ИринаГол
26.01.2022 20:37
Сегодня уже значительно лучше. Статины и прочее не принимаю уже 5-6
дней. утром ещё чувствовала сладость, но уже не более, чем при
чистке зубов. К вечеру - вообще, если сильно уже придираться. Но
почему-то хотелось кушать. Наела аж больше 2000 кк.
Пытаюсь попасть к врачу. Набросала себе список анализов, сдам.
Настроение уже лучше)))
Всем - ЗДОРОВЬЯ!
Пытаюсь попасть к врачу. Набросала себе список анализов, сдам.
Настроение уже лучше)))
Всем - ЗДОРОВЬЯ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
93
|
102.3 | 20.5 | 0.6 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
48
|
161.3 | 2.1 | 3.5 | 30.3 |
| Итого | 691 | 269 | 22 | 4 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясная запеканка курица+свинина |
105
|
246.3 | 20 | 16.5 | 4.4 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
103
|
282.7 | 20.5 | 2 | 43.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Салат овощной |
250
|
147.5 | 2.5 | 12.5 | 7.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 722 | 43 | 35 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясная запеканка курица+свинина |
110
|
258.1 | 20.9 | 17.3 | 4.6 |
| Салат с фасолью, типа Оливье |
200
|
354.4 | 15.4 | 14.8 | 32.4 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Ржаной хлеб, тосты |
36
|
102.2 | 3.4 | 1.3 | 16.8 |
| Пряники Заварные со Сгущенным Молоком [Бкк] |
25
|
88.5 | 1.6 | 1.6 | 18.7 |
| Фиш-мусс лосось+творожный сыр |
36
|
153.4 | 2.9 | 16 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 727 | 995 | 44 | 54 | 74 |
| Итого за день | 2543 | 2071 | 111 | 94 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
ИринаГол
26.01.2022 11:12
Лучшее лекарство от всех недугов - соленая
вода!
Пот, слезы или море - выбор за вами!!!
Мой выбор)))
Пот, слезы или море - выбор за вами!!!
4
30
ИринаГол
25.01.2022 20:58
Очень стараюсь не грешить… Мне кажется стало лучше. Или мне кажется
(от того, что очень хочу), или и правда сладости во рту стало
меньше. Все лекарства, витамины и добавки - отложила в сторону до
лучших времён. К врачу записаться не могу - нет у неё приемов на
ближайшие 2 недели. Приходится бороться самой. Составила себе
список анализов, через неделю пойду сдам.
Вес? Вес стоит на послепраздничной отметке.
Вот стало это как-то совсем не важно. Важно - здоровье!
Чего всем и желаю!
Вес? Вес стоит на послепраздничной отметке.
Вот стало это как-то совсем не важно. Важно - здоровье!
Чего всем и желаю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
107
|
117.7 | 23.5 | 0.6 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гранола |
20
|
73 | 1.6 | 4.6 | 6.3 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 249 | 26 | 8 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
120
|
28.8 | 0.7 | 0.4 | 5.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
48
|
111.4 | 2.7 | 0.5 | 23.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
82
|
86.3 | 18 | 1.4 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Итого | 915 | 404 | 33 | 9 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 215 | 192 | 3 | 9 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
145
|
165.3 | 13.1 | 0.6 | 16.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
140
|
284.2 | 42.6 | 11.4 | 0 |
| Салат овощной |
100
|
23.9 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 808 | 626 | 75 | 17 | 29 |
| Итого за день | 2715 | 1472 | 138 | 45 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
ИринаГол
23.01.2022 22:41
Сладкий привкус во рту 4 последних дня недели. Подозреваю побочное
действие статинов, которые пью 2 месяца уже с целью снижения
холестерина, в виде панкреатита. Был не понятный приступ тошноты и
слабости, который был очень схож с гипогликемическим приступом.
