ИринаГол
07.02.2022 12:27
Старалась снова вести дневник. Но часто не соблюдала что куда
записывала. Задача была - опять все записывать.
Выходные пролетели... Пролежала почти все время. Пограничное состояние. Саднило горло... Не спала из-за этого нормально. Контактная есть контактная... НО температуры не дало. Контактным не положен больничный. Я здоровой себя не чувствую... На работу приехала с головной болью... Но вроде все нормально пока. Коллеги тоже живы-здоровы.
Питалась - не пойми как. Вес прыгал. в пределах 1 кг.
Вот выздоровлю и зафиксируюсь в весе...
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!!
Выходные пролетели... Пролежала почти все время. Пограничное состояние. Саднило горло... Не спала из-за этого нормально. Контактная есть контактная... НО температуры не дало. Контактным не положен больничный. Я здоровой себя не чувствую... На работу приехала с головной болью... Но вроде все нормально пока. Коллеги тоже живы-здоровы.
Питалась - не пойми как. Вес прыгал. в пределах 1 кг.
Вот выздоровлю и зафиксируюсь в весе...
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| вареники с капустой (заморозка) |
200
|
371.4 | 13.6 | 5.2 | 67.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Шиповника экстракт |
2
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 963 | 627 | 25 | 24 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый без картофеля |
340
|
183.3 | 14.6 | 4.4 | 20.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Гренки, приправленные специями |
9
|
41.9 | 1 | 1.6 | 5.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
75
|
116.3 | 18.2 | 4.3 | 0 |
| Яблоко |
247
|
116.1 | 1 | 1 | 24.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог с вишней |
55
|
155.5 | 2.3 | 5.8 | 23.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1341 | 660 | 38 | 20 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с вишней |
60
|
169.6 | 2.5 | 6.4 | 25.5 |
| Шиповника экстракт |
2
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 492 | 250 | 12 | 10 | 25 |
| Итого за день | 2996 | 1538 | 76 | 55 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
ИринаГол
04.02.2022 09:22
Постепенно возвращаюсь в строй. Болеющим - легче. Муж- вообще
огурчик. Сын - еще слегка температурит, начался насморк и кашель.
Врач вчера перезвонила и спросила - как дела? Спокойно. Даже
спросила про мое самочувствие... Мужу продлила больничный
дистанционно. Самоизоляция 14 дней со дня сдачи теста. Муж - рад!
Незапланированый отпуск) И я рада. Вчера сделал уборку. Что-то
сварил на ужин. Сегодня обещал меня встретить...
Я выдохнула)
Ела все подряд... Вес прыгал в диапазоне 1 кг - то плюс, то минус. Надеюсь, что худшее позади)
СПАСИБО всем за поддержку!!! Очень было нужно, как оказалось))) ОЧЕНЬ!!!
Я выдохнула)
Ела все подряд... Вес прыгал в диапазоне 1 кг - то плюс, то минус. Надеюсь, что худшее позади)
СПАСИБО всем за поддержку!!! Очень было нужно, как оказалось))) ОЧЕНЬ!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
5
|
12 | 0 | 0 | 0.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Итого | 555 | 169 | 21 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
40
|
77.6 | 11.4 | 3.2 | 0 |
| салат из овощей |
200
|
54.2 | 3 | 0.2 | 9.6 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Сытный с Киноа и Фасолью [Cofix] |
100
|
180 | 3 | 14 | 11 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
25
|
26.3 | 5.5 | 0.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 915 | 715 | 34 | 21 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка в панировке) |
134
|
158.9 | 23.9 | 6.9 | 0 |
| Салат Сытный с Киноа и Фасолью [Cofix] |
100
|
180 | 3 | 14 | 11 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
40
|
103.6 | 3.3 | 0.6 | 21.3 |
| Лосось атлантический (семга) |
22
|
33.7 | 4.4 | 1.8 | 0 |
| Икра Кабачковая с Перчиком [Верес] |
20
|
17 | 0.1 | 1.4 | 1 |
| Шампиньоны маринованные |
15
|
6.7 | 0.5 | 0.3 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 684 | 644 | 42 | 32 | 45 |
| Итого за день | 2454 | 1589 | 102 | 59 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
ИринаГол
02.02.2022 22:25
Доброго времени суток всем!
Некогда ни Дневник написать, ни в блог.
Дома снова корона. Вместе с мужем лежит и сын. Ровно 3 дня прошло от дня заболевания мужа.
Калории не считаю, дневник не веду. Ем как придётся и что придётся.
Сегодня у мужа денрик. Купила торт. Щедро отъела за его здоровье.
Ему больничный выбила, сыну - нет. Врач окончательно встал в позу. Обидела я ее. Сын за свой счёт дома, не смог даже встать, что б пойти в бокс. Так ему плохо было. Но и температура у него намного выше. 39,5… Но сбивается на несколько часов. Понятно, что и тест не делал, раз не был в боксе - нет и направления на тест. Обоняние у обоих на месте. У мужа был понос… и пища казалось как не свежей. Это все… Кашля и насморка нет.
Но теперь и не нужно. Мужу пришёл положительный ответ.
Так что все и так понятно. Я пока держусь. Все привитые. Я 3 месяца назад ещё и болела. Тогда обошло моих мужчин. Ныне - оба лежат. Одна я работаю.
Вот такие дела. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! Вернусь…
Некогда ни Дневник написать, ни в блог.
Дома снова корона. Вместе с мужем лежит и сын. Ровно 3 дня прошло от дня заболевания мужа.
Калории не считаю, дневник не веду. Ем как придётся и что придётся.
Сегодня у мужа денрик. Купила торт. Щедро отъела за его здоровье.
Ему больничный выбила, сыну - нет. Врач окончательно встал в позу. Обидела я ее. Сын за свой счёт дома, не смог даже встать, что б пойти в бокс. Так ему плохо было. Но и температура у него намного выше. 39,5… Но сбивается на несколько часов. Понятно, что и тест не делал, раз не был в боксе - нет и направления на тест. Обоняние у обоих на месте. У мужа был понос… и пища казалось как не свежей. Это все… Кашля и насморка нет.
Но теперь и не нужно. Мужу пришёл положительный ответ.
Так что все и так понятно. Я пока держусь. Все привитые. Я 3 месяца назад ещё и болела. Тогда обошло моих мужчин. Ныне - оба лежат. Одна я работаю.
Вот такие дела. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! Вернусь…
3
45
ИринаГол
31.01.2022 14:51
Дневники вела, но не выкладываю. Хвастаться нечем особо.
Нервничаю. теперь муж заболел. Мужики болеют - хуже детей.. Дите можно отшлепать и утащить куда надо. А тут...
Температура высокая и все признаки ОРВИ в выходные. Вместо больничного решил идти в отпуск за свой счет. Сколько здоровья попил пока уговорила обратиться к семейному врачу в понедельник!!
Дозвонился - от ворот поворот! Идите в бокс температурящих больных!!!
Опять уговариваю, ругаюсь, нервничаю - пошел.
Очередь стоит на улице в 50 человек. Ну, все заметили, что улице зима? У нас не исключение - легкий морозец, ветерок (нежно треплет арматуру на крыше), снег идет. Нет ни лавок ни крыши-укрытия. Внутрь помещения не пускают - там полно уже.
Простоял 2,5 часа с такими же температурящими. На момент выхода из дома было 39, и всего крутило-ломало...
Позвонил мне. Ясное дело - я виновата!! А кто ему еще не дал взять за свой счет отпуск на "отлежаться"???
Тут я узнала, что наш семейный врач только закончила прием. Сказала мужу что б поднялся к ней и попросил дать б/лист хоть на сколько... Долго перепирались по телефону. Но я убедила - он пошел. И что Вы думаете ответила семейный врач? Правильно!!! "Идите в зад!" А именно опять на улицу в очередь.
Кто думаете опять виноват, что не дал полежать??? Я!!!
В общем - он домой... А я писать жалобу в МОЗ Украины. Написала.
Со мной связался местный Обл.Здрав... Жду развития событий дальше....
Но!!!! Сожрала под нервишки чего только не сожрала... Какой там дневник??? Какой там контроль веса???
Вот такая она у нас медицина....
Развитие событий: Перезвонила врач, извинилась. Дала е-больничный. Завтра тест...
Ну, не ёшкин кот? Нельзя было так сразу поступить??? Зачем портить нервы себе и нам?
Я рада, что МинЗдрав все-таки работает!!!
Развитие событий №2:
Позвонила мне семейный врач и орала как ненормальная!!! Зачем я обратилась на горячую линию МОЗУ???? Она видите ли такая хорошая!!! А я сучка крашенная - нет. Ей видители придется ответ держать перед Министерством... Диким криком кричала - отпишитесь о меня к другому врачу!!!
Ахренеть!...
Я позвонила зав.амбулатории.... Она красиво меня послала... "...некогда , у меня пациент... перезвоню. Ваш врач придет будем разбираться... "
Я так поняла - продолжение следует...
