Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
74
|
53.2 | 1.4 | 0.3 | 11.3 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
40
|
74.8 | 12.2 | 2.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
51
|
89 | 7.4 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 185 | 396 | 21 | 29 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей белокочанной капусты |
312
|
53.4 | 1.6 | 2.5 | 6.9 |
Итого | 312 | 53 | 1 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
182
|
192 | 31.8 | 7.1 | 0 |
Итого | 182 | 192 | 31 | 7 | 0 |
Итого за день | 679 | 642 | 54 | 39 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
14
|
45.9 | 1 | 1.2 | 7.8 |
Скумбрия холодного копчения |
84
|
126 | 19.7 | 5.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Итого | 370 | 462 | 34 | 31 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
152
|
228 | 35.6 | 9.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Итого | 286 | 246 | 36 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
200
|
211 | 34.9 | 7.8 | 0 |
Пиво Светлое [Жигули] |
400
|
172 | 0 | 0 | 15.2 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 1050 | 511 | 40 | 8 | 41 |
Итого за день | 1706 | 1221 | 111 | 49 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
24
|
78.7 | 1.7 | 2 | 13.3 |
Скумбрия холодного копчения |
147
|
220.5 | 34.4 | 9.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 466 | 657 | 47 | 44 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
128
|
125.4 | 4.6 | 0.5 | 25.6 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
120
|
222 | 38 | 7.4 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
100
|
9 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Подсолнечное масло |
24
|
215.8 | 0 | 24 | 0 |
Итого | 372 | 572 | 43 | 31 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
180
|
189.9 | 31.4 | 7 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
128
|
125.4 | 4.6 | 0.5 | 25.6 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Итого | 328 | 335 | 36 | 7 | 31 |
Итого за день | 1166 | 1565 | 126 | 83 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Фундук |
38
|
247.4 | 5.7 | 23.4 | 3.6 |
Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
Голубика |
62
|
24.2 | 0.6 | 0.3 | 4.1 |
Итого | 240 | 660 | 34 | 50 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Алоэ Вера Напиток [Lotte] |
1000
|
350 | 0 | 0 | 90 |
Итого | 1000 | 350 | 0 | 0 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
288
|
274.7 | 62.5 | 2.2 | 1.2 |
Шоколад Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики [Alpen Gold] |
14
|
71.5 | 0.7 | 3.6 | 8.8 |
Огурец парниковый |
146
|
16.1 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 448 | 362 | 64 | 6 | 12 |
Итого за день | 1688 | 1372 | 99 | 56 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Фундук |
21
|
136.7 | 3.2 | 12.9 | 2 |
Миндаль |
32
|
194.9 | 6 | 17.2 | 4.2 |
Голубика |
62
|
24.2 | 0.6 | 0.3 | 4.1 |
Итого | 215 | 500 | 30 | 35 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
120
|
198 | 37.2 | 4.3 | 0 |
Итого | 220 | 298 | 41 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
233
|
222.2 | 50.6 | 1.8 | 0.9 |
Итого | 233 | 222 | 50 | 1 | 0 |
Итого за день | 668 | 1021 | 122 | 42 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 512 | 184 | 21 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Итого | 60 | 315 | 2 | 27 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
200
|
254.8 | 13.8 | 16 | 13.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 220 | 287 | 14 | 19 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
128
|
122.1 | 27.8 | 1 | 0.5 |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
400
|
0 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 708 | 141 | 29 | 1 | 4 |
Итого за день | 1500 | 928 | 67 | 53 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыровяленая Говядина [Рублевский МПЗ] |
80
|
125.6 | 22.4 | 4 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 592 | 310 | 44 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое из свинины в горшочках |
300
|
326.7 | 11.4 | 16.2 | 33.6 |
Итого | 300 | 326 | 11 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка жареная |
76
|
90.7 | 2.1 | 2.3 | 15.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
84
|
80.1 | 18.2 | 0.7 | 0.3 |
Арбуз |
328
|
88.6 | 2.3 | 0.3 | 19 |
Слива (садовая) |
47
|
23 | 0.4 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 535 | 282 | 23 | 3 | 39 |
Итого за день | 1427 | 919 | 78 | 29 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 250 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 70 | 3 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
357
|
148.5 | 3.9 | 7.5 | 17.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 377 | 180 | 4 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
48
|
23.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 48 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 87 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде |
54
|
110.2 | 13.6 | 5.8 | 0 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
60
|
131.4 | 5.9 | 8.3 | 8.1 |
Итого | 114 | 241 | 19 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай со Вкусом Яблоко-Киви [Fuzetea] |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2276 | 566 | 29 | 26 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 512 | 184 | 21 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
185
|
177.6 | 2.8 | 0.9 | 38.9 |
Итого | 185 | 177 | 2 | 0 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей белокочанной капусты |
375
|
64.1 | 1.9 | 3 | 8.3 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 390 | 88 | 2 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Итого | 250 | 35 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный салат |
200
|
666 | 33.4 | 56.8 | 3.6 |
Итого | 200 | 666 | 33 | 56 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде |
87
|
177.5 | 21.9 | 9.3 | 0 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Итого | 194 | 266 | 29 | 15 | 1 |
Итого за день | 1731 | 1417 | 90 | 84 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
200
|
0 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
1000
|
140 | 6 | 0 | 38 |
Огурец соленый |
327
|
42.5 | 2.6 | 0.3 | 5.6 |
Итого | 1327 | 182 | 8 | 0 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Hard Lemon Tea Drink [Garage] |
450
|
270 | 0 | 0 | 40.5 |
Итого | 450 | 270 | 0 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
Итого | 250 | 122 | 2 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
69
|
89.7 | 1.9 | 0.2 | 19.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
146
|
226.3 | 35.4 | 8.3 | 0 |
Итого | 215 | 316 | 37 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
184
|
285.2 | 44.6 | 10.5 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
57
|
74.1 | 1.5 | 0.2 | 15.8 |
Итого | 241 | 359 | 46 | 10 | 15 |
Итого за день | 3283 | 1250 | 93 | 20 | 143 |