Тяжесть в желудке просто гиря… Нет чувства голода, есть просто
жажда. Хотя по наблюдениям не перебираю с водой. Не знаю… наблюдаю
пока. Но на сегодня - вся еда имеет сладкий и очень сладкий
привкус… что б не ела и не пила… сладкого почти не ем. И так
противно… я в растерянности…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
131
|
132.3 | 3.9 | 4.5 | 19.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
151
|
81.5 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Батон солодовый зерновой |
12
|
37.1 | 1.2 | 1 | 6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
105
|
266.7 | 25 | 17.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мажор Вишня [Авк] |
25
|
81.8 | 1 | 0.1 | 19.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины кожа, волосы, ногти |
0.5
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 838 | 787 | 40 | 40 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 412 | 196 | 2 | 7 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
150
|
304.5 | 45.7 | 12.2 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Микс Листовых Салатов [iFarm] |
100
|
17 | 1.5 | 0.3 | 1.7 |
| Итого | 710 | 364 | 49 | 12 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Итого | 150 | 100 | 4 | 6 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 280 | 57 | 7 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2590 | 1506 | 103 | 67 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
39
ИринаГол
21.01.2022 10:35
Происходит какая-то фигня... Не пойму. Вчера вечером в автобусе
затряслись ноги и все тело, накатила слабость, бросило в пот. Еле
удержалась на поручне. Затошнило... Раздражают все запахи... Хоть
падай... Ноги ватные... Ощущение невесомости...
Бывало такое и раньше. Обычно март-апрель. А сейчас - еще январь! Компенсируется такое состояние съеданием мяса. Причем все равно чего, лишь бы мяса... Где-то через полчасика все приходит в норму.
Ну, с собой мяса, понятно, не было. Механически сунула жвачку в рот... Ментол облегчил состояние.
Как доехала домой плохо помню, туман.
Прибежала домой - муж уже понял по трясущимся рукам, что что-то не то. Не стал даже стоять на дороге, отступил в сторону. Кое-как сняв сапоги пальто - бросилась на кухню к холодильнику. Сунула в рот кусок мяса и выпила стакан молока с булкой... Одежда была вся мокрая и волосы прилипли к лицу... Выдохнула... Просидела так в стопоре мин 20... Пока тремор не прошел. И дальше уже могла раздеваться и прочее... Муж стоял и смотрел округлившимися глазами... Что-то спрашивал - не помню... Мин через 40 - стало реально отпускать... Тахикардия ушла. Пришла в себя... Поужинали. Ела все, на что смотрели глаза... Не считая граммов и кк. Записала все примерно... Тяжесть в животе после такого ужина компенсировала - мотилиумом и панкреатином.
Блин... ЧТО происходит???
Бывало такое и раньше. Обычно март-апрель. А сейчас - еще январь! Компенсируется такое состояние съеданием мяса. Причем все равно чего, лишь бы мяса... Где-то через полчасика все приходит в норму.
Ну, с собой мяса, понятно, не было. Механически сунула жвачку в рот... Ментол облегчил состояние.
Как доехала домой плохо помню, туман.
Прибежала домой - муж уже понял по трясущимся рукам, что что-то не то. Не стал даже стоять на дороге, отступил в сторону. Кое-как сняв сапоги пальто - бросилась на кухню к холодильнику. Сунула в рот кусок мяса и выпила стакан молока с булкой... Одежда была вся мокрая и волосы прилипли к лицу... Выдохнула... Просидела так в стопоре мин 20... Пока тремор не прошел. И дальше уже могла раздеваться и прочее... Муж стоял и смотрел округлившимися глазами... Что-то спрашивал - не помню... Мин через 40 - стало реально отпускать... Тахикардия ушла. Пришла в себя... Поужинали. Ела все, на что смотрели глаза... Не считая граммов и кк. Записала все примерно... Тяжесть в животе после такого ужина компенсировала - мотилиумом и панкреатином.
Блин... ЧТО происходит???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
150
|
82.5 | 1.4 | 0.8 | 16.6 |
| Сдоба выборгская с маком |
40
|
121.6 | 3 | 2.1 | 22.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Батончик Кокосовый [Дивные Яства] |
20
|
86 | 1.3 | 5.2 | 8.7 |
| Итого | 367 | 337 | 5 | 13 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Савойская капуста |
50
|
13.5 | 1 | 0.1 | 1.5 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| Батон солодовый зерновой |
30
|
92.7 | 2.9 | 2.4 | 14.9 |
| Икра Кабачковая с Перчиком [Верес] |
30
|
25.5 | 0.2 | 2.1 | 1.4 |
| Сочник с Творогом [Русский аппетит] |
100
|
330 | 5.5 | 18 | 37 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 598 | 507 | 11 | 24 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Плетенка Сдобная [Покровский Хлеб] |
60
|
196.8 | 4.8 | 4 | 34.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
86
|
83.3 | 18.1 | 1.1 | 0.3 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
100
|
17 | 0.9 | 0.3 | 3.1 |
| Греческий салат |
100
|
100.2 | 2.3 | 8.5 | 3.5 |
| Батон солодовый зерновой |
15
|
46.3 | 1.5 | 1.2 | 7.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Кальций-Д3 Никомед остеофорте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины кожа, волосы, ногти |
0.5
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
167
|
125.3 | 3.3 | 0.7 | 26.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1190 | 940 | 48 | 41 | 90 |
| Итого за день | 2305 | 1785 | 66 | 79 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
63
ИринаГол
20.01.2022 14:46
Полосочки порадовали) Редко такое бывает. По белкам - избыток -
рада)))
Вес стабильный. Во рту сладкий привкус, что странно... Понаблюдаю. Не беременная и не кето, с гигиеной - тоже вроде дружу пока... Тошнит на резкие запахи... Но от запаха натурального кофе - все как рукой снимает... Хорошее лекарство! И это я его еще не принимала внутрь!!!
