Блог Милая людям

Милая людям

13.05.2022 20:13

Дневник питания за 13.05.2022

Сегодня чудесный вечер. Была на концерте нашего симфонического оркестра , были и гастролеры на фортепиано из Питера и Москвы. Впечатление колоссальное! Внук тоже в восторге. У меня получилось как бы заключение недели Пушкина: прослушиваю его в исполнении Смоктуновского, Табакова

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Сметана Буренкин луг	10	20.2	0.2	2	0.3
Итого	730	210	15	14	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние Ермолино	100	216	8	20	1
Капуста с грибами.	200	147.6	4.2	9.4	11.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
С сардельками и гречкой	250	117.5	2.8	7.2	10.2
Итого	670	494	15	36	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом	30	141	2.9	6	18
Итого	30	141	2	6	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Перец сладкий красный	75	20.3	1	0.1	4
Сметана Буренкин луг	20	40.4	0.5	4	0.6
Кур. пёс+ греч	200	199.6	18.4	5.2	19.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	715	273	20	9	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Волжские просторы 0,1%	200	56	5.6	0.2	8
Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом	30	141	2.9	6	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	430	199	8	6	26
Итого за день	3275	1319	63	73	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Милая людям

12.05.2022 19:08

Дневник питания за 12.05.2022

Моя Муська обиделась на меня! 10 мин уже так сидит🤣! А у меня сегодня ,наконец-то, 64.Ура! Я сделала это!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Неженка пюре	100	75.5	1	0.4	16.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Итого	530	76	1	0	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
С сардельками и гречкой	250	117.5	2.8	7.2	10.2
Кур. пёс+ греч	260	223.6	15.6	4.2	30.7
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	890	362	19	11	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Волжские просторы 0,1%	200	56	5.6	0.2	8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	450	56	5	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с грибами.	200	147.6	4.2	9.4	11.6
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Сметана Бурёнкин луг 20%	28	56	0.7	5.6	0.9
Итого	558	336	14	21	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с грибами.	200	147.6	4.2	9.4	11.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом	60	282	5.7	12	36
Итого	510	511	16	27	48
Итого за день	3438	1343	56	60	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12

Милая людям

11.05.2022 18:13

Дневник питания за 11.05.2022

Как вы относитесь к такому мнению?

Cpeз мopкoви пoxoж нa чeлoвeчecкий глaз: зpaчoк, paдyжнaя oбoлoчкa и pacxoдящиecя paдиaльныe линии. Дa, нayкa
пoдтвepждaeт, чтo мopкoвь yлyчшaeт кpoвocнaбжeниe и фyнкцию глaз.

Пoмидop имeeт 4 кaмepы и oн кpacный. Haшe cepдцe тoжe кpacнoe и имeeт 4 кaмepы. Bce иccлeдoвaния пoкaзывaют,
чтo пoмидopы пpocтo зaпoлнeны ликoпинoм и нa caмoм дeлe питaют cepдцe и кpoвь.

Bинoгpaднaя гpoздь имeeт фopмy cepдцa. Kaждaя винoгpaдинкa выглядит кaк кpoвянaя клeткa, и вce coвpeмeнныe
иccлeдoвaния пoкaзывaют, чтo винoгpaд питaeт cepдцe и yлyчшaeт кaчecтвo кpoви.

Гpeцкий opex выглядит кaк мaлeнький мoзг, лeвoe и пpaвoe пoлyшapиe, вepxний и нижний мoзжeчoк. Cклaдки нa opexe
пoxoжи нa кopy гoлoвнoгo мoзгa. Ceйчac мы знaeм, чтo гpeцкий opex cпocoбcтвyeт выpaбoткe oкoлo 40 биoлoгичecки
aктивныx xимичecкиx вeщecтв — нeйpoмeдиa? тopoв — для фyнкциoниpoвaния мoзгa.

Бoбы пoxoжи нa пoчкy, и дeйcтвитeльнo пoмoгaют пoддepживaть пoчeчнyю фyнкцию.

Ceльдepeй, peвeнь, китaйcкaя кaпycтa и мнoгиe дpyгиe cтeбли пoxoжи нa кocти. Эти пpoдyкты ycиливaют кocтнyю
cтpyктypy. Kocти нa 23% cocтoят из нaтpия и эти пpoдyкты coдepжaт 23% нaтpия. Ecли в вaшeй диeтe нe xвaтaeт нaтpия,
opгaнизм нaчинaeт бpaть eгo из кocтeй, ocлaбляя иx. Эти пpoдyкты вocпoлняют нyжды cкeлeтa в нaшeм тeлe.

