Приветствую всех!)
Сегодня так много хотела рассказать. Особенно, спросить. Но уже завтра. Хорошего вам вечера!)))

Приветствую всех!
День был ленивый. Единственное, смотрела информацию о самомассаже. Занимаюсь им каждое утро, хотелось чего-то нового, углубленного. Ходила немного. Попался по пути новый магазин с белорусскими товарами, зашла, залипла) а потом уже муж с работы пришел, поспешила домой. Калорийность не снижала. Так в районе 1200-1300 и питаюсь. Пока движения веса вниз на этой калорийности не замечаю. Но организм вроде уже освоился с весом 64 с копейками) Если завтра ниже не будет, начну уменьшать калорийность. Пока такие планы.

Приветствую МЗРовцы!
Сегодня, Слава Богу, отличное самочувствие)) Хотела пойти на пилатес, но оказалось расписание поменяли. Не внимательна я. Прошла 8000 шагов по району. Погода отличная!))  Вес сегодня 64.2 кг. Уже неделю держу его в пределах 64-64.5. Чуток поднадоело. Хочется снижения. Цифру 63 бы увидеть)) Наверное попробую снизить до 63.5 и потом недельку погулять в пределах 63.5 - 64. Из нового - последние дни во многих видео попадалась информация о пользе чеснока. Для чего он только не нужен!!! Решила каждый день по зубчику съедать. Ну и своим в блюда чеснок добавлять буду, чтобы не возмущались запаху)))

Приветствую всех!
Сегодня день не простой. Что-то давление бахнуло. Я вообще пока не в теме давления, раньше таких проблем не было. Глянула как снизить: дыхание, чай из мяты, яблочный уксус на стопы, холодное на шею и лоб. В общем ничего страшного, но и приятного ничего нет. Организм требовал покушать, а вечером вообще конфет захотел. Это все Он))) я тут ни при чем! Я бы ни за что! Ни ни!)) Завтра на пилатес не пойду. Послежу за самочувствием. Этого ещё не хватало - давления. Я тут собралась вес снижать, здоровье слепить шикарное, а оно в таком повышении мне ни к чему! Да-с-с-с....

Девочки, привет)) я вернулась после выходных. Пятницу тоже можно включить сюда. Три дня питалась с повышением калорийности. Целью было кушать все что хочу, но мягко контролировать количество, на уровне, когда "еще бы съела, но достаточно". На сладкое, булочки не тянуло, как обычно. В субботу пекла блины, позволила себе три штуки с ветчиной и сыром, и больше их не хотелось. Отметила для себя, что взрыва вкуса не было, все остальное время питаюсь не менее вкусно)) В воскресенье были в кафе: гороховый суп, один чебурек и пару кусочков грудки из общей тарелки шашлыка всех видов мяса. Ни в чем не отказала себе, если бы хотела, съела еще. Но, как-то само остановилось. А вечером есть уже не хотелось совсем, глинтвейн с бри для удовольствия только)) В общем, калорийность в эти дни, на вскидку, около 3000/день. Вес пятница 64, суббота 64.4, воскресенье 64.2, понедельник 64.6. 
Сегодня вновь планирую питание калорийностью 1200-1300. Интересно, как быстро уйдут набранные граммы))

Приветствую МЗРровцы! 
Сегодня вместо йоги в зале устроила себе полный отдых с Negotiate meal. Это тот же Читмилл или Читдэй, только не нравится мне слово обманывать организм, люблю с ним договариваться. Так что придумала новое название))) Две недели на низкоуглеводке дали о себе знать. Ночью проснулась с полным осознанием, что хочу сахара!)) Ощущения в теле были странные. С одной стороны мягкость и небывалая легкость, с другой стороны ощущула себя мешком с соломой, который когда-то давно избили. Ничего не болело, но усталась ощущалась сильно. Вес с утра 64 кг. Минус 600 грамм от прошлого дня. По курсу похудения мне надо 62 кг к Новому году. Быстро снижать вес не хочу, знаю чем это чревато. так что буду устраивать такие дни. В выходные вести дневник не буду. Все таки у меня задача, не в полном контроле калорийности, а в привитии себе правитьных привычек в приемах пищи. ......Но а с понедельника, как говорится, начну все сначала - отслеживание калорийности и контроль за потребляемыми продуктами.

Приветствую всех!)) День отличный, как всегда! Находила не много 6900. Но сделала другие важные вещи)) Сегодня на литтеринге писала фразу "Счастье это процесс, а не пункт назначения". Важно об этом помнить всем))

Приветствую МЗРовцы!)) Вчера так хорошо поговорила тут с девочками!!! Узнала новое для себя и вспомнила забытое. Вчера начала копаться в нутриентах. Буду теперь стараться выходить постепенно в норму. Наконец-то занялась каллиграфией. Давно хотела. Что-то почерк совсем испортился. Когда пишу быстро вообще ужас получается. Начало слова стараюсь, а потом рука дописывает сама, словно не я ею руковожу. А еще понравилось литтерингом заниматься. Надеюсь не надоест, а то я быстро могу остыть. Бывает)) В зале сегодня был Пилатес, умотана нас тренер))

Приветствую МЗРовцы! Вот перестала фоткать тарелки с едой, и даже выложить нечего)) Зато высвободилось время, да и еды в тарелке стало меньше без фото))) Находила сегодня 12000 шагов, а сфотографировать красоту не додумалась)) Зато задумалась сегодня о том, что стоит вес попридержать пока. Опасаюсь что быстрое снижение опять приведет организм в шок. Он прежде у меня ниже 61,5 кг не хотел быть и такое мне выкаблучивпл! И голова кружилась, и слабость была постоянная. Вот в районе 63-64 кг постараюсь просто удерживать этот вес. Пусть организм освоится. Думаете верное решение?

Приветствую всех! Понедельник прошел хорошо. Ходила на йогу.Вес с утра тоже порадовал)) После велопохода, сбора грибов и черники минус 600 грамм за два дня. Фотографии с похода.