Ирина
26.08.2023 20:47
Доброго вечера всем! Пока ждём регистрацию решила записать
примерно, что слопала в поезде. Много.... По дороге
сфотографировала интересное облако🤗! Послала детям. Младшая
сказала, что это животное, старшая вообще ничего не увидела, зять
старший сказал, что это просто туча. А почему я тогда вижу
демонического человека😉🤗🥴?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 585 | 369 | 21 | 27 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат оливье с говядиной |
200
|
175.6 | 12.2 | 7.4 | 15.2 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
25
|
124.5 | 4.3 | 11.9 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вафельные Конфеты "Коровка" Вкус Шоколад [Рот Фронт] |
25
|
135 | 1.4 | 8 | 14 |
| Итого | 520 | 537 | 21 | 28 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты 13.11. |
180
|
337.1 | 17.5 | 13.7 | 36 |
| Салат оливье с говядиной |
150
|
131.7 | 9.2 | 5.6 | 11.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вафельные Конфеты "Коровка" Вкус Шоколад [Рот Фронт] |
25
|
135 | 1.4 | 8 | 14 |
| Итого | 625 | 618 | 28 | 27 | 63 |
| Итого за день | 1730 | 1525 | 71 | 83 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина
23.08.2023 18:06
Доброго вечера всем! Сегодня много работала, продуктивно... Вечером
рысью забрала документы от турагента, сбегала на педикюр. Остались
ручки сделать, послезавтра и в дорогууууу. Вес.....? Пока не до
него.... Но внутренние барьеры как-то срабатывают... Не знаю как...
❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Сосиски, молочные |
90
|
234.9 | 9.9 | 21.5 | 0.4 |
| Итого | 655 | 327 | 13 | 22 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
| Итого | 415 | 137 | 13 | 7 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Суп с булгуром |
360
|
204.5 | 13.7 | 6.1 | 22.3 |
| Итого | 762 | 271 | 16 | 6 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Плов со свининой |
250
|
425.5 | 13 | 24.8 | 37.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Итого | 570 | 579 | 25 | 35 | 38 |
| Итого за день | 2702 | 1396 | 70 | 72 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Ирина
22.08.2023 16:15
Доброго вечера всем! День тяжёлый по делам! Не приносящий
удовлетворения. Завал дел! Впрочем, как всегда перед отпуском...
Ела вкусно и сытно... Похудеть перед отпуском не получилось..
Значит, так надо!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Килька балтийская соленая |
20
|
27.4 | 3.4 | 1.5 | 0 |
| Сосиски, молочные |
42
|
109.6 | 4.6 | 10 | 0.2 |
| Итого | 489 | 319 | 11 | 22 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 131 | 12 | 7 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Суп гороховый 26.11. |
350
|
212.1 | 18.9 | 8.1 | 15.8 |
| Салат оливье с говядиной |
150
|
131.7 | 9.2 | 5.6 | 11.4 |
| Итого | 722 | 349 | 28 | 13 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов со свининой |
250
|
425.5 | 13 | 24.8 | 37.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
45
|
134.1 | 4.6 | 3.3 | 21 |
| Итого | 590 | 651 | 30 | 32 | 59 |
| Итого за день | 2376 | 1506 | 83 | 75 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ирина
21.08.2023 18:59
Добрый вечер всем! Сначала о хорошем: на даче стало ярко от цветов.
В этом году дочь посадила новые сорта петунии. Они удивительно
красивые, хотя и не каскадные. А я первый год попробовала астры.
Разные: бордюрные, колоновидные.... На следующий год моя Принцесса
идёт в школу, поэтому экспериментировали с астрами и циниями.
В тепличке у дочери радуют помидорки. Моя морковка каждое посещение хрумкается моими красавчиками.
А вот, что касается веса, то здесь одни огорчения. Приехал муж с работы. Началось: хочешь мороженку, а шоколадку, давай арбуз доедим, на ночь выпьешь сидр и заснешь хорошо, надо доесть плов, горчичку с салом хочешь..... 🥴🥴🥴🥴🥴. Вес лезет, отёки не уходят, скоро отпуск....
А ещё приколюшка: меню вроде записывала на 21 августа, а сохранилось на 19 августа. Переписывать нет уже сил отправляю, как есть🤗....
В тепличке у дочери радуют помидорки. Моя морковка каждое посещение хрумкается моими красавчиками.
А вот, что касается веса, то здесь одни огорчения. Приехал муж с работы. Началось: хочешь мороженку, а шоколадку, давай арбуз доедим, на ночь выпьешь сидр и заснешь хорошо, надо доесть плов, горчичку с салом хочешь..... 🥴🥴🥴🥴🥴. Вес лезет, отёки не уходят, скоро отпуск....
А ещё приколюшка: меню вроде записывала на 21 августа, а сохранилось на 19 августа. Переписывать нет уже сил отправляю, как есть🤗....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Килька балтийская соленая |
25
|
34.3 | 4.3 | 1.9 | 0 |
| Итого | 457 | 254 | 7 | 16 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 375 | 131 | 12 | 7 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Суп гороховый 26.11. |
350
|
212.1 | 18.9 | 8.1 | 15.8 |
| Салат оливье с говядиной |
150
|
131.7 | 9.2 | 5.6 | 11.4 |
| Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
40
|
108 | 1.1 | 4.9 | 15.4 |
| Пирог с Курицей и Картофелем [Бахетле] |
50
|
147.5 | 5.3 | 9 | 11.4 |
| Итого | 812 | 605 | 34 | 27 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Плов со свининой |
250
|
425.5 | 13 | 24.8 | 37.3 |
| Скумбрия холодного копчения |
60
|
90 | 14 | 3.8 | 0 |
| Итого | 530 | 517 | 27 | 28 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2574 | 1616 | 84 | 80 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ирина
12.08.2023 17:26
Доброго вечера всем! Скачками вернулась с дачи: муж приехал на день
раньше. Сгребла ведро огурцов и сиганула на автобус.
Фоточки цветочков сделать не успела... А они такие красивые нас встретили.
Зять на обед сделал вкуснючий плов. Я подарила ему чугунный казан. Сегодня была премьера покупки. Но пробу снимала после обеда, надо было вовремя внуков уложить на дневной сон, дочь сегодня работала...
День, как огонёк на ветру: яркий на события, но прогорел очень быстро... Жизнь пролетает, а не проходит....
С грустью понимаю, что времени остаётся все меньше... А столько ещё не сделано....
Фоточки цветочков сделать не успела... А они такие красивые нас встретили.
Зять на обед сделал вкуснючий плов. Я подарила ему чугунный казан. Сегодня была премьера покупки. Но пробу снимала после обеда, надо было вовремя внуков уложить на дневной сон, дочь сегодня работала...
День, как огонёк на ветру: яркий на события, но прогорел очень быстро... Жизнь пролетает, а не проходит....
С грустью понимаю, что времени остаётся все меньше... А столько ещё не сделано....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Хлеб Зерновой [Хлебный Дом] |
55
|
163.9 | 5.7 | 4 | 25.6 |
| Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка] |
40
|
42.8 | 8.9 | 0.7 | 0.3 |
| Итого | 535 | 287 | 22 | 9 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
250
|
110 | 2.7 | 0.8 | 22.1 |
| Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай] |
50
|
120 | 4 | 0.5 | 25 |
| Чай |
220
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 550 | 248 | 7 | 2 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп гороховый 8.12 |
200
|
113.6 | 9.2 | 3.6 | 10.4 |
| Итого | 420 | 115 | 9 | 3 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов со свининой |
250
|
425.5 | 13 | 24.8 | 37.3 |
| Итого | 250 | 425 | 13 | 24 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фарш инди |
350
|
241.2 | 12.6 | 10.5 | 24.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Итого | 580 | 377 | 15 | 15 | 42 |
| Итого за день | 2335 | 1455 | 67 | 56 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ирина
10.08.2023 17:40
Доброго вечера всем! Вкусно поужинала и на диван! И вот заставляю
себя подняться и пойти в магазин. Надо делать кабачковую икру, а
морковки нет! Банки стираются в посудомойке... Кабачки лежат на
балконе... Вперёд, дорогая! Нас ждут великие дела!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка] |
48
|
51.4 | 10.7 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 536 | 228 | 21 | 6 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 420 | 102 | 7 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Рассольник 10.21 |
350
|
153 | 15.8 | 1.4 | 18.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 897 | 261 | 19 | 5 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 90 | 2 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Перец фарш инди |
400
|
275.6 | 14.4 | 12 | 27.6 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
25
|
52.5 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 745 | 718 | 22 | 39 | 68 |
| Итого за день | 2998 | 1400 | 73 | 58 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Ирина
07.08.2023 18:20
Доброго вечера всем! Сегодня почти 5 часов провели в суде. Была в
качестве свидетеля. Задержали рассмотрение на 2 часа. Никто не
ожидал. Сидели в душных помещнениях, без воды. Отекла очень
сильно.
После работы напал жор.
Вес стоит на месте. Думаю фиксируется ступенька🤗. Ох, как мне этого хочется... 😁😁😁.
После работы напал жор.
Вес стоит на месте. Думаю фиксируется ступенька🤗. Ох, как мне этого хочется... 😁😁😁.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
40
|
59.6 | 7.3 | 2.8 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 635 | 354 | 28 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Рассольник 10.21 |
320
|
139.8 | 14.4 | 1.3 | 17 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 827 | 274 | 17 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре мое |
200
|
183.4 | 4.2 | 5.8 | 28.8 |
| Индейка, крылышки, только мясо, запечённые |
350
|
514.5 | 105.5 | 7.3 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 800 | 716 | 110 | 13 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Итого | 200 | 88 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2682 | 1435 | 158 | 41 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
28.07.2023 16:14
Доброго вечера всем! Полдня сильно болела голова. Давление почему -
то 99/60, пульс 54. Анальгетики последнее время дают анафилаксию.
Терпела сколько...
А вечером разразился летний ливень. С громом. Вода лилась стеной.
Целый день ела вкусно, особенно вечером🤗🤗🤗.
А завтра на дачууууу!!!!
А вечером разразился летний ливень. С громом. Вода лилась стеной.
Целый день ела вкусно, особенно вечером🤗🤗🤗.
А завтра на дачууууу!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
38
|
97.7 | 4.9 | 8.4 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 543 | 234 | 11 | 13 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Картофельное пюре мое |
200
|
183.4 | 4.2 | 5.8 | 28.8 |
| Печень курин в сметане |
130
|
176.4 | 14.8 | 12 | 2.3 |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 650 | 419 | 20 | 17 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот с каркаде |
220
|
46 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 520 | 127 | 2 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Паста моя |
130
|
141.2 | 4 | 4.7 | 20.5 |
| Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Мидии |
50
|
38.5 | 5.8 | 1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 705 | 617 | 18 | 41 | 40 |
| Итого за день | 2418 | 1398 | 53 | 73 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ирина
27.07.2023 19:39
Доброго вечера всем! Второй день на больничном с внуками. Мульон
положительных эмоций от общения со своими роднулечками, но и
выкладка физически на 500%. Опять компенсировала усталость
мороженкой . Нашла заначку мужа в морозилке🤗.
Начались первые заготовки. Огурцы рулят...
Начались первые заготовки. Огурцы рулят...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
66 | 4.5 | 5.1 | 0.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
48
|
123.4 | 6.1 | 10.7 | 0.7 |
| Итого | 485 | 282 | 14 | 16 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 87 | 7 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Суп чечевицей с инди |
350
|
214.6 | 22.1 | 6.3 | 17.5 |
| Итого | 592 | 252 | 22 | 9 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Гренки, обычные |
30
|
122.1 | 3.6 | 2 | 20.5 |
| Итого | 450 | 178 | 5 | 2 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники картофельно-кабачковые |
450
|
535.9 | 10.8 | 36.9 | 40.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Итого | 730 | 677 | 13 | 45 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2612 | 1543 | 63 | 80 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Ирина
24.07.2023 17:46
Доброго вечера всем! Сегодня на работе занервничала и слопала
шоколадку!!! Дома ждало ведро огурцов для засолку. Пятки горят,
спина отваливается, но надо все переработать. Всем : ПОКА-ПОКА!!!!
👋👋👋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Итого | 550 | 319 | 14 | 19 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 102 | 7 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Суп чечевицей с инди |
350
|
214.6 | 22.1 | 6.3 | 17.5 |
| Итого | 592 | 252 | 22 | 9 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Яблоко (Запекание) |
170
|
68.9 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шоколад [Мерси] |
50
|
285 | 4.9 | 18.7 | 23.5 |
| Итого | 520 | 399 | 6 | 19 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Печень курин в сметане |
120
|
162.8 | 13.7 | 11 | 2.2 |
| Картофельное пюре мое |
240
|
220.1 | 5 | 7 | 34.6 |
| Итого | 580 | 385 | 18 | 18 | 37 |
| Итого за день | 2662 | 1459 | 70 | 72 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Интересные блоги
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-08
Калорийность: 1359 кКал
Новые рецепты
