Дневник питания за 26.12.2024

Всеь доброго вечера!)
Сегодня продумывала новогодний стол. Мы без гостей в этом году. Стол будет рыбный. Главное не переесть)) Думаю получится.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Крабовые Палочки для Перекуса [Vici]	94	87.4	8.1	0.2	13.2
Тунец натуральный. Консервы	80	76.8	18	0.6	0
Хлеб Зерновик	23	64.4	2.8	2.1	8.7
Оливковое масло	7.7	69.1	0	7.7	0
Итого	364	373	29	11	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Крабовые Палочки для Перекуса [Vici]	33	30.7	2.8	0.1	4.6
Жёлтый Полосатик	10	30.3	4.2	0.5	2.2
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	1353	124	9	6	8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	35	117.3	3.9	1.1	22.8
Баклажан (Жарка)	90	16.2	1	0.1	2.8
Тунец натуральный. Консервы	25	24	5.6	0.2	0
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Ростки Гороха [ВкусВилл]	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Огурцы Соленые Корнишоны	15	1.5	0.1	0	0.3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	20	4	0.2	0	0.7
Свекла, вареная	40	17.6	0.7	0.1	3.2
Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об.	150	120	0.1	0	5
Итого	393	374	12	9	34
Итого за день	2110	872	50	26	80