Ольга
05.11.2021 06:02
Привет,
Продолжение путешествий по Питеру и его окраинам.
Заезжали в Петергоф. Вначале покормили уток в Ольгином прудике, потом уже пошли ко дворцу. Красота неописуемая, дворец и статуи сказочные, но ветер с Финского залива, дождь моросящий конечно подпортили впечатление. Но сын был в восторге, особенно от ветра. Младшему там очень понравилось, развлекался, как мог, то плюнет, а слюни улетают через голову метра на два🤣 то белок обманывал. Руку подставляет, белка бежит к руке, а там пусто, куча цепей, якорь, маяк, камни по которым можно полазить и даже какие то ракушки вытащил из воды. Ребенку одно удовольствие.
Еда нормальная была только на завтрак и ужин.
Продолжение путешествий по Питеру и его окраинам.
Заезжали в Петергоф. Вначале покормили уток в Ольгином прудике, потом уже пошли ко дворцу. Красота неописуемая, дворец и статуи сказочные, но ветер с Финского залива, дождь моросящий конечно подпортили впечатление. Но сын был в восторге, особенно от ветра. Младшему там очень понравилось, развлекался, как мог, то плюнет, а слюни улетают через голову метра на два🤣 то белок обманывал. Руку подставляет, белка бежит к руке, а там пусто, куча цепей, якорь, маяк, камни по которым можно полазить и даже какие то ракушки вытащил из воды. Ребенку одно удовольствие.
Еда нормальная была только на завтрак и ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
100
|
287 | 3.7 | 14.6 | 35.6 |
| оливье |
200
|
190 | 14 | 8 | 14 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 420 | 674 | 43 | 31 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
40
|
242 | 3.6 | 25.3 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Латте [Кофе Хауз] |
200
|
88 | 5.2 | 4.2 | 8.4 |
| Итого | 540 | 471 | 10 | 30 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Скумбрия холодного копчения |
40
|
60 | 9.4 | 2.6 | 0 |
| Огурец соленый |
150
|
19.5 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 590 | 488 | 17 | 22 | 55 |
| Итого за день | 1550 | 1634 | 71 | 83 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
6
Ольга
04.11.2021 05:25
Привет,
наматали по Питеру больше 10 тысяч шагов, покатались на экскурсионном автобусе с экскурсией по всем историческим местам. Очень интересно, познавательно, особенно когда ты в Питере не в первый раз. Еда уж какая была.
Мы нормально фотографироваться не умеем🤣
наматали по Питеру больше 10 тысяч шагов, покатались на экскурсионном автобусе с экскурсией по всем историческим местам. Очень интересно, познавательно, особенно когда ты в Питере не в первый раз. Еда уж какая была.
Мы нормально фотографироваться не умеем🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Домашний [Фили-Бейкер] |
100
|
287 | 3.7 | 14.6 | 35.6 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
| Итого | 270 | 514 | 22 | 28 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное "Манго-Маракуйя" [Dessert Fantasy] |
100
|
306 | 4.4 | 19.4 | 28.5 |
| Латте [Кофе Хауз] |
400
|
176 | 10.4 | 8.4 | 16.8 |
| Итого | 500 | 482 | 14 | 27 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
100
|
257.8 | 26.1 | 15.5 | 3.6 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Шарлотка |
100
|
145.7 | 3.1 | 1.8 | 31.3 |
| Итого | 350 | 512 | 32 | 17 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
200
|
190 | 14 | 8 | 14 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 400 | 282 | 15 | 8 | 34 |
| Итого за день | 1520 | 1790 | 83 | 81 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Ольга
03.11.2021 11:09
Привет,
взяла отпуск и уехала с детьми в Питер.
К вечеру уже доехали. Дорога заняла 8 часов, хотя туман был до самого Питера.
Вес продуктов приблизительный.
взяла отпуск и уехала с детьми в Питер.
К вечеру уже доехали. Дорога заняла 8 часов, хотя туман был до самого Питера.
Вес продуктов приблизительный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 220 | 370 | 48 | 12 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Латте [Макдоналдс] |
1
|
132 | 6.1 | 7.4 | 10 |
| Итого | 300 | 132 | 6 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 310 | 195 | 19 | 7 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чисбургер [Макдоналдс] |
1
|
300 | 16 | 13 | 30 |
| Итого | 59 | 300 | 16 | 13 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Латте [Макдоналдс] |
1
|
132 | 6.1 | 7.4 | 10 |
| Итого | 300 | 132 | 6 | 7 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
90
|
175.5 | 22.5 | 8.8 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
| Вишневый Сок [Rich] |
200
|
92 | 0 | 0 | 23 |
| Итого | 410 | 407 | 33 | 16 | 30 |
| Итого за день | 1599 | 1537 | 129 | 63 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ольга
01.11.2021 14:41
Привет,
субботу не заполняла, ездила на дачу, ничего не ела, утром только яйцо и все, а вечером суп куриный, эта вся еда была за день.
