ИринаГол
16.02.2022 20:36
Отъелась))) боюсь завтра на весы… Пропустить что ли?
Ну, правда… Каждый день утренний контроль веса… Оно мне надо?))) А?
Последнее время - не могу как сладкого хочется. Торт - никогда не ела с таким удовольствием))) Блин… Тааааааак вкусно!
Ладно) посмотрим, что завтра)))
Ну, правда… Каждый день утренний контроль веса… Оно мне надо?))) А?
Последнее время - не могу как сладкого хочется. Торт - никогда не ела с таким удовольствием))) Блин… Тааааааак вкусно!
Ладно) посмотрим, что завтра)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Миндаль жареный |
15
|
96.3 | 3.4 | 8.4 | 1.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Ржаной хлеб, тосты |
35
|
99.4 | 3.3 | 1.3 | 16.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
27.5 | 2.1 | 1.9 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 865 | 632 | 25 | 20 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
150
|
304.5 | 45.7 | 12.2 | 0 |
| Ржаной хлеб, тосты |
20
|
56.8 | 1.9 | 0.7 | 9.3 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
40
|
55.6 | 2.8 | 1.1 | 6.5 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
41.3 | 3.2 | 2.9 | 0.6 |
| Огурец соленый |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье с Семечками и Кунжутом [Смак] |
28
|
151.2 | 2.8 | 9.2 | 14 |
| Итого | 703 | 717 | 60 | 33 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
70
|
174.3 | 15.9 | 11.8 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
120
|
121.2 | 3.6 | 4.1 | 17.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Наполеон [Mirel] |
75
|
322.5 | 3 | 18 | 36.8 |
| Щербет арахисовый |
15
|
62.6 | 1.1 | 2.2 | 9.9 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 728 | 845 | 27 | 46 | 77 |
| Итого за день | 2746 | 2194 | 112 | 100 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
ИринаГол
16.02.2022 09:18
Реально... Было не до МЗР... Годовой отчет и нововведения на
работе... Состояние нездоровья в целом...
Сложно вернуться во взвешивание и записи...
Вес колебался больше +/- 1000 г. Минимальное значение 68,150 и максимум 69,800... Сказывается ненормальный сон (почти и не было) и ненормальный прием пищи в виде "чего-нибудь"...
В субботу, после 9 часовой сдачи годового отчета, "зашла" большая порция коньяка...
Потешило... Муж встречал у двери с полстаканами коньяка и вилкой с куском мяса... И словами-вопросом после "Здрасти...": "С чего начнешь?..."
Понятное дело - с коньяка... (Для понимания, из еды в офисе был только кофе. магазинов и прочего рядом и близко и далеко - нет)
В общем - пытаюсь вернуться... Скучно ж без вас всех)))
Сложно вернуться во взвешивание и записи...
Вес колебался больше +/- 1000 г. Минимальное значение 68,150 и максимум 69,800... Сказывается ненормальный сон (почти и не было) и ненормальный прием пищи в виде "чего-нибудь"...
В субботу, после 9 часовой сдачи годового отчета, "зашла" большая порция коньяка...
Потешило... Муж встречал у двери с полстаканами коньяка и вилкой с куском мяса... И словами-вопросом после "Здрасти...": "С чего начнешь?..."
Понятное дело - с коньяка... (Для понимания, из еды в офисе был только кофе. магазинов и прочего рядом и близко и далеко - нет)
В общем - пытаюсь вернуться... Скучно ж без вас всех)))
3
11
ИринаГол
09.02.2022 11:18
Хороший отвес у меня сегодня... Не очень даже поняла почему)
Но и не надо)) Приятно! Рейтинг не очень... Но все равно - приятно)
Вчера покупала кефир... Ноги занесли в кондитерку... В кондитерку! Ё-моё... А там.... Прямо на витрине - Десерт Подушка с творогом и абрикосовым джемом... ПО-ДУШ-КА, блин... КАК, скажите мне КАК??? можно было не купить??? гении маркетинга!!! Купила всем!!! Отвела душу)
Но мысли-то о фламиного... ФЛАМИНГО же прилетели... БЛИН!!!!
