Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
102
|
50 | 0.8 | 0.3 | 9.8 |
Каша_КукПше |
160
|
170.2 | 4.3 | 2.7 | 31.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Ветчина вязанка с индейкой |
31
|
27.3 | 4 | 1.2 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 829 | 277 | 9 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Семена льна |
0.5
|
2.7 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
0.5
|
2.8 | 0.2 | 0.2 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
0.5
|
2.8 | 0.2 | 0.2 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
0.5
|
3 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 482 | 220 | 18 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста_поджарка_19102021 |
130
|
215.8 | 13.1 | 8.1 | 21.7 |
Поджарка_19102021 |
70
|
107 | 7.6 | 6.7 | 3.9 |
Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 580 | 342 | 21 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
53
|
39.8 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
Скумбрия соленая |
13
|
39.7 | 2.4 | 3.3 | 0 |
Шампиньоны_жареные |
40
|
28 | 1.5 | 1.4 | 2.9 |
Свинина, лопаточная часть, запечённая |
20
|
58.4 | 4.7 | 4.3 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 466 | 168 | 9 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
143
|
15.7 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Паста_поджарка_19102021 |
159
|
263.9 | 16.1 | 9.9 | 26.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 708 | 322 | 18 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3265 | 1330 | 77 | 55 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
92
|
45.1 | 0.7 | 0.3 | 8.8 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 195 | 50 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 356 | 62 | 1 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
6
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2.1 | 2.3 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 372 | 115 | 7 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясная запеканка |
105
|
170.2 | 20.1 | 8.8 | 1.9 |
Фасоль тушёная |
60
|
37.9 | 1.7 | 2.2 | 3.1 |
Гречневая каша_ |
50
|
59.3 | 1.9 | 1.9 | 8.7 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
80
|
55.2 | 2.1 | 4 | 2.5 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 743 | 334 | 26 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста_поджарка_19102021 |
150
|
249 | 15.2 | 9.3 | 25 |
Поджарка_19102021 |
92
|
140.7 | 9.9 | 8.7 | 5.2 |
Груша |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.5 | 17.2 |
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды [Fitstart] |
9
|
28 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 761 | 503 | 27 | 19 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 2,5% жирности |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.2 |
Итого | 175 | 40 | 2 | 1 | 3 |
Итого за день | 2602 | 1106 | 66 | 50 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
106
|
79.5 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
Булка с молочной сывороткой |
86
|
223.6 | 6.7 | 2.6 | 42.3 |
Сырок (пелядь), рыба |
50
|
63 | 9.6 | 2.8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
0.2
|
1.8 | 0 | 0.2 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 583 | 422 | 19 | 6 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 200 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
22
|
59.2 | 4.7 | 4.2 | 0.5 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
30
|
20.7 | 0.8 | 1.5 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Дорадо [Лента] |
107
|
105.9 | 19.3 | 3.2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
0.1
|
0.9 | 0 | 0.1 | 0 |
Конфеты неглазированные шоколадные |
16
|
78.6 | 0.6 | 4.2 | 9.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 577 | 406 | 28 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булка с молочной сывороткой |
8
|
20.8 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 248 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Холодец Говяжий [Лента] |
166
|
210.8 | 23.7 | 12.6 | 1 |
Соус с хреном по 2-104 |
14
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
60
|
41.4 | 1.6 | 3 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
34
|
109.8 | 7.5 | 8.2 | 1.5 |
Груша |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.5 | 16 |
Кедровый орех, сушеный |
11
|
74 | 1.5 | 7.5 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 799 | 521 | 35 | 31 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 340 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2747 | 1424 | 85 | 60 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
110
|
53.9 | 0.9 | 0.3 | 10.6 |
Рис с овощами_16102021 |
100
|
120.7 | 3.4 | 3.1 | 20.3 |
Сырок (пелядь), рыба |
48
|
60.5 | 9.2 | 2.6 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
48
|
73.4 | 9.6 | 3.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
96
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 733 | 387 | 24 | 11 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сдоба выборгская с маком |
46
|
139.8 | 3.5 | 2.4 | 25.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 276 | 142 | 3 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь под Шубой [Лента] |
156
|
287 | 8.3 | 24.5 | 8.1 |
Рис с овощами_16102021 |
100
|
120.7 | 3.4 | 3.1 | 20.3 |
Лосось атлантический (семга) |
23
|
35.2 | 4.6 | 1.9 | 0 |
Сырок (пелядь), рыба |
30
|
37.8 | 5.7 | 1.7 | 0 |
Подсолнечное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
35
|
17.2 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 684 | 504 | 22 | 31 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 340 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья |
11
|
9.9 | 0.9 | 0.4 | 0.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 313 | 211 | 25 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2548 | 1248 | 75 | 53 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог_15102021 |
100
|
188.5 | 16.2 | 11.8 | 3.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 440 | 190 | 16 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное Муравейник [Mirel] |
15
|
60.9 | 0.9 | 2.4 | 8.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 315 | 63 | 0 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
60
|
41.4 | 1.6 | 3 | 1.9 |
Каша армейская |
150
|
162 | 9.2 | 7.2 | 15.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 586 | 221 | 11 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 400 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 275 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
35
|
53.6 | 7 | 2.8 | 0 |
Сырок (пелядь), рыба |
30
|
37.8 | 5.7 | 1.7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
0.2
|
1.8 | 0 | 0.2 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
105
|
78.8 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
Дорадо Запечённая [Лента] |
145
|
217.5 | 20.6 | 10.9 | 8.1 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Слива (садовая) |
85
|
41.7 | 0.7 | 0.3 | 8.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
50
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 519 | 37 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2996 | 1034 | 66 | 42 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
135
|
29.7 | 2.3 | 0.3 | 4.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Холодец Говяжий [Лента] |
115
|
146.1 | 16.4 | 8.7 | 0.7 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.8 | 0.5 | 13.6 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
43
|
115.7 | 9.2 | 8.3 | 1 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Виноград |
132
|
95 | 0.8 | 0.8 | 20.3 |
Итого | 975 | 552 | 33 | 22 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ватрушка, по 2-194 |
86
|
220.2 | 10.2 | 5.5 | 32.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 426 | 222 | 10 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Каша армейская |
130
|
140.4 | 7.9 | 6.2 | 13.3 |
Помидор (томат), парниковый |
81
|
11.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Огурец парниковый |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 721 | 171 | 9 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Итого | 195 | 223 | 17 | 15 | 3 |
Итого за день | 2517 | 1170 | 70 | 50 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ватрушка, по 2-194 |
90
|
230.4 | 10.7 | 5.8 | 33.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
Итого | 431 | 237 | 11 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
18
|
47.2 | 4 | 3.5 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 508 | 157 | 4 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
11
|
28.8 | 2.4 | 2.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 331 | 31 | 2 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
60
|
103.8 | 16.6 | 3.6 | 0 |
Гавайский рис_фасоль стручковая |
80
|
89.4 | 2.3 | 2.8 | 13.2 |
Фасоль тушёная |
80
|
50.5 | 2.3 | 2.9 | 4.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 560 | 315 | 23 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
7
|
16.5 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
Икра кабачковая по 1-92 |
20
|
15.6 | 0.2 | 0.9 | 1.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 227 | 34 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Рагу_овощное_102021 |
185
|
73.3 | 1.9 | 3.3 | 10 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
35
|
94.1 | 7.5 | 6.7 | 0.8 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 864 | 478 | 17 | 14 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3022 | 1254 | 60 | 42 | 152 |