 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3195 | 1310 | 74 | 56 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
130
|
26 | 1 | 0.3 | 4.6 |
Каша из кукурузной крупы |
150
|
116.6 | 2.7 | 2.9 | 20 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Печень цыплёнка-бройлера в маринаде |
59
|
91.7 | 11.7 | 4.6 | 0.9 |
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья |
1
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Итого | 665 | 270 | 16 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина из индейки |
45
|
62.6 | 7.4 | 3.7 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 155 | 128 | 9 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп_борщ |
230
|
60.5 | 2.1 | 2.3 | 7.8 |
Салат_10092021 |
100
|
34.3 | 1.2 | 1.5 | 3.6 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
Шампиньоны жареные_13092021 |
100
|
95.5 | 4.6 | 7.6 | 2.1 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 858 | 438 | 27 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 200 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Банан |
78
|
74.9 | 1.2 | 0.4 | 16.4 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.4 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
L-Glutamin 1000 mg |
1
|
5.6 | 1 | 0 | 0.4 |
Пастила |
12.5
|
40.5 | 0.1 | 0 | 10 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 607 | 349 | 24 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 200 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 2686 | 1331 | 78 | 56 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
К2 и Д3 |
1
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Кальций-магний-цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Тыквенная коврижка |
48
|
115.6 | 2.6 | 4.8 | 15.4 |
Творог Обезжиренный [ЯНТА] |
60
|
51 | 10.8 | 0 | 2 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Банан |
68
|
65.3 | 1 | 0.3 | 14.3 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2.1 | 2.3 | 0.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
L-Glutamin 1000 mg |
0.5
|
2.8 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Итого | 563 | 316 | 20 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Суп_борщ |
300
|
78.9 | 2.7 | 3 | 10.2 |
Скумбрия маринованная |
55
|
108.7 | 6.6 | 8.4 | 1.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Грибы_11092021 |
40
|
18.9 | 2.1 | 1 | 0.2 |
Коллаген ультра плюс глюкозамин |
1
|
29.6 | 4.8 | 0 | 2.6 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Итого | 803 | 301 | 18 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастила |
25
|
81 | 0.1 | 0 | 20 |
Портвейн Белый Крымский [Массандра] |
25
|
9.5 | 0 | 0 | 2.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 370 | 92 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [ЯНТА] |
70
|
59.5 | 12.6 | 0 | 2.3 |
Сметана 20% жирности |
70
|
144.2 | 1.8 | 14 | 2.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Итого | 380 | 265 | 18 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2417 | 976 | 57 | 41 | 91 |