Писала, писала мысли на телефоне, переключилась в другое приложение, не сохранив черновик своего опуса, и тыща с чем-то символов канула в лету :) Начнем заново с компьютера:D 
Доброго дня вам, прекрасные МЗРовцы:rose:
Очень радостно читать ваши публикации, видеть успехи и новые точки роста, как вы преодолеваете трудности и становитесь сильнее :)
Я хорошо отдохнула, с новыми силами прихожу в трудовые будни и начинаю формировать привычку считать что я ем :) 
Поймалась также в отпуск на мысли, что с дисциплиной нужно начинать дружить. Я довольно много вещей начинаю на мотивации, на вдохновении, на мечте о результате. Но проходит время, мотивация угасает, и полезные привычки, действия перестают быть частью моего дня. А без этих самых действий результат мечты (даже близкий) не придет. Поэтому ставлю себе небольшую, короткую по времени, но ясную по наполненности и важную для меня цель.
В течение 28 дней (для начала) я буду внедрять в свою жизнь следующие привычки:
1. Ежедневный лимфодренаж (за исключением дней, когда его противопоказано делать - надеюсь, таких не будет :)). Дыхательные упражнения на диафрагму, массаж щеткой, прыжки, тряски - все это будет частью моего дня для того, чтобы согнать отеки, ликвидировать задержку жидкости в организме и улучшить обмен веществ. 
2. Ежедневные упражнения на шею и подбородок. Меня печалит мой вид в зеркале, потому что уплыл овал лица. Не видно контура, растет второй подбородок и вдовий горб. А я так молода:cry: Поэтому каждый день 10 минут времени я уделяю внимание своему прекрасному лицу, чтобы не печалиться при взгляде на зеркало :)
3. Раз в 2 дня делаю массаж лица. Примерно с той же целью - улучшить мой и без того прекрасный, но слегка уплывший фейс :D 
4. Ежедневные упражнения (кроме воскресенья) на нижние конечности, спину и попу. Вписывалась на прекрасный курс, а выполнять не выполняла особо. Пока есть доступ - надо исправлять. 
И помнить - результат будет только если делать! Но и при этом сильно не фанатизировать. 
Всем спасибо за внимание, желаю отличной недели и прекрасных результатов:{}

Оооотпууууск!
После поездки к бабушке вставать на весы будет боязно :) но очень вкусный был день :)
Я сегодня побывала зайчиком. Помните, нам в детстве сладости передавал? Я не заметила, когда я стала взрослой тетей для своего племяши-пятиклассника, но решила порадовать его сегодня киндерами. Заодно и себя тоже🤣 Сказала что зайчик передал :) и мысленно радуюсь :) он, конечно, понимает, что это не зайчик, но все же есть в этом какое-то свое чудо.
Начала подозревать у себя СДВГ. Симптомы некоторые со мною уже всю жизнь, и сначала думала, что это просто приколы такие у меня :) вроде не ленивая, не непоседа, но у меня, подозреваю, ровно по этой причине нет стабильного хобби, как и желания пять часов топать в одну сторону на вершину горы (просто топать, топать, топать), ставить цели без стабильной мотивации (вывозить на силе воли на пути к эфемерному результату), склонность к видеоиграм,где всегда все получается, и так далее. Конечно, нужно идти к врачу, подтверждать или опровергать, хотя, в целом, жить не мешает. Просто попробую основываться на этом предположении в целеполагании и планировании.
Завтра домой, к любимому, денек дома и чух-чух до Тюмени купаться в термальных бассейнах, играть в по счастливой случайности проводящийся в эти даты Encounter, погулять по городу, вкутна покушать и крепко поспать :)
*здесь должна быть гифка с миньоном в красных стрингах, идущим в бассейн*

Всем привет!
Отличный денек, но оооочень жаркий. Наверное, самый жаркий год в наших краях🥵 воды сегодня прям очень много хочется. Весь день мариновались дома, попробовали мамину домашнюю прагу (проба пера), записала ее как стандартную магазинную :)
Вечером сходили с товарищами из колледжа в хот-дожную, пожевали вкусняшек, погуляли. Вечером как раз стало легче по солнцу, провели время с пользой. Еще денек у родителей, потом домой готовиться ко второй части отпуска. Она обещает быть по-активнее :)