Дневник питания за 01.11.2024

«Обыкновенная яичница» – Станислав Севастьянов

«Идите, уходите все. Уж лучше как-нибудь один: замёрзну, буду нелюдим, как кочка на болоте, как сугроб. А уж когда улягусь в гроб, не смейте приходить ко мне, чтоб нарыдаться всласть себе во благо, склонившись над опавшим телом, оставленным и музой, и пером, и затрапезной, в пятнах масляных бумагой…» Написав сие, писатель-сентименталист Шерстобитов перечитал написанное раз тридцать, добавил «тесный» перед гробом и до того проникся получившимся трагизмом, что не выдержал и пустил по самому себе слезу. А потом супруга Варенька позвала его ужинать, и он приятно насытился винегретом и яичницей с колбасой. Слёзы его тем временем высохли, и он, вернувшись к тексту, сперва зачеркнул «тесный», а затем и вовсе вместо «улягусь в гроб» написал «возлягу на Парнас», из-за чего вся последующая гармония пошла прахом. «Ну и к чёрту гармонию, пойду лучше Вареньку по коленке поглажу…» Так обыкновенная яичница сохранила для благодарных потомков писателя-сентименталиста Шерстобитова.

Господа! Не забывайте во время кушать! Чтобы вас не посещали такие же мысли как и Шерстобитова 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1550	0	0	0	0
Яблоко	106	49.8	0.4	0.4	10.4
Итого	1656	49	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Овсяноблин	100	230.2	12.3	12.4	17.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Итого	375	338	20	18	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Лимон (Мытьё, нарезка)	10	3.4	0.1	0	0.3
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Котлеты Деревенские [Ситно]	88	200.6	10.6	10.6	15.8
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	71	90.2	6.2	0.4	10.9
Соус Краснодарский [Буздякский]	50	53.5	1.4	0.1	6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	534	391	20	11	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с пекинской капустой, кукурузой, яйцом и сметаной Риммулькин	85	62.9	3.4	3.7	3.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	285	64	3	3	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	200	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	220	50.4	2.4	2.9	3.5
Сметана 15% жирности	17	27.5	0.4	2.6	0.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Отруби ржаные ОГО	10	27	1.3	0.2	4
Морская капуста (ламинария) свежая	45	11.2	0.4	0.1	1.4
Морковь Маринованная по-Корейски [Billa]	30	33	0.4	2.1	3.2
Арахис Жареный с Солью [Восточный Гость]	15	91.5	4.4	7.5	1.7
Белевский Зефир Яблоко [Зеленая Линия ]	9	29.7	0.1	0	7.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	84	146.7	12.3	10.5	0.7
Итого	530	586	39	34	25
Итого за день	3580	1430	84	68	101