Ирина
05.01.2023 19:24
Сегодня пыталась взяться за ум. Но человек предполагает, а Бог
располагает. Бог в лице моего зятя послал мне после ужина
Джеймесон, причем с лаймом.. (записала, как Джим Бим) 😁. Дети пошли
в рестаран, а я осталась с маленькими красавчиками. В качестве
компенсации предложили вкусняшку, от которой не смогла
отказаться.
Сегодня день был богат на позитивы. Ходили с
Принцессой на ёлку от моей работы. Столько эмоций, столько позитива!!!! Потом забрала к себе на продолжение праздника!
Факт, что пыталась скорректировать ккал, говорит сам за себя! Как говорил мой свекор: желание- это 50% успеха! У меня все получится!... Завтра.... 😉🤗😁
Сегодня день был богат на позитивы. Ходили с
Принцессой на ёлку от моей работы. Столько эмоций, столько позитива!!!! Потом забрала к себе на продолжение праздника!
Факт, что пыталась скорректировать ккал, говорит сам за себя! Как говорил мой свекор: желание- это 50% успеха! У меня все получится!... Завтра.... 😉🤗😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
48
|
111.4 | 2.7 | 0.5 | 23.7 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
24
|
63.4 | 5.9 | 4.3 | 1 |
| Итого | 517 | 251 | 14 | 10 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Суп гороховый с ребрами |
380
|
269.8 | 19.8 | 12.9 | 18.6 |
| Рулет из сельди |
50
|
95.9 | 7.5 | 7 | 0.5 |
| Итого | 532 | 370 | 27 | 20 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре мое |
170
|
155.9 | 3.6 | 4.9 | 24.5 |
| Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
| Виски [Jim Beam] |
60
|
144 | 0 | 0 | 60 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 390 | 651 | 17 | 33 | 93 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Итого | 250 | 95 | 2 | 0 | 18 |
| Итого за день | 1839 | 1439 | 61 | 65 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ирина
29.12.2022 19:42
Ещё один день прошёл. Домой пришла поздно. Уже пора спать. Питание,
как просто питание. Много есть не могу. Болит желудок. Хотя уже ем
фрукты. Вчера была хурма, сегодня мандарины. Глазами бы ела, а
реально не хочется. Голода нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
48
|
121 | 5.6 | 10.9 | 0.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Итого | 528 | 279 | 13 | 17 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Итого | 477 | 92 | 7 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
60
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 12 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
250
|
155 | 5 | 1 | 30.3 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Итого | 852 | 594 | 32 | 28 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2447 | 1028 | 54 | 52 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина
28.12.2022 18:44
Доброго вечера! Сегодня днем болела. Поесть смогла только к вечеру.
Увы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Итого | 425 | 146 | 7 | 6 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 269 | 80 | 6 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Роллы |
50
|
66.3 | 2.8 | 2.2 | 8.6 |
| Итого | 272 | 72 | 2 | 2 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Харчо 16.11.22 |
370
|
189.8 | 17.4 | 5.2 | 17.4 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
80
|
160 | 14.2 | 11.5 | 0 |
| Конфеты Трюфель Молочный [Essen] |
38
|
222.7 | 1.9 | 15.8 | 19.1 |
| Итого | 743 | 611 | 34 | 35 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
| Итого за день | 1909 | 1044 | 51 | 50 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
27.12.2022 20:38
Доброго вечера всем! Начала сегодня есть. Вчера было фсео печально.
Не ела, не пила, стояла в обнимку с раковиной. Из того, что
записала, сьедено не полностью, но менять уже не хочу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5.1 | 5.8 | 0.6 |
| Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 545 | 172 | 10 | 7 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Итого | 490 | 254 | 14 | 21 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
250
|
155 | 5 | 1 | 30.3 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Итого | 530 | 313 | 11 | 15 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Харчо 16.11.22 |
380
|
194.9 | 17.9 | 5.3 | 17.9 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
50
|
100 | 8.9 | 7.2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 700 | 378 | 29 | 13 | 34 |
| Итого за день | 2485 | 1120 | 65 | 57 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ирина
26.12.2022 16:06
Доброго вечера всем! Вчера забыла отправить дневник.... Были внуки
со своими родителями. Накормила их чебуреками. Ушли довольные... А
сегодня мы втроём взрослые в лежке от нора вирусов, а дети, Слава
Богу, скачут🤗🤗🤗. Ничего, прорвёмся.
На улице, после обильных снегопадов, +1-0С. В новогоднюю ночь обещают минус 40!
На улице, после обильных снегопадов, +1-0С. В новогоднюю ночь обещают минус 40!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Рулет из говядины |
40
|
48 | 4 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 510 | 183 | 10 | 9 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 360 | 55 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Харчо 16.11.22 |
380
|
194.9 | 17.9 | 5.3 | 17.9 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
80
|
160 | 14.2 | 11.5 | 0 |
| Итого | 702 | 393 | 32 | 19 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Макароны по-флоцки |
230
|
372.4 | 30.6 | 10.1 | 38.6 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чебуреки мои |
80
|
238.4 | 7.7 | 15.3 | 17 |
| Итого | 780 | 698 | 41 | 29 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Итого | 250 | 95 | 2 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2822 | 1428 | 88 | 59 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ирина
24.12.2022 16:21
Доброго вечера всем! Последние два дня питание на стрессе. Внучка
принесла из сада норовирусную инфекцию. Вчера лежала, как тряпочка,
а сегодня малыш свалился. Питание на эмоциях, детей жалко... Муж
вторые сутки не может выехать на работу, сломалась служебная
машина... Отозвали раньше и все так бестолково.. Новый год опять не
вместе. Уже 6 раз..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Колбаса вареная, молочная |
35
|
88.2 | 4.1 | 8 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
70
|
106.3 | 8.9 | 7.7 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 585 | 266 | 15 | 16 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Харчо |
350
|
241.5 | 23.5 | 8.8 | 16.8 |
| Салат простой |
100
|
62.1 | 1.3 | 4.2 | 4.5 |
| Конфеты Трюфель Молочный [Essen] |
25
|
146.5 | 1.2 | 10.4 | 12.6 |
| Итого | 727 | 488 | 26 | 26 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 320 | 40 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Макароны по-флоцки |
200
|
323.8 | 26.6 | 8.8 | 33.6 |
| Салат простой |
150
|
93.2 | 2 | 6.3 | 6.8 |
| Конфеты Моне [Konti] |
30
|
165 | 2.1 | 11.7 | 14.1 |
| Итого | 630 | 602 | 31 | 27 | 56 |
| Итого за день | 2662 | 1473 | 76 | 70 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
21.12.2022 18:26
Доброго вечера всем! Сегодня был утомительный день в физическом и
эмоциональном плане. Очень устала, ела на эмоциях. Завтра будет ещё
тяжелее. Единственная радость внуки!!!! С отеками опять засада! Вес
стоит, но завтра будет плюс из-за скопливающейся жидкости....
Мочегонку сегодня не пила совсем....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
38
|
95.8 | 4.4 | 8.7 | 0.1 |
| Итого | 584 | 296 | 14 | 17 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 255 | 87 | 7 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Плов со свининой |
300
|
510.6 | 15.6 | 29.7 | 44.7 |
| Кабачковая икра 22 |
130
|
92.3 | 1.3 | 5.5 | 9.4 |
| Итого | 652 | 608 | 17 | 35 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Щи с индюшкой |
400
|
197.2 | 14 | 7.6 | 16.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Салат простой |
100
|
62.1 | 1.3 | 4.2 | 4.5 |
| Конфеты Отломи [Акконд] |
40
|
192 | 3.4 | 10.4 | 21.2 |
| Итого | 810 | 503 | 20 | 26 | 44 |
| Итого за день | 2521 | 1498 | 58 | 85 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
20.12.2022 18:04
Доброго вечера всем! Быстрый, нагруженный, продуктивный день. А ещё
он сытный. Ужин пришлось срочно менять. Дочь попросила меня после
работы побыть с малышами. Наигрались, насмеялись, наобнимались,
нацеловались. Накормила их варениками. Ушла с хорошим настроением,
булькающая позитивом!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Итого | 498 | 206 | 9 | 12 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 270 | 81 | 6 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Плов |
250
|
290.5 | 23 | 7.8 | 31 |
| Огурцы в помидорах |
110
|
50.2 | 1.1 | 2.6 | 5.1 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
50
|
100 | 8.9 | 7.2 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 732 | 447 | 33 | 17 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
80
|
138.4 | 22.2 | 4.8 | 0 |
| Лапша яичная, обогащенная, приготовленная |
180
|
248.4 | 8.2 | 3.7 | 43.1 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 480 | 491 | 31 | 9 | 64 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 2300 | 1301 | 81 | 46 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ирина
19.12.2022 17:40
Доброго вечера всем! Лечение сегодня закончилось. Больничный
закрыли. Завтра на работу.
Свекровь вчера отправили домой. Целый день старалась привести питание в норму.... Вчера доедали салаты, бешбармак.... Дневник даже не пыталась вести. От гостей уже кружится голова....
Свекровь вчера отправили домой. Целый день старалась привести питание в норму.... Вчера доедали салаты, бешбармак.... Дневник даже не пыталась вести. От гостей уже кружится голова....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Колбаса вареная, молочная |
35
|
88.2 | 4.1 | 8 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 640 | 287 | 11 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 580 | 266 | 9 | 7 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Щи с индюшкой |
380
|
187.3 | 13.3 | 7.2 | 15.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
30
|
60 | 5.3 | 4.3 | 0 |
| Итого | 557 | 431 | 22 | 22 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Плов |
250
|
290.5 | 23 | 7.8 | 31 |
| Салат огуречно~кабачковый |
100
|
77 | 0.8 | 5.2 | 6.3 |
| Итого | 570 | 369 | 23 | 13 | 37 |
| Итого за день | 2567 | 1356 | 67 | 58 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
15.12.2022 17:37
Доброго вечера всем! Сегодня у нас булочки, мои, обалденно
вкусные... Муж не любит сдобу, но не устоял! Под булочки выпили
бутылку игристого вина!
Мне надо продержаться в этом обжорстве до воскресенья.... В субботу будут посиделки с детьми и внуками... Капец! Но такое счастье от общения!!!! Но такое пищевое излишество от этого счастья!!!
Мне надо продержаться в этом обжорстве до воскресенья.... В субботу будут посиделки с детьми и внуками... Капец! Но такое счастье от общения!!!! Но такое пищевое излишество от этого счастья!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
| Стейк из Рульки Свиной [Рамфуд] |
48
|
149.3 | 8.2 | 13 | 0 |
| Итого | 463 | 255 | 10 | 13 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 350 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Рассольник со свининой |
380
|
214.3 | 17.5 | 2.7 | 28.9 |
| Итого | 617 | 244 | 18 | 4 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Плов со свининой |
250
|
425.5 | 13 | 24.8 | 37.3 |
| Огурцы в помидорах |
150
|
68.4 | 1.5 | 3.6 | 6.9 |
| Булочки мои |
100
|
224.6 | 4.1 | 14.4 | 19.2 |
| Вино Игристое [Chateau] |
200
|
44 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 950 | 782 | 19 | 43 | 76 |
| Итого за день | 2600 | 1342 | 49 | 62 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
