Дневник питания за 26.12.2024

Что-то сегодня нет аппетита ... И голода нет ... Еда есть, но ничего не хочу.... Днём сегодня промелировалась, тыщу лет не красила волосы,а тут прям захотелось освежить цвет, добавить блеска. У лица - поярче, а потом цвет рассыпается еле заметными тоненькими прядками....

Если буду кушать что-то ещё, то добавлю к рациону. Но уже 18-45, и я лучше пойду в ванной поваляюсь с солью бишофит.

А как проходит ваш вечер?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	77	47.7	2.2	2.7	3.6
Мягкий творог "Савушкин" 5% с нутриентами	170	144.5	14.5	8.5	2.7
Груша (Мытьё, нарезка)	195	91.7	0.8	0.6	20.1
Итого	642	285	17	11	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая 12.24	175	103.6	1.9	6.1	10.3
рыба Голец	175	236.3	39.7	10	0
Пшеничная каша	100	68.1	2.4	0.3	14
Итого	450	408	44	16	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	105.6	6.6	8.5	0.4
Апельсин (Мытьё, нарезка)	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	417	147	7	8	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	121	46	1	0.2	9.1
Итого	121	46	1	0	9
Итого за день	1630	887	70	37	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 26.12.2024 19:02

Красотка!!

Mariа_? 26.12.2024 20:03

Глаза у вас красивые! цвет волос хорошо это подчеркнул ☺️

Надежда 26.12.2024 20:57

Да мелирование действительно освежает☝👍🔥 я тоже пару раз в год делаю. Стараюсь отпустить свой цвет побольше, а потом мелирование. Цвет лучше получается)