| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
31
|
78.4 | 2.8 | 7.1 | 1.1 |
| Кетчуп |
17
|
17.2 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Кета (Запекание) |
104
|
119.9 | 18.2 | 5.2 | 0 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 732 | 337 | 25 | 12 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
32
|
88.6 | 2.9 | 0.4 | 18.2 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
24
|
60.7 | 2.2 | 5.5 | 0.9 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
| Итого | 326 | 474 | 24 | 26 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из сои |
485
|
259 | 17.5 | 12.6 | 20.9 |
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
110
|
12.1 | 0.4 | 0.2 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
22
|
50.2 | 1.9 | 0.3 | 9.9 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Итого | 647 | 454 | 20 | 26 | 34 |
| Итого за день | 2305 | 1266 | 70 | 65 | 99 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Кижуч (Тушение) |
144
|
183 | 28.6 | 7.7 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 401 | 484 | 36 | 21 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 640 | 98 | 0 | 0 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на бульоне |
450
|
204.3 | 12.6 | 4.5 | 27 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
160
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) (На пару) |
12
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Итого | 811 | 551 | 47 | 14 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 27 | 124 | 8 | 9 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с зелёным луком |
1
|
158.2 | 27.4 | 4.7 | 1.3 |
| Итого | 130 | 158 | 27 | 4 | 1 |
| Итого за день | 2009 | 1417 | 120 | 51 | 116 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
41
|
113.6 | 3.7 | 0.5 | 23.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
40
|
101.2 | 3.7 | 9.1 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 241 | 529 | 20 | 35 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на бульоне |
1.5
|
221.6 | 13.1 | 5.3 | 29.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
164
|
158.8 | 34.4 | 2.1 | 0.7 |
| Итого | 689 | 380 | 47 | 7 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас, консервированный в собственном соку |
350
|
210 | 1.8 | 0.4 | 49.9 |
| Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
57 | 2.2 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 410 | 481 | 5 | 23 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Припускание) |
300
|
185.6 | 41 | 2.3 | 0 |
| Итого | 300 | 185 | 41 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2440 | 1577 | 113 | 69 | 124 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
90
|
133.2 | 18.7 | 5.9 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
| Итого | 155 | 313 | 24 | 6 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир, консервированный в водной заливке |
35
|
18.6 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 335 | 21 | 0 | 0 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная август |
200
|
122 | 3.4 | 7.6 | 10 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
130
|
253.5 | 32.5 | 12.7 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
20
|
44.8 | 3.5 | 3.4 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 400 | 466 | 40 | 23 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Имбирные пряники |
35
|
137.4 | 2.5 | 3.9 | 23.1 |
| Итого | 1184 | 431 | 18 | 23 | 33 |
| Итого за день | 2074 | 1233 | 83 | 54 | 95 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Форель, все виды |
40
|
59.2 | 8.3 | 2.6 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 215 | 323 | 18 | 15 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная август |
200
|
122 | 3.4 | 7.6 | 10 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на пару |
190
|
349.6 | 52 | 14.3 | 0 |
| Итого | 390 | 471 | 55 | 21 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
77
|
18 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
| Лук репчатый (Запекание) |
40
|
14.3 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
77
|
137.8 | 19.1 | 6.3 | 0 |
| Томатный сок с солью, консервированный |
30
|
5.1 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
35
|
61.3 | 0.6 | 5.7 | 1.8 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
50
|
125 | 14 | 7.4 | 0 |
| Мягкий творожок 0% |
30
|
13.5 | 3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 404 | 555 | 44 | 20 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 150 | 78 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1159 | 1427 | 119 | 58 | 97 |