ИринаГол
28.02.2022 21:45
Едим что можем придумать. Какой там вес? Не считаю ни калорий ни
всего прочего. Стараюсь, конечно. Но нас 6 человек. И маленький
ребёнок. Придумываю разные тефтели с овощами и рисом… ребёнок ест.
Магазины правда работают. Полупустые. Что-то привозят, конечно.
Есть какие-то запасы.
Но не до разносолов.
Ждём «гостей»… На юге уже слышим…
Но не до разносолов.
Ждём «гостей»… На юге уже слышим…
4
3
ИринаГол
27.02.2022 13:00
Некогда ни писать ни считать… Продукты какие есть, те и едим. Не до
разносолов. Крупа, мясо, выпечка, молочка, консервация. Что
быстрее. Готовы каждую минуту выскочить… Но мысленно я с вами. На
весы периодически встаю. Вес более-менее.
7
14
ИринаГол
22.02.2022 18:02
Сегодня случайно услышала по радио:
- В Украину пришла астрономическая весна. С 6 февраля среднесуточная температура не опускалась ниже чего-то там...
Астрономическая зима длилась 45 дней!
Поздравляю всех с астрономической весной!!!! Любви!!! 
- В Украину пришла астрономическая весна. С 6 февраля среднесуточная температура не опускалась ниже чего-то там...
Астрономическая зима длилась 45 дней!
Поздравляю всех с астрономической весной!!!! Любви!!!
6
6
ИринаГол
22.02.2022 09:32
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина |
20
|
88 | 1.8 | 2.6 | 13.3 |
| Ватрушка, по 2-194 |
120
|
307.2 | 14.3 | 7.7 | 45 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сыр Рамзес [Ашан] |
18
|
62.1 | 4.7 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 813 | 613 | 23 | 19 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
207
|
200.5 | 43.5 | 2.6 | 0.8 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Птичье Молоко [Коммунарка] |
8
|
35.4 | 0.2 | 2 | 4.5 |
| Итого | 1265 | 469 | 67 | 6 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| тефтели |
75
|
93.8 | 6.5 | 5.1 | 1.5 |
| Салат Микс [Ашан] |
30
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранатовый Соус [Фермер-Центр.Рф] |
5
|
14 | 0 | 0 | 3.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
310
|
167.4 | 9 | 7.8 | 14.9 |
| Хлеб белый, тосты |
35
|
101.5 | 3.2 | 1.4 | 18.1 |
| Витамины кожа, волосы, ногти |
1
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Итого | 815 | 617 | 23 | 17 | 78 |
| Итого за день | 2913 | 1700 | 114 | 43 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
ИринаГол
17.02.2022 20:35
Ну, как-то так…
Старалась честно… Но все равно наела) Буду ещё стараться…
Хочу завтра на кефир… Честно хочу… Особенно после ужина)))
Легко хотеть после ужина)
Всем желаю - исполнения желаний!
Старалась честно… Но все равно наела) Буду ещё стараться…
Хочу завтра на кефир… Честно хочу… Особенно после ужина)))
Легко хотеть после ужина)
Всем желаю - исполнения желаний!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Творожный Батончик в Шоколаде Мюсли [Tvorogi] |
40
|
183.2 | 4.8 | 12 | 14 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
7
|
16.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 512 | 236 | 5 | 14 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели |
40
|
63.4 | 3.9 | 3.6 | 4 |
| салат овощной |
150
|
48.2 | 1.7 | 2.9 | 3.8 |
| Ржаной хлеб, тосты |
50
|
142 | 4.7 | 1.8 | 23.4 |
| Сыр Рамзес [Ашан] |
18
|
62.1 | 4.7 | 4.7 | 0.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
15
|
20.8 | 1.1 | 0.4 | 2.4 |
| Крекеры, пшеничные, обычные |
8
|
36.4 | 0.6 | 1.3 | 5.1 |
| Итого | 1591 | 766 | 44 | 21 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Картофелем [Братцы Вареники] |
130
|
273 | 6.5 | 7.8 | 42.9 |
| Вареники с Капустой [Братцы Вареники] |
163
|
326 | 8.2 | 13 | 45.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| тефтели |
72
|
90 | 6.2 | 4.9 | 1.4 |
| Салат овощной |
160
|
38.2 | 1.9 | 0.3 | 6.7 |
| Мюсли на Фруктозе [Тинятовъ] |
15
|
57.5 | 0.8 | 1.6 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 784 | 868 | 24 | 33 | 113 |
| Итого за день | 3087 | 1871 | 74 | 69 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ИринаГол
17.02.2022 12:10
Юмор из журналов конца 19 века
1). Чтобы муж не покушался обедать в ресторане, жена должна стараться сделать, чтобы ему было как можно приятнее обедать дома, после каждого блюда она должна вытирать ему рот и усы салфеткой и целовать его.
