Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
115
|
166.8 | 24.2 | 5.8 | 3.5 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
70
|
51.1 | 7 | 1.3 | 2.8 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Гранат (Мытьё, нарезка) |
56
|
40.3 | 0.4 | 0.3 | 8.1 |
Виноград (Мытьё, нарезка) |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 634 | 424 | 33 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста туш 10.23 |
150
|
58.1 | 2.4 | 2.1 | 7.2 |
Макароны барилла |
100
|
111.1 | 3.9 | 0.5 | 21.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
93
|
90.1 | 19.5 | 1.2 | 0.4 |
Огурцы квашенные |
50
|
5.5 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.8 |
Рахат Лукум |
20
|
63.2 | 0.2 | 0.1 | 15.9 |
Итого | 830 | 352 | 26 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Даниссимо с Хрустящими Шариками [Danone] |
105
|
160.7 | 5.3 | 7.7 | 17.6 |
Сазан (Жарка) |
135
|
118.8 | 23.1 | 3 | 0 |
Фасоль прор.на пару с овощами |
230
|
131.1 | 9.2 | 1.4 | 24.8 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
8
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.4 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 561 | 637 | 47 | 23 | 63 |
Итого за день | 2025 | 1414 | 107 | 43 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
20
|
26.4 | 5.6 | 0.4 | 0.2 |
Яйцо куриное (Запекание) |
88
|
129 | 10.7 | 9.3 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
35
|
18 | 1 | 0.8 | 1.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Итого | 443 | 446 | 23 | 27 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Макароны барилла |
100
|
111.1 | 3.9 | 0.5 | 21.4 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Итого | 651 | 484 | 42 | 17 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград (Мытьё, нарезка) |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
Молоко козье (Запекание) |
120
|
77.5 | 3.4 | 4.8 | 5.1 |
Итого | 420 | 293 | 5 | 6 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка моя |
120
|
109 | 4.4 | 1.2 | 20.2 |
Сазан (Жарка) |
180
|
158.4 | 30.8 | 3.9 | 0 |
Капуста туш 10.23 |
150
|
58.1 | 2.4 | 2.1 | 7.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 953 | 336 | 37 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
170
|
68 | 5.1 | 1.7 | 6.8 |
Итого | 170 | 68 | 5 | 1 | 6 |
Итого за день | 3137 | 1627 | 114 | 59 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
96
|
140.7 | 11.7 | 10.2 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
30
|
17.7 | 0.8 | 1 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 626 | 279 | 15 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
45
|
27.3 | 1.3 | 1.5 | 2.1 |
Вода |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
15
|
52.3 | 1.8 | 0.9 | 9.2 |
Итого | 140 | 79 | 3 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе минтая с бакл и перц |
1
|
250.3 | 18.5 | 13.8 | 13.2 |
Овощ временный |
220
|
52.8 | 1.3 | 0.7 | 10.1 |
Гречка моя |
100
|
90.8 | 3.7 | 1 | 16.8 |
Итого | 619 | 393 | 23 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
250
|
170 | 7.5 | 10.5 | 11.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 850 | 318 | 8 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
Итого | 588 | 404 | 39 | 19 | 16 |
Итого за день | 2823 | 1475 | 90 | 67 | 125 |