Ирина
13.03.2025 15:31
Дневник питания за 13.03.2025
Доброго вечера всем!
Обед был в 11... Так сложились обстоятельства... Последующие приёмы тоже сдвинулись. Пытаюсь обуздать аппетит.
Чот все критично с весом. 😔
Много нервничаю, по разным причинам. Убрала со стола конфеты. Муж поставил вазочки с вареньем и сгущенкой☹️Вот так и живём, помогая друг другу.
На улице минус1.
Хожу с хорошей одышкой, медленно. Сил нет. Хочется лечь прямо на пешеходной дорожке.
Обед был в 11... Так сложились обстоятельства... Последующие приёмы тоже сдвинулись. Пытаюсь обуздать аппетит.
Чот все критично с весом. 😔
Много нервничаю, по разным причинам. Убрала со стола конфеты. Муж поставил вазочки с вареньем и сгущенкой☹️Вот так и живём, помогая друг другу.
На улице минус1.
Хожу с хорошей одышкой, медленно. Сил нет. Хочется лечь прямо на пешеходной дорожке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
30
|
69.6 | 7.8 | 4 | 0 |
| Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри |
25
|
71.8 | 4.5 | 6 | 0 |
| Итого | 505 | 243 | 15 | 10 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка кур+коп |
350
|
217.7 | 10.9 | 11.6 | 16.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сухари из пшеничного мои |
10
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Конфеты Трюфель |
20
|
108 | 1.2 | 7.8 | 8.2 |
| Итого | 650 | 462 | 19 | 27 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 420 | 88 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Оливье |
250
|
290.8 | 11.3 | 20 | 16.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 540 | 558 | 17 | 40 | 30 |
| Итого за день | 2115 | 1352 | 53 | 79 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
15.03.2025 03:27
Чтобы выкарабкаться, нужны силы. Значит, что - то кардинально
менять в жизни. Работа всех выматывает напрочь. Если Б можно было
не работать?! Здоровья вам самого крепкого! ♥️🌺🌺🌺🙏
Ирина
15.03.2025 05:01
Лариса
Брусенцева, Вы знаете, вот это кардинальное меня уже давно
тревожит... 😶. И это не работа🤗
Лариса Брусенцева
15.03.2025 10:03
Ирина,
как всегда надеемся на лучшее🙏🙏🙏
Надежда Бобровская
15.03.2025 10:48
добавьте белков будет сытнее и легче.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