2). Жёны должны ожидать мужей у подъезда канцелярий и провожать их до дому.
3). Полезно увлечь мужа любительской фотографией и самой позировать ему в виде нимфы или в других интересных положениях.
4). Если муж любить после обеда вздремнуть, жена должна уложить его на диван, укрыть ему ноги пледом и читать ему книгу или газету, пока он не заснёт: а когда он заснёт, отгонять от него мух (летом).
5). Чтобы муж не покушался покинуть жену по вечерам и уходить играть в «винт», жена должна всегда приглашать к себе знакомых девиц или вдовушек, непременно интересных и играющих в «винт», чтобы составить партию своему мужу.
6). Когда "винт" состояться не может, то жена должна развлекать мужа музыкой, пением и пляской.
7). Жене следует завести велосипедный тандем и кататься на нём с мужем, чтобы муж не ощущал особого неудобства от резкого ветра, пыли и снега, жена должна сидеть на переднем месте, загораживая мужа спиною.
8 ). По праздникам, чтобы убить время, жена должна поить мужа в постели утренним кофе и читать ему свежие газеты и журналы.
9). Так как муж, отправившись, например, в парикмахерскую, может встретить знакомого и уйти куда-нибудь с ним, жена должна сама научиться брить и стричь своего мужа дома.
ПС: Так что, девочки, учимся стричь дома... Опыт предков... А Вы - похудеть-похудеть..! 
1). Чтобы муж не покушался обедать в ресторане, жена должна стараться сделать, чтобы ему было как можно приятнее обедать дома, после каждого блюда она должна вытирать ему рот и усы салфеткой и целовать его.
2). Жёны должны ожидать мужей у подъезда канцелярий и провожать их до дому.
3). Полезно увлечь мужа любительской фотографией и самой позировать ему в виде нимфы или в других интересных положениях.
4). Если муж любить после обеда вздремнуть, жена должна уложить его на диван, укрыть ему ноги пледом и читать ему книгу или газету, пока он не заснёт: а когда он заснёт, отгонять от него мух (летом).
5). Чтобы муж не покушался покинуть жену по вечерам и уходить играть в «винт», жена должна всегда приглашать к себе знакомых девиц или вдовушек, непременно интересных и играющих в «винт», чтобы составить партию своему мужу.
6). Когда "винт" состояться не может, то жена должна развлекать мужа музыкой, пением и пляской.
7). Жене следует завести велосипедный тандем и кататься на нём с мужем, чтобы муж не ощущал особого неудобства от резкого ветра, пыли и снега, жена должна сидеть на переднем месте, загораживая мужа спиною.
8 ). По праздникам, чтобы убить время, жена должна поить мужа в постели утренним кофе и читать ему свежие газеты и журналы.
9). Так как муж, отправившись, например, в парикмахерскую, может встретить знакомого и уйти куда-нибудь с ним, жена должна сама научиться брить и стричь своего мужа дома.
ПС: Так что, девочки, учимся стричь дома... Опыт предков... А Вы - похудеть-похудеть..!
5
19
ИринаГол
16.02.2022 20:36
Отъелась))) боюсь завтра на весы… Пропустить что ли?