ВСЕМ - хорошего дня))
Вес стабильный. Во рту сладкий привкус, что странно... Понаблюдаю. Не беременная и не кето, с гигиеной - тоже вроде дружу пока... Тошнит на резкие запахи... Но от запаха натурального кофе - все как рукой снимает... Хорошее лекарство! И это я его еще не принимала внутрь!!!
ВСЕМ - хорошего дня))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 595 | 250 | 3 | 15 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Савойская капуста |
70
|
18.9 | 1.4 | 0.1 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
| Икра Кабачковая с Перчиком [Верес] |
20
|
17 | 0.1 | 1.4 | 1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Грецкий орех черный, сушеный |
15
|
92.9 | 3.6 | 8.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 656 | 395 | 43 | 17 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 280 | 180 | 2 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
80
|
135.2 | 22 | 4.6 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
77
|
81 | 16.9 | 1.4 | 0.3 |
| Капуста маринованная, салат |
50
|
33.2 | 0.5 | 1.5 | 4.3 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон солодовый зерновой |
40
|
123.6 | 3.9 | 3.2 | 19.9 |
| Икра Кабачковая с Перчиком [Верес] |
30
|
25.5 | 0.2 | 2.1 | 1.4 |
| Витамины кожа, волосы, ногти |
0.5
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Д3 Никомед остеофорте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сочник с Творогом на Сметане [Родные Просторы] |
48
|
158.4 | 5.3 | 8.6 | 28.8 |
| Итого | 776 | 618 | 51 | 21 | 63 |
| Итого за день | 2508 | 1444 | 100 | 56 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
ИринаГол
19.01.2022 16:51
Ну, что же... Ела-ела и наела аж 1300кк.. Как-то спокойненько...
Без напряга. Думаю - может что не записалось?
На весах отвес. Значит нормально получилось... Всегда б так)
И еще... Утром встала - во рту непривычно сладкий привкус... Ни у кого такого не было? К чему бы это???
На весах отвес. Значит нормально получилось... Всегда б так)
И еще... Утром встала - во рту непривычно сладкий привкус... Ни у кого такого не было? К чему бы это???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
7
|
16.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Звездный Метеорит с Арахисом [Славянка] |
20
|
104.2 | 1.4 | 5.5 | 12.1 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
105
|
115.5 | 23.1 | 0.6 | 3.5 |
| Итого | 467 | 410 | 26 | 10 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 305 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| «Оливье» традиционный |
125
|
113.6 | 5.6 | 6.5 | 7.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Икра Кабачковая с Перчиком [Верес] |
20
|
17 | 0.1 | 1.4 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 342 | 14 | 19 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Псиллиум |
7
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 367 | 209 | 9 | 3 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
175
|
82.6 | 8.2 | 1.6 | 8.6 |
| Батон солодовый зерновой |
20
|
61.8 | 1.9 | 1.6 | 9.9 |
| Икра Кабачковая с Перчиком [Верес] |
20
|
17 | 0.1 | 1.4 | 1 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| «Оливье» традиционный |
35
|
31.8 | 1.6 | 1.8 | 2.2 |
| Капуста маринованная, салат |
20
|
13.3 | 0.2 | 0.6 | 1.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
50
|
84.5 | 13.8 | 2.9 | 0 |
| Витамины кожа, волосы, ногти |
0.5
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Д3 Никомед остеофорте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 491 | 322 | 26 | 11 | 24 |
| Итого за день | 2411 | 1292 | 77 | 45 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
ИринаГол
18.01.2022 16:11
Чето не так... Вот не так и все... Вроде все нормально с кк... Но
так тяжело было после ужина... И утром еще тяжело как после НГ
возеданий... Решила, что хочу опять кефирные дни... Но так хочется
быстрого, теплого и вкусного...
