Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Итого | 595 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
184
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.6 |
Суфле из творога с медом и малиной |
80
|
114.7 | 15.5 | 3 | 5.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
Лук репчатый (Жарка) |
54
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
32
|
40.6 | 2.8 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 491 | 329 | 29 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
91
|
25.5 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
91
|
21.8 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Суп куриный с рисом и картофелем |
200
|
122.8 | 5.6 | 2.2 | 19.6 |
Грудка Куриная Отварная [Окей] |
11
|
14.2 | 2.3 | 0.6 | 0 |
Итого | 596 | 196 | 10 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 334 | 180 | 11 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Котлеты из говяжьего фарша без хлеба. |
50
|
89 | 5.9 | 6.6 | 1.1 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 570 | 361 | 32 | 18 | 13 |
Итого за день | 3986 | 1112 | 84 | 43 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
184
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.6 |
Лук репчатый (Жарка) |
70
|
21.3 | 0.9 | 0.1 | 4 |
Помидор (томат), грунтовый |
133
|
31.9 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный Фонарик [Правильное Решение] |
26
|
64.2 | 2.6 | 6 | 0 |
Печенье Домашние вафельки |
11
|
48.2 | 0.8 | 1.6 | 7.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 600 | 381 | 21 | 22 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
Итого | 477 | 210 | 15 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.8 | 4.3 | 2.6 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Клубника |
23
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 323 | 167 | 18 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
51
|
64.8 | 4.4 | 0.3 | 7.9 |
Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
Свекла (Варка в кожуре) |
75
|
29.5 | 1.1 | 0.1 | 6.1 |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Творог 5% жирности |
58
|
84.1 | 12.2 | 2.9 | 1.7 |
Итого | 484 | 360 | 28 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино гранатовое полусладкое "Сады Армении" |
207
|
176 | 0 | 0 | 8.3 |
Итого | 207 | 176 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 3892 | 1342 | 83 | 56 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Итого | 587 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
101
|
24.2 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
75
|
22.8 | 1 | 0.1 | 4.3 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой |
13
|
62.8 | 0.6 | 2.6 | 9.2 |
Итого | 510 | 345 | 17 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
114
|
31.9 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
постный гороховый суп-пюре |
203
|
74.1 | 4.7 | 0.4 | 12.8 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
45
|
42.9 | 9.8 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 633 | 177 | 17 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
Итого | 339 | 188 | 12 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
15
|
29.6 | 2 | 0.7 | 3.8 |
Творог 5% жирности |
99
|
143.5 | 20.8 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 668 | 396 | 34 | 20 | 15 |
Итого за день | 4137 | 1149 | 82 | 51 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 590 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
107
|
25.7 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Хлеб Купеческий [Хлебобулочные изделия] |
14
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 436 | 274 | 17 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
117
|
32.8 | 2.1 | 0.2 | 5.5 |
постный гороховый суп-пюре |
215
|
78.5 | 4.9 | 0.4 | 13.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
71
|
17 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 612 | 143 | 8 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
99
|
143.5 | 20.8 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Итого | 351 | 184 | 21 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
57
|
54.4 | 12.4 | 0.4 | 0.2 |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Итого | 809 | 387 | 32 | 17 | 21 |
Итого за день | 4198 | 1033 | 79 | 41 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 580 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Хлеб Купеческий [Хлебобулочные изделия] |
14
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 6 |
Рисовая каша по 1-268 |
80
|
115.2 | 1.9 | 2.8 | 20.6 |
Итого | 422 | 237 | 6 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
106
|
29.7 | 1.9 | 0.2 | 5 |
постный гороховый суп-пюре |
185
|
67.5 | 4.3 | 0.4 | 11.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Хлеб Купеческий [Хлебобулочные изделия] |
14
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 6 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
72
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Итого | 645 | 243 | 14 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Итого | 336 | 183 | 11 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
82
|
14.8 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Лук репчатый (Жарка) |
39
|
11.9 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 463 | 280 | 18 | 17 | 12 |
Итого за день | 3846 | 982 | 51 | 40 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 585 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
куриный бульон с рисом |
188
|
119 | 7.9 | 7.5 | 4.7 |
Сельдь Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла [Доброфлот] |
72
|
146.9 | 10.8 | 11.5 | 0 |
Торт Наполеон со Сгущенкой [Ситно] |
70
|
287 | 2.8 | 15.4 | 34.3 |
Итого | 730 | 644 | 25 | 39 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
36
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Свекла (Варка в кожуре) |
80
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.5 |
Сельдь Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла [Доброфлот] |
72
|
146.9 | 10.8 | 11.5 | 0 |
Итого | 476 | 271 | 16 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
24
|
6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
40
|
50.8 | 3.5 | 0.2 | 6.2 |
Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 859 | 211 | 13 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино гранатовое полусладкое "Сады Армении" |
207
|
176 | 0 | 0 | 8.3 |
Итого | 207 | 176 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 3557 | 1343 | 55 | 65 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 775 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
32
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Хлеб Купеческий [Хлебобулочные изделия] |
24
|
47 | 1.1 | 0.2 | 10.2 |
Сыр голландский Брест-Литовск |
31
|
102.9 | 8.2 | 7.8 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
Пряники сырцовые |
11
|
38.1 | 0.7 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 548 | 455 | 25 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
81
|
22.7 | 1.5 | 0.2 | 3.8 |
Хлеб Купеческий [Хлебобулочные изделия] |
16
|
31.4 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
куриный бульон с рисом |
188
|
119 | 7.9 | 7.5 | 4.7 |
Итого | 533 | 218 | 10 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
99
|
143.5 | 20.8 | 5 | 3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
25
|
15 | 0.7 | 0.8 | 1.2 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 339 | 192 | 21 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
24
|
6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Скумбрия курильская натуральная. Консервы |
82
|
203.4 | 15.4 | 15.7 | 0 |
Итого | 616 | 463 | 31 | 27 | 18 |
Итого за день | 4211 | 1369 | 89 | 68 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
71
|
33.4 | 0.3 | 0.3 | 7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 771 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Гранат |
4
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
80
|
69.6 | 2.8 | 0.7 | 13.8 |
Сыр голландский Брест-Литовск |
31
|
102.9 | 8.2 | 7.8 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Итого | 581 | 388 | 17 | 19 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Борщ Домашний (Постный) [У Палыча] |
190
|
60.8 | 1.3 | 3.2 | 6.5 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Хлеб Купеческий [Хлебобулочные изделия] |
16
|
31.4 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
Итого | 469 | 134 | 3 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
96
|
139.2 | 20.2 | 4.8 | 2.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Жимолость (Мытьё, нарезка) |
18
|
7.4 | 0 | 0 | 1.5 |
Малина |
11
|
5.1 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 345 | 194 | 20 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
21
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Курица 1 кат. (Варка) |
30
|
52.1 | 4.9 | 3.6 | 0 |
Итого | 408 | 340 | 24 | 18 | 15 |
Итого за день | 3774 | 1095 | 66 | 51 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Итого | 595 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Творог Классический 5% [Первый Вкус] |
69
|
83.5 | 11 | 3.5 | 2.1 |
Овсяноблин |
50
|
115.1 | 6.2 | 6.2 | 8.8 |
Жимолость |
20
|
8.2 | 0 | 0 | 1.7 |
Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
45
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
79
|
19 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
86
|
136.5 | 11 | 10 | 0.6 |
Итого | 590 | 455 | 32 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
66
|
18.5 | 1.2 | 0.1 | 3.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Борщ Домашний (Постный) [У Палыча] |
187
|
59.8 | 1.3 | 3.2 | 6.4 |
Хлеб Бородинский [Оренбургский Хлебокомбинат] |
17
|
39.4 | 1 | 0.2 | 8.3 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Итого | 530 | 158 | 5 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
42
|
66.7 | 5.4 | 4.9 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
21
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
51
|
64.8 | 4.4 | 0.3 | 7.9 |
Итого | 324 | 162 | 10 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Котлеты мясокартофельные |
125
|
157.8 | 18 | 4.6 | 10 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
15
|
29.6 | 2 | 0.7 | 3.8 |
Кабачок (Жарка) |
40
|
8.3 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
86
|
150.2 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
55
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 761 | 479 | 38 | 23 | 26 |
Итого за день | 4001 | 1300 | 87 | 59 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Коржик Молочный [Покровский Хлеб] |
32
|
114.2 | 1.8 | 3.5 | 19.2 |
Итого | 792 | 146 | 2 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
52
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
114
|
76.4 | 0.6 | 0.5 | 17.4 |
Гранат |
4
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Итого | 550 | 313 | 15 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Борщ Домашний (Постный) [У Палыча] |
182
|
58.2 | 1.3 | 3.1 | 6.2 |
Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
98
|
27.4 | 1.8 | 0.2 | 4.6 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
11
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 559 | 204 | 10 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
99
|
143.5 | 20.8 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Жимолость (Мытьё, нарезка) |
13
|
5.4 | 0 | 0 | 1.1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
4
|
12 | 0.1 | 0 | 3.1 |
Итого | 336 | 203 | 21 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
22
|
5.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Наггетсы куриные с сыром |
45
|
92.9 | 5.4 | 4.7 | 7.4 |
Итого | 386 | 321 | 19 | 15 | 22 |
Итого за день | 3823 | 1189 | 69 | 53 | 96 |