Ну, правда… Каждый день утренний контроль веса… Оно мне надо?))) А?
Последнее время - не могу как сладкого хочется. Торт - никогда не ела с таким удовольствием))) Блин… Тааааааак вкусно!
Ладно) посмотрим, что завтра)))
Ну, правда… Каждый день утренний контроль веса… Оно мне надо?))) А?
Последнее время - не могу как сладкого хочется. Торт - никогда не ела с таким удовольствием))) Блин… Тааааааак вкусно!
Ладно) посмотрим, что завтра)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Миндаль жареный |
15
|
96.3 | 3.4 | 8.4 | 1.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Ржаной хлеб, тосты |
35
|
99.4 | 3.3 | 1.3 | 16.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
27.5 | 2.1 | 1.9 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 632 | 25 | 20 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
150
|
304.5 | 45.7 | 12.2 | 0 |
| Ржаной хлеб, тосты |
20
|
56.8 | 1.9 | 0.7 | 9.3 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
40
|
55.6 | 2.8 | 1.1 | 6.5 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
41.3 | 3.2 | 2.9 | 0.6 |
| Огурец соленый |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье с Семечками и Кунжутом [Смак] |
28
|
151.2 | 2.8 | 9.2 | 14 |
| Итого | 703 | 717 | 60 | 33 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
70
|
174.3 | 15.9 | 11.8 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
120
|
121.2 | 3.6 | 4.1 | 17.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Наполеон [Mirel] |
75
|
322.5 | 3 | 18 | 36.8 |
| Щербет арахисовый |
15
|
62.6 | 1.1 | 2.2 | 9.9 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 728 | 845 | 27 | 46 | 77 |
| Итого за день | 2746 | 2194 | 112 | 100 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
ИринаГол
16.02.2022 09:18
Реально... Было не до МЗР... Годовой отчет и нововведения на
работе... Состояние нездоровья в целом...
Сложно вернуться во взвешивание и записи...
Вес колебался больше +/- 1000 г. Минимальное значение 68,150 и максимум 69,800... Сказывается ненормальный сон (почти и не было) и ненормальный прием пищи в виде "чего-нибудь"...
В субботу, после 9 часовой сдачи годового отчета, "зашла" большая порция коньяка...
Потешило... Муж встречал у двери с полстаканами коньяка и вилкой с куском мяса... И словами-вопросом после "Здрасти...": "С чего начнешь?..."
Понятное дело - с коньяка... (Для понимания, из еды в офисе был только кофе. магазинов и прочего рядом и близко и далеко - нет)
В общем - пытаюсь вернуться... Скучно ж без вас всех)))
Сложно вернуться во взвешивание и записи...
Вес колебался больше +/- 1000 г. Минимальное значение 68,150 и максимум 69,800... Сказывается ненормальный сон (почти и не было) и ненормальный прием пищи в виде "чего-нибудь"...
В субботу, после 9 часовой сдачи годового отчета, "зашла" большая порция коньяка...
Потешило... Муж встречал у двери с полстаканами коньяка и вилкой с куском мяса... И словами-вопросом после "Здрасти...": "С чего начнешь?..."
Понятное дело - с коньяка... (Для понимания, из еды в офисе был только кофе. магазинов и прочего рядом и близко и далеко - нет)
В общем - пытаюсь вернуться... Скучно ж без вас всех)))
3
11
ИринаГол
09.02.2022 11:18
Хороший отвес у меня сегодня... Не очень даже поняла почему)
Но и не надо)) Приятно! Рейтинг не очень... Но все равно - приятно)
Вчера покупала кефир... Ноги занесли в кондитерку... В кондитерку! Ё-моё... А там.... Прямо на витрине - Десерт Подушка с творогом и абрикосовым джемом... ПО-ДУШ-КА, блин... КАК, скажите мне КАК??? можно было не купить??? гении маркетинга!!! Купила всем!!! Отвела душу)
Но мысли-то о фламиного... ФЛАМИНГО же прилетели... БЛИН!!!!