У нас выпал снег... Зима зараза... Высокая влажность и сильный ветер. Не люблю такую погоду... Не люблю...
НО... Есть и НО!!! Сегодня утром вышла на работу и уже светло!!! Скоро весна)))
У нас выпал снег... Зима зараза... Высокая влажность и сильный ветер. Не люблю такую погоду... Не люблю...
НО... Есть и НО!!! Сегодня утром вышла на работу и уже светло!!! Скоро весна)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 170 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
5
|
12 | 0 | 0 | 0.1 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 725 | 227 | 25 | 4 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Савойская капуста |
77
|
20.8 | 1.5 | 0.1 | 2.3 |
| Кабачок |
65
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Перец сладкий зеленый |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
75
|
116.3 | 18.2 | 4.3 | 0 |
| Апельсин |
57
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Батон солодовый зерновой |
22
|
68 | 2.1 | 1.8 | 10.9 |
| Икра Кабачковая с Перчиком [Верес] |
40
|
34 | 0.3 | 2.8 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
2
|
11.7 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
15
|
73.4 | 1.2 | 3.3 | 9.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 576 | 409 | 27 | 15 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
| Итого | 165 | 110 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон солодовый зерновой |
30
|
92.7 | 2.9 | 2.4 | 14.9 |
| Икра Кабачковая с Перчиком [Верес] |
30
|
25.5 | 0.2 | 2.1 | 1.4 |
| Капуста маринованная, салат |
30
|
19.9 | 0.3 | 0.9 | 2.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
70
|
108.5 | 17 | 4 | 0 |
| «Оливье» традиционный |
250
|
227.3 | 11.3 | 13 | 15.8 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
352
|
166.1 | 16.5 | 3.2 | 17.2 |
| Витамины кожа, волосы, ногти |
0.5
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Д3 Никомед остеофорте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 813 | 671 | 48 | 25 | 56 |
| Итого за день | 2450 | 1417 | 101 | 46 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
ИринаГол
18.01.2022 10:22
Винни-Пух шел напевая песенку по своим очень важным и неотложным
делам когда увидел стоящего возле высокого-превысокого дуба
плачущего Пятачка.
- Пятачок, что с тобой случилось, - тут же спросил его Винни-Пух, вытирая слезы другу-поросенку дубовой веточкой. - Лопнул твой воздушный шарик?
- Лопнула вся моя жизнь, - всхлипывая ответил ему Пятачок и зарыдал еще больше.
- Ну, это легко поправимо, - участливо сказал медвежонок. - Давай, ты мне все расскажешь, а я пока отложу свое важное и неотложное дело на потом.
- Давай, - согласился Пятачок и поведал другу следующую историю:
- Я бежал по нашему лесу к пруду, чтобы поздравить ослика Иа с очередным праздником. Ты же знаешь, Винни, у меня дома есть отрывной календарь. А в нем много-много праздников. И когда я нахожу такой праздник, то тут же бегу к ослику и его поздравляюю. Ведь он такой одинокий и ему так важно, что его кто-то помнит.
- И с каким праздником ты его хотел поздравить на этот раз?
- Не помню. Кажется, с днем бухгалтера. Но это уже не важно. По дороге к пруду я увидел на дупле, в котором живет Сова, объявление:
- Опытный психолог откроет ваш внутренний мир за небольшое вознаграждение. Стучать три раза.
- И ты, конечно же постучал!
- Да, Винни. Ведь я раньше был совсем незнаком со своим внутренним миром. А ведь так интересно узнать, что там внутри тебя!
- Что, что. Легкие, да желудок. У некоторых еще и аппендицит.
- Нет, Винни. Не все так просто, как ты думаешь и как я думал раньше. Вот, послушай. Давным-давно жил такой человек. И звали его Фрейд. Мне Сова за воздушный шарик все-все о нем рассказала. И этот самый Фрейд изобрел один метод. Ой, я, кажется. забыл его название. Но это неважно. Сова положила меня на свою кушетку и стала меня исследовать. Винни, теперь я никогда не стану большой свиньей и умру маленьким поросенком. Мои детские травмы не позволят мне вырасти в нее. И у меня не будет жены, потому что девочки таких поросят как я не любят. А еще Сова нашла у меня какой-то когнитивный диссонас и какой-то гештальт, который никак не может закрыться. Винни, похоже. у меня теперь один выход. Спрятаться в своем домике и никогда больше из него не выходить. У меня началась страшная паническая атака с мыслями о предстоящем суициде. Ты видишь, Винни, как я болтаюсь на этом дереве?
