Блог Милая людям

Милая людям

22.01.2022 20:08

Дневник питания за 22.01.2022

Не попала сегодня в бассейн, как планировала. Дома неплохо занималась. И прогулки сливались: утром внучок раскапризничплсч, вечером- метель.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Завтрак овощной микс с томатами	65	20.5	0.3	0.5	3.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	69.8	5.8	5	0.3
Сметана Буренкин луг	40	80.8	0.9	8	1.3
Буренкин луг творог	50	145	2	15	1.1
Неженка пюре	50	37.8	0.5	0.2	8.3
Горячие	30	78.3	3.5	3.8	7.5
Итого	825	433	13	32	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный бульон из бедра с кожей	200	32.6	2.4	2.2	0.6
Капуста с грибами.	130	77.2	2.6	3.3	9.4
Бедро куриное жареное без масла	70	86.1	18.8	1	0.4
Винегрет	100	48.3	1.5	1.4	7.1
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	1000	247	25	7	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с грибами.	100	59.4	2	2.5	7.2
Винегрет	60	29	0.9	0.8	4.3
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	390	164	6	10	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква,запеченная в духовке без сахара	130	33.2	1.4	0.3	7.9
Неженка пюре	60	45.3	0.6	0.2	9.9
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Буренкин луг творог	70	203	2.8	21	1.5
Сметана Буренкин луг	20	40.4	0.5	4	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1010	384	5	26	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3595	1311	51	77	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Милая людям

21.01.2022 18:21

Дневник питания за 21.01.2022

Блин, кто придумал конфеты! Никак не возьму себя в руки! И бутерброды😖. Весь день без сладкого была, вроде не хотела, а потом как Рокки- сыыыыр! А у меня-конфеэээээты! Вообщем, опять угли наела. Пойду гулять!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Каша "Дружба" на молоке пополам с водой	150	134.7	4.1	2	24.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
подлива с говядиной	40	70	5.9	4.2	2.3
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр	64	210	3.9	10.6	24.8
Итого	1004	487	14	17	66

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	620	103	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью тонкой	200	58.6	3.4	2.8	5
Каша гречневая	100	114.3	4.4	1.1	20.5
Итого	300	172	7	3	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны, тушеные с овощами в сметане	140	74.9	1.8	4.8	6.2
Шампиньоны с капустой	100	43.8	2	1.9	4.6
Винегрет	200	96.6	3	2.8	14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	690	217	6	9	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	50	273.5	3.2	17.3	27.3
Итого	50	273	3	17	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буренкин луг творог	50	145	2	15	1.1
Сметана Буренкин луг	20	40.4	0.5	4	0.6
Итого	70	185	2	19	1
Итого за день	3134	1440	35	67	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Милая людям

20.01.2022 13:26

Дневник питания за 20.01.2022

Вот как-то так сегодня. Оооочень сытая. Так, сегодня ещё бассейн. Обруч открутила. Участок почистила. 🤣 Решила всё новое купить. Но не сейчас! До марта, интересно, проживу без телевизора? Машинка, ладно, руками постираю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Завтрак овощной микс с томатами	100	31.6	0.4	0.8	5.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	139.7	11.7	10	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	783	200	12	13	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	430	108	0	0	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	100	63.3	7.1	3.1	1.6
Капуста с грибами.	200	118.8	4	5	14.4
Суп рассольник ленинградский со сметаной	150	110.4	6.8	7.8	3.5
Итого	450	292	17	15	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли шоколадные Яшкино (17гр/1шт)	34	173.4	2	9.3	21.2
Вафли шоколадные Яшкино (17гр/1шт)	17	86.7	1	4.6	10.6
Итого	51	260	3	13	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с грибами.	200	118.8	4	5	14.4
Печень куриная	80	109.3	15.4	4.4	2
Винегрет	200	96.6	3	2.8	14.2
Итого	480	324	22	12	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неженка пюре	100	75.5	1	0.4	16.5
Итого	100	75	1	0	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Станция молочная	100	85	18	0	3.3
Итого	100	85	18	0	3
Итого за день	2794	1350	75	57	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Милая людям

19.01.2022 19:58

Дневник питания за 19.01.2022

Сегодня как-то так. Вроде обычный день. Всех с праздником. А у меня стир машинка сгорела. Прямо наказание! 7 января- телевизор, а сегодня - машинка. Хоть плач. Честно, плачу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Каша пшеничная на молоке и воде	100	74.8	2.8	1.4	12
Итого	800	77	3	1	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр	32	105	2	5.3	12.4
Итого	32	105	2	5	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из мяса птицы	150	30.3	2.1	1.2	2.9
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Рубленные котлеты на пару (грудка куриная)	40	51.6	7.8	1.6	1.5
Итого	420	249	15	3	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка под шубой с майонезом	200	378.4	12	30.8	15
Итого	200	378	12	30	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	110	85.7	11.3	2.8	3.9
Икра каб. красота.	100	78.2	1.2	4.3	8.5
Тыква,запеченная в духовке без сахара	130	33.2	1.4	0.3	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	740	199	14	7	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	223	104.8	0.9	0.9	21.9
Творог обезжиренный Станция молочная	100	85	18	0	3.3
Итого	323	189	18	0	25
Итого за день	2645	1260	66	49	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

9

Милая людям

18.01.2022 19:40

Дневник питания за 18.01.2022

Что-то плохо сегодн с давлением. И каллорий не набрала. Спать тянет. Но хотя бы по углеводородам норм. Всех с наступающим Крещением.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	800	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная	100	93.6	3.8	2.4	14.2
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр	16	52.5	1	2.6	6.2
Итого	116	146	4	5	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Суп с вермишелью тонкой	100	29.3	1.7	1.4	2.5
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Картофель отварной по 1-206	20	15	0.4	0.1	3.2
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Итого	550	237	8	7	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Итого	40	221	3	13	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки молочные	40	102.8	3.5	0.9	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	140	103	3	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный Станция молочная	100	85	18	0	3.3
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Итого	116	137	18	0	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11
Итого за день	2082	908	39	27	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милая людям