Нервничаю. теперь муж заболел. Мужики болеют - хуже детей.. Дите можно отшлепать и утащить куда надо. А тут...
Температура высокая и все признаки ОРВИ в выходные. Вместо больничного решил идти в отпуск за свой счет. Сколько здоровья попил пока уговорила обратиться к семейному врачу в понедельник!!
Дозвонился - от ворот поворот! Идите в бокс температурящих больных!!!
Опять уговариваю, ругаюсь, нервничаю - пошел.
Очередь стоит на улице в 50 человек. Ну, все заметили, что улице зима? У нас не исключение - легкий морозец, ветерок (нежно треплет арматуру на крыше), снег идет. Нет ни лавок ни крыши-укрытия. Внутрь помещения не пускают - там полно уже.
Простоял 2,5 часа с такими же температурящими. На момент выхода из дома было 39, и всего крутило-ломало...
Позвонил мне. Ясное дело - я виновата!! А кто ему еще не дал взять за свой счет отпуск на "отлежаться"???
Тут я узнала, что наш семейный врач только закончила прием. Сказала мужу что б поднялся к ней и попросил дать б/лист хоть на сколько... Долго перепирались по телефону. Но я убедила - он пошел. И что Вы думаете ответила семейный врач? Правильно!!! "Идите в зад!" А именно опять на улицу в очередь.
Кто думаете опять виноват, что не дал полежать??? Я!!!
В общем - он домой... А я писать жалобу в МОЗ Украины. Написала.
Со мной связался местный Обл.Здрав... Жду развития событий дальше....
Но!!!! Сожрала под нервишки чего только не сожрала... Какой там дневник??? Какой там контроль веса???
Вот такая она у нас медицина....
Развитие событий: Перезвонила врач, извинилась. Дала е-больничный. Завтра тест...
Ну, не ёшкин кот? Нельзя было так сразу поступить??? Зачем портить нервы себе и нам?
Я рада, что МинЗдрав все-таки работает!!!
Развитие событий №2:
Позвонила мне семейный врач и орала как ненормальная!!! Зачем я обратилась на горячую линию МОЗУ???? Она видите ли такая хорошая!!! А я сучка крашенная - нет. Ей видители придется ответ держать перед Министерством... Диким криком кричала - отпишитесь о меня к другому врачу!!!
Ахренеть!...
Я позвонила зав.амбулатории.... Она красиво меня послала... "...некогда , у меня пациент... перезвоню. Ваш врач придет будем разбираться... "
Я так поняла - продолжение следует...
11
63
ИринаГол
28.01.2022 10:10
Жутко захотелось селедки! Купили сельдь матиас.... Оказалась
жирнющей и жутко соленой... Под картоху зашло, конечно... Но
удовольствие не то... На весах привес 500 граммов...
УжОс...))
Но почему-то рацион - лучший...?
Всем - хорошего дня и худеть!
Но почему-то рацион - лучший...?
Всем - хорошего дня и худеть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 565 | 337 | 25 | 6 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 290 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясная запеканка курица+свинина |
72
|
168.9 | 13.7 | 11.3 | 3 |
| Салат с фасолью, типа Оливье |
180
|
319 | 13.9 | 13.3 | 29.2 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Редис |
46
|
9.2 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 786 | 628 | 34 | 29 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 81 | 6 | 2 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
175
|
131.3 | 3.5 | 0.7 | 27.7 |
| Сельдь атлантическая жирная |
80
|
198.4 | 14.2 | 15.6 | 0 |
| Салат с фасолью, типа Оливье |
100
|
177.2 | 7.7 | 7.4 | 16.2 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сок томатный |
40
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Ряженка 4,0% жирности |
170
|
113.9 | 4.8 | 6.8 | 7.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 907 | 33 | 51 | 71 |
| Итого за день | 2981 | 1958 | 99 | 90 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИринаГол
27.01.2022 13:56
Дай
себе время на восстановление. Выдели
один день, отложи все дела, завари себе ромашковый чай 
и
перечитай любимую книгу. Включи
свой самый спокойный плейлист, распахни окна, рисуй, смотри фильмы,
занимайся, чем душе угодно. Не
чувствуй вину за то, что общество называет "пустой тратой
времени".Твоё ментальное здоровье превыше всего остального!
3
17
ИринаГол
26.01.2022 20:37
Сегодня уже значительно лучше. Статины и прочее не принимаю уже 5-6
дней. утром ещё чувствовала сладость, но уже не более, чем при
чистке зубов. К вечеру - вообще, если сильно уже придираться. Но
почему-то хотелось кушать. Наела аж больше 2000 кк.
Пытаюсь попасть к врачу. Набросала себе список анализов, сдам.
Настроение уже лучше)))
Всем - ЗДОРОВЬЯ!
Пытаюсь попасть к врачу. Набросала себе список анализов, сдам.
Настроение уже лучше)))
Всем - ЗДОРОВЬЯ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
93
|
102.3 | 20.5 | 0.6 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
48
|
161.3 | 2.1 | 3.5 | 30.3 |
| Итого | 691 | 269 | 22 | 4 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясная запеканка курица+свинина |
105
|
246.3 | 20 | 16.5 | 4.4 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
103
|
282.7 | 20.5 | 2 | 43.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Салат овощной |
250
|
147.5 | 2.5 | 12.5 | 7.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 722 | 43 | 35 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясная запеканка курица+свинина |
110
|
258.1 | 20.9 | 17.3 | 4.6 |
| Салат с фасолью, типа Оливье |
200
|
354.4 | 15.4 | 14.8 | 32.4 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Ржаной хлеб, тосты |
36
|
102.2 | 3.4 | 1.3 | 16.8 |
| Пряники Заварные со Сгущенным Молоком [Бкк] |
25
|
88.5 | 1.6 | 1.6 | 18.7 |
| Фиш-мусс лосось+творожный сыр |
36
|
153.4 | 2.9 | 16 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 727 | 995 | 44 | 54 | 74 |
| Итого за день | 2543 | 2071 | 111 | 94 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
ИринаГол
26.01.2022 11:12
Лучшее лекарство от всех недугов - соленая
вода!
Пот, слезы или море - выбор за вами!!! 
Мой выбор)))
Пот, слезы или море - выбор за вами!!!
4
30
ИринаГол
25.01.2022 20:58
Очень стараюсь не грешить… Мне кажется стало лучше. Или мне кажется
(от того, что очень хочу), или и правда сладости во рту стало
меньше. Все лекарства, витамины и добавки - отложила в сторону до
лучших времён. К врачу записаться не могу - нет у неё приемов на
ближайшие 2 недели. Приходится бороться самой. Составила себе
список анализов, через неделю пойду сдам.
Вес? Вес стоит на послепраздничной отметке.
Вот стало это как-то совсем не важно. Важно - здоровье!
Чего всем и желаю!
Вес? Вес стоит на послепраздничной отметке.
Вот стало это как-то совсем не важно. Важно - здоровье!
Чего всем и желаю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
107
|
117.7 | 23.5 | 0.6 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гранола |
20
|
73 | 1.6 | 4.6 | 6.3 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 249 | 26 | 8 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
120
|
28.8 | 0.7 | 0.4 | 5.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
48
|
111.4 | 2.7 | 0.5 | 23.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
82
|
86.3 | 18 | 1.4 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 915 | 404 | 33 | 9 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 215 | 192 | 3 | 9 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
145
|
165.3 | 13.1 | 0.6 | 16.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
140
|
284.2 | 42.6 | 11.4 | 0 |
| Салат овощной |
100
|
23.9 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 808 | 626 | 75 | 17 | 29 |
| Итого за день | 2715 | 1472 | 138 | 45 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
ИринаГол
23.01.2022 22:41
Сладкий привкус во рту 4 последних дня недели. Подозреваю побочное
действие статинов, которые пью 2 месяца уже с целью снижения
холестерина, в виде панкреатита. Был не понятный приступ тошноты и
слабости, который был очень схож с гипогликемическим приступом.
Тяжесть в желудке просто гиря… Нет чувства голода, есть просто
жажда. Хотя по наблюдениям не перебираю с водой. Не знаю… наблюдаю
пока. Но на сегодня - вся еда имеет сладкий и очень сладкий
привкус… что б не ела и не пила… сладкого почти не ем. И так
противно… я в растерянности…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
131
|
132.3 | 3.9 | 4.5 | 19.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
151
|
81.5 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Батон солодовый зерновой |
12
|
37.1 | 1.2 | 1 | 6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
105
|
266.7 | 25 | 17.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мажор Вишня [Авк] |
25
|
81.8 | 1 | 0.1 | 19.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины кожа, волосы, ногти |
0.5
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 838 | 787 | 40 | 40 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 412 | 196 | 2 | 7 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
150
|
304.5 | 45.7 | 12.2 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Микс Листовых Салатов [iFarm] |
100
|
17 | 1.5 | 0.3 | 1.7 |
| Итого | 710 | 364 | 49 | 12 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Итого | 150 | 100 | 4 | 6 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 280 | 57 | 7 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2590 | 1506 | 103 | 67 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
39
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
