ИринаГол
19.07.2021 19:10
Вот это наела…. Н-да…. Печаль-тоска….))))
Ну, что ж такое? За окном жара… люди в жару есть не хотят…
Наверное, я не «люди»….
Ну, что ж такое? За окном жара… люди в жару есть не хотят…
Наверное, я не «люди»….
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Ежевика |
65
|
22.1 | 1 | 0.3 | 2.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Итого | 272 | 271 | 35 | 5 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
64
|
62 | 13.4 | 0.8 | 0.3 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
112
|
379.9 | 15.2 | 35.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Итого | 576 | 589 | 38 | 43 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рогалик с Повидлом [Тагилхлеб] |
100
|
359 | 6.2 | 5.5 | 67.9 |
| Итого | 100 | 359 | 6 | 5 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
75
|
164.3 | 7.4 | 10.4 | 10.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
150
|
87 | 0.5 | 0.2 | 20.9 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 515 | 483 | 15 | 27 | 43 |
| Итого за день | 2663 | 1708 | 96 | 82 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
21
ИринаГол
18.07.2021 21:31
Выходные прошли в гостях) кк не считала, дневник не писала…
Гости - это хорошо, но очень жарко и не было спасительного кондиционера…
Как же дома хорошо! Душ и кондиционер - такое счастье!
Желаю всем счастья!
Гости - это хорошо, но очень жарко и не было спасительного кондиционера…
Как же дома хорошо! Душ и кондиционер - такое счастье!
Желаю всем счастья!
1
1
ИринаГол
16.07.2021 19:27
Сегодня ела что хотела) Балую себя! Благодарю за старания!
1) Порадовал утренний отвес после очередного кефирного дня - - 450г! Итого уже меньше 71 кг на весах!
2) Сегодня сделана вторая доза вакцины от Короны.
Мне все можно)))
1) Порадовал утренний отвес после очередного кефирного дня - - 450г! Итого уже меньше 71 кг на весах!
2) Сегодня сделана вторая доза вакцины от Короны.
Мне все можно)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье Творожное Мягкое [Хлебный Спас] |
100
|
421 | 7 | 15.9 | 64.6 |
| Итого | 250 | 422 | 7 | 15 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
135
|
153.9 | 12.2 | 0.5 | 15.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
135
|
263.3 | 33.8 | 13.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий зеленый |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 682 | 480 | 48 | 13 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
250
|
724.5 | 35.6 | 64.6 | 0 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 942 | 41 | 74 | 23 |
| Итого за день | 2882 | 1850 | 97 | 104 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
ИринаГол
15.07.2021 10:12
Итак, мои "умные" весы упорно показывают мне недостаток поступления
белка. Добавила... Мои мужчины в шоке от количества мяса у меня в
тарелке)
Нет. не слипнется))) Проверила.
Перевела в плане питания режим на "высокобелковый" (повышенного потребления белка) для самоконтроля... Жду, что наумничают весы в этом случае)))
Нет. не слипнется))) Проверила.
Перевела в плане питания режим на "высокобелковый" (повышенного потребления белка) для самоконтроля... Жду, что наумничают весы в этом случае)))
ИринаГол
15.07.2021 10:08
ВСЕМ доброго утра и замечательного!!!!
Вчера напал жор... Съела все, что могла))) И это после ежевики! такая была вкусная, НО после нее как пропасть открылась!! Причем было все равно, что туда кидать... Пропасть - бездонная...
Итого - на утро +350г ((( Сегодня - день кефирный. Надеюсь на хороший отвес) Обычно это где-то -500-800г)
ЖДУуууу!!
Вчера напал жор... Съела все, что могла))) И это после ежевики! такая была вкусная, НО после нее как пропасть открылась!! Причем было все равно, что туда кидать... Пропасть - бездонная...
Итого - на утро +350г ((( Сегодня - день кефирный. Надеюсь на хороший отвес) Обычно это где-то -500-800г)
ЖДУуууу!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, фруктовый, промышленного изготовления |
150
|
486 | 4.4 | 13.7 | 86.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 490 | 4 | 13 | 86 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
83
|
120.4 | 17.4 | 4.2 | 2.5 |
| Смородина, красная и белая |
70
|
39.2 | 1 | 0.1 | 6.7 |
| Итого | 153 | 159 | 18 | 4 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
177
|
186.2 | 38.9 | 3.1 | 0.7 |
| Итого | 527 | 244 | 41 | 3 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
160
|
312 | 40 | 15.7 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 680 | 351 | 41 | 15 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, мягкое |
50
|
222 | 1.8 | 9.9 | 32 |
| Итого | 50 | 222 | 1 | 9 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
70
|
105 | 5.2 | 6.4 | 6.7 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
40
|
60.4 | 11.6 | 1.2 | 0 |
| Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 230 | 190 | 18 | 7 | 10 |
| Итого за день | 2740 | 1658 | 126 | 54 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИринаГол
13.07.2021 21:58
Не удержалась… 5 пельменей сына напали на меня… Пришлось побороться
с ними) и я - ю-ху!!- их победила! Пали жертвой храбрых в мой
желудок))) Чуть позже, во время прогулки поборола арахис… эх!
Сильная я.. А они сами виноваты…)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Смородина черная, европейская |
66
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 10.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 291 | 151 | 16 | 4 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
172
|
24.1 | 1 | 0 | 6.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 335 | 52 | 2 | 0 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
450
|
180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
| Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
| Итого | 500 | 197 | 14 | 4 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
38
|
83.2 | 3.8 | 5.3 | 5.1 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 538 | 203 | 12 | 8 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 20 | 125 | 5 | 10 | 2 |
| Итого за день | 1884 | 729 | 51 | 27 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Стараюсь хотя бы хоть… Больше ни на что пока не способна… Нет
желания… абсолютно….
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6390 |
6390 |
Количество шагов |
9493 |
9493 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Подъём по лестнице
1 |
2 |
Итог |
|
Высота |
15 |
15 |
15 |
Количество ступеней |
81 |
81 |
81 |
Высота ступени |
0.15 |
0.15 |
0 |
Вес отягощения |
3 |
3 |
Результаты за день
Энергозатраты: 291 ккал
Дистанция: 6390 м
Количество шагов: 9493 кол
Вес отягощения: 1.5 кг
Высота: 15 м
Количество ступеней: 81 шт
Высота ступени: 0.2 м
3
7
ИринаГол
13.07.2021 09:29
ВСЕМ!!! Доброе утро!!!
Так расстроилась вчера, что даже есть не хотелось. Вот и кк в норме) Почти разгрузочный день получился. Не жалею.
Вчера попала под такой ливень, что пришлось стоять на остановочном комплексе на лавочке для сидения, да простят меня боги и люди))) Но под лавкой такая река была, что страшно было! При этом Зевс-громовержец метал молнии и громы...
Спас, как всегда, сын - принес зонтик и сланцы)))
Всем - хорошего дня без забот и хлопот!!
Так расстроилась вчера, что даже есть не хотелось. Вот и кк в норме) Почти разгрузочный день получился. Не жалею.
Вчера попала под такой ливень, что пришлось стоять на остановочном комплексе на лавочке для сидения, да простят меня боги и люди))) Но под лавкой такая река была, что страшно было! При этом Зевс-громовержец метал молнии и громы...
Спас, как всегда, сын - принес зонтик и сланцы)))
Всем - хорошего дня без забот и хлопот!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
165
|
150.2 | 3.1 | 7.4 | 17.5 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
65
|
97.5 | 4.8 | 5.9 | 6.2 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Итого | 575 | 306 | 10 | 13 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Итого | 10 | 38 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
170
|
255 | 12.6 | 15.5 | 16.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
10
|
25.9 | 0.8 | 0.2 | 5.3 |
| Икорка Мойвы с Копченым Лососем [Меридиан] |
20
|
76 | 2 | 7.1 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мидии Копченые в Растительном Масле [Elmarino] |
15
|
27.2 | 2.7 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 811 | 496 | 20 | 31 | 34 |
| Итого за день | 2246 | 843 | 31 | 44 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ИринаГол
12.07.2021 14:14
Это про нас.... Развели как детей. Обидно капец!!!! Детям так и
написала - "Если будем учить вас жизни - напомните нам об этом
случае!!!"
Прожить пол жизни, быть еще при своем уме - и так попасться на развод!!! При этом заплатить еще и деньги не малые....
Фу, противно!!!! 
Прожить пол жизни, быть еще при своем уме - и так попасться на развод!!! При этом заплатить еще и деньги не малые....
Фу, противно!!!!
1
12
ИринаГол
11.07.2021 21:53
Выходные прошли загрузочно((( Как это и обычно бывает, когда в
гости едут дети с внучкой))) разные вкусняшки, вино и торт! А как
по другому!? Следующая неделя должна быть разгрузочной. Обидно
терять достигнутое…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
130
|
195 | 9.6 | 11.8 | 12.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
10
|
25.9 | 0.8 | 0.2 | 5.3 |
| Икорка Мойвы с Копченым Лососем [Меридиан] |
10
|
38 | 1 | 3.6 | 0.5 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Медовик |
20
|
62.2 | 1.7 | 1 | 12.5 |
| Итого | 720 | 525 | 18 | 25 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зразы Картофельные с Мясом [Продукт От Ильиной] |
200
|
460 | 20 | 24 | 46 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
30
|
45 | 2.2 | 2.7 | 2.9 |
| Итого | 410 | 614 | 24 | 34 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мохито [Grow Food ] |
1
|
143 | 0.3 | 0 | 35.4 |
| Итого | 300 | 143 | 0 | 0 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шелковица |
20
|
10.6 | 0.1 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 20 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
120
|
751.2 | 31.2 | 62.4 | 16.1 |
| Итого | 120 | 751 | 31 | 62 | 16 |
| Итого за день | 1870 | 2045 | 74 | 122 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИринаГол
09.07.2021 08:38
Особо и нечего сказать... Старалась держать кефирный день. НО.....
Пора фруктов же!!! Натрескалась черешни и всего прочего!!! Не
жалею. Жалею только о весе)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
103
|
113.3 | 22.7 | 0.6 | 3.4 |
| Малина |
45
|
20.7 | 0.4 | 0.2 | 3.7 |
| Смородина черная |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Смородина, красная и белая |
30
|
16.8 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 223 | 170 | 23 | 1 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 145 | 2 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Огурец грунтовый |
97
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Перец сладкий зеленый |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 412 | 64 | 3 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Итого | 450 | 238 | 13 | 11 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 505 | 222 | 5 | 4 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2290 | 841 | 47 | 18 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
