Вечер добрый всем!

Узнала сегодня новое. Из, так сказать, тематического видео: за час при обычной хотьбе сжигается около 140 калорий, при беге 400 калорий, а при скандинавской хотьбе 700! Вот уж не думала. Теперь задумалась)) Погода наладилась, наконец-то)) Сегодня на велике 21 км отгоняла с удовольствием.

Усталости после поездки нет совсем, но аппетит проснулся жестко! Еще не вечер, а уже больше 1100 калорий насчитала. Придумала "легкость" на ужин - съем яблоко в 17 часов. Рыба сегодня уже не положена в пост. Но получила разрешение вчера от мужа доесть, что осталось. Я и рада)) Тот еще я "постун".

Доброго вечера всем!
Седьмого апреля православная церковь празднует один из главных после Пасхи праздников — Благовещение Пресвятой Богородицы.
Благовещение означает «благая весть». В этот день Деве Марии явился Архангел Гавриил и возвестил ей о скором и чудесном рождении Богомладенца.
В Благовещение разрешено максимальное послабление для всех, кто соблюдает Великий пост, можно позволить себе рыбу и рыбные блюда.

Сегодня Праздничный день. Воскресенье, все дома)) Нашодила сегодня на улице больше 10000 шагов. Норма. Будет теплее, будет и норма выше)) Вес 67 кг. "Движение снижения" есть))

Всем доброго вечера! 
Сегодня ходила за информацией в spirit.fitness Новый зал открывается в соседнем доме. Причем, это уже второй тренажерный зал, в соседнем доме тоже имеется. Думала посмотреть как выглядит зал, но он еще закрыт. Работают только две девушки зв администрации. В планах, если Бог даст, с осени начать ходить. С мая по октябрь время намечается итак активное. На поллета уезжаю путешествовать. Надеюсь, все получится!)

Всем доброго вечера! 
Сегодня встретила такую красоту на улице)) Хоть снега еще достаточно и температура около 2 градусов.

С питанием все в порядке. Голода не испытываю, наоборот наедаюсь прекрасно)) Вес три дня стоял 67,6, теперь два дня 67,5.. Ну не поднимается и на том спасибо)) Жду отвеса. Куда он денется!)) Сегодня находила не много 9500 шагов, но зато активным был бассейн))

Всем доброго вечера!) 
Как всегда, день хороший. Настроение отличное, самочувствие тоже. Прошлась 11000 шагов. Браслет одеваю только на улицу, дома не ношу. Калорийность немного удается поднять. Но выше 1200 делать не буду пока. Вес 3 дня стоял. Сегодня -100 грамм. Похоже, вся лишняя вода уже вышла. Заметила, что стало соли хотеться. Вымылась с водой. Может из-за соли и перестала вода сливаться с меня)) Наверное, теперь будет помедленне процесс. Но я готова!))

Ветер, дождь, град, снег.. порывы ветра с ног сносят. Гром что-ли, потом снег. Походу зима с весной в битву вступили. Выходила только в магазин. Вот такой у нас добрый день))) Готовила полдня, Полдня бездельничала. Что-то новое узнала в инете насчет лишнего жира)) Вес третье утро на одной и той же отметке 67.6 кг.

Вечер добрый! Сегодня велосипедная вылазка вышла на славу!)) Доехали до станции, потом на электричке до Комарово. Из Комарово вдоль берега в Сестрорецк, оттуда свернули на Белоостров. Сели на электричку и от Шувалово уже домой. Получилось 45 км.
Сегодня отчетный день. Текущий вес 67,6 кг
За неделю: -1,1 кг.
За три недели: -3,4 кг, ОБ -4см, ОТ -7см, ОЖ -6см, ОГ -3см. Все идет по плану!))

Сегодня спасли мои ППшные полусферки. Очень в дороге пригодились. А еще я была удивлена сколько в них всего полезного в таблице нарисовалось))

Вечер добрый всем)) Обалденные получились энергетические полусферки)) Даже не ожидала. Фундук, финики, чернослив, тыквенные семечки, овсянка, кунжут, шоколад. Рецепт чуть изменила.
https://www.youtube.com/watch?v=kJpgCsEviB8&ab_channel=FantastischeRezepte
Не для себя делала. Вес одной 25 гр, а калорийность 120. Но сегодня получилось 2х разовое питание за день, поэтому позволила себе)) Хотела половинку, но доела и вторую))

Нашагала 12000 шагов. Хотелось пройтись, а не на велике. +17. Пошла в куртке, жарко прямо было. Уже мать-и-мачеха выскакивает на каждом повороте. Думаю, деревья быстро зазаленеют))

Сбила на проге сегодня тренировку. Хотела сделать фото и случайно остановила движение. Частями теперь) но 18 км на велике точно есть. Ездили к Среднему и Верхнему озёрам в Озерках. Пляжи ждут солнышка) Ни разу не плавала в этих озёрах. Рождённая на море относилась брезгливо к подобным водоёмам. А сейчас чувствую, прошло)) В этом году походим поплавать сюда. Наверное, местная стала за эти годы))

Сегодня осваивала веганский овощной соус. Не до конца тушёные кабачок, лук, морковь, шпинат в блендер, добавить неактивные пищевые дрожжи и воду. Взбить. С макаронами бабочками за милую душу пошло))) Дочь сказала похоже на сырный соус. Я сырного не заметила, но очень нежный приятный вкус. Я бы сказала веганский вкус)))
Сегодня к утренней каше овсянка-киноа добавила чернично-банановый смузи. И о чудо, не захотела есть как обычнот после каши через час)) Каша, просто, мучение для меня было. Сколько ни съешь, а через час голодная. Теперь выход найден.

Вечер добрый! Сегодня день на пяторочку)) Прокатились на великах с мужем и дочкой. Погода отличная. +7. Начала делать гимнастику по видео, которая спасла меня 3 года назад. Но из 45 минут хватило меня только на 25. Ноги у меня сильные всегда были, а руки слабые. Плечелопаточный пояс надо укреплять. Разогрею мышцы и возьмусь за гантели.
Купила сегодня пищевые неактивные дрожжи. Хочу завтра соус сделать для макарон с добавлением этих дрожжей. А еще Морские водоросли вакаме сушеные. Для рыбных супов пойдут и рисовой вермишели. Вес снижается. Весьма довольна собой!))) Всем успеха!