Со своим МЧ помирилась, хотя когда шла встречаться, думала расстанемся, в итоге в воскресенье с обеда и до утра понедельника провела с ним. Надеюсь он свой день рождения никогда не забудет:хихикаю: соседи то точноLOL
Кальмары приготовила дома, а на съемной квартире готовить особо и не в чем было, поэтому заказали гадости.
субботу не заполняла, ездила на дачу, ничего не ела, утром только яйцо и все, а вечером суп куриный, эта вся еда была за день.
Со своим МЧ помирилась, хотя когда шла встречаться, думала расстанемся, в итоге в воскресенье с обеда и до утра понедельника провела с ним. Надеюсь он свой день рождения никогда не забудет:хихикаю: соседи то точноLOL
Кальмары приготовила дома, а на съемной квартире готовить особо и не в чем было, поэтому заказали гадости.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зельц, из свинины |
50
|
78.5 | 6.9 | 5.5 | 0 |
| Итого | 50 | 78 | 6 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар, все виды, жареный |
100
|
175 | 17.9 | 7.5 | 7.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Морковь (Жарка) |
20
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 180 | 410 | 23 | 29 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Апельсин Манго [Rich] |
500
|
300 | 0 | 0 | 75 |
| Итого | 500 | 300 | 0 | 0 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нагетсы [Макдоналдс] |
4
|
180 | 11.2 | 9.2 | 12.8 |
| Соус сырный McDonalds [Макдоналдс] |
1
|
89 | 0.6 | 9 | 1.4 |
| Куриные Крылья [Бургер Кинг] |
40
|
88.4 | 8.7 | 5.5 | 1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 354 | 434 | 22 | 25 | 28 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 220 | 69 | 1 | 1 | 11 |
| Итого за день | 1304 | 1292 | 54 | 62 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ольга
29.10.2021 22:12
Привет,
Ем целый день, опять у меня стресс от моего молодого МЧ, поругались до разрыва отношений. Встречаться будем в воскресенье, самой интересно чем все закончится, но он на меня очень обижен, не дала прочитать ватсап свой😫
Думала будет перебор по всему😅 а нет, еще попить можно колы🤗
Ем целый день, опять у меня стресс от моего молодого МЧ, поругались до разрыва отношений. Встречаться будем в воскресенье, самой интересно чем все закончится, но он на меня очень обижен, не дала прочитать ватсап свой😫
Думала будет перебор по всему😅 а нет, еще попить можно колы🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Vanilla Pudding High Protein [Ehrmann] |
200
|
152 | 20 | 3 | 11 |
| Итого | 400 | 478 | 59 | 13 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Жарка) |
68
|
37.5 | 8.8 | 0.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 124 | 164 | 15 | 11 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Жарка) |
68
|
37.5 | 8.8 | 0.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 124 | 164 | 15 | 11 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Хурма |
210
|
140.7 | 1.1 | 0.8 | 32.1 |
| Апельсин |
75
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
65
|
145.6 | 11.3 | 11.1 | 0 |
| Мажитель Мультифрукт [NEO] |
500
|
235 | 3 | 0.5 | 55 |
| Дальневосточный Салат из Морской Капусты [Капитан Вкусов] |
5
|
5.9 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Итого | 907 | 642 | 22 | 19 | 93 |
| Итого за день | 1555 | 1448 | 112 | 55 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Ольга
28.10.2021 13:04
привет
на ужин позволила себе пару навильников доширака и селедку. Думала привес будет и вода задержится, но нет.