17.01.2022 19:31

Дневник питания за 17.01.2022

Понедельник- день тяжёлый 🤣. Сначала всё шло замечательно, а потом понеслось... Два раза по часу чистила снег, потом бассейн час и сауна. Вот, думаю, сожгла ли я угли🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молочный суп	150	159.9	5.7	4.4	24.5
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр	50	164.1	3.1	8.3	19.4
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	10	8	0.8	0.3	0.5
Итого	770	486	16	26	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на говяжьем бульоне	150	96.9	7.2	2.6	11.4
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	150	162	9.8	6	16.7
Салат помидоры, перец, крабовые палочки	150	107.9	4.8	6.3	8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	650	366	21	14	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад Эко ботаника черная смородина	7	217	1.1	0.7	51.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	270	219	1	0	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры, перец, крабовые палочки	70	50.3	2.2	2.9	3.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	270	50	2	2	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неженка пюре	100	75.5	1	0.4	16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	350	78	1	0	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	240	131	0	0	32
Итого за день	2750	1331	43	45	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милая людям

16.01.2022 19:46

Дневник питания за 16.01.2022

Никак не могу уменьшить углеводы! Всё равно за норму выхожу. Правда, и клетчатки не набрала, хотя винегрет и голубцы в меню. Но голода не ощущаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое "красная цена"	85	136	3.4	5.1	20.4
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	69.8	5.8	5	0.3
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Итого	577	335	14	17	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква,запеченная в духовке без сахара	200	51	2.2	0.4	12.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	51	2	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью тонкой	300	87.9	5.1	4.2	7.5
Гречневая каша	100	103.9	3.3	0.8	20.9
Голубцы ленивые	100	77.9	10.3	2.5	3.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Винегрет	155	71	2.6	2	10.2
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Неженка пюре	50	37.8	0.5	0.2	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	999	480	25	10	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	125	58	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	155	71	2.6	2	10.2
Колбаса вареная, молочная	65	163.8	7.6	14.8	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	420	234	10	16	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	125	58	0	0	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3446	1219	53	45	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Милая людям

11.01.2022 16:37

Дневник питания за 11.01.2022

Остановите меня! Не дарите больше шоколад! Перебрала опять!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Икра кабач. 2	180	173.9	2.2	10.4	17.1
Каша пшённая на молоке с сахаром и маслом	100	146.8	3.9	5.3	21.1
Итого	880	322	6	15	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
конфета степ (1шт-20г)	60	267	6.2	13.2	31.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	460	271	6	13	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из курицы на подсолнечном масле в сковороде	130	214.5	7.3	12.2	19.4
Борщ из мяса птицы	100	20.2	1.4	0.8	1.9
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	312	293	10	15	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	155	29	3.7	0.4	3.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	139.7	11.7	10	0.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	238	195	15	13	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Неженка пюре	100	75.5	1	0.4	16.5
Молочный шоколад Белочка с цельным орехом	100	569	9.2	38	47.7
Итого	200	644	10	38	64
Итого за день	2690	1727	48	96	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Милая людям

10.01.2022 19:53

Дневник питания за 10.01.2022

ОпТь переборщила с углеводами. Но у меня сегодня час бассейн, 30 мин сауна, ой забыла- обруч 20 мин. Затем чистка от снега участка на работе мин 30, снег тяжёлый, а потом игры с детьми в снежки, взятие крепости, тоже мин. 30. Зато группа ела и спала на ура;

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр	64	210	3.9	10.6	24.8
Итого	764	213	4	10	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	63.5	5.1	4.6	0.3
Итого	40	63	5	4	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила фруктовая без сахара "Пастилушка" 12г	24	63.1	0.6	0	14.2
Итого	24	63	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр	32	105	2	5.3	12.4
Суп фасолевый на мясном бульоне	150	87.4	5.4	4.8	5.7
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Гуляш как в детсаде	30	38.5	2.7	2.7	0.8
Итого	312	328	13	13	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. печень с овощами	400	252.8	20.4	8.8	23.2
Итого	400	252	20	8	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабач. 2	200	193.2	2.4	11.6	19
Неженка пюре	150	113.3	1.5	0.6	24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	580	406	4	12	68
Итого за день	2120	1328	48	49	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Милая людям

09.01.2022 19:26

Дневник питания за 09.01.2022

Господи! Опять конфеты! Дошивала шапку внуку, а на полочке стояла ваза с конфетами! Когда пришла в себя, то оказывается съела 8 конфет! О ужас! Выкинула на балкон. Я туда до весны не выхожу😩

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	32.8	2.1	2.7	0
Икра кабачковая 1	240	75.6	2.4	0.7	14.2
Итого	849	110	4	3	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
конфета степ (1шт-20г)	20	89	2.1	4.4	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	220	91	2	4	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. печень с овощами	300	189.6	15.3	6.6	17.4
Итого	300	189	15	6	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью тонкой	180	52.7	3.1	2.5	4.5
Крабоввй	100	78.6	5	2.6	8.6
Вода	400	0	0	0	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Кур. печень с овощами	160	101.1	8.2	3.5	9.3
Итого	1010	312	16	9	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты "Золотая лилия" 1шт-9гр	80	400.8	3.5	22.6	48.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	530	403	3	22	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабоввй	170	133.6	8.5	4.4	14.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	370	133	8	4	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабоввй	210	165.1	10.5	5.5	18.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	410	165	10	5	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3889	1405	61	56	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2