Ольга Ильина
19.02.2013 19:53
И опять та же проблема: где взять белки? Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
18.02.2013 18:21
Что за жизнь пошла напряженная, поесть некогда... Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
18.02.2013 17:53
Калорийность - 43.3 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Маринованная морская капуста | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Перец болгарский, сырой | 75 г |
| Фасоль (стручок) | 75 г |
| Макароны из муки в/с | 30 г |
| Сыр плавленый, костромской | 200 г |
| Вода | 1500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Попробую с кириешками...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.3 кКал | 2.57% | |
| Белки | 2.4 г | 3.16% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
7.9%
b-car
6.5%
В1
1.1%
B2
2.4%
Холин
0.2%
B5
1.7%
B6
2.2%
B9
1.3%
B12
1%
C
5%
D
0.6%
E
3.5%
H
0.8%
вит.К
0.6%
PP
3.5%
Калий
3.7%
Ca
8.5%
Si
0.2%
Mg
3.7%
Na
11.9%
P
11.3%
Cl
1.4%
Fe
5.1%
I
0.1%
Co
1.9%
Mn
1.4%
Cu
2.4%
Mo
1%
Se
0%
F
1.8%
Cr
0.3%
Zn
2.8%
Ольга Ильина
17.02.2013 20:17
"Бег на лыжах" 
Мою
прогулку вряд ли можно так назвать. Может время ополовинить от
настоящего? Прикреплен дневник питания
Мою
прогулку вряд ли можно так назвать. Может время ополовинить от
настоящего? Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
16.02.2013 18:20
Ольга Ильина
15.02.2013 20:05
И опять булочками добирала поздно вечером. Не хочу худеть. Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
14.02.2013 19:50
И опять... Поднять рейтинг можно, превышая норму калорий... Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
14.02.2013 19:40
Калорийность - 53.9 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 51 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 11 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Картофель | 250 г |
| Кукуруза, консервы | 160 г |
| Вода | 1000 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Грудинку вытопить, добавить масла и поджарить лук. Соль, тимьян.
Влить воду. Опустить картофель, поварить. Потом сливки, потом
кукурузу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 53.9 кКал | 3.2% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
1.3%
b-car
0.3%
В1
2.2%
B2
1.7%
Холин
1.1%
B5
1.6%
B6
2.7%
B9
0.6%
B12
1.6%
C
4.1%
D
0.2%
E
0.5%
H
1%
вит.К
1.7%
PP
3.1%
Калий
4.3%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
1.9%
Na
15.9%
P
3.5%
Cl
8.4%
Fe
2%
I
1.2%
Co
9%
Mn
2%
Cu
2.7%
Mo
3%
Se
0.2%
F
1.6%
Cr
3%
Zn
0.9%
Ольга Ильина
13.02.2013 19:24
Ольга Ильина
12.02.2013 20:18
Кушать некогда было, поэтому ела что под руку подвернётся. Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
