нина

14.08.2021 16:40

Дневник питания за 14.08.2021

Дела отлично,как обычно! Сегодня был разгрузочный день..428 ккал..
Не так давно я прочитала в одном фантастическом романе цитату..Привожу недословно..как запомнила..
Если у вас есть великая цель..и вы делаете всё,для её достижения-результаты будут ошеломительными!
Не скажу,что я делала всё..периодически я срывалась..не часто,но пару раз за полгода я сорвалась..где-то на неделю,после чего с опаской вставала на весы..хорошо,что я не много за эту неделю прибавляла в весе..килограммов на двойку..
Сейчас у меня всё в порядке. Похудела на 30 кг и после 147 кг весить 117 реально -круто..Хожу без палочки..На свой пятый этаж забираюсь без одышки..
Чего я тут опять решила возникнуть..хочу у вас спросить совета..
20 августа у моей любимой подруги Ольги будет днюха..
Все эти годы я каждый раз ездила к ней на этот праздник..это-хорошая традиция..Меня очень любят родные Оли и с друзьями мы хорошо контактируем..у Оли в деревне обычно собирается много народа..все родные,друзья..а в этот раз я не очень хочу туда ехать..во-первых-там будет вкусно..Ольга готовит обалденный стол..а я не хочу кушать все эти вкусности..я же худею..там будет много алкоголя..плюс мои друзья-мальчишки..с которыми я давно корешусь..и придётся пить вино..
Да и денег у меня нет ..пенсию уже всю истратила..на такси то деньги есть, а на подарок хороший..нет..Когда Оля недавно ко мне приезжала,то сказала,что не ждет от меня подарка..не нужно..но я так не могу..всё равно подарю..когда деньги будут..
Так вот..ехать или нет на этот день рождения?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	3000	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Варка)	100	48	11.1	0.2	1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	3300	96	13	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Варка со сливом)	100	34.5	0.4	0.4	6.9
Итого	100	34	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)	100	48	11.1	0.2	1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка)	20	5	0.2	0	0.6
Итого	365	103	14	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	200	194	21	5	12
Итого за день	3965	428	49	6	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 14.08.2021 16:46

Я бы советовала поехать. Даже если немного вес вернётся, вы его быстро ликвидируете. А без вас там будет не так, вы же классная!

Мартинка 14.08.2021 16:50

Я бы тоже поехала. Это близкие люди, эмоции, их никто не компенсирует. Время бесценно. Можно всё попробовать, но не очень объедаться за столом.

Лариса Брусенцева 14.08.2021 16:55

Поезжайте, порадуйте подругу и себя.
Общение с друзьями дорогого стоит. Особенно, если любят и ждут, значит и кормить не. будут, поймут вас.

Έλενα 14.08.2021 16:56

За один день жир не отложиться. Устроите читмил, а потом опять в колею похудательную вернетесь. Нельзя лишать себя удовольствия и общения, так долго не продержитесь.

Татьяна Руденок 14.08.2021 16:57

Нина, ехать обязательно! Снижение веса должно проходить с положительными эмоциями. Если не поедите, будет сожаление, а это для организма стресс, а в ответ на стресс экономия энергии. ВЕс будет медленне уходить. Да и с каждым годом близких людей за столом становится меньше...

Надежда 14.08.2021 16:58

Ехать 100%! Можно всё, по чучуть! А обнимашек много не бывает!!!

Зульфия 14.08.2021 17:23

Получите кучу комплиментов и стимул продолжать стройнеть. Я каждый раз с таким выбором перед выходными. Ехать в сад или нет. Мама с тётушкой пекут и пекут...😀

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.08.2021 17:34

ехать

лучше поехать и поздравить, чем потом подруга обидится Дарю цветочек

все же днюха раз в году Дарю цветочек

да и вес сильно не подымется...будет отек от алкоголя и углеводов, но через недельку войдете снова в свой вес...просто старайтесь кушать мясо и овощи без майонеза, а алкоголь только опухлость дает и задержку жидкости...тем более сбросив 30 кг можно и потанцевать Дарю цветочек

главное потом снова сразу вернуться к пп Дарю цветочек

Катерина 14.08.2021 18:48

Обязательно ехать. А подарок не так уж и важен, как внимание. Так что поезжайте обязательно. По поводу еды, я думаю, всегда можно найти что поесть не сильно калорийное или же есть только маленькие порции. При этом вы уже многого достигли и это видно, соответственно друзья сразу это заметят и я надеюсь поддержат вас в ваших начинаниях С улыбкой

Татьяна!!! 14.08.2021 20:26

Ехать и только ехать. Это ж подруга, эмоции положительные необходимы.
У меня после застолья с друзьями- только минус.

Наталья 14.08.2021 20:54

Это же ваши друзья! Какие могут быть сомнения - конечно ехать. Купите красивый цветок и открытку какую-нибудь смешную или милую. Дешево, но знак внимания. Если и это недоступно, то езжайте просто так. Поцелуйте, обнимите, эмоционально поздравьте. Главное в день рождения - эмоции, а не подарки. Я б предпочла, чтобы рядом в этот день были подруги, даже и без подарков. А вы?

Наталия 15.08.2021 04:25

Обязательно ехать, Нин! Как уже сказали выше- положительные эмоции- это мощная мотивашка, а «день греха» устроить и поесть вкусностей вполне отличная идея- это только разгонит метаболизм (так даже рекомендуется, когда организм выходит, например, на плато и вес перестает уходить). А с Вшим упорством, даже если чуточку наберете- потом мигом компенсируете))
Порадуйте себя и близких!🌹

нина 23.08.2021 17:36

Наталья, и я..спс вам..целую,обнимаю..

нина 23.08.2021 17:37

Наталия,Убедили!
Значит-будем жить!)))

нина 23.08.2021 17:44

Svetlana Sergeevna★,Спасибо,Свет..Праздник Ольга перенесла на след. воскресенье,так что я поеду-точно..
Купила в подарок пустячок..кстати,эту вещь мне посоветовала мой парикмахер..
И стоит недорого и работает-отлично..на себе испробовала..
Это средство для волос..ведь для любой женщины причёска очень важна..
А тут-дешево и сердито!
Называется-Эсвицин.
Продается в любой аптеке..почему про это средство не знают-непонятно..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.08.2021 21:24

нина, вот и здорово Дарю цветочек

Светлана 25.08.2021 22:14

Мартинка, согласна🙂.

Светлана 25.08.2021 22:16

Наталья, я тоже🙂.

Светлана 25.08.2021 22:30

Нина, ехать надо обязательно. Когда я была без работы в тяжёлые Ельцинские времена, когда предприятия кругом закрывались и работников сокращали, у моих родителей, которые жили в другом городе, должен был быть юбилей. У меня не было денег на хороший подарок, и я решила вышить крестиком свой портрет (немного больше формата А4), вставить в рамку с листом бумаги на другой стороне, где написАть красивые поздравления сначала каждому отдельно, а потом обоим вместе, и подарить. Времени ушло, конечно, очень много, но получилось очень красиво и родителям очень понравились как сама вышивка, так и мои поздравления с обратной стороны. Мама потом всегда всем показывала эту мою вышивку, и стояла она у неё на серванте на видном месте. Так что если нет денег, то хороший подарок можно сделать и самой - иглой, крючком, спицами и много ещё чем, идей в интернете полно (вышивки, кружевные салфеточки, вазы, шкатулки, разные украшения) . Я сейчас ещё бисером, например, увлеклась💐.

нина 27.08.2021 21:53

Светлана,спасибо за хороший ответ..
Я увлекалась вышивкой,пока было хорошее зрение..
Я люблю работать руками..
Однажды,когда мой маленький племянник,Ежик,пришел ко мне и сказал-Тётя..в школе будет выставка поделок..на школьную ярмарку..нужно что-то туда сделать..и повесил свою беленькую головку..я не смогла остаться в стороне..
Мы с Ёжиком нашли ткань-белую..с красными пятнами..я нашла в сети выкройку игрушки..
Сшила её мелкими стежками..набили игрушку ватой..
У нас получился изумительный жираф!!!
Игрушка заняла первое место!!!
Её купили за большие деньги!
Племяш был счастлив..
Сейчас я уже на пенсии..
Племяннику уже 40 лет..он сегодня мне звонил опять..
Как ты там?-спрашивает..
Я-хорошо..-отвечаю..
Мы с ним пообщались..родные люди..Любовь..

Светлана 28.08.2021 01:00

нина, очень хорошо, когда тебя помнят, звонят тебе. Это большое счастье. Плохо, когда никто не звонит, когда ты никому уже вроде не нужна... Так что цени то, что имеешь💐.