Блог Виктория

Виктория

01.04.2021 09:12

Всем доброе утро! Главное как я подхожу к достижен...

Всем доброе утро! Главное как я подхожу к достижению поставленной цели,верю ли я что это мне необходимо для здоровья или просто так мне этого хочется! Стораюсь помочь другим,я тем самым помогаю себе мой! А хорошее настроение самочувствие это очень зависит от того как я выгляжу,как я смотрю и как на меня смотрят окружающие!
Заниматься собой с помощью этой программы я начала недавно,но не как не ожидала что можно так весело,с энтузиазмом проводить время! Я многое узнала интересного просто о продуктах которыми питаюсь!
Я и не предполагала что так полезна морская капуста, сколько в ней витаминов!
Получаю советы от тех кто гораздо раньше этим занимается!
И во истину Бог даст Своё устройство мне самой в этом вопросе!
Всем хорошего доброго дня и прекрасного результата в достижении намеченной цели!

Виктория

29.03.2021 19:31

Дневник питания за 29.03.2021

Дела прекрасно погода замечательная,цифры очень нравятся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Грейпфрут розовый и красный	160	67.2	1.2	0.2	14.5
Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный	180	189	14.7	4.6	20.3
Лен заваренный	5	2	0.1	0.1	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Ацидофилин 2,5% [Золотые Луга]	250	125	7	6.3	10
Яблоко Голден	240	136.8	0.7	0.4	26.9
Помидоры (томаты) соленые	60	9.6	0.7	0.1	1
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	280	232.4	8.1	12.6	20.7
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	120	139.2	23.5	4.9	0.4
Холодец из Говядины и Свинины [ВкусВилл]	110	287.1	9.9	27.5	0
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	5	14.5	0.2	0	3.6
Итого	1750	1283	68	57	113
Итого за день	1750	1283	68	57	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория

28.03.2021 19:05

Дневник питания и тренировок за 25.03.2021

Всем привет* вот такие стройные результаты ,чего и вам желаю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Горох и лук, консервированные	100	51	3.3	0.4	6.3
Брикет из куриного мяса, замороженный, приготовленный	100	287	14.9	19.6	12.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	184.8	13.9	13.9	1.1
Помидоры (томаты) соленые	100	16	1.1	0.1	1.6
Макароны из муки высшего сорта	180	608.4	19.8	2.3	126.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец соленый	80	10.4	0.6	0.1	1.4
Чай (сухая заварка)	250	352.3	50	12.8	10
Грудинка Свиная [Златиборац]	100	380	22	32	0.2
Итого	1280	2048	138	92	160
Итого за день	1280	2048	138	92	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Всем привет. Хороший результат! Мне нравится программа

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	9800	9800
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 251 ккал

Количество шагов: 9800 кол

Виктория

28.03.2021 19:04

Дневник питания и тренировок за 28.03.2021

Всем привет. Я на стройном пути. Всем хорошего дня и прекрасного настроения

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	200	166	5.8	9	14.8
Огурцы маринованные с укропом	40	4.8	0.2	0.1	0.6
Помидоры (томаты), тушеные	100	79	2	2.7	11.4
Куриная грудка жареная	100	223.6	27.1	12.6	0.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	15	85.4	0.6	5.9	7.7
Итого	655	558	35	30	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рассольник	220	103.8	8.8	2.6	11
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	30	60.3	2	0.4	11.9
Голубика	45	17.6	0.5	0.2	3
Шоколад Молочный Пористый с Бананово-Йогуртовой Начинкой [Милка]	7	38.2	0.4	2.2	4.1
Салат Морская Капуста [Ашан]	50	41	0.7	4.5	2.7
Копченая Рыба [Тесей]	80	117.6	18.2	5	0
Итого	432	378	30	15	32
Итого за день	1087	937	66	45	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодняшний день солнышко, прогулки в радость. Хорошего вам дня

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	12283	12283
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	1	1
Высота ступени	0.1	0
Вес отягощения

Результаты за день

Энергозатраты: 315 ккал

Количество шагов: 12283 кол

Количество ступеней: 1 шт

Высота ступени: 0.1 м

Виктория

28.03.2021 19:04

Дневник питания и тренировок за 26.03.2021

Всем привет. Отличная погода. Прекрасное настроение

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Огурцы маринованные, сладкие	80	72.8	0.5	0.3	16.1
Сельдь тихоокеанская нежирная	100	135	18	7	0
Грудинка Свиная [Златиборац]	100	380	22	32	0.2
Напиток апельсиновый по 2-160	450	238.5	0.5	0	58.5
Зефир	60	195.6	0.5	0.1	47.9
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Ацидофилин 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	7.6
Йогурт из Козьего Молока Натуральный [Сибирские Продукты]	50	32.5	1.5	2	2.3
Напиток апельсиновый по 2-160	400	212	0.4	0	52
Итого	2250	1749	55	49	263
Итого за день	2250	1749	55	49	263

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня хороший день. Были пешие прогулки , прекрасно

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	10000	10000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 256 ккал

Количество шагов: 10000 кол

Виктория

28.03.2021 19:03

Дневник питания и тренировок за 27.03.2021

Всем привет. Вот такие у меня стройные дела. Всём отличного настроения и побольше позитива

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Огурец соленый	80	10.4	0.6	0.1	1.4
Помидоры (томаты) соленые	80	12.8	0.9	0.1	1.3
Брикет из куриного мяса, замороженный, приготовленный	100	287	14.9	19.6	12.5
Банан	240	230.4	3.6	1.2	50.4
Яблоко Голден	200	114	0.6	0.3	22.4
Яблоко Голден	200	114	0.6	0.3	22.4
Итого	1150	768	21	21	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	80	76.3	17.4	0.6	0.3
Облепиха (Припускание)	15	11.2	0.2	0.7	0.8
Помидор (томат), парниковый	73	10.2	0.4	0	2.8
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Белая рыба, все виды, копченая	80	86.4	18.7	0.7	0
Шоколад Молочный Пористый с Бананово-Йогуртовой Начинкой [Милка]	35	190.8	1.8	11.2	20.3
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	778	387	39	13	26
Итого за день	1928	1155	60	34	136