Блог Любовь Петровна Воронрва

17.07.2021 22:30

Дневник питания за 17.07.2021

Всем добрый вечер. Что - то я ккл не добираю. И нутриендов тоже. Надо исправляться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	1675	348	32	16	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Кабачки	100	52.8	0.9	3.1	5.1
Жареные лисички	50	36.3	0.9	2.8	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	800	403	24	20	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Паштет из печени говядины.	50	101	9.4	5.4	3.8
Итого	210	243	14	6	31
Итого за день	2685	995	71	42	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь Петровна Воронрва

17.07.2021 21:56

Дневник питания за 16.07.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня вот так. Надеюсь завтра будет лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1550	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	2175	344	32	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	550	278	25	13	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)	300	238.3	49.9	3.3	2.4
Пиво, обычное, все виды	300	129	1.4	0	10.6
Итого	600	367	51	3	13
Итого за день	3325	989	109	33	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

15.07.2021 22:35

Дневник питания за 15.07.2021

Всем приятного вечера. Сегодня завтрак перешёл в обед. Утро было в разъездах. Успела выпить только кофе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	650	6.5	0.8	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Итого	1650	192	9	10	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Голубика	250	97.5	2.5	1.3	16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Итого	825	605	37	21	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	150	200.9	26.1	10.7	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Итого	713	416	32	14	39
Итого за день	3188	1214	80	46	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Любовь Петровна Воронрва

14.07.2021 22:19

Дневник питания за 14.07.2021

Всем хорошего времени суток. Жара. А аппетитик не пропадает. Думала ужинать не буду. Ан нет. Всё слопала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Абрикосы	320	140.8	2.9	0.3	28.8
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	2095	498	35	16	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	200	284	4	15	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры	200	30.8	1.8	0.2	6
Печень говяжья, тушеная	150	286.5	43.6	7.9	7.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	35	179.9	3.5	18.4	0
Итого	420	566	51	27	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Креветки с сливочном соусе.	100	107.1	16	4.2	1.4
Итого	250	330	25	6	40
Итого за день	2965	1679	116	66	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

13.07.2021 23:01

Дневник питания за 13.07.2021

Всем хорошего времени суток. Неделю ела 5-и процентный творог. Плотный, жестковатый. И я им не очень наедаюсь. Сегодня опять съела 9-и процентный. Вкуснота, ложка с творогом сама в рот просится. Глотается легко, а фруктики помогают. Вечером , только фрукты, больше ничего не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1975	448	34	16	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	150	13.5	0.2	0.3	2.5
Итого	150	13	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Креветки с сливочном соусе.	150	160.7	24	6.3	2.1
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	652	518	38	11	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	450	205	4	1	40
Итого за день	3227	1186	77	30	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Любовь Петровна Воронрва

12.07.2021 20:04

Дневник питания за 12.07.2021

Всем приятного вечера. Походу на сегодня всё. Если что , то добавлю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1250	0	0	0	0
Свекла с чесноком	50	34.3	1	1.4	4.2
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	60	308.4	6	31.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Абрикосы	500	220	4.5	0.5	45
Итого	2110	651	15	34	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с яйцом	1	386.8	15.2	13.8	47.1
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	567	463	18	16	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Итого	350	143	2	1	26
Итого за день	3027	1259	36	51	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

12.07.2021 13:41

Дневник питания за 11.07.2021

Вот и подошли к концу вторые сутки. Надорвалась пиццы, наверное на месяц вперёд, это точно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1425	297	36	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	200	96	2	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	400	1208	51.4	55.8	114.8
Итого	400	1208	51	55	114

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	100	94	4.8	0.4	17
Итого	500	150	8	0	27
Итого за день	2525	1751	98	65	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

10.07.2021 22:00

Дневник питания за 10.07.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня на сутках. Забыла лоточки с едой дома. И пришлось заказать пиццу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1050	0	0	0	0
Жимолость	150	61.8	0	0	12.8
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1625	318	36	8	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	350	97	2	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Камбала дальневосточная	250	225	39.3	7.5	0
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	70	65.8	3.3	0.3	11.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	572	343	44	10	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов	300	885	36.9	47	71.9
Итого	300	885	36	47	71
Итого за день	2847	1644	120	66	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

10.07.2021 21:53

Дневник питания за 08.07.2021

Всем привет. Жара +31 . Даже кошки валяются в цветнике. Лет 10 - 15 не ела ливерной колбасы. Так захотелось. Съела кусок и опять на много десятилетий можно забыть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1050	0	0	0	0
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1725	326	38	9	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	80	333.6	6	7.8	59.5
Колбаса, Ливерная, свинина	60	195.6	8.5	17.1	1.3
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	830	835	22	43	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком	100	68.6	1.9	2.7	8.4
Помидоры	100	15.4	0.9	0.1	3
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Итого	350	253	38	5	12
Итого за день	2905	1415	98	59	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь Петровна Воронрва

10.07.2021 18:22

Дневник питания за 09.07.2021

Всем привет. Сегодня кушать в обед не захотелось. Зато утро взяло все.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1400	0	0	0	0
Творог 5% жирности	175	253.8	36.8	8.8	5.3
Жимолость	100	41.2	0	0	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	2025	298	36	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	100	173	27.2	6.3	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	700	445	37	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста со свининой	200	297.2	12	24.4	7.6
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	400	351	13	24	19
Итого за день	3125	1094	87	47	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1