Aвoкaдo, бaклaжaны, гpyши oздopoвляют жeнcкyю мaткy и шeйкy мaтки — и выглядят кaк эти opгaны. Coвpeмeнныe
иccлeдoвaния пoкaзывaют, чтo ecли жeнщинa ecт 1 aвoкaдo в нeдeлю, этo бaлaнcиpyeт гopмoнaльный фoн, yмeньшaeт
нeжeлaтeльный пocлepoдoвый вec, и пpeдoтвpaщaeт paк шeйки мaтки. Tpeбyeтcя poвнo 9 мecяцeв, чтoбы из цвeткa
выpoc зpeлый фpyкт aвoкaдo. B кaждoм из этиx фpyктoв нaxoдитcя бoлee 14000 фoтoлитичecкиx xимичecкиx
cocтaвляющиx (coвpeмeннaя нayкa изyчилa и oпиcaлa тoлькo 141 из ниx).

Фиги (инжиp) пoлны ceмян и pacтyт пapaми. Фиги yвeличивaют мoбильмocть cпepмы и yвeличивaют ee кoличecтвo,
бopяcь c мyжcким бecплoдиeм.

Cлaдкий кapтoфeль (бaтaт) выглядит кaк пoджeлyдoчнaя жeлeзa и дeйcтвитeльнo бaлaнcиpyeт гликeмичecкий индeкc y
диaбeтикoв.

Oливки (мacлины) yлyчшaют здopoвьe и фyнкции яичникoв

Aпeльcины, гpeйпфpyты и дpyгиe цитpycoвыe выглядят кaк жeнcкиe мoлoчныe жeлeзы и дeйcтвитeльнo yлyчшaют
движeниe лимфы в гpyди.

Лyк пoxoж нa клeтки тeлa. Coвpeмeнныe иccлeдoвaния пoкaзывaют чтo лyк пoмoгaeт вывoдить шлaки из вcex клeтoк
opгaнизмa. Лyк тaкжe cпocoбcтвyeт выpaбoткe cлeз, кoтopыe пpoмывaют эпитeлий нaшиx глaз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Итого	530	175	14	12	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	620	115	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
С сардельками и гречкой	300	141	3.3	8.7	12.3
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук зеленый (перо)	35	7	0.5	0	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	765	307	12	19	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. пёс+ греч	250	215	15	4	29.5
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	590	232	16	4	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. пёс+ греч	200	172	12	3.2	23.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец парниковый	165	18.2	1.2	0.2	3.1
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	715	269	19	9	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3420	1102	64	46	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Милая людям

10.05.2022 19:29

Дневник питания за 10.05.2022

Сегодня целый день дождь, мерзко. Был бассейн, была аквааэробика, тренировка на верхнюю часть тела.
Внук 10-летний готовил сам суп с сардельками. Вкусно. А сколько восторга.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Сардельки	70	191.1	4.2	17.5	4.2
Итого	500	436	21	30	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	16	0.2	0	0	0
Итого	16	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
С сардельками и гречкой	270	126.9	3	7.8	11.1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Икра кабачковая	100	48.2	0.8	2.7	5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	790	320	8	11	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неженка пюре	100	75.5	1	0.4	16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	77	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
С сардельками и гречкой	270	126.9	3	7.8	11.1
Икра кабачковая	100	48.2	0.8	2.7	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	600	247	6	10	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неженка пюре	150	113.3	1.5	0.6	24.8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	214	5	1	45
Итого за день	2756	1295	42	53	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Милая людям

09.05.2022 20:12

Дневник питания за 09.05.2022

С Днём Победы! Замечательный праздник! Всегда удивляюсь, насколько он светлый в России, добрый. Я не знаю, как и где сейчас. Но у меня всегда, с детства, настолько много радости т гордости за нашу Победу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Итого	700	291	20	21	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	250	133.2	3.3	4.3	22
Кур. печень с овощами	200	123.6	12.8	3.6	10.2
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	650	256	16	7	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печенье классическое	50	221.5	3.7	8	33.6
Итого	50	221	3	8	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. печень с овощами	400	247.2	25.6	7.2	20.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
печенье классическое	50	221.5	3.7	8	33.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Итого	880	481	30	15	56

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Волжские просторы 0,1%	200	56	5.6	0.2	8
Итого	200	56	5	0	8
Итого за день	2980	1306	75	53	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Милая людям

08.05.2022 20:07

Дневник питания за 08.05.2022

Меню то ещё! Была у дочери, потом гуляла со старшим внуком 3часа! Устала болеть, хочу в бассейн, после завтра пойду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	660	338	22	26	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью тонкой	140	58.1	2.8	1.5	8.1
Гречневая каша (копия)	100	76.8	2.4	0.6	15.5
Котлеты на гриль	60	108.1	12.5	0.6	13.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	80	120.8	23.2	2.4	0
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	605	407	42	5	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька Балтийская пряного посола	30	29.1	3.6	1.5	0.3
Итого	30	29	3	1	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неженка пюре	160	120.8	1.6	0.6	26.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	160	1.6	0	0	0.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	620	133	2	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. пёс+ греч	160	137.6	9.6	2.6	18.9
Итого	160	137	9	2	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Итого	100	245	10	14	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Мороженое, ванильное, лайт, магкое морожено, 2.6 жир	80	100.8	3.9	2.1	17.4
Итого	280	122	5	2	21
Итого за день	2455	1414	95	52	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Милая людям

07.05.2022 19:55

Дневник питания за 07.05.2022

Уложили всё-таки в больницу. Но вечером я сбежала. Нет, дома лучше. Таблетки я и дома пить могу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сосиски с молоком	50	142.5	5.5	12.5	2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Итого	575	375	22	25	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	700	5	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Волжские просторы 0,1%	200	56	5.6	0.2	8
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	10	8	0.8	0.3	0.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	510	64	6	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	200	106.6	2.6	3.4	17.6
Курица с овощами	240	184.3	18.2	6.5	13
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	540	301	21	10	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Икра кабачковая 1	115	36.2	1.2	0.3	6.8
Кур. пёс+ греч	270	232.2	16.2	4.3	31.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	735	281	18	4	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Волжские просторы 0,1%	200	56	5.6	0.2	8
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	10	8	0.8	0.3	0.5
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Итого	250	164	11	9	8
Итого за день	3510	1193	79	50	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Милая людям

06.05.2022 19:24

Дневник питания за 06.05.2022

Да, сегодня резко поднялось давление: до 180. Скорую ждала больше часа. Год я не испытывала таких потрясений. Это потому что стала баловаться шоколадом, хлебом. Это я так думаю. Лежу, напугала всех, аж стыдно. Пока отказалась от больницы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сосиски с молоком	50	142.5	5.5	12.5	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Итого	680	302	18	24	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Итого	130	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из мяса птицы	200	37.2	2.6	1.6	3
Пюре картофель	200	207	4	8.8	28
Куриная подливка с томатной пастой	50	48.9	9	0.8	1.6
Хлебцы молодцы цельнозерновые Фитнес линия иммунитет витамин плюс	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Сметана 20% жирности	1	41.2	0.5	4	0.7
Итого	479	361	17	15	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кисель из порошка	300	144	0	0	36
Омлет в микроволновке	120	136.4	10.3	8.9	3.6
Итого	420	280	10	8	39
Итого за день	2509	948	46	48	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Милая людям

05.05.2022 19:41

Дневник питания за 05.05.2022

Сегодня с едой припозднилась. До обеда есть не хотела. Потом наверстала. Всё солнечно. 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	1100	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник с курицей и перловкой	200	88.8	7.2	2.8	8.4
Курица с овощами	250	192	19	6.8	13.5
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Итого	515	335	28	9	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы молодцы цельнозерновые Фитнес линия иммунитет витамин плюс	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сметана 20% жирности	1	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	469	247	15	15	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Рыбные котлеты в столовой	80	118.4	10.4	6.4	5.6
Итого	340	125	10	6	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом	40	188	3.8	8	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
конфета чио рио 1 шт 16 гр	48	244.8	2.5	13.8	27.7
Курица с овощами	150	115.2	11.4	4.1	8.1
Кефир Волжские просторы 0,1%	200	56	5.6	0.2	8
Итого	568	605	23	26	68
Итого за день	3192	1316	78	58	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Милая людям

04.05.2022 18:38

Дневник питания за 04.05.2022

Сегодня питалась тем, что готовят в детском саду( кроме завтрака, т. к. встаю ы 5.00, а завтрак в детском саду 8.30.).И я поняла, что в ДОУ питание не здоровое и сбалансированное, а какое-то ужасное. Жиры преобладают. Это я ещё какао-бобов соки- компоты не пила.! Пошла расстроенная домой, купила 200 г конфет'Чиорио" и по дороге съела😲. Теперь плохо, тошнит. Ночь бы пережить. И даже сердце колотит. Вот обжора.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сосиски с молоком	50	142.5	5.5	12.5	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	800	319	20	25	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная на молоке	150	160.5	6.8	5.6	21.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Шоколад сладкий	10	55	0.3	3.4	5.8
Итого	185	299	8	13	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из мяса птицы	200	37.2	2.6	1.6	3
Пюре гороховое	150	157.8	12.2	0.9	25.2
Икра кабачковая 1	100	31.5	1	0.3	5.9
Итого	450	226	15	2	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье "Яшкино" (1 шт=18 гр)	30	141	2.1	6	18.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	430	143	2	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченный в сметанном соусе	200	402	6	29.8	28.2
Огурец соленый	40	5.2	0.3	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	460	447	7	30	36
Итого за день	2525	1436	54	77	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

21