Елена_Дракон
11.10.2021 16:38
Сегодня я вышла первый день на работу в офис и, соответственно, - утренние, дневные перекусы. Но результат неплохой - высокий рейтинг витаминов и минералов, ЗЕЛЁНЫЕ (!) полосочки жирных кислот. Калорийность в пределах моей нормы (опытным путём определено, что калорийность, рассчитанная МЗР, мне не подходит, так как я тогда вес не сбавляю, а набираю), углеводы не вышли за пределы. И главное - я не была голодной в течение всего дня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Салат_10102021
98
78.5 1.6 6.4 4.3
Яичница
55
100.8 7.1 7.9 0.4
Ветчина вязанка с индейкой
24
21.1 3.1 1 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Ламинария (морская капуста)
1
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Рыбий жир лососевый
1
2.2 0 0.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
2
0.5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясная запеканка
98
158.9 18.7 8.2 1.8
Гречневая каша_
102
121 3.9 3.9 17.7
Шампиньоны_жареные
40
28 1.5 1.4 2.9
Капуста краснокочанная
70
18.2 0.6 0.1 3.6
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Лук репчатый
5
2.1 0.1 0 0.4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
23
36.5 3 2.7 0.2
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
4
9.7 0.3 0.1 1.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Рыбий жир лососевый
1
2.2 0 0.4 0
ВМК Лостерин
1
0 0 0 0
Салат_11102021
90
69.3 1.4 5.7 3.2
Мясная запеканка
70
113.5 13.4 5.9 1.3
Гавайский рис_фасоль стручковая
70
78.3 2 2.5 11.6
Брусника
15
6.9 0.1 0.1 1.2
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка, 1%
150
60 4.5 1.5 6.3
Сдоба выборгская с маком
5
15.2 0.4 0.3 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Елена_Дракон
10.10.2021 05:53
Набрала необходимую норму баллов для социальной версии - значит пора публиковать продолжение повести.
Продолжение.
(XII) «Ночь пришла звёздной и благоуханной. Говорят, древние математики разделяли небо на пять поясов. Первый они называли арктическим, потому что там находилась звезда Арктос (Медведица). Затем следовали: летний тропический, равноденственный, зимний тропический и, наконец, антарктический, ибо в нём опять появлялась Медведица.
Однако ни Юлс, ни Та, которая под цвет травы, не были настолько учёны, чтобы знать все эти премудрости. Им небо казалось просто синим пологом, усыпанным мерцающими светляками. Пологом, который распростёрся над их второй ночью.
Они не пошли в пещеру и лежали во дворе на овечьих шкурах, безмолвно глядя вверх. Сейчас их не тяготило то, что они не понимали языка друг друга. Они думали о чём-то настолько смутном, что всё равно ни в одном тогдашнем наречии не нашлось бы для этого слов.
Впрочем, ведь и нам так немыслимо ни выразить, ни даже собрать воедино то, что в нас! Словно душа опять обогнала медлительный аппарат мозга, все те сложнейшие связи между волокнами и клетками, которые теперь так похоже и так беспомощно копируют кибернетические машины. Потому что машине не дано перешагнуть порог неживой природы! Она никогда не сможет подняться до уровня человека, - ни даже до уровня собаки или инфузории! Она осуждена только воплощать и повторять, а вперёд движется одно живое. 
Юлс не спал ни минуты: он боялся пропустить хоть крупицу из того чуда, которое наяву свершалось над ним.
Ночью кричали павлины. Их рыдающие голоса вспенивали лунный свет. Та, которая под цвет травы, безмятежно спала на его плече.
Он лежал не двигаясь, и думал о том, что ему хотелось бы жить очень долго. Хорошо, что он ещё так молод! И каждый день, Та, которая под цвет травы, поможет ему узнавать что-то новое. Он научится доить коз и, подобно её братьям, гонять овец по горным склонам. Изготовлять на гончарном кругу посуду, как лучшие гончары, и пускать в ход водосборное колесо. А потом он спустится и в долину и будет там давить виноград, чтоб делать вино, сладкое, как губы. И красить молодой крапивой в зелёный цвет её одежду. И скоблить кожу для её сандалий, валять войлок и выделывать овчины, которые они постелят на своё ложе.