Хорошего всем дня))
Но и не надо)) Приятно! Рейтинг не очень... Но все равно - приятно)
Вчера покупала кефир... Ноги занесли в кондитерку... В кондитерку! Ё-моё... А там.... Прямо на витрине - Десерт Подушка с творогом и абрикосовым джемом... ПО-ДУШ-КА, блин... КАК, скажите мне КАК??? можно было не купить??? гении маркетинга!!! Купила всем!!! Отвела душу)
Но мысли-то о фламиного... ФЛАМИНГО же прилетели... БЛИН!!!!
Хорошего всем дня))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Десерт Творожный Чизкейк [Б.Ю. Александров] |
90
|
289.8 | 6.6 | 20.3 | 20.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Личи |
8
|
5.3 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 375 | 334 | 7 | 22 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| шаурма |
120
|
130.7 | 8 | 2.8 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 303 | 28 | 3 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
100
|
59 | 1 | 5 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
15
|
35.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
14.5
|
77.3 | 1 | 4.5 | 8.3 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 509 | 264 | 8 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый без картофеля |
230
|
124 | 9.9 | 3 | 14 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
139
|
146.2 | 30.5 | 2.5 | 0.6 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
18
|
46.6 | 1.5 | 0.3 | 9.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось Слабосоленый [Vici] |
25
|
48.3 | 4.8 | 3.2 | 0.1 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 700 | 445 | 49 | 14 | 29 |
| Итого за день | 2534 | 1347 | 93 | 52 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
37
ИринаГол
08.02.2022 10:46
Змий отвязался... Захотел молока и ржаных тостов... Пришлось
уступить и напоить... Иначе грозился...
А еще - подруга из Португалии прислала фото - Фламинго прилетели!!! Весна!!!
Девочки, ФЛАМИНОГО!!!! ПРИЛЕТЕЛИ!!! Не какие-нибудь грачи/скворцы... Фламинго!
Прям спать не могла - видела как летят фламиного. Фото ее. Пусть теперь и к вам летят Фламиного!!!
Замечательно всем дня!
А еще - подруга из Португалии прислала фото - Фламинго прилетели!!! Весна!!!
Девочки, ФЛАМИНОГО!!!! ПРИЛЕТЕЛИ!!! Не какие-нибудь грачи/скворцы... Фламинго!
Прям спать не могла - видела как летят фламиного. Фото ее. Пусть теперь и к вам летят Фламиного!!!
Замечательно всем дня!
Ниже ссылка на ФБ - КАК у нас организован прием температурящих
больных. ТО, о чем я писала и все возмущались. Видео:
https://www.facebook.com/100003439430703/videos/1006665626588796/
https://www.facebook.com/100003439430703/videos/1006665626588796/
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Пирог с вишней |
76
|
214.9 | 3.2 | 8.1 | 32.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 476 | 217 | 3 | 8 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Заливное из Языка Свиного [Снежана] |
50
|
58 | 4 | 4 | 1.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
25
|
26.3 | 5.5 | 0.4 | 0.1 |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
5
|
13.3 | 0.7 | 1.1 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 595 | 530 | 41 | 13 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы |
170
|
191.4 | 10.2 | 14.1 | 5.4 |
| Салат овощной |
100
|
59 | 1 | 5 | 3 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 269 | 12 | 19 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sharzan [Лукас] |
15
|
83.9 | 2.9 | 4.7 | 7.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 305 | 86 | 2 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
420
|
226.8 | 12.2 | 10.5 | 20.2 |
| Хлеб зерновой подовый |
70
|
223.3 | 10.3 | 10.3 | 62.6 |
| Суп гороховый без картофеля |
250
|
134.8 | 10.8 | 3.3 | 15.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
120
|
304.8 | 28.5 | 20.2 | 0 |
| Салат овощной |
100
|
59 | 1 | 5 | 3 |
| Лосось атлантический (семга) |
10
|
15.3 | 2 | 0.8 | 0 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 973 | 974 | 64 | 51 | 101 |
| Итого за день | 2879 | 2077 | 125 | 97 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
ИринаГол
07.02.2022 12:27
Старалась снова вести дневник. Но часто не соблюдала что куда
записывала. Задача была - опять все записывать.
Выходные пролетели... Пролежала почти все время. Пограничное состояние. Саднило горло... Не спала из-за этого нормально. Контактная есть контактная... НО температуры не дало. Контактным не положен больничный. Я здоровой себя не чувствую... На работу приехала с головной болью... Но вроде все нормально пока. Коллеги тоже живы-здоровы.
Питалась - не пойми как. Вес прыгал. в пределах 1 кг.
Вот выздоровлю и зафиксируюсь в весе...
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!!
Выходные пролетели... Пролежала почти все время. Пограничное состояние. Саднило горло... Не спала из-за этого нормально. Контактная есть контактная... НО температуры не дало. Контактным не положен больничный. Я здоровой себя не чувствую... На работу приехала с головной болью... Но вроде все нормально пока. Коллеги тоже живы-здоровы.
Питалась - не пойми как. Вес прыгал. в пределах 1 кг.
Вот выздоровлю и зафиксируюсь в весе...
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| вареники с капустой (заморозка) |
200
|
371.4 | 13.6 | 5.2 | 67.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Шиповника экстракт |
2
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 963 | 627 | 25 | 24 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый без картофеля |
340
|
183.3 | 14.6 | 4.4 | 20.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Гренки, приправленные специями |
9
|
41.9 | 1 | 1.6 | 5.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
75
|
116.3 | 18.2 | 4.3 | 0 |
| Яблоко |
247
|
116.1 | 1 | 1 | 24.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог с вишней |
55
|
155.5 | 2.3 | 5.8 | 23.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1341 | 660 | 38 | 20 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с вишней |
60
|
169.6 | 2.5 | 6.4 | 25.5 |
| Шиповника экстракт |
2
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
40
|
78 | 10 | 3.9 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 492 | 250 | 12 | 10 | 25 |
| Итого за день | 2996 | 1538 | 76 | 55 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
ИринаГол
04.02.2022 09:22
Постепенно возвращаюсь в строй. Болеющим - легче. Муж- вообще
огурчик. Сын - еще слегка температурит, начался насморк и кашель.
Врач вчера перезвонила и спросила - как дела? Спокойно. Даже
спросила про мое самочувствие... Мужу продлила больничный
дистанционно. Самоизоляция 14 дней со дня сдачи теста. Муж - рад!
Незапланированый отпуск) И я рада. Вчера сделал уборку. Что-то
сварил на ужин. Сегодня обещал меня встретить...
Я выдохнула)
Ела все подряд... Вес прыгал в диапазоне 1 кг - то плюс, то минус. Надеюсь, что худшее позади)
СПАСИБО всем за поддержку!!! Очень было нужно, как оказалось))) ОЧЕНЬ!!!
Я выдохнула)
Ела все подряд... Вес прыгал в диапазоне 1 кг - то плюс, то минус. Надеюсь, что худшее позади)
СПАСИБО всем за поддержку!!! Очень было нужно, как оказалось))) ОЧЕНЬ!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
5
|
12 | 0 | 0 | 0.1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Итого | 555 | 169 | 21 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
40
|
77.6 | 11.4 | 3.2 | 0 |
| салат из овощей |
200
|
54.2 | 3 | 0.2 | 9.6 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Сытный с Киноа и Фасолью [Cofix] |
100
|
180 | 3 | 14 | 11 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
25
|
26.3 | 5.5 | 0.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 915 | 715 | 34 | 21 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка в панировке) |
134
|
158.9 | 23.9 | 6.9 | 0 |
| Салат Сытный с Киноа и Фасолью [Cofix] |
100
|
180 | 3 | 14 | 11 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
40
|
103.6 | 3.3 | 0.6 | 21.3 |
| Лосось атлантический (семга) |
22
|
33.7 | 4.4 | 1.8 | 0 |
| Икра Кабачковая с Перчиком [Верес] |
20
|
17 | 0.1 | 1.4 | 1 |
| Шампиньоны маринованные |
15
|
6.7 | 0.5 | 0.3 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 684 | 644 | 42 | 32 | 45 |
| Итого за день | 2454 | 1589 | 102 | 59 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
ИринаГол
02.02.2022 22:25
Доброго времени суток всем!
Некогда ни Дневник написать, ни в блог.
Дома снова корона. Вместе с мужем лежит и сын. Ровно 3 дня прошло от дня заболевания мужа.
Калории не считаю, дневник не веду. Ем как придётся и что придётся.
Сегодня у мужа денрик. Купила торт. Щедро отъела за его здоровье.
Ему больничный выбила, сыну - нет. Врач окончательно встал в позу. Обидела я ее. Сын за свой счёт дома, не смог даже встать, что б пойти в бокс. Так ему плохо было. Но и температура у него намного выше. 39,5… Но сбивается на несколько часов. Понятно, что и тест не делал, раз не был в боксе - нет и направления на тест. Обоняние у обоих на месте. У мужа был понос… и пища казалось как не свежей. Это все… Кашля и насморка нет.
Но теперь и не нужно. Мужу пришёл положительный ответ.
Так что все и так понятно. Я пока держусь. Все привитые. Я 3 месяца назад ещё и болела. Тогда обошло моих мужчин. Ныне - оба лежат. Одна я работаю.
Вот такие дела. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! Вернусь…
Некогда ни Дневник написать, ни в блог.
Дома снова корона. Вместе с мужем лежит и сын. Ровно 3 дня прошло от дня заболевания мужа.
Калории не считаю, дневник не веду. Ем как придётся и что придётся.
Сегодня у мужа денрик. Купила торт. Щедро отъела за его здоровье.
Ему больничный выбила, сыну - нет. Врач окончательно встал в позу. Обидела я ее. Сын за свой счёт дома, не смог даже встать, что б пойти в бокс. Так ему плохо было. Но и температура у него намного выше. 39,5… Но сбивается на несколько часов. Понятно, что и тест не делал, раз не был в боксе - нет и направления на тест. Обоняние у обоих на месте. У мужа был понос… и пища казалось как не свежей. Это все… Кашля и насморка нет.
Но теперь и не нужно. Мужу пришёл положительный ответ.
Так что все и так понятно. Я пока держусь. Все привитые. Я 3 месяца назад ещё и болела. Тогда обошло моих мужчин. Ныне - оба лежат. Одна я работаю.
Вот такие дела. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ! Вернусь…
3
45
ИринаГол
31.01.2022 14:51
Дневники вела, но не выкладываю. Хвастаться нечем особо.
Нервничаю. теперь муж заболел. Мужики болеют - хуже детей.. Дите можно отшлепать и утащить куда надо. А тут...
Температура высокая и все признаки ОРВИ в выходные. Вместо больничного решил идти в отпуск за свой счет. Сколько здоровья попил пока уговорила обратиться к семейному врачу в понедельник!!
Дозвонился - от ворот поворот! Идите в бокс температурящих больных!!!
Опять уговариваю, ругаюсь, нервничаю - пошел.
Очередь стоит на улице в 50 человек. Ну, все заметили, что улице зима? У нас не исключение - легкий морозец, ветерок (нежно треплет арматуру на крыше), снег идет. Нет ни лавок ни крыши-укрытия. Внутрь помещения не пускают - там полно уже.
Простоял 2,5 часа с такими же температурящими. На момент выхода из дома было 39, и всего крутило-ломало...
Позвонил мне. Ясное дело - я виновата!! А кто ему еще не дал взять за свой счет отпуск на "отлежаться"???
Тут я узнала, что наш семейный врач только закончила прием. Сказала мужу что б поднялся к ней и попросил дать б/лист хоть на сколько... Долго перепирались по телефону. Но я убедила - он пошел. И что Вы думаете ответила семейный врач? Правильно!!! "Идите в зад!" А именно опять на улицу в очередь.
Кто думаете опять виноват, что не дал полежать??? Я!!!
В общем - он домой... А я писать жалобу в МОЗ Украины. Написала.
Со мной связался местный Обл.Здрав... Жду развития событий дальше....
Но!!!! Сожрала под нервишки чего только не сожрала... Какой там дневник??? Какой там контроль веса???
Вот такая она у нас медицина....
Развитие событий: Перезвонила врач, извинилась. Дала е-больничный. Завтра тест...
Ну, не ёшкин кот? Нельзя было так сразу поступить??? Зачем портить нервы себе и нам?
Я рада, что МинЗдрав все-таки работает!!!
Развитие событий №2:
Позвонила мне семейный врач и орала как ненормальная!!! Зачем я обратилась на горячую линию МОЗУ???? Она видите ли такая хорошая!!! А я сучка крашенная - нет. Ей видители придется ответ держать перед Министерством... Диким криком кричала - отпишитесь о меня к другому врачу!!!
Ахренеть!...
Я позвонила зав.амбулатории.... Она красиво меня послала... "...некогда , у меня пациент... перезвоню. Ваш врач придет будем разбираться... "
Я так поняла - продолжение следует...
Нервничаю. теперь муж заболел. Мужики болеют - хуже детей.. Дите можно отшлепать и утащить куда надо. А тут...
Температура высокая и все признаки ОРВИ в выходные. Вместо больничного решил идти в отпуск за свой счет. Сколько здоровья попил пока уговорила обратиться к семейному врачу в понедельник!!
Дозвонился - от ворот поворот! Идите в бокс температурящих больных!!!
Опять уговариваю, ругаюсь, нервничаю - пошел.
Очередь стоит на улице в 50 человек. Ну, все заметили, что улице зима? У нас не исключение - легкий морозец, ветерок (нежно треплет арматуру на крыше), снег идет. Нет ни лавок ни крыши-укрытия. Внутрь помещения не пускают - там полно уже.
Простоял 2,5 часа с такими же температурящими. На момент выхода из дома было 39, и всего крутило-ломало...
Позвонил мне. Ясное дело - я виновата!! А кто ему еще не дал взять за свой счет отпуск на "отлежаться"???
Тут я узнала, что наш семейный врач только закончила прием. Сказала мужу что б поднялся к ней и попросил дать б/лист хоть на сколько... Долго перепирались по телефону. Но я убедила - он пошел. И что Вы думаете ответила семейный врач? Правильно!!! "Идите в зад!" А именно опять на улицу в очередь.
Кто думаете опять виноват, что не дал полежать??? Я!!!
В общем - он домой... А я писать жалобу в МОЗ Украины. Написала.
Со мной связался местный Обл.Здрав... Жду развития событий дальше....
Но!!!! Сожрала под нервишки чего только не сожрала... Какой там дневник??? Какой там контроль веса???
Вот такая она у нас медицина....
Развитие событий: Перезвонила врач, извинилась. Дала е-больничный. Завтра тест...
Ну, не ёшкин кот? Нельзя было так сразу поступить??? Зачем портить нервы себе и нам?
Я рада, что МинЗдрав все-таки работает!!!
Развитие событий №2:
Позвонила мне семейный врач и орала как ненормальная!!! Зачем я обратилась на горячую линию МОЗУ???? Она видите ли такая хорошая!!! А я сучка крашенная - нет. Ей видители придется ответ держать перед Министерством... Диким криком кричала - отпишитесь о меня к другому врачу!!!
Ахренеть!...
Я позвонила зав.амбулатории.... Она красиво меня послала... "...некогда , у меня пациент... перезвоню. Ваш врач придет будем разбираться... "
Я так поняла - продолжение следует...
11
63
ИринаГол
28.01.2022 10:10
Жутко захотелось селедки! Купили сельдь матиас.... Оказалась
жирнющей и жутко соленой... Под картоху зашло, конечно... Но
удовольствие не то... На весах привес 500 граммов...
УжОс...))
Но почему-то рацион - лучший...?
Всем - хорошего дня и худеть!
Но почему-то рацион - лучший...?
Всем - хорошего дня и худеть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 565 | 337 | 25 | 6 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 290 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясная запеканка курица+свинина |
72
|
168.9 | 13.7 | 11.3 | 3 |
| Салат с фасолью, типа Оливье |
180
|
319 | 13.9 | 13.3 | 29.2 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Редис |
46
|
9.2 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 786 | 628 | 34 | 29 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 81 | 6 | 2 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
175
|
131.3 | 3.5 | 0.7 | 27.7 |
| Сельдь атлантическая жирная |
80
|
198.4 | 14.2 | 15.6 | 0 |
| Салат с фасолью, типа Оливье |
100
|
177.2 | 7.7 | 7.4 | 16.2 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Сок томатный |
40
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Ряженка 4,0% жирности |
170
|
113.9 | 4.8 | 6.8 | 7.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 907 | 33 | 51 | 71 |
| Итого за день | 2981 | 1958 | 99 | 90 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИринаГол
27.01.2022 13:56
Дай
себе время на восстановление. Выдели
один день, отложи все дела, завари себе ромашковый чай 
и
перечитай любимую книгу. Включи
свой самый спокойный плейлист, распахни окна, рисуй, смотри фильмы,
занимайся, чем душе угодно. Не
чувствуй вину за то, что общество называет "пустой тратой
времени".Твоё ментальное здоровье превыше всего остального!
3
17
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
