Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 580 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
184
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
48
|
72.9 | 6.1 | 5.2 | 0.3 |
Овсяноблин |
44
|
101.3 | 5.4 | 5.5 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 290 | 246 | 13 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Постный гороховый суп из гороха Увелка |
255
|
119.1 | 7.1 | 1.3 | 14 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
180
|
50.4 | 3.2 | 0.4 | 8.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
114
|
27.4 | 1.3 | 0.2 | 4.3 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край] |
13
|
31.2 | 1.1 | 0.1 | 6.2 |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Итого | 1065 | 333 | 15 | 5 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
21
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
51
|
64.8 | 4.4 | 0.3 | 7.9 |
Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
4
|
22.8 | 0.5 | 1.8 | 1 |
Итого | 336 | 198 | 11 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью |
70
|
88.9 | 6.1 | 0.4 | 11.5 |
Соус Краснодарский [Буздякский] |
50
|
53.5 | 1.4 | 0.1 | 6 |
Сыр Белебеевский |
26
|
90.2 | 7 | 6.9 | 0 |
Итого | 556 | 343 | 20 | 13 | 26 |
Итого за день | 4027 | 1159 | 61 | 44 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
Итого | 592 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
184
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.6 |
Суфле с творогом, бананом и какао |
56
|
72.6 | 8.1 | 2.9 | 3.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
98
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
42
|
12.8 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
105
|
19 | 1.1 | 0.2 | 2.8 |
Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край] |
17
|
40.8 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Сметана, каймак "Баймакский" 58% |
10
|
48 | 0.2 | 5.8 | 0.3 |
Итого | 514 | 394 | 25 | 23 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
152
|
42.6 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
132
|
31.7 | 1.5 | 0.3 | 5 |
Овощной суп с капустой и картофелем |
185
|
54.9 | 1.5 | 2.8 | 5.9 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
12
|
15.2 | 1 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 694 | 173 | 7 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Свекла (Варка со сливом) |
150
|
46.6 | 2.1 | 0.1 | 9.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Молочный Шоколад Фундук [Альпен Гольд] |
7
|
37.6 | 0.5 | 2.2 | 3.9 |
Мармелад |
4
|
12.8 | 0 | 0 | 3.2 |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
4
|
22.8 | 0.5 | 1.8 | 1 |
Итого | 388 | