Ирина
01.03.2023 21:10
Доброго вечера всем! Состояние улучшается. Потихоньку. Аппетит
улучшается. Настроение тоже. Первый день весны. Сегодня тепло.
Гуляла вокруг дома. Жизнь налаживается❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
33
|
76.6 | 1.8 | 0.4 | 16.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
8
|
21 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
25
|
57.5 | 7.7 | 2.9 | 0.3 |
| Капкейк Шоколадный с Маскарпоне [Лента] |
48
|
189.6 | 2.9 | 9.6 | 24.2 |
| Итого | 564 | 436 | 19 | 20 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Блины мои |
60
|
165.8 | 4.1 | 6.9 | 21.8 |
| Бульон куриный |
180
|
64.8 | 4.5 | 2.2 | 6.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
130
|
219.7 | 35.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 602 | 456 | 44 | 16 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 85 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
60
|
101.4 | 16.5 | 3.4 | 0 |
| Сухари сливочные |
8
|
31.9 | 0.7 | 0.9 | 5.3 |
| Итого | 368 | 241 | 24 | 7 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.5 | 18 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
150
|
129 | 4.2 | 3.8 | 19.5 |
| Итого | 325 | 211 | 4 | 4 | 37 |
| Итого за день | 1944 | 1378 | 94 | 48 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Ирина
28.02.2023 20:50
Доброго вечера всем!
Сегодня температуры не было. Вернее, была норм. Гнойные пленки ещё остаются, но уменьшены значительно. Сильная слабость сохраняется. И болит голова. Аппетита нет. Много пью.
Хорошо, что родные не дают упасть духом. Иногда, даже хочется отдохнуть от них🤗😁🤗. Сургут, Омск, Уфа, Москва (сейчас в Хургаде), я вас всех обожаю, особенно самых маленьких❣️💞🤗
Сегодня температуры не было. Вернее, была норм. Гнойные пленки ещё остаются, но уменьшены значительно. Сильная слабость сохраняется. И болит голова. Аппетита нет. Много пью.
Хорошо, что родные не дают упасть духом. Иногда, даже хочется отдохнуть от них🤗😁🤗. Сургут, Омск, Уфа, Москва (сейчас в Хургаде), я вас всех обожаю, особенно самых маленьких❣️💞🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, любительская |
10
|
30.1 | 1.2 | 2.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Сыр Творожный Лёгкий [Almette] |
15
|
32 | 1.3 | 2.7 | 0.8 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
| Капкейк Шоколадный с Маскарпоне [Лента] |
58
|
229.1 | 3.5 | 11.6 | 29.3 |
| Итого | 543 | 393 | 12 | 19 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Бульон куриный |
170
|
61.2 | 4.3 | 2 | 6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
70
|
118.3 | 19.3 | 4 | 0 |
| Итого | 519 | 275 | 31 | 12 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 220 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
180
|
64.8 | 4.5 | 2.2 | 6.4 |
| Лазанья моя |
100
|
214.4 | 10.3 | 12.5 | 14.9 |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 500 | 325 | 15 | 14 | 32 |
| Итого за день | 1782 | 1040 | 59 | 46 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ирина
27.02.2023 17:54
Доброго вечера всем❣️ сегодня утро началось позитивно: с нормальной
температуры. Да ещё настроение подняли звонки и сообщения с
поздравлениями в связи с 57 летием. Дети принесли цветы, подарок и
пакет с лекарствами. Малышки поздравили после детсада по видео.
Младшие дети, уже выспавшись, из Хургады.
Дочь принесла вкуснючие капкейки, какие делает только она. Записала их, как из Ленты.
Хорошо, что в тот момент был аппетит: в обед слопала 2 блина с икрой. Планировала на именинный стол для гостей. Но.....
Сейчас опять 38. Вчера пришлось вызывать скорую, 39+ сбить не могла. Скорую ждала 1.5 часа. Хоть смогла поспать после иньекции.
Почему человек болеет? Жизнь так прекрасна!!! Даже в 57❣️
Дочь принесла вкуснючие капкейки, какие делает только она. Записала их, как из Ленты.
Хорошо, что в тот момент был аппетит: в обед слопала 2 блина с икрой. Планировала на именинный стол для гостей. Но.....
Сейчас опять 38. Вчера пришлось вызывать скорую, 39+ сбить не могла. Скорую ждала 1.5 часа. Хоть смогла поспать после иньекции.
Почему человек болеет? Жизнь так прекрасна!!! Даже в 57❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
15
|
34.5 | 4.6 | 1.7 | 0.2 |
| Колбаса вареная, любительская |
25
|
75.3 | 3.1 | 7 | 0 |
| Сыр Творожный Violette Сливочный [Карат] |
20
|
52 | 1.4 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 505 | 222 | 10 | 13 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Суп горох с тефтельками |
200
|
167.8 | 10.2 | 8.8 | 11.2 |
| Блины мои |
110
|
303.9 | 7.6 | 12.7 | 39.9 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
20
|
46 | 6.1 | 2.3 | 0.2 |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 552 | 567 | 24 | 23 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капкейк Шоколадный с Маскарпоне [Лента] |
85
|
335.8 | 5.2 | 17 | 42.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 305 | 338 | 5 | 17 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 220 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
90
|
152.1 | 24.8 | 5.1 | 0 |
| Итого | 523 | 352 | 36 | 14 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 220 | 46 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2325 | 1571 | 77 | 69 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ирина
25.02.2023 18:23
День релакса, спокойствия и любви. Малышка домой идти совсем не
хотела. Купили с ней новые красочки и набор кисточек. Целый час
катались на горках.
Бабуля сварила вкусный супчик с тефтельками. И компот с курагой.
День был очень интересный!
А вечером зять сделал вкуснючую рульку!!! А я ему- селёдку под шубой.
Только вот бабушка почему то опять недомогает.....Температура полезла... Даже дневник не успела поменять... 🤗🤗🤗
Внучку с шубой и компотом передала, не выходя из дома. Рулька мимо меня..... 😟
.... На работу через два дня...
Бабуля сварила вкусный супчик с тефтельками. И компот с курагой.
День был очень интересный!
А вечером зять сделал вкуснючую рульку!!! А я ему- селёдку под шубой.
Только вот бабушка почему то опять недомогает.....Температура полезла... Даже дневник не успела поменять... 🤗🤗🤗
Внучку с шубой и компотом передала, не выходя из дома. Рулька мимо меня..... 😟
.... На работу через два дня...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочки мои |
100
|
224.6 | 4.1 | 14.4 | 19.2 |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сосиски, молочные |
30
|
78.3 | 3.3 | 7.2 | 0.1 |
| Итого | 640 | 469 | 12 | 36 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 320 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Суп горох с тефтельками |
300
|
251.7 | 15.3 | 13.2 | 16.8 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 492 | 431 | 22 | 28 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп горох с тефтельками |
250
|
209.8 | 12.8 | 11 | 14 |
| Лазанья моя |
23
|
49.3 | 2.4 | 2.9 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 543 | 273 | 15 | 14 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2045 | 1249 | 52 | 79 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
24.02.2023 19:58
Вчера был изумительный семейный вечер! Он был настолько хорош, что
забыла отправить дневник в Ленту.... 🤗🤗🤗
Сегодня полдня отдыхала (занималась не спеша домашними делами).
Вечером забрала себе внучку. Позитив надолго обеспечен!!!!
Сегодня полдня отдыхала (занималась не спеша домашними делами).
Вечером забрала себе внучку. Позитив надолго обеспечен!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Колбаса вареная, любительская |
35
|
105.4 | 4.3 | 9.8 | 0 |
| Итого | 460 | 198 | 10 | 17 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
171.5 | 12.3 | 8.4 | 10.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Творожный сыр |
20
|
61.9 | 4.4 | 2 | 5.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Мидии |
20
|
15.4 | 2.3 | 0.4 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лазанья моя |
25
|
53.6 | 2.6 | 3.1 | 3.7 |
| Итого | 727 | 449 | 25 | 18 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Котлеты из Толстолобика |
150
|
152.9 | 23 | 5.6 | 2.9 |
| Рис с овощами |
150
|
124.5 | 3 | 1.5 | 25.5 |
| Итого | 550 | 297 | 26 | 8 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
172 | 5.6 | 5 | 26 |
| Итого | 350 | 229 | 6 | 5 | 37 |
| Итого за день | 2247 | 1250 | 69 | 49 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Ирина
22.02.2023 18:21
Сегодня день боли и стресса. Удаляла очередной зуб. Скоро уже и
протезировать ничего не надо будет. Все принятые потуги с ноября
пойдут кому-то под хвост.
Зять на корпоративе, а я решила сделать дочери вечер-релакс.
Сегодня ещё сдала внуков родителям. Усе!!!! Две недели отпуска с сопливчиками закончились!
Желаю всем спокойных выходных!!!
Зять на корпоративе, а я решила сделать дочери вечер-релакс.
Сегодня ещё сдала внуков родителям. Усе!!!! Две недели отпуска с сопливчиками закончились!
Желаю всем спокойных выходных!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
31
|
71.9 | 1.7 | 0.3 | 15.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Колбаса вареная, любительская |
40
|
120.4 | 4.9 | 11.2 | 0 |
| Итого | 459 | 260 | 11 | 16 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
45
|
113.4 | 5.3 | 10.3 | 0.1 |
| Итого | 315 | 163 | 6 | 10 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Штрудель с капустой |
100
|
75.6 | 2.5 | 2.8 | 9.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Итого | 472 | 194 | 5 | 4 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Итого | 240 | 14 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Ролл Филадельфия |
400
|
568 | 38.8 | 26.8 | 43.2 |
| Итого | 900 | 713 | 40 | 26 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2536 | 1415 | 64 | 59 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ирина
21.02.2023 17:18
Доброго вечера всем! Попробую взять себя в руки. Надо прекращать
пищевое безобразие.
Посмотрела с утра Ленту: новые имена и лица, но и с удовольствием увидела старожил.
Январские потуги мои были безуспешными. 2 месяца свободного плаванья сделали свое грязное дело...
За это время произошло много разных событий: счастливых, позитивных, нервных, напряжённый. Словом, обычная жизнь, со всеми прелестями.
Поставила перед собой новые реальные цели, которые должны быть достигнуты к отпуску в сентябре. Мотивация очень хорошая! Жемчужная свадьба с мужем! Хочется сделать подарок себе!!! 🤗
Подала пакет документов в ФРМР на аккредитацию.
Отправила заявление на обмен загранпаспорта.
Получила предложение по трудоустройству... Новое, перспективное, но и требующее колоссалальной самоотдачи (пока думаю...надо ли мне это ).
Защитила благополучно годовой отчёт на аппаратном.
Внуки болеют всю зиму. Сижу по возможности, заражаюсь, долго поправляюсь и восстанавливаюсь.
И при всем при этом терпеливо жду сентября, хочу в праздничный отпуск!!!!❣️
Посмотрела с утра Ленту: новые имена и лица, но и с удовольствием увидела старожил.
Январские потуги мои были безуспешными. 2 месяца свободного плаванья сделали свое грязное дело...
За это время произошло много разных событий: счастливых, позитивных, нервных, напряжённый. Словом, обычная жизнь, со всеми прелестями.
Поставила перед собой новые реальные цели, которые должны быть достигнуты к отпуску в сентябре. Мотивация очень хорошая! Жемчужная свадьба с мужем! Хочется сделать подарок себе!!! 🤗
Подала пакет документов в ФРМР на аккредитацию.
Отправила заявление на обмен загранпаспорта.
Получила предложение по трудоустройству... Новое, перспективное, но и требующее колоссалальной самоотдачи (пока думаю...надо ли мне это ).
Защитила благополучно годовой отчёт на аппаратном.
Внуки болеют всю зиму. Сижу по возможности, заражаюсь, долго поправляюсь и восстанавливаюсь.
И при всем при этом терпеливо жду сентября, хочу в праздничный отпуск!!!!❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Колбаса Любительская [Великолукский Мясокомбинат] |
25
|
75 | 3 | 7 | 0 |
| Итого | 530 | 178 | 7 | 11 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 146 | 5 | 9 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Плов со свининой |
250
|
425.5 | 13 | 24.8 | 37.3 |
| Итого | 472 | 431 | 13 | 24 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Булочки мои |
30
|
67.4 | 1.2 | 4.3 | 5.8 |
| Итого | 350 | 116 | 1 | 4 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
90
|
88.2 | 3.2 | 0.4 | 18 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, постное мясо, тушеные |
50
|
123.5 | 13.9 | 7.1 | 0 |
| Кабачковая икра 22 |
100
|
71 | 1 | 4.2 | 7.2 |
| Лимон Витаминка |
10
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Итого | 495 | 346 | 18 | 16 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2357 | 1312 | 47 | 67 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Ирина
11.01.2023 21:18
Доброго вечера всем! Сегодня утром было минус 46. Тёплая шубка и
унты позволили чувствовать себя комфортно, даже не замёрзла. На
остановку выходить мин 15. Столько же идти до работы. Удивительно,
но даже в припрыжку не бежала. Лицо максимально укутала
снудом.
На работе тепло, даже жарко. Пару раз открывали окно на проветривание. Сижу, не поднимая головы от ПК. Завтра не успею, но к пятнице должно получиться.
Сегодня утром по телику рассказывали, что в морозы требуется более ккал пища... 😁.
Нашла себе оправдание на ужин, лопала жареную картошку, которую не ела года два... Жизнь прекрасна!!!
На работе тепло, даже жарко. Пару раз открывали окно на проветривание. Сижу, не поднимая головы от ПК. Завтра не успею, но к пятнице должно получиться.
Сегодня утром по телику рассказывали, что в морозы требуется более ккал пища... 😁.
Нашла себе оправдание на ужин, лопала жареную картошку, которую не ела года два... Жизнь прекрасна!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
120
|
172.8 | 2.9 | 4.2 | 31 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 653 | 310 | 4 | 15 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 525 | 96 | 7 | 6 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Рассольник с булгуром 20.01.22 |
300
|
189.3 | 16.5 | 7.8 | 11.4 |
| Манты Стаса |
60
|
117.4 | 6.4 | 4.4 | 13 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 722 | 328 | 23 | 12 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Грудка инди гриль |
100
|
148.7 | 30.6 | 1.9 | 0.4 |
| Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
| Картофель (Жарка) |
350
|
251.4 | 6.7 | 1.3 | 53.2 |
| Итого | 900 | 564 | 39 | 5 | 84 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 3000 | 1385 | 76 | 39 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ирина
10.01.2023 19:53
Доброго вечера всем! Сегодня перевела.. Увыыыыы! Посыпаю голову
пеплом... На работе завал. Второй день сижу дома за ПК... В четверг
надо срочно сдать справку на аппаратное, мой годовой отчёт.... 😟.
На улице морозяка!!! В четверг обещают уже меньше 30. Гулять
вечерами не хожу, потому, как нет времени😟😟😟😶😶😶
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 820 | 437 | 5 | 22 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 540 | 104 | 8 | 7 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Манты Стаса |
400
|
782.4 | 42.8 | 29.2 | 86.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
120
|
30 | 2.2 | 0.3 | 3.2 |
| Итого | 792 | 823 | 45 | 29 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с булгуром 20.01.22 |
300
|
189.3 | 16.5 | 7.8 | 11.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 540 | 223 | 17 | 10 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2892 | 1675 | 78 | 69 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ирина
09.01.2023 19:52
Доброго вечера всем! Ну, кажется, праздники закончились. Берём себя
в руки в части ккал и внесении данных. Все-таки зрительная картинка
тоже влияет на подкорку, когда ты видишь итог за день. Вроде и не
переедала, но прошла по верхней границе.
На улице морозяка. Но нас это не пугает. На Рождество ходили в Храм с внучкой. И даже катались с горок на игровой площадке Храма. Морозы нас не пугают!
На улице морозяка. Но нас это не пугает. На Рождество ходили в Храм с внучкой. И даже катались с горок на игровой площадке Храма. Морозы нас не пугают!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
38
|
88.2 | 2.1 | 0.4 | 18.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
38
|
95.8 | 4.4 | 8.7 | 0.1 |
| Итого | 516 | 258 | 11 | 15 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 575 | 103 | 7 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Рассольник с булгуром 20.01.22 |
400
|
252.4 | 22 | 10.4 | 15.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 802 | 281 | 23 | 10 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Манты Стаса |
400
|
782.4 | 42.8 | 29.2 | 86.8 |
| Итого | 650 | 802 | 43 | 30 | 88 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 140 | 53 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2683 | 1499 | 87 | 62 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
