Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат_10102021 |
98
|
78.5 | 1.6 | 6.4 | 4.3 |
Яичница |
55
|
100.8 | 7.1 | 7.9 | 0.4 |
Ветчина вязанка с индейкой |
24
|
21.1 | 3.1 | 1 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Итого | 618 | 207 | 12 | 15 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 107 | 74 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясная запеканка |
98
|
158.9 | 18.7 | 8.2 | 1.8 |
Гречневая каша_ |
102
|
121 | 3.9 | 3.9 | 17.7 |
Шампиньоны_жареные |
40
|
28 | 1.5 | 1.4 | 2.9 |
Капуста краснокочанная |
70
|
18.2 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 652 | 358 | 25 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
23
|
36.5 | 3 | 2.7 | 0.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
4
|
9.7 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 138 | 4 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат_11102021 |
90
|
69.3 | 1.4 | 5.7 | 3.2 |
Мясная запеканка |
70
|
113.5 | 13.4 | 5.9 | 1.3 |
Гавайский рис_фасоль стручковая |
70
|
78.3 | 2 | 2.5 | 11.6 |
Брусника |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 771 | 285 | 17 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка, 1% |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6.3 |
Сдоба выборгская с маком |
5
|
15.2 | 0.4 | 0.3 | 2.8 |
Итого | 155 | 75 | 4 | 1 | 9 |
Итого за день | 2658 | 1140 | 65 | 51 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мука из Семян Чёрного Тмина [Специалист] |
0.5
|
0.8 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Мед пчелиный |
4.5
|
14.8 | 0 | 0 | 3.6 |
Гречневая каша_ |
100
|
118.6 | 3.8 | 3.8 | 17.4 |
Скумбрия соленая |
18
|
54.9 | 3.3 | 4.5 | 0 |
Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 658 | 275 | 11 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
90
|
47.7 | 2.6 | 2.3 | 3.6 |
Итого | 190 | 47 | 2 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясная запеканка |
64
|
103.7 | 12.2 | 5.4 | 1.2 |
Картофель_фри |
43
|
61.5 | 1.2 | 1.9 | 9.8 |
Шампиньоны_жареные |
60
|
41.9 | 2.2 | 2 | 4.4 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Итого | 617 | 230 | 17 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясная запеканка |
68
|
110.2 | 13 | 5.7 | 1.2 |
Брусника |
55
|
25.3 | 0.4 | 0.3 | 4.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 463 | 137 | 13 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Творог 5% жирности |
53
|
76.9 | 11.1 | 2.7 | 1.6 |
Творог 2% жирности |
47
|
53.6 | 9.4 | 0.9 | 1.4 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
кабачковый торт |
97
|
109.6 | 3.4 | 3.6 | 15.8 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кедровый орех, сушеный |
1
|
6.7 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
Виноград |
75
|
54 | 0.5 | 0.5 | 11.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 829 | 555 | 34 | 20 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
Брусника |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 421 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3178 | 1262 | 79 | 51 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
90
|
18 | 0.7 | 0.2 | 3.2 |
Мука из Семян Чёрного Тмина [Специалист] |
1
|
1.7 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Голубцы_Лента |
210
|
234.6 | 9.9 | 16 | 12.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
16
|
36.5 | 1.4 | 0.2 | 7.2 |
Ветчина вязанка с индейкой |
22
|
19.4 | 2.9 | 0.9 | 0 |
Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
Брусника |
20
|
9.2 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Итого | 941 | 380 | 16 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
80
|
138.4 | 22.2 | 4.8 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
Картофель_фри |
50
|
71.5 | 1.5 | 2.2 | 11.5 |
Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
кабачковый торт |
83
|
93.8 | 2.9 | 3.1 | 13.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 633 | 333 | 28 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель_фри |
50
|
71.5 | 1.5 | 2.2 | 11.5 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
22
|
16.3 | 2.1 | 0.4 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Конопляное масло |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 446 | 108 | 4 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Творог 5% жирности |
54
|
78.3 | 11.3 | 2.7 | 1.6 |
Творог 2% жирности |
52
|
59.3 | 10.4 | 1 | 1.6 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 660 | 415 | 30 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья |
1
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Брусника |
27
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 131 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2912 | 1261 | 79 | 51 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Холодец Говяжий [Лента] |
122
|
154.9 | 17.4 | 9.3 | 0.7 |
Инжир |
81
|
43.7 | 0.6 | 0.2 | 9.7 |
Печенье Овсяное "5 Злаков" [Полет] |
16
|
69.6 | 1.3 | 3 | 9.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Итого | 717 | 381 | 23 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
20
|
64 | 2.4 | 5.7 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 392 | 120 | 4 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
5
|
11.4 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Сыр плавленный_лосось копчёный |
30
|
64.5 | 2.9 | 5.1 | 1.8 |
Батончик со злаками и молоком |
15
|
62 | 1 | 1.6 | 10.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 302 | 148 | 4 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
110
|
190.3 | 30.5 | 6.6 | 0 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 590 | 284 | 33 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель_фри |
90
|
128.7 | 2.6 | 4 | 20.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
20
|
14.8 | 1.9 | 0.4 | 0.9 |
Скумбрия соленая |
35
|
106.8 | 6.5 | 8.8 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Инжир |
87
|
47 | 0.6 | 0.2 | 10.4 |
Итого | 522 | 319 | 13 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брусника |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
Сироп из шиповника |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.5 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 472 | 170 | 3 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3096 | 1424 | 82 | 60 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
130
|
26 | 1 | 0.3 | 4.6 |
Слива (садовая) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
69
|
102.8 | 4.1 | 1.2 | 18.1 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
15
|
42 | 4.1 | 2.6 | 0.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
24 | 1.6 | 1.8 | 0.2 |
Ветчина вязанка с индейкой |
39
|
34.3 | 5.1 | 1.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Итого | 685 | 322 | 18 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы_Лента |
190
|
200.8 | 8.4 | 13.7 | 10.6 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Скумбрия соленая |
20
|
61 | 3.7 | 5 | 0 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Хворост |
20
|
66.8 | 2.8 | 2 | 9.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Сироп из шиповника |
5
|
14.3 | 0 | 0 | 3.5 |
Инжир |
93
|
50.2 | 0.7 | 0.2 | 11.2 |
Итого | 663 | 441 | 17 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
1.5
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 151 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
1.5
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 151 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
103
|
138 | 2.6 | 7.9 | 13.8 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
45
|
33.3 | 4.3 | 0.9 | 2 |
Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
36
|
82.1 | 3.1 | 0.5 | 16.2 |
Колбаса сырокопченая, московская |
32
|
151.4 | 7.9 | 13.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Итого | 731 | 458 | 20 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Итого | 172 | 90 | 14 | 2 | 2 |
Итого за день | 2654 | 1328 | 70 | 56 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
Салат_1021 |
90
|
47.9 | 1.6 | 2.7 | 3.7 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
60
|
89.4 | 3.6 | 1 | 15.7 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
4
|
12 | 0.9 | 0.9 | 0.1 |
Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
Итого | 424 | 274 | 8 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
33
|
23.8 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Итого | 133 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рагу с мясом |
330
|
477.8 | 23.8 | 34.7 | 17.8 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 630 | 531 | 25 | 34 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хворост |
30
|
100.1 | 4.2 | 2.9 | 14.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 370 | 102 | 4 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
6.3 | 0 | 0.7 | 0 |
Итого | 401 | 214 | 34 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
4
|
12 | 0.9 | 0.9 | 0.1 |
Итого | 254 | 85 | 2 | 1 | 14 |
Итого за день | 2212 | 1232 | 74 | 52 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Судак припущенный, по 1-346 |
50
|
44.5 | 9.8 | 0.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Итого | 564 | 235 | 19 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ_ |
220
|
20.9 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
63
|
47.3 | 1.3 | 0.3 | 10 |
Сельдь атлантическая нежирная |
100
|
135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло расторопши |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
1
|
6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 592 | 256 | 23 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Виноград |
15
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 332 | 93 | 7 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желудки с овощами |
135
|
141.2 | 11.6 | 8 | 7.2 |
Кизил |
30
|
13.5 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Кукурузные чипсы |
5
|
27 | 0.3 | 1.7 | 2.7 |
Персики, консервированные в экстра-легком сиропе |
20
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2 |
Сироп, диетический |
10
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
ГХК - Ультра |
1
|
1.5 | 0.4 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 543 | 202 | 13 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
104
|
56.2 | 3 | 2.6 | 4.4 |
Виноград |
43
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Сыр плавленный_лосось копчёный |
30
|
64.5 | 2.9 | 5.1 | 1.8 |
Слайсы Гречневые [Продукт Алтая] |
11
|
37.4 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 308 | 244 | 10 | 12 | 20 |
Итого за день | 2440 | 1031 | 73 | 43 | 84 |