Блог Любовь Петровна Воронрва

Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

31.07.2021 20:51

Дневник питания за 30.07.2021

Всем хорошего времени суток. Готовила грудку с баклажанами в томатном соусе. Моим понравилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1375	357	33	16	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	150	295.5	9.2	1.8	59.9
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	50	245.5	13.8	21.1	0.1
Итого	1100	759	33	33	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Баклажан (Жарка)	150	27	1.7	0.1	4.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Итого	382	161	25	1	12
Итого за день	2857	1278	91	51	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

31.07.2021 20:43

Дневник питания за 29.07.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня запекла грудинку. Делаю в мультиварке. Ну очень вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	850	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1525	357	33	16	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Лаваш с творогом.	4	732.3	41.8	26.8	78.6
Свинина, грудинка мякоть (Тушение)	100	571.9	7.6	60.1	0
Итого	1162	1592	61	98	112

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста	200	209.8	4	17.4	9
Итого	200	209	4	17	9
Итого за день	2887	2160	98	132	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

27.07.2021 19:04

Дневник питания за 27.07.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня опять на работе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Итого	825	364	32	16	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Желудки куриные, вареные на медленном огне	200	308	60.8	5.4	0
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Итого	850	366	64	5	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	400	184	2	0.4	40.4
Итого	400	184	2	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста со свининой	150	222.9	9	18.3	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Манго	300	180	2.5	1.1	40.1
Итого	700	405	11	19	46
Итого за день	2775	1320	110	42	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

26.07.2021 19:59

Дневник питания за 26.07.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня на сутках. Рацион ограничен. И завтра тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1425	369	32	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Желудки куриные, вареные на медленном огне	150	231	45.6	4	0
Сок яблочный	500	230	2.5	0.5	50.5
Итого	950	561	51	4	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	425	437	8	22	48
Итого за день	2800	1368	92	44	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

25.07.2021 21:42

Дневник питания за 24.07.2021

Всем приятного вечера. Сегодня сделала селёдку под шубой. Соскучилась, давно не делала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Голубика	100	39	1	0.5	6.6
Итого	1425	384	33	16	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	400	36	0.5	0.7	6.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Итого	700	222	9	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	250	356.5	17.5	26.8	11.3
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Салат - окрошка	200	191	26.6	7.6	4
Итого	650	595	46	34	22
Итого за день	2775	1201	88	62	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

25.07.2021 21:36

Дневник питания за 25.07.2021

Всем хорошего времени г. Вечером заехали в Макдональдс и сломали по булке. А так всё хорошо шло. Фу, обжора.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	1375	403	33	17	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	400	108	2	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	200	285.2	14	21.4	9
Капуста со свининой	150	222.9	9	18.3	5.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Итого	380	567	24	40	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
McDONALD'S, "BIG MAC"	1	562.8	25.9	32.8	40.5
Итого	569	673	30	38	50
Итого за день	2724	1752	91	95	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

24.07.2021 00:11

Дневник питания за 23.07.2021

Всем хорошего времени суток. Обед прошёл на бутиках с кофейком. Ну а ужин с семьёй.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Малина	160	73.6	1.3	0.8	13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	685	372	32	16	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	150	295.5	9.2	1.8	59.9
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	48	3.3	3.7	0.4
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	711	622	22	27	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	250	454.8	28.5	24.2	28.8
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	550	535	30	24	46
Итого за день	1946	1530	85	68	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

22.07.2021 22:03

Дневник питания за 22.07.2021

Всем привет. объедаюсь бараниной. Сестра купила пол барашка. И на костре и плов. Всем хорошего настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	975	345	32	16	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Итого	700	413	10	9	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	250	454.8	28.5	24.2	28.8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	450	502	30	24	36
Итого за день	2125	1261	73	50	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

19.07.2021 14:56

Дневник питания за 19.07.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня на работе. Получилось вот так

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	850	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	90	177.3	5.5	1.1	35.9
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1540	322	19	7	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Итого	645	535	35	16	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Паштет из печени говядины.	50	101	9.4	5.4	3.8
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	650	120	10	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Котлета из курицы.	80	126.6	20.2	3	4.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	380	348	27	5	47
Итого за день	3215	1327	91	35	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва

19.07.2021 13:37

Дневник питания за 18.07.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня на сутках. Заехала в магазин и купила себе вредные вкусняшки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1275	364	32	15	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	210	233	15	7	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Чипсы из батата	80	425.6	2.4	25.9	38.4
Манго	250	150	2.1	1	33.5
Итого	670	786	8	40	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты, курица, по 2-20	70	155.4	12.7	7.3	9.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	320	277	18	8	32
Итого за день	2475	1661	74	71	168