Алексей
04.08.2013 23:27
Алексей
04.08.2013 23:27
Алексей
03.08.2013 23:03
Алексей
02.08.2013 22:55
Сегодня мой рацион расширился хлебом и салом, что не могло не
сказаться на общей калорийности. Но думаю на этапе набора массы это
никак не повредит. Прикреплен дневник питания
Алексей
01.08.2013 23:10
Немного снизил калорийность рациона в тренировочные дни, а то
тяжеловато организму со всем этим справляться. Прикреплен дневник питания
Алексей
31.07.2013 23:27
Добавил по углеводам в виде лишнего стакана сока... думаю это не
повредит
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Алексей
31.07.2013 23:27
Алексей
31.07.2013 23:27
Алексей
31.07.2013 23:27
Алексей
31.07.2013 23:27
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
Лучшие рационы