Хорошего всем дня))
Но и не надо)) Приятно! Рейтинг не очень... Но все равно - приятно)
Вчера покупала кефир... Ноги занесли в кондитерку... В кондитерку! Ё-моё... А там.... Прямо на витрине - Десерт Подушка с творогом и абрикосовым джемом... ПО-ДУШ-КА, блин... КАК, скажите мне КАК??? можно было не купить??? гении маркетинга!!! Купила всем!!! Отвела душу)
Но мысли-то о фламиного... ФЛАМИНГО же прилетели... БЛИН!!!!
Хорошего всем дня))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Десерт Творожный Чизкейк [Б.Ю. Александров] |
90
|
289.8 | 6.6 | 20.3 | 20.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Личи |
8
|
5.3 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 375 | 334 | 7 | 22 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| шаурма |
120
|
130.7 | 8 | 2.8 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 303 | 28 | 3 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
100
|
59 | 1 | 5 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
15
|
35.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
14.5
|
77.3 | 1 | 4.5 | 8.3 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 509 | 264 | 8 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый без картофеля |
230
|
124 | 9.9 | 3 | 14 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
139
|
146.2 | 30.5 | 2.5 | 0.6 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
18
|
46.6 | 1.5 | 0.3 | 9.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось Слабосоленый [Vici] |
25
|
48.3 | 4.8 | 3.2 | 0.1 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 700 | 445 | 49 | 14 | 29 |
| Итого за день | 2534 | 1347 | 93 | 52 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
37
ИринаГол
08.02.2022 10:46
Змий отвязался... Захотел молока и ржаных тостов... Пришлось
уступить и напоить... Иначе грозился...
А еще - подруга из Португалии прислала фото - Фламинго прилетели!!! Весна!!!
Девочки, ФЛАМИНОГО!!!! ПРИЛЕТЕЛИ!!! Не какие-нибудь грачи/скворцы... Фламинго!
Прям спать не могла - видела как летят фламиного. Фото ее. Пусть теперь и к вам летят Фламиного!!!
Замечательно всем дня!
А еще - подруга из Португалии прислала фото - Фламинго прилетели!!! Весна!!!
Девочки, ФЛАМИНОГО!!!! ПРИЛЕТЕЛИ!!! Не какие-нибудь грачи/скворцы... Фламинго!
Прям спать не могла - видела как летят фламиного. Фото ее. Пусть теперь и к вам летят Фламиного!!!
Замечательно всем дня!
Ниже ссылка на ФБ - КАК у нас организован прием температурящих
больных. ТО, о чем я писала и все возмущались. Видео:
https://www.facebook.com/100003439430703/videos/1006665626588796/
https://www.facebook.com/100003439430703/videos/1006665626588796/
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Пирог с вишней |
76
|
214.9 | 3.2 | 8.1 | 32.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 476 | 217 | 3 | 8 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Заливное из Языка Свиного [Снежана] |
50
|
58 | 4 | 4 | 1.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
25
|
26.3 | 5.5 | 0.4 | 0.1 |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
5
|
13.3 | 0.7 | 1.1 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 595 | 530 | 41 | 13 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
170
|
191.4 | 10.2 | 14.1 | 5.4 |
| Салат овощной |
100
|
59 | 1 | 5 | 3 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 269 | 12 | 19 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sharzan [Лукас] |
15
|
83.9 | 2.9 | 4.7 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 305 | 86 | 2 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
420
|
226.8 | 12.2 | 10.5 | 20.2 |
| Хлеб зерновой подовый |
70
|
223.3 | 10.3 | 10.3 | 62.6 |
| Суп гороховый без картофеля |
250
|
134.8 | 10.8 | 3.3 | 15.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
120
|
304.8 | 28.5 | 20.2 | 0 |
| Салат овощной |
100
|
59 | 1 | 5 | 3 |
| Лосось атлантический (семга) |
10
|
15.3 | 2 | 0.8 | 0 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 973 | 974 | 64 | 51 | 101 |
| Итого за день | 2879 | 2077 | 125 | 97 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
