Блог Любовь Петровна Воронрва

06.07.2021 21:44

Дневник питания за 06.07.2021

Всем хорошего времени суток. Вечером встречала старшего сыночка. Приготовила ужин. И нарубалась все подряд. переборщила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1550	0	0	0	0
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	2175	343	37	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с яйцом	1	386.8	15.2	13.8	47.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	700	479	19	17	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, корейка, только мясо, жаренная на открытом огне	150	324	45	14.6	0
Редис	150	102.8	8	6.3	3.5
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Картофель (Жарка)	219	157.3	4.2	0.8	33.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	75	108.8	12.8	6.4	0
Итого	709	820	72	36	46
Итого за день	3584	1643	129	63	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Любовь Петровна Воронрва

06.07.2021 00:20

Дневник питания за 05.07.2021

Всем хорошего времен суток. Сегодня ездила в лес. Набрала лисичек пол ведра. Отварила и разложила на порции в морозилку на зиму.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Итого	1575	325	38	9	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Хлеб с яйцом	150	386.8	15.2	13.8	47.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	700	551	19	15	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная (Жарка)	150	121.6	22.1	3.6	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Итого	505	298	23	9	28
Итого за день	2780	1175	81	34	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

7

Любовь Петровна Воронрва

04.07.2021 22:23

Дневник питания за 04.07.2021

Всем привет.Сегодня отсыпной. Поэтому 2 часа проспала, между обедом и ужином. Собрала первую малину (ведёрко 3 л.) Размолола с 200гр сахара и отправлю завтра на заморозку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Абрикосы	600	264	5.4	0.6	54
Итого	1250	265	5	0	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	200	119	22	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, корейка, только мясо, жаренная на открытом огне	200	432	60	19.5	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	60	250.2	4.5	5.9	44.6
Итого	760	751	66	25	59
Итого за день	2210	1136	94	28	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

03.07.2021 17:15

Дневник питания за 03.07.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня , как и вчера. Рацион один и тот же, почти.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1250	0	0	0	0
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	300	744	34	32.8	71.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1800	746	34	32	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Варенье из малины	30	81.9	0.2	0.1	21.1
Итого	205	377	31	15	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Индейка, грудка, только мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Сельдерей	270	35.1	2.4	0.3	5.7
Жареные лисички	50	36.3	0.9	2.8	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	572	351	33	7	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Сельдерей	90	11.7	0.8	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	543	254	27	5	23
Итого за день	3120	1730	126	61	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Любовь Петровна Воронрва

02.07.2021 20:33

Дневник питания за 02.07.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня и завтра рацион будет почти один. Не удержалась и заказала пиццу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Макадамия, орех	30	215.4	2.4	22.7	1.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	30	122.1	2.2	2.8	21.9
Итого	1485	635	36	41	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Индейка, грудка, только мясо	150	171	35.5	2.2	0.2
Сельдерей	270	35.1	2.4	0.3	5.7
Жареные лисички	50	36.3	0.9	2.8	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	622	408	45	8	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	150	171	35.5	2.2	0.2
Сельдерей	180	23.4	1.6	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	300	744	34	32.8	71.1
Итого	833	993	72	38	82
Итого за день	2940	2037	153	88	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Любовь Петровна Воронрва

01.07.2021 22:33

Дневник питания за 01.07.2021

Всем привет. Так соскучилась по селёдке. Сегодня отвалила картошечку, да добавила сливочное маслице. И с селедочкой и с огурчиков, с грядки. Объединение. Всем хорошего настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	1325	344	31	15	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	48	3.3	3.7	0.4
Итого	616	311	12	8	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	80	116	13.6	6.8	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	585	371	19	11	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	200	228	47.3	3	0.3
Итого	200	228	47	3	0
Итого за день	2726	1254	110	39	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

30.06.2021 23:28

Дневник питания за 30.06.2021

Всем хорошего вечера. У нас в продаже на рынке появились вкусные, сочные, сладкие большие абрикосы.Вкусняшки. Уже неделю собираю свои огурчики. Скоро начну есть свои помидоры (2 шт. на подходе).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1075	381	32	16	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Колбаса вареная, докторская	75	192.8	9.6	16.7	1.1
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	715	369	15	21	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Рис с морковкой	150	191.3	3.5	6	29.3
Помидоры	100	15.4	0.9	0.1	3
Итого	650	451	30	8	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Баранина, корейка, только мясо, жаренная на открытом огне	100	216	30	9.7	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	350	338	33	10	25
Итого за день	2790	1541	112	55	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь Петровна Воронрва

30.06.2021 00:11

Дневник питания за 29.06.2021

Всем хорошего вечера. Сегодня постаралась держать себя в рамках. Более-менее удалось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1175	422	33	16	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Хлеб с яйцом	100	256.2	10.1	9.1	31.2
Итого	700	353	15	14	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Рис с морковкой	200	255	4.6	8	39
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Итого	550	512	41	11	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Сухари армейские, ржаные	20	58.8	2.3	0.4	11.3
Итого	320	235	11	10	23
Итого за день	2745	1524	100	52	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

27.06.2021 22:46

Дневник питания за 27.06.2021

Всем привет. Всё похоже пошёл срыв. Стала метелить всё подряд.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1050	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1775	381	32	16	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Торт бисквитный с шоколадным кремом	200	670	8.8	24.8	107.2
Итого	700	736	12	28	111

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	50	4.5	0.3	0	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту	100	270	2.8	12.2	38.5
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	405	604	21	30	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	100	148	1.7	13.3	5.1
Колбаса вареная, докторская	200	514	25.6	44.4	3
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	400	714	28	58	18
Итого за день	3280	2436	94	133	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь Петровна Воронрва

26.06.2021 22:19

Дневник питания за 26.06.2021

Всем привет. Сегодня купила 5 кг клубники. Обьелась. И с творогом и так. Вкуснятина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Клубника	800	328	6.4	3.2	60
Итого	1975	623	37	19	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	500	96	4	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Фасоль, зерно (Варка)	50	137.3	10	1	21.2
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	546	596	57	15	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	200	79	1	0	16
Итого за день	3221	1395	101	40	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2