Блог Любовь Петровна Воронрва

25.06.2021 22:43

Дневник питания за 25.06.2021

Всем привет. Сегодня , как и вчера. Всем всего самого наилучшего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Жимолость	50	20.6	0	0	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1675	318	31	15	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	286	4	2	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Кабачки	80	42.2	0.7	2.5	4.1
Баклажан (Тушение)	50	10.9	0.6	0	2
Итого	380	317	31	6	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	140	18.2	1.3	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Детское питание, Фрукты, яблоко и черникой, пюре	500	305	1	1	72.5
Итого	846	396	3	6	83
Итого за день	3151	1319	70	30	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

24.06.2021 23:01

Дневник питания за 24.06.2021

Всем привет. Сегодня и завтра на сутках. Рацион будет одинаковый.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	2075	343	31	15	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Итого	100	285	3	2	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Кабачки	80	42.2	0.7	2.5	4.1
Баклажан (Тушение)	50	10.9	0.6	0	2
Итого	480	353	30	6	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	140	18.2	1.3	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Детское питание, Фрукты, яблоко и черникой, пюре	200	122	0.4	0.4	29
Мангостан (мангустин), консервированный в сиропе	230	167.9	0.9	1.3	37.1
Итого	770	336	3	1	76
Итого за день	3425	1317	69	26	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

24.06.2021 15:04

Дневник питания за 23.06.2021

Всем приятного вечера. Сегодня жара достигла +35. Побиты все рекорды. Вечером возвращаясь домой решили съесть по булке. Ну очень вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Жимолость	150	61.8	0	0	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1975	361	31	15	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	700	129	6	7	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	280	131.6	1.1	0.8	28.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	100	173	27.2	6.3	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Кабачки	100	52.8	0.9	3.1	5.1
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)	100	107.9	18	3.9	0.3
Итого	680	662	53	15	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
McDONALD'S, "BIG MAC"	200	514	23.6	29.9	37
Итого	200	514	23	29	37
Итого за день	3555	1666	114	68	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Любовь Петровна Воронрва

24.06.2021 14:51

Дневник питания за 22.06.2021

Всем привет. Жара стоит +33. Весь режим сбился. Всем хорошего настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1725	339	31	15	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Итого	730	188	8	7	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Итого	600	284	9	2	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Итого	350	143	25	2	7
Итого за день	3405	955	74	27	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

21.06.2021 23:05

Дневник питания за 21.06.2021

Всем привет. Жара +32. Но аппетит просыпается к вечеру, после слада жары. Всем хорошего настроения и погоды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1400	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Жимолость	150	61.8	0	0	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	2525	460	33	16	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Колбаса Докторская [Клинский Мясокомбинат]	70	137.2	9.1	11.2	0
Икра баклажановая. Консервы	75	111	1.3	10	3.8
Итого	495	447	16	22	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	270	126.9	1.1	0.8	27.8
Итого	270	126	1	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат - окрошка	130	124.2	17.3	4.9	2.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	80	157.6	22.2	7.6	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Соус кисло-сладкий	5	0.8	0	0	0.2
Перец сладкий красный	3	0.8	0	0	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	3	10.9	0.7	0.9	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Куриная грудка (филе)	25	28.2	5.9	0.5	0.1
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Кукуруза, консервы	5	2.9	0.1	0	0.6
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	5	6.1	0.4	0	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Итого	298	453	50	16	24
Итого за день	3588	1488	101	56	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Любовь Петровна Воронрва

20.06.2021 23:13

Дневник питания за 20.06.2021

Всем привет. Сегодня весь день в убежище от солнышка и на водоёме. Накидала в себя всё . что сготовили.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Жимолость	150	61.8	0	0	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1975	361	31	15	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Колбаса Докторская [Клинский Мясокомбинат]	60	117.6	7.8	9.6	0
Итого	440	241	12	13	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	180	268.2	10.8	3.1	47.1
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	100	150	7.4	9.1	9.6
Помидоры	100	15.4	0.9	0.1	3
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Итого	530	511	20	12	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	10	12.1	0.8	0.1	1.5
Кукуруза, консервы	10	5.8	0.2	0	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Перец сладкий красный	5	1.4	0.1	0	0.3
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Соус кисло-сладкий	10	1.5	0	0	0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	75	207.8	6.8	0.8	42.6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	182	399	21	13	46
Итого за день	3127	1513	86	55	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

19.06.2021 22:00

Дневник питания за 19.06.2021

Всем привет. Погода супер. Жара +30. С утра работа по городу. А потом Купаемся и отдыхаем до вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Итого	1325	339	31	15	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	600	97	4	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	400	133	3	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	125	90.7	2.4	0.5	19.1
Печень говяжья (Тушение)	140	169.7	24.3	4.6	7.4
Помидоры	100	15.4	0.9	0.1	3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	100	417	7.5	9.8	74.4
Итого	465	692	35	15	104

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	280	131.6	1.1	0.8	28.8
Итого	280	131	1	0	28
Итого за день	3070	1394	75	37	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

17.06.2021 23:23

Дневник питания за 17.06.2021

Всем привет. Настроение супер. Наступило настоящее лето. Сегодня +26, небо голубое без облачка. Аппетит нормальный. Всем хорошего настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Жимолость	50	20.6	0	0	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1525	363	32	16	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	500	66	3	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	400	225	12	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	100	105.5	17.5	3.9	0
Помидоры	100	15.4	0.9	0.1	3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Колбаса Докторская [Клинский Мясокомбинат]	100	196	13	16	0
Печенье сдобное	60	270.6	3.8	10.1	41.1
Итого	465	709	37	35	60
Итого за день	2890	1364	85	64	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

16.06.2021 22:49

Дневник питания за 16.06.2021

Всем привет. Сегодня днём есть не хотелось. Больше фруктов и кофе. А к вечеру борщик сварила и мяско на костре. Красота. Что ещё надо .....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Итого	1225	342	32	16	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Итого	600	158	7	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Итого	585	549	11	9	101

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	202	13.3	10.1	15.1
Итого	350	202	13	10	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	200	211	34.9	7.8	0
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Итого	490	247	36	7	8
Итого за день	3250	1499	101	52	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь Петровна Воронрва

15.06.2021 22:26

Дневник питания за 15.06.2021

Всем привет. Сегодня очень душно и жарко. Есть ничего не хочется. После обеда гроза и ливень. Посвежело.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Творог 4% жирности	50	68	10.5	2	1.5
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1375	411	43	18	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	700	129	6	7	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Груша	260	122.2	1	0.8	26.8
Итого	760	257	4	1	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Запекание)	100	25.7	4.1	1	0.1
Утка домашняя, только мясо	100	135	18.3	6	0.9
Итого	200	160	22	6	1
Итого за день	3035	958	76	33	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3