Приготовила себе обед. Это всего 570 ккал. Но это очень много по объему. Что не съем - отминусую. Кот вот уже претендует на горошек из салата, на картошку и грудку из супа.

Сегодня у меня выходной, ленивое пасмурное утро, грустные мысли и тишина.
До обеда буду делать ничего, а потом что-нибудь повыкидываю ненужное, чтобы хламом не зарастать.

Немного фоточек сегодняшней еды:Пиццу съела половину - 250 гр.

Ещё из неучтенки - три мааааленьких кусочка какой-то очень вкусной сырокопченой колбасы, один маленький блинчик с творожной начинкой, две кружки цикория, и два леденца горпилс от кашля

Сегодня у меня день протеста, эмоции шкалят, злость копится... И я даже знаю в чем причина...

Но в итоге ужин сегодня у меня в виде пиццы и облепихового чая. Вписала пиццу по среднему из дополнительной базы... Осилила только половину, то есть из 500 гр, съела 250 грамм. Пицца была очень вкусной (с сыром и грушей, на тонком тесте, вкусно пропеченая) в итоге за день белок недобрала, жир на плане нормы, а углеводы перепрыгнули норму.

Если очень буду хотеть есть поищу что-то белковое. Но лучше пораньше лягу спать... Прошлую ночь почти не спала.

Даже если меню не идеально, задача все-равно записывать, чтобы не слететь с режима

Решила попробовать в картинках записывать то, что я ем.
Раз мне самой нравится смотреть фотки еды других людей, поиграюсь в фуд-фотографа. Мой завтрак (400ккал), обед (380 ккал) , перекус и ужин сегодня выглядят так:Поскольку ужинала рано, да и калорийность дневная меньше нормы, то скорее всего будет ещё дополнительный прием пищи, чай с чем-нибудь попью, фото, если что добавлю.

В общем теперь мой рацион весь. После ужина навернула лаваш с мягким творожным сыром и варёным яйцом . Кстати , записываю я творожный сыр как сыр нешатель, поскольку он самый близкий по калорийности из продуктов основной базы.

Как-то так.

И в голове и на душе какая-то пустота, не люблю такое состояние, а может и люблю... Не знаю. Если бы я не следила за своим рационом, давно ты уже пошла и стала бы хомячить... Сейчас же просто лежу и читаю книжку... И думаю о дефиците любви, в может это жадность? И на самом деле любви хватает? В общем меня недостаточно и не таким способом любят... Комплекс золушки.

Два дня в санатории пролетели быстро. Жаль, что не удалось вдоволь погулять по набережной. Было очень холодно, а одежда не подошла для таких температур. В любом случае удалось перезагрузиться и понять свои желания,А с завтрашнего дня в обычный режим и еды, и работы, и отдыха.

Не хочется ничего фотографировать, хочется просто отдохнуть и отключиться от всего... Утром ходили в крытый большой бассейн в мед центр на первую береговую линию. После обеда рискнули окунуться в уличный бассейн перед нашим корпусом. Минут 40 поплавала и убежала в номер. А муж остался греться на солнышке. Я боюсь возвращения простуды и не рискнула, все таки на улице всего плюс 10.

А завтра после завтрака уже домой, отдых короткий и в этом большой плюс.