Пальцы его шевелились от предвкушения работы. Ноги подрагивали, как у молодой собаки, которая спит и видит сон про свой бег. Юлс думал о том, что сил его хватит не только на то, чтоб жить в чужом прекрасном городе, но и самому построить такой же. И этот небывалый город уже поднялся в его воображении.
О нём, Юлсе, люди тоже смогут когда-нибудь высечь надпись, как до сих пор делали только цари, прославляя самих себя: «Земля была необитаема, никто там не находился; ни поля с посевами, ни виноградника, ни фруктового сада там не существовало, и канал не был там проведён. Скала была крутая; ничего не было там раньше построено. Такого величественного не было ничего построено!»
Может быть вы скажете: не слишком ли высоко занёсся в мечтах бедный юноша? И мог ли он вообще думать о подобном? Спросите свои собственные мечты, куда они уносят вас, когда вы, неприметный среди тысяч, наскоро позавтракав, идёте на работу, или возвращаетесь домой, или читаете газету, где в десяти строках изложено разрешение проблемы, над которой бились лет двадцать? Припомните, где только не бродили вы и как вам всё доступно, когда, наконец, тушится лампа и вы лежите, мечтая, в своей постели наедине сами с собой, не стыдясь ни своего возраста, ни одышки.
А ведь Юлсу было всего восемнадцать лет!
Итак, он думал о том, что если отыскать новую страну и воздвигнуть в ней новый город, то почему бы не придумать и нового способа жить в нём? Более справедливо и с большим счастьем, чем жили все те, кого он встречал до сих пор…
Юлс вернулся из лёгкой страны снов внезапно; тело его стало тяжёлым, сердце забилось с силой. Он проснулся…»
Продолжение следует.
 1 
Елена_Дракон
09.10.2021 16:09
Вновь у меня зелёно-желтая гамма, минимальный уровень килокалорий съеден, пропорция между белками, жирами и углеводами соблюдены и достаточно высокий рейтинг витаминов и минералов. Вот только клетчатки не добрала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Мука из Семян Чёрного Тмина [Специалист]
0.5
0.8 0.1 0.1 0
Мед пчелиный
4.5
14.8 0 0 3.6
Гречневая каша_
100
118.6 3.8 3.8 17.4
Скумбрия соленая
18
54.9 3.3 4.5 0
Огурец грунтовый
92
12.9 0.7 0.1 2.3
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
90
47.7 2.6 2.3 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Мясная запеканка
64
103.7 12.2 5.4 1.2
Картофель_фри
43
61.5 1.2 1.9 9.8
Шампиньоны_жареные
60
41.9 2.2 2 4.4
Салат (латук)
25
4 0.4 0.1 0.5
Помидор (томат), парниковый
84
11.8 0.5 0 3.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Ламинария (морская капуста)
1
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Рыбий жир лососевый
1
2.2 0 0.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Мясная запеканка
68
110.2 13 5.7 1.2
Брусника
55
25.3 0.4 0.3 4.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Рыбий жир лососевый
1
2.2 0 0.4 0
Творог 5% жирности
53
76.9 11.1 2.7 1.6
Творог 2% жирности
47
53.6 9.4 0.9 1.4
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Банан
87
83.5 1.3 0.4 18.3
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
кабачковый торт
97
109.6 3.4 3.6 15.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
45 3.1 3.5 0.4
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Кедровый орех, сушеный
1
6.7 0.1 0.7 0.1
Виноград
75
54 0.5 0.5 11.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
ВМК Лостерин
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Мед пчелиный
1
3.3 0 0 0.8
Брусника
20
9.2 0.1 0.1 1.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Елена_Дракон
08.10.2021 16:26
Вчера мы сходили "на Столбы" - Национальный парк "Красноярские Столбы".
 1 
 7
Елена_Дракон
08.10.2021 15:33
Хороший день по питанию - почти всё в зелёно-жёлтых полосочках. Надеюсь, что завтра будет хороший результат и при взвешивании.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сыворотка творожная
90
18 0.7 0.2 3.2
Мука из Семян Чёрного Тмина [Специалист]
1
1.7 0.2 0.1 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Голубцы_Лента
210
234.6 9.9 16 12.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
16
36.5 1.4 0.2 7.2
Ветчина вязанка с индейкой
22
19.4 2.9 0.9 0
Банан
35
33.6 0.5 0.2 7.4
Брусника
20
9.2 0.1 0.1 1.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Ламинария (морская капуста)
1
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Рыбий жир лососевый
1
2.2 0 0.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Индейка, темное мясо, запечённое
80
138.4 22.2 4.8 0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
50
14 1.6 0.1 1.2
Картофель_фри
50
71.5 1.5 2.2 11.5
Брусника
30
13.8 0.2 0.2 2.5
кабачковый торт
83
93.8 2.9 3.1 13.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Картофель_фри
50
71.5 1.5 2.2 11.5
Икра сельди тихоокеанской, свежая
22
16.3 2.1 0.4 1
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Салат (латук)
33
5.3 0.5 0.1 0.7
Конопляное масло
1.5
13.5 0 1.5 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Рыбий жир лососевый
1
2.2 0 0.4 0
Творог 5% жирности
54
78.3 11.3 2.7 1.6
Творог 2% жирности
52
59.3 10.4 1 1.6
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Банан
92
88.3 1.4 0.5 19.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья
1
0.9 0.1 0 0.1
Брусника
27
12.4 0.2 0.1 2.2
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена_Дракон
07.10.2021 15:50
Сегодня мы с супругом сделали ЭТО - поднялись своим ходом к Первому столбу в Национальном парке "Красноярские столбы". Последний раз я поднималась этим маршрутом 12 лет назад, а супруг - не менее, чем 25 лет назад. Ползли вверх 7 км, поднявшись не менее, чем на 500 м, а затем спуск - те же 7 км. Наверху значительно холоднее, что мы забыли учесть, сильный ветер да ещё и снег стал пробрасывать... Обошли столб вокруг (640 м), сфотографировались и приняли решение спускаться. Немного ниже расположен Туристический центр, в котором мы передохнули, высушили куртки, перекусили, попили чаю. Дорога вниз не менее сложная, так как спуск местами довольно крытой и надо идти немного отклоняя туловище назад, что не совсем комфортно. Всю дорогу туда и обратно думала о парне, который без ног смог покорить восьмитысячник... Вот и я, пребывая уже в пенсионном возрасте, менее чем через полгода после катетерной операции на сердце, и чуть менее, чем через три месяца со дня закрытого перелома ноги, смогла вновь подняться и спуститься по маршруту "на Столбы". Программа МЗР подсчитала, что я затратила на это путешествие чуть меньше 1000 ккал. Попробовала съесть ту норму ккал, которую предложила программа, но не смогла - не лезет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Картофель (Жарка)
100
71.8 1.9 0.4 15.2
Капуста белокочанная
35
9.8 0.6 0.1 1.6
Перец сладкий красный
15
4.1 0.2 0 0.8
Огурец парниковый
5
0.6 0 0 0.1
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Холодец Говяжий [Лента]
122
154.9 17.4 9.3 0.7
Инжир
81
43.7 0.6 0.2 9.7
Печенье Овсяное "5 Злаков" [Полет]
16
69.6 1.3 3 9.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
ГХК - Ультра
1
1.5 0.4 0 0
Ламинария (морская капуста)
1
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Рыбий жир лососевый
1
2.2 0 0.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
20
45.6 1.7 0.3 9
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины
20
64 2.4 5.7 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
2
8 0 0 2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
5
11.4 0.4 0.1 2.3
Сыр плавленный_лосось копчёный
30
64.5 2.9 5.1 1.8
Батончик со злаками и молоком
15
62 1 1.6 10.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
2
8 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Индейка, темное мясо, запечённое
110
190.3 30.5 6.6 0
Брокколи, замороженная, вареная с солью
100
28 3.1 0.1 2.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Брусника
30
13.8 0.2 0.2 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель_фри
90
128.7 2.6 4 20.6
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Икра сельди тихоокеанской, свежая
20
14.8 1.9 0.4 0.9
Скумбрия соленая
35
106.8 6.5 8.8 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Инжир
87
47 0.6 0.2 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
ВМК Лостерин
1
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Брусника
25
11.5 0.2 0.1 2.1
Смородина черная
80
35.2 0.8 0.3 5.8
Сироп из шиповника
12
34.2 0 0 8.5
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена_Дракон
06.10.2021 16:36
Супруг взял несколько дней без содержания и мы отрываемся - вчера ездили на шашлыки на берег Енисея недалеко от Красноярской ГЭС, возвращались по живописнейшей зеледеевской дороге. Сегодня хотели подняться по канатке и погулять по "Столбам", но узнали, что, увы, сход с канатки в лесопарк закрыт. Тогда, пообедав дома, поехали в другой лесопарк - "Гремячая грива" и погуляли там. Питание почти как попало, но общую калорийность не превышаю. Белки вчера зашкаливали - шашлыки, соответственно, сегодня дефицит белков - не беда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Сыворотка творожная
130
26 1 0.3 4.6
Слива (садовая)
65
31.9 0.5 0.2 6.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
69
102.8 4.1 1.2 18.1
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
15
42 4.1 2.6 0.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
15
34.2 1.3 0.2 6.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
8
24 1.6 1.8 0.2
Ветчина вязанка с индейкой
39
34.3 5.1 1.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Ламинария (морская капуста)
1
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Рыбий жир лососевый
1
2.2 0 0.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы_Лента
190
200.8 8.4 13.7 10.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
15
34.8 0.8 0.2 7.4
Скумбрия соленая
20
61 3.7 5 0
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Хворост
20
66.8 2.8 2 9.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Сироп из шиповника
5
14.3 0 0 3.5
Инжир
93
50.2 0.7 0.2 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Сахар песок
1.5
6 0 0 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Сахар песок
1.5
6 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, тушенный с грибами по 1-226
103
138 2.6 7.9 13.8
Икра сельди тихоокеанской, свежая
45
33.3 4.3 0.9 2
Капуста белокочанная
40
11.2 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Огурец грунтовый
45
6.3 0.4 0 1.1
Огурец парниковый
5
0.6 0 0 0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
36
82.1 3.1 0.5 16.2
Колбаса сырокопченая, московская
32
151.4 7.9 13.3 0
Помидор (томат), парниковый
102
14.3 0.6 0 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
2
8 0 0 2
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Рыбий жир лососевый
1
2.2 0 0.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Творог 2% жирности
70
79.8 14 1.4 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Елена_Дракон
05.10.2021 17:33
Продолжение
(XI) После заката они пошли перегонять коз.
В высоких травах на вечерней заре запускали свою мелодичную трель перепёлки. Дикие маки, которые горели огнём при солнце, теперь казались почти чёрными. Туман спеленал ложбины, а горы дымились красными тучами. Задрёмывало в дали море, белое и почти полированное на ощупь.
Та, которая под цвет травы, притихла и подошла к самому краю выступа. Волосы её были откинуты на спину, а во всём облике со слегка наклонённой головой и безвольно уроненными руками проступило вдруг что-то таинственное, исполненное загадочного величия, словно сквозь черты пастушки проглянуло иное существо. Так могла бы явиться богиня какого-нибудь забытого, древнего даже по тем временам, культа; явиться. Когда вокруг не помнили даже её имени, и со снисходительным участием разглядывать свою землю. Такой могла быть и женщина будущего.
Любовь – термин из философского словаря. Любить – значит неустанно докапываться в человеке до лучшего; рыться как рудокоп, чтобы увидеть в самом простом идеальное и героическое.
Такой труд никогда не может считаться оконченным; иссякает вера в объект, но не жажда идеала.
И именно эти поиски дают ощущение счастья. А счастье – тот пароль, который соберёт вокруг себя когда-нибудь всех.
Беда тоже сближает людей, но это тягостное братство. Несчастные охотно выслушивают чужие жалобы, чтобы самим утешиться ими. Счастье же бескорыстно: оно слушает вполуха, но помогает ото всей души. Когда счастлив, кажется уже: уже невозможно потесниться ни для кого. А между тем, тогда-то человек и делается по-настоящему широк.
Юлс готов был заключить в братские объятия весь мир, засыпавший сейчас вокруг него. Но вместо этого он опустился перед Той, которая под цвет травы, и безмолвно прижался к ней лицом.
Она смотрела на него сверху вниз взглядом бесконечного женского терпения и доброты. Он не обнимал её; руки его были отброшены назад. И одна из них доверчиво раскрыта, словно он не ждал ниоткуда беды…
Продолжение следует.
 1 
Елена_Дракон
03.10.2021 17:14
Три дня был бардак в рационе - ходила в гости, приглашала гостей к себе, 11 часов за рулём в дороге. И вот сегодня первый день рационального питания, не всё как надо, но пропорция белков, жиров и углеводов выдержана, калорийность не превышена.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Слива (садовая)
70
34.3 0.6 0.2 6.7
Салат_1021
90
47.9 1.6 2.7 3.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
60
89.4 3.6 1 15.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
4
12 0.9 0.9 0.1
Рагу овощное по 1-226
100
91 1.9 4.5 10.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Виноград
33
23.8 0.2 0.2 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Рагу с мясом
330
477.8 23.8 34.7 17.8
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Хворост
30
100.1 4.2 2.9 14.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Желудки куриные, вареные на медленном огне
100
154 30.4 2.7 0
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
6.3 0 0.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
4
12 0.9 0.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Елена_Дракон
29.09.2021 18:03
Готовлюсь к отъезду, а потому "подъедаю" холодильник, чтобы его отключить, поэтому рацион стараюсь блюсти только в части его калорийности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Судак припущенный, по 1-346
50
44.5 9.8 0.6 0
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Оливковое масло
1
9 0 1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
ГХК - Ультра
1
1.5 0.4 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
Ламинария (морская капуста)
1
0 0 0 0
Рыбий жир лососевый
1
2.2 0 0.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Борщ_
220
20.9 1.1 0.2 3.7
Картофель отварной по 1-206
63
47.3 1.3 0.3 10
Сельдь атлантическая нежирная
100
135 19.1 6.5 0
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Масло расторопши
2
18 0 2 0
Семена льна
1
5.3 0.2 0.4 0
Подсолнечник, семечки
1
6 0.2 0.5 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Виноград
15
10.8 0.1 0.1 2.3
Творог 5% жирности
30
43.5 6.3 1.5 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Желудки с овощами
135
141.2 11.6 8 7.2
Кизил
30
13.5 0.3 0 2.7
Кукурузные чипсы
5
27 0.3 1.7 2.7
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе
20
8.4 0.1 0 2
Сироп, диетический
10
5.1 0.1 0 1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
ГХК - Ультра
1
1.5 0.4 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
ВМК Лостерин
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Ряженка 2,5% жирности
104
56.2 3 2.6 4.4
Виноград
43
31 0.3 0.3 6.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Сыр плавленный_лосось копчёный
30
64.5 2.9 5.1 1.8
Слайсы Гречневые [Продукт Алтая]
11
37.4 1.2 0.2 7.4
Салат (латук)
5
0.8 0.1 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы