ИринаГол
05.11.2021 21:11
Дорогие, мои ЗДРАВСТВУЙТЕ!

Ведь и правда - банальное приветствие - это пожелание ЗДОРОВЬЯ!
Спасибо ВАМ за тёплые слова и поддержку!!! Огромное преогромное!

Не было сил писать, но я помнила всегда про МЗР и компанию))) Знала, что ВЫ у меня ЕСТЬ! Это очень важно и ценно!

Сегодня 10й день как…
Надеюсь все прошло стороной и больше не вернётся.
Скорее всего так выглядит легкое течение Ковида.

Кошмарило 3-4 дня, а потом отходняк был. Но что самое худшее - сопровождалось это неописуемыми головными болями. Ежедневными и мучительными! Лежала калачиком и скулила. Периодически принимая табл от мигрени… Которые спасали на несколько часов.

Сегодня первый день не болит голова, но стоит гул в ушах. Сегодня первый день, когда я распознала/угадала мяту зубной пасты и, о чудо, мяса, жаренного мужем))) Сама удивилась! Учуяла первые 2 молекулы… Дальше мрак… Прям игра такая - угадай что? Ничего больше)))

Как я болела? Кашля не было практически и нет, щекотало горло, сейчас ещё немного болит. Нос дышал все время, выделений из носа не было, но носоглотка отёчна до Сих пор, что слышно по голосу. Сыпь на шее и декольте с дня температуры. Температура держалась почти 3 дня и поддавалась таблеткам. Сильно потела, периодически давало тахикардию. И сильно до невозможности болела голова по типу мигрени - пульсирующая боль с одной стороны так, что болели даже пломбы в зубах и ухо… Боль не проходящая от цитрамона и парацетамола. Пару раз шла носом кровь… При нормальном давлении.
В дни температуры - прочувствовала все суставы и мышцы… В основном спала. Анабиоз…
Что-то ела… Ясное дело речи не было о ПП питании, взвешивании и подсчете калорий. Ела все.. и бутерброды и блины и конфеты, словом все!

Конфеты мои любимые Красный мак - на вкус - сладкий пластилин, кофе - грязная горькая жижа, овощи - трава травой…

Нашла для себя вариант чёрный хлеб с семечками, томатный сок и мясо) Это казалось вкусным! Кроме этого шикарно заходил с хлебом мой Любимый кефир. А ещё молоко с булочкой… Т е все, что имеет сочетание вкусов и хоть какую-то консистенцию. Фрукты тоже - банан, виноград, яблоко… Апельсин казался кислой травой. А вкусно ещё было бутерброд на чёрном хлебе с семгой слабосоленой))) пила чай с лимоном. Хотя было совершенно одинаково что чай, что Вода с лимоном))) Поэтому перешла на воду)

Вкусы остались базовые - кислый, соленый, сладкий. Причём сладкий был совсем не тот сладкий, что был. Так себе - подслащённый.. Пробовала чеснок… язык слегка щиплет… но ни запаха ни вкуса)))

Сегодня - бодрячок! Даже гулять выходила вокруг дома! Благо было солнечно и +17!
Радуюсь возвращению хоть какого-то нюха))) Может это знак, что все миновало?

Отдельно про лечение.

Тест делала за свой счёт. Врачу переслала результат. Она выписала электронный больничный и прописала лечение. ВСЕ! Никто не пришёл, ни тем более послушал!! Сказала будет хуже - звоните в скорую… У меня был личный телефон врача. Я самостоятельно писала врачу в Вайбер отчёт о своём состоянии. Сатурацию, температуру, давление… Никто меня об этом не просил. Но я подумала, что может если буду умирать, то можно будет хоть показать, что я обращалась за помощью… Правды ради - врач иногда мне отвечала и добавляла лекарства. Вот и все) Но личного телефона могло и не быть!

Вот так я справилась. Думаю, что справилась!))) Надеюсь, что прививка вытянула меня и была сделана не зря).

И последнее… Никто из контактных - не дал клинику! Ни домашние мои (муж вообще спал со мной, сын в соседней комнате, но он не привит), ни коллеги на работе))) Слава Богу!

Всем желаю ЗДОРОВЬЯ! И ещё раз благодарна за поддержку,
 11 
 37
ИринаГол
28.10.2021 12:21
Не выдержала душа ожидания. Вызвала надом тест ПЦР… чего мне ждать 4-5 дней?
Сегодня пришёл результат - корона. Как муж сказал - королева от теперь)

Но, за ночь спала температура. Утром была 36,7. Остались незначительные боли в некоторых суставах, отек носоглотки, соплей нет, немного болит горло. Сильно болит голова, прям как мигрень, до тошноты. И вишенка! Пропал нюх и исказился вкус.

И да! На весах -2 кг) такого веса у меня не было лет 15, если не больше…
Должен же быль лучик света в темном царстве)

Всем желаю здоровья! Благодарю за поддержку! Очень приятно) и даже как-то легче)
 3 
 13
ИринаГол
27.10.2021 08:41
Сегодня снился сон, что я в жарком лете! С мамой. Гуляем по аллее… и мне стало плохо… Легла на землю, земля прохладная! Здорово! Вокруг жара, а земля прохладная… проснулась.. Оказывается прижалась к мужу, он холодный…

Не поверите! Подскочила прямо с перепугу… Потом прислушалась - сопит моя радость… Но отчего-то холодный.

В тот момент я поняла, что это я горячая… 3 часа ночи. Сунула подмышку градусник - так и есть 38,8… Вот тебе и жара… Дико болит голова… Ломает все тело. Из носа - огонь хлещет как у дракона…

Заболела. Дозвонилась семейнику - тест делать рано, ждите 4-5 дней от начала активных симптомов. Лежу… Жду… Фигово…
 2 
 32
ИринаГол
26.10.2021 12:11
Ну, что друзья.... Долго не писала, а так хотелось... Но как-то не было времени... И есть о чем сказать.. Например, о диковинных фруктах на отдыхе, которые специально фотала для Вас и, естественно, пробовала, И про день города  с разными новыми даже для нас, горожан, инсталляциями ... да, мало ли еще про что? Про легкий в приготовлении, но тем не менее оч вкусный фруктовый пирог, например... Или как попали случайно на конезавод, где я испугалась лошади, но хватило мужества погладить жеребенка...

НО... Не было особо времени... ранние (до рассвета) подъемы и поздние, после заката, приезды домой... Длинная рабочая неделя... Да еще и в единственный выходной - приехали гости с утра и до вечера... Смерть в реанимации от ковида папы невестки... Словом, все это выбило из колеи.... 
Что-то взвешивалось и записывалось, что-то пропускалось... Но старалась привычно придерживаться норм хотя бы ПП...

И вот последние 3 дня еще напасть... Похоже я заболеваю. Пока еще не понятно чем, но чувствую себя все хуже и хуже.
дерет горло. Ночь бессонная... Головная боль, правда прошла от ночного приема цитрамона... Слезо- и соплепоток, который удалось остановить лоратадином... Горит в глазах, чешется в носу... Ломает... Чувствительное ухо и болит межбровная часть лба при прикосновении...

2 недели назад сделала прививку от гриппа... От Ковида привита полностью, еще летом... Пока работаю... Температуры нет... Город в красной зоне... Мест в больницах нет. Поликлиники битком -  не подходи...

В общем, думаю всем и так понятно, что... ФИ-ГО-ВО.... Сосу все что можно, что бы успокоить горло... Жду... Развития или окончания...

Еле-еле сил хватает телевизор смотреть... (как в том советском мульте... про Матроскина..)

Всем желаю ЗДОРОВЬЯ!!!!
 2 
 12
ИринаГол
22.10.2021 19:34
Пришла после работы домой… А дома - ЗАСАДА! Муж приготовил «Шубу» (спасибо Светлане Сергеевне за идею!), а сын заказал роллы!

Ну, и скажите КАК жить дальше??
Хором сказали - не хочешь не ешь…!

Разве можно такое! пережить? А?

Лично я не смогла…. Отвела душу))) Ой, отвела… в сторону… и попросила помолчать))) пока я ем….

Девчата! Спать буду точно хорошо! Даже субботний выход на работу не портит настроения)))

Всем, Хороших выходных! А я на работу буду собираться)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Торт "Мусс Лесная Ягода" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]
120
294 4.8 6.6 35.4
Сок Мультифрукт [Наш Сок]
150
60 0.2 0 14.3
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
150
120 0.1 0 5
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат) оранжевый
150
24 1.7 0.3 3.4
Огурец парниковый
39
4.3 0.3 0 0.7
Перец сладкий красный
73
19.7 0.9 0.1 3.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
75
116.3 18.2 4.3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Свекла, вареная
50
22 0.8 0.1 4
Куриная грудка (филе) (Варка)
21
20.3 4.4 0.3 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
5
11.6 0.3 0 2.6
Яблоко
20
9.4 0.1 0.1 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Кешью
25
150 4.6 12.1 5.6
Иммун Доппель Герц
1
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
селедка под шубой
100
159.6 5.8 11.6 8.3
Филадельфия Ролл [Menza]
300
516 27 18 57
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1
Самогон [Напитки алкогольные]
25
58.8 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
ИринаГол
22.10.2021 12:30
Кефирный день... Он такоооой))))
Налопалась к вечеру) Держи меня мама! НО все хорошо) Даже отвес был, аж 350 граммов!!! рада, капец как!

Всем желаю того же!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
99
108.9 21.8 0.6 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
41
4.5 0.3 0 0.8
Перец сладкий красный
73
19.7 0.9 0.1 3.9
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Помидор (томат), парниковый
92
12.9 0.6 0 3.5
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
15
39.8 2.1 3.2 0.6
Куриная грудка (филе) (Запекание)
63
66.3 13.8 1.1 0.3
Иммун Доппель Герц
1
3 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
450
238.5 13.1 11.3 18

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
40
250.4 10.4 20.8 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
140
217 33.9 8 0
Помидор (томат) оранжевый
100
16 1.2 0.2 2.3
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
15
39.8 2.1 3.2 0.6
Виноград
40
28.8 0.2 0.2 6.2
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
ИринаГол
21.10.2021 12:55
Как-то очень уж легко сложился день в плане питания. Хотя просто потому, что не было особо времени. Работа...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Перец сладкий красный
72
19.4 0.9 0.1 3.8
Огурец парниковый
41
4.5 0.3 0 0.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)
184
193.6 40.4 3.3 0.7
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
15
39.8 2.1 3.2 0.6
Иммун Доппель Герц
1
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с перловкой
344
197.8 10.3 8.9 18.6
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
50
159.5 6.5 1.1 29.4
Помидор (томат) оранжевый
100
16 1.2 0.2 2.3
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Вода
150
0 0 0 0
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Кальций-Д3 Никомед остеофорте
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
ИринаГол
20.10.2021 08:33
Все даже очень не плохо)) Немного достает, что утром бежишь на работу на восходе и возвращаешься уже темно. Но и не это даже!!!
А двухчасовое стояние на остановках...
Карантинные нормы требуют перевозку пассажиров по количеству мест сидения, но транспорта не добавилось. Вот и стоим, ждем "с моря погоды" по 2 часа многосотенной толпой... Мерзнем... Если и не ковидом заболеем, так простудой...
Магазинам - нельзя работать, как и пром рынкам... А толпой стоять на остановках - очень даже можно!!!
Пешком ходить не вариант - до работы 30 км... Еду с пересадкой...

А у вас как решаются такие вопросы?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
180
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Коньяк ординарный «три звездочки»
4
9.6 0 0 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
211
29.5 1.3 0 8
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
15
39.8 2.1 3.2 0.6
Помидоры (томаты) соленые
40
6.4 0.4 0 0.6
Иммун Доппель Герц
1
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
500
265 14.5 12.5 20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
100
219 9.9 13.9 13.5
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
ИринаГол
18.10.2021 20:13
Доебутро!…. Это слово как нельзя лучше характеризует утро понедельника после длинных выходных)))) Целый день как не одно, так другое… К обеду нами придумано было масса разных подобных производных этого слова) для каждого часа понедельника… Повторять не буду) Каждый может представить себе в меру своей распущенности…) Всем - хорошего начала трудовой недели) В Украине - эта неделя бесконечная - 6 рабочих дней подрят.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
120
400.8 5.3 22.2 43.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
182
25.5 1.1 0 6.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)
220
231.4 48.3 3.9 0.9
Огурец парниковый
37
4.1 0.3 0 0.7
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
15
39.8 2.1 3.2 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Иммун Доппель Герц
1
3 0 0 0
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты
24
73.2 2.2 1.4 11.9
Окунь морской (сибас) (Запекание)
130
122.1 21.8 3.8 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный
200
94 1.4 0.3 21.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
14
20.3 0.1 2.1 0.1
Сыр Дор Блю
15
53.1 3.2 4.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
ИринаГол
17.10.2021 17:18
А что? Имею право на лишние калории сегодня!
Сегодня - день рождения нашей семьи. 34 года вместе! 34!!!

34 года свадьбы – это янтарная свадьба.
Наверное, не зря в народе эту годовщину свадьбы сравнивают с янтарём. Ведь этот солнечный, тёплый, душевный минерал, прежде чем стать таким проходил долгий путь от вязкой смолы до достаточно крепкого образования.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
150
231 15.9 17.5 1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Пирог с яблоками и сливой
100
306.1 4.5 11.6 45.9
Буженина из свинины
10
38.2 2 3.2 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дорадо на пару
150
123.5 24.3 1 3
Картофель (Варка со сливом)
150
108.8 2.9 0.6 23
Мартини Бьянко
150
217.5 0 0 25.5
Пицца Карбонара IQ
350
1028 55.7 53.2 81.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Вода
500
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 23
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты