Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Итого | 632 | 367 | 26 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Печень |
150
|
141.2 | 16.1 | 5.6 | 5.6 |
Яблоко |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Валерианелла, сырая |
86
|
18.1 | 1.7 | 0.3 | 3.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 896 | 337 | 21 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Knäcke "Ballaststoffe" |
30
|
105.3 | 2.8 | 1.4 | 15.9 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
96
|
53.8 | 7.2 | 0.1 | 5.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
136
|
131.7 | 28.6 | 1.7 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1110 | 557 | 51 | 19 | 38 |
Итого за день | 2938 | 1266 | 99 | 53 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Черника |
80
|
35.2 | 0.9 | 0.5 | 6.1 |
Ватрушка с творогом |
130
|
119.7 | 11.6 | 1.7 | 14.2 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
150
|
84 | 11.3 | 0.2 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 942 | 438 | 28 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
114
|
14.8 | 1 | 0.1 | 2.4 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
207
|
22.8 | 1.4 | 0.2 | 3.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
50
|
28 | 3.8 | 0.1 | 2.8 |
Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Ватрушка с куриным мясом |
147
|
176.3 | 17.3 | 5 | 15.1 |
Итого | 937 | 382 | 31 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Knäcke "Ballaststoffe" |
20
|
70.2 | 1.9 | 0.9 | 10.6 |
Салат с огурецом и помидором |
484
|
91.5 | 3.9 | 3.4 | 13.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Печень |
250
|
235.3 | 26.8 | 9.3 | 9.3 |
Малина |
61
|
28.1 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 1120 | 460 | 33 | 16 | 39 |
Итого за день | 3299 | 1284 | 94 | 50 | 105 |
Картофельное пюре для ватрушек | 439 г |
Куриная грудка (филе) (Жарка) | 195 г |
Лук репчатый (Жарка) | 72 г |
Сметана 10% жирности (Запекание) | 45 г |
Сыр тертый легкий | 45 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 27 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 119.9 кКал | 7.12% | |
Белки | 11.8 г | 15.53% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 10.3 г | 4.7% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 71.7 г | 3.15% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Яблоко без кожуры, вареное |
109
|
57.8 | 0.3 | 0.4 | 12.3 |
Итого | 641 | 381 | 25 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Ватрушка с творогом |
142
|
130.8 | 12.6 | 1.8 | 15.5 |
Итого | 442 | 133 | 12 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат с огурецом и помидором |
450
|
89.1 | 3.6 | 3.1 | 13.5 |
Икра из свеклы |
155
|
118.4 | 2.9 | 5 | 15.2 |
Помело |
210
|
79.8 | 1.6 | 0.1 | 18.1 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
146
|
139.2 | 31.7 | 1.1 | 0.6 |
Ватрушка с куриным мясом |
75
|
89.9 | 8.9 | 2.6 | 7.7 |
Итого | 1336 | 519 | 48 | 11 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 310 | 68 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Салат с помидорами |
428
|
161.4 | 4.7 | 10.3 | 13.3 |
Knäcke "Ballaststoffe" |
10
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.3 |
Ватрушка с куриным мясом |
134
|
160.7 | 15.8 | 4.6 | 13.8 |
Морская рыбка с овощами на сковороде |
177
|
84.8 | 13.5 | 0.5 | 6.4 |
Пастуший сыр |
44
|
79.2 | 10.1 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 1193 | 562 | 45 | 20 | 48 |
Итого за день | 3922 | 1665 | 134 | 58 | 149 |
Картофельное пюре для ватрушек | 967 г |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 380 г |
Заменитель сахара | 40 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 19 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 92.1 кКал | 5.47% | |
Белки | 8.9 г | 11.71% | |
Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
Углеводы | 10.9 г | 4.98% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 76 г | 3.34% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Творожная запеканка |
105
|
116 | 12.7 | 3.9 | 7.4 |
Яблоко без кожуры, вареное |
40
|
21.2 | 0.1 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 817 | 521 | 39 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр кисломолочный |
40
|
46.4 | 11.2 | 0.1 | 0.1 |
Knäcke "Ballaststoffe" |
10
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.3 |
Печень трески натуральная |
11
|
54.2 | 0.7 | 5.7 | 0 |
Итого | 361 | 138 | 12 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Салат с капустой и яблоком |
86
|
42.7 | 0.8 | 2.2 | 4.1 |
Свекла (Запекание) |
99
|
36 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
Оладьи с творогом и брокколи |
219
|
298.5 | 36.4 | 9.2 | 15.5 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
213
|
142.7 | 1.1 | 0.9 | 32.6 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
100
|
87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
Итого | 1017 | 610 | 57 | 13 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый |
324
|
35.6 | 2.3 | 0.3 | 6.2 |
Морская рыбка с овощами на сковороде |
350
|
167.7 | 26.6 | 1.1 | 12.6 |
Авокадо |
62
|
99.2 | 1.2 | 9.1 | 1.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Банан |
83
|
79.7 | 1.2 | 0.4 | 17.4 |
Итого | 1129 | 446 | 33 | 16 | 39 |
Итого за день | 3624 | 1719 | 143 | 58 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Черника (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
Итого | 632 | 367 | 26 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творожная запеканка |
105
|
116 | 12.7 | 3.9 | 7.4 |
Яблоко без кожуры, вареное |
40
|
21.2 | 0.1 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 445 | 140 | 12 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыквенные блины |
140
|
248.5 | 15 | 9.5 | 23.9 |
Печень |
250
|
235.3 | 26.8 | 9.3 | 9.3 |
Салат с капустой и яблоком |
250
|
124.3 | 2.3 | 6.3 | 12 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
77
|
37.7 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 1018 | 648 | 44 | 25 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Оладьи с творогом и брокколи |
100
|
138.7 | 11.9 | 5 | 10.2 |
Салат с капустой и яблоком |
250
|
124.3 | 2.3 | 6.3 | 12 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
100
|
87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
Сыр кисломолочный |
19
|
22 | 5.3 | 0.1 | 0.1 |
Knäcke "Ballaststoffe" |
10
|
35.1 | 0.9 | 0.5 | 5.3 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 979 | 432 | 40 | 13 | 33 |
Итого за день | 3374 | 1591 | 124 | 61 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
250
|
175 | 4.8 | 1.5 | 9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Черника (Мытьё, нарезка) |
128
|
56.3 | 1.4 | 0.8 | 9.7 |
Итого | 658 | 422 | 11 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с капустой и мясом |
193
|
166.8 | 23.9 | 4.8 | 6.8 |
Салат с капустой и яблоком |
300
|
149.1 | 2.7 | 7.5 | 14.4 |
Печень |
149
|
140.2 | 15.9 | 5.5 | 5.5 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
127
|
85.1 | 0.6 | 0.5 | 19.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Knäcke "Ballaststoffe" |
20
|
70.2 | 1.9 | 0.9 | 10.6 |
Итого | 1089 | 614 | 45 | 19 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастуший сыр |
95
|
171 | 21.9 | 9 | 0.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
108
|
15.1 | 1 | 0.2 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
225
|
31.5 | 1.4 | 0 | 8.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
126
|
84.4 | 0.6 | 0.5 | 19.3 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
123
|
70.1 | 5 | 1.8 | 7.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Треска (Жарка) |
205
|
113 | 26.6 | 0.8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1199 | 563 | 58 | 19 | 39 |
Итого за день | 3146 | 1693 | 115 | 58 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
250
|
175 | 4.8 | 1.5 | 9 |
Малина |
125
|
57.5 | 1 | 0.6 | 10.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Инжир |
65
|
35.1 | 0.5 | 0.1 | 7.8 |
Итого | 720 | 458 | 11 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
60
|
32.4 | 0.4 | 0.1 | 7.2 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 160 | 79 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем суп тыквенный |
100
|
90.5 | 1.7 | 5.5 | 8.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
Телятина, грудинка, только мясо, тушеная |
150
|
327 | 45.5 | 14.7 | 0 |
овощи тушеные |
50
|
25.4 | 0.6 | 0.6 | 4.4 |
Соус красный основной |
50
|
61.6 | 5 | 2.5 | 5.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
Варенье из малины |
25
|
68.3 | 0.2 | 0.1 | 17.6 |
Итого | 1020 | 908 | 60 | 38 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Крем суп тыквенный |
100
|
90.5 | 1.7 | 5.5 | 8.3 |
Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко] |
100
|
180 | 10 | 7.5 | 18 |
Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
600
|
384 | 1.2 | 0 | 1.8 |
Шницель рубленый из свинины, по 1-442 |
200
|
946 | 27 | 85 | 18 |
Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 1680 | 1840 | 45 | 105 | 82 |
Итого за день | 3830 | 3286 | 117 | 163 | 208 |