- Нет, не вижу, - сказал Винни-Пух внимательно огладев высокий-превысокий дуб. - Там только одни пчелы жжужат. А наша Сова - большая-пребольшая дура. Фрейда надо читать очень осторожно. И только по утрам. - Но я тебе, Пятачок помогу. Неси свое ружье!
- Зачем. Мы пойдем убивать Фрейда?
- Нет. Он же не виноват, что его неправильно читают, а потом еще и зарабатывают на этом деньги. Мы с тобой пойдем к Сове.
- Винни, я не хочу убивать Сову. Ведь я сам к ней пришел.
- Никого мы убивать не будем. Но попугать надо. А то скоро и ослик впадет в депрессию, и кролик и даже я.
Дмитрий Зотиков
Очень полезно для некоторых все же убить Фрейда, хотя бы на просторах интернет... 
- Пятачок, что с тобой случилось, - тут же спросил его Винни-Пух, вытирая слезы другу-поросенку дубовой веточкой. - Лопнул твой воздушный шарик?
- Лопнула вся моя жизнь, - всхлипывая ответил ему Пятачок и зарыдал еще больше.
- Ну, это легко поправимо, - участливо сказал медвежонок. - Давай, ты мне все расскажешь, а я пока отложу свое важное и неотложное дело на потом.
- Давай, - согласился Пятачок и поведал другу следующую историю:
- Я бежал по нашему лесу к пруду, чтобы поздравить ослика Иа с очередным праздником. Ты же знаешь, Винни, у меня дома есть отрывной календарь. А в нем много-много праздников. И когда я нахожу такой праздник, то тут же бегу к ослику и его поздравляюю. Ведь он такой одинокий и ему так важно, что его кто-то помнит.
- И с каким праздником ты его хотел поздравить на этот раз?
- Не помню. Кажется, с днем бухгалтера. Но это уже не важно. По дороге к пруду я увидел на дупле, в котором живет Сова, объявление:
- Опытный психолог откроет ваш внутренний мир за небольшое вознаграждение. Стучать три раза.
- И ты, конечно же постучал!
- Да, Винни. Ведь я раньше был совсем незнаком со своим внутренним миром. А ведь так интересно узнать, что там внутри тебя!
- Что, что. Легкие, да желудок. У некоторых еще и аппендицит.
- Нет, Винни. Не все так просто, как ты думаешь и как я думал раньше. Вот, послушай. Давным-давно жил такой человек. И звали его Фрейд. Мне Сова за воздушный шарик все-все о нем рассказала. И этот самый Фрейд изобрел один метод. Ой, я, кажется. забыл его название. Но это неважно. Сова положила меня на свою кушетку и стала меня исследовать. Винни, теперь я никогда не стану большой свиньей и умру маленьким поросенком. Мои детские травмы не позволят мне вырасти в нее. И у меня не будет жены, потому что девочки таких поросят как я не любят. А еще Сова нашла у меня какой-то когнитивный диссонас и какой-то гештальт, который никак не может закрыться. Винни, похоже. у меня теперь один выход. Спрятаться в своем домике и никогда больше из него не выходить. У меня началась страшная паническая атака с мыслями о предстоящем суициде. Ты видишь, Винни, как я болтаюсь на этом дереве?
- Нет, не вижу, - сказал Винни-Пух внимательно огладев высокий-превысокий дуб. - Там только одни пчелы жжужат. А наша Сова - большая-пребольшая дура. Фрейда надо читать очень осторожно. И только по утрам. - Но я тебе, Пятачок помогу. Неси свое ружье!
- Зачем. Мы пойдем убивать Фрейда?
- Нет. Он же не виноват, что его неправильно читают, а потом еще и зарабатывают на этом деньги. Мы с тобой пойдем к Сове.
- Винни, я не хочу убивать Сову. Ведь я сам к ней пришел.
- Никого мы убивать не будем. Но попугать надо. А то скоро и ослик впадет в депрессию, и кролик и даже я.
Дмитрий Зотиков
Очень полезно для некоторых все же убить Фрейда, хотя бы на просторах интернет...
6
6
ИринаГол
17.01.2022 12:16
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
