Дневник питания за 14.11.2024

Сегодня дома, немного рукодельничаю (доделала один из чайников для чайника)

Обнаружила в морозилке запасы гуся, уже разделанного. Хребет поставила варить, после варки кости и шкуру отдам зверюшкам, а мясо разберу и что-нибудь из него сделаю. Бульон пока не знаю, пока на него планов нет
Отварила отдельно желудки+сердечки (там с двух гусей) и отдельно сварила печень гусиную тоже с двух птичек. Как нибудь обыграю в рационе. Печень похоже надо по 20-25 грамм фасовать - В12 зашкаливает 😆

Еда за сегодня:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	75	39.7	2.1	1.8	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Хлебцы молодцы лайт вафельные ржаные	17	58.7	1.7	0.8	11.1
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	36	49.7	4.1	2.8	1.9
Икра минтая пробойная, соленая	40	52.8	11.2	0.7	0.4
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Айсберг (салат кочанный)	62	8.7	0.6	0.1	1.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	40	44	8.8	0.2	1.3
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	125	91.3	12.4	2.4	4.9
Вишня (Мытьё, нарезка)	22	11.4	0.2	0	2.3
Сок вишнёвый	22	11.2	0.2	0	2.5
Итого	771	442	41	17	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп ячменный	420	146.6	5	1.3	28.6
Салат капуста зелень редис	200	126	3	7.6	10.8
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	61	64.2	13.4	1.1	0.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	1053	502	23	26	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)	240	160.8	1.2	1	36.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	125	85	6.3	4	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	715	249	7	5	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша	120	81.7	2.9	0.4	16.8
Желудок куриный (Варка)	80	80.9	15	3.4	0.5
Кабачки с овощами без томата 11.24	120	98.6	1.4	6.6	8.3
Печень гусиная	28	37.2	4.6	1.2	1.8
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Итого	368	306	24	11	28
Итого за день	2907	1500	97	59	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 14.11.2024 17:30

чайник супер. у меня когда то была курица на чайнике.

Татьяна Сысуева 14.11.2024 17:39

Надежда Бобровская, я люблю рукодельничать и идей много, но в последнее год полтора что-то я расклеилась и не было энергии ни на кукол, ни на шитье, вот с восстановлением режима питания и появляются силы. Курица где-то лежит удачная выкройка,к весне надо сделать разных грелок и на Масленицу на ярмарке продать.

Надежда Бобровская 14.11.2024 17:43

Татьяна Сысуева,конечно это востребованный товар. я раньше тоже все делала и шила и вязала и вышивала и макраме и бисером занималась.парализовало дважды обе руки. и все кончилось так то я их разработала а чувствительности в пальцах нет. даже шью иголкой побольше маленькой не получается.

Татьяна Сысуева 14.11.2024 18:27

Надежда Бобровская, вы молодец, что не сдаетесь! Самое главное не раскисать! Делать то, что по силам. Верить в лучшее и заботиться о себе!

Надежда Бобровская 14.11.2024 18:45

Татьяна Сысуева,да вот с 11-12 года уже разрабатываю сама себя.руки разрабатывала картошкой чистила картошку и всё. моя невролог она же врач по реабилитации но я там не была. я была у нее просто на приеме когда инвалидность оформляла взяла мой метод для реабилитации инсультников.

Светик_015 14.11.2024 20:44

Красивый чайничек! Хорошо

Галина 14.11.2024 21:30

Симпатичный чайник! 👍 Я раньше кукол в стиле "барыня" тоже на чайник шила. У мамы осталась одна даже, хотя давно не пользуется уже. Столько лет прошло..