на ужин позволила себе пару навильников доширака и селедку. Думала привес будет и вода задержится, но нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vanilla Pudding High Protein [Ehrmann] |
200
|
152 | 20 | 3 | 11 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 300 | 297 | 41 | 8 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
178
|
391.6 | 33.1 | 21.7 | 15.5 |
| Фасоль стручковая (Запекание) |
80
|
16.1 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
| Морковь (Запекание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
10
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый (Запекание) |
18
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Итого | 316 | 426 | 35 | 22 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб [Бородинское] |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
| Итого | 40 | 143 | 3 | 10 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Доширак Куриный |
20
|
92 | 1.8 | 3.8 | 12.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
65
|
145.6 | 11.3 | 11.1 | 0 |
| Итого | 311 | 453 | 48 | 16 | 27 |
| Итого за день | 967 | 1320 | 128 | 57 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
27.10.2021 09:23
Привет,
купила картофель готовый 2 порции, чтобы вчера его съесть с курицей, но в итоге мы курицу съели, а его есть не стали, пришлось брать на работу. Оказалось перебор в углях по нему, я столько не ем обычно. Ну ладно, главное чтоб минус был на весах, а то вес месяц на одном месте стоял.
Я еще без веса откусила шаурму у сына. Записать как либо сюда не получится)) ну думаю пойдет плюсом еще калорий 50. Не критично.
купила картофель готовый 2 порции, чтобы вчера его съесть с курицей, но в итоге мы курицу съели, а его есть не стали, пришлось брать на работу. Оказалось перебор в углях по нему, я столько не ем обычно. Ну ладно, главное чтоб минус был на весах, а то вес месяц на одном месте стоял.
Я еще без веса откусила шаурму у сына. Записать как либо сюда не получится)) ну думаю пойдет плюсом еще калорий 50. Не критично.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 440 | 425 | 45 | 13 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
274
|
526.1 | 7.7 | 26.3 | 64.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
| Итого | 394 | 707 | 42 | 29 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
188
|
179.3 | 40.8 | 1.5 | 0.8 |
| Напиток Nestea Vitao Зеленый чай со вкусом клубники и Алое Вера [Напитки безалкогольные] |
400
|
128 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 588 | 307 | 40 | 1 | 30 |
| Итого за день | 1422 | 1439 | 128 | 44 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ольга
26.10.2021 12:52
Привет,
пропала я из-за работы. Ничего даже не вписывала в дневник, времени не было на это.
Отчетный период он такой.
пропала я из-за работы. Ничего даже не вписывала в дневник, времени не было на это.
Отчетный период он такой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
13
|
42.5 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 233 | 455 | 44 | 23 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
250
|
487.5 | 62.5 | 24.5 | 0 |
| Сок Мультифрут [Rich] |
500
|
230 | 0 | 0 | 58 |
| Итого | 750 | 717 | 62 | 24 | 58 |
| Итого за день | 983 | 1172 | 106 | 48 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Ольга
21.10.2021 08:09
Привет
День обычный, рабочий.
Курицу и фасоль ела ночью🤣 т.к. работала до 2 часов и одного салата на ужин маловато.
День обычный, рабочий.
Курицу и фасоль ела ночью🤣 т.к. работала до 2 часов и одного салата на ужин маловато.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Творог 5% жирности |
220
|
319 | 46.2 | 11 | 6.6 |
| Итого | 440 | 388 | 47 | 12 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный кекс |
80
|
200.2 | 5 | 11.3 | 19.7 |
| Итого | 80 | 200 | 5 | 11 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
420
|
147 | 2.9 | 0.8 | 27.3 |
| Итого | 420 | 147 | 2 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
40
|
8.4 | 1 | 0.1 | 1.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) |
20
|
22.6 | 0.5 | 1.9 | 0.8 |
| Греческий Салат [IL Патио] |
1
|
332 | 7.5 | 6.9 | 32 |
| Итого | 480 | 753 | 59 | 28 | 33 |
| Итого за день | 1420 | 1488 | 114 | 53 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
20.10.2021 08:21
Привет,
Думала из-за пирога углей больше будет, а тут вполне допустимо такое покушать. Сахара нет в рецепте, что для меня супер важно. Взято из тик-тока у какого-то повара. Детям готовила из тыквы крем суп, а из остатков кекс.
Думала из-за пирога углей больше будет, а тут вполне допустимо такое покушать. Сахара нет в рецепте, что для меня супер важно. Взято из тик-тока у какого-то повара. Детям готовила из тыквы крем суп, а из остатков кекс.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Творог 5% жирности |
220
|
319 | 46.2 | 11 | 6.6 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
| Итого | 479 | 599 | 53 | 29 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный кекс |
40
|
100.1 | 2.5 | 5.6 | 9.8 |
| Итого | 40 | 100 | 2 | 5 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
75
|
18.7 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 475 | 798 | 101 | 39 | 3 |
| Итого за день | 994 | 1498 | 156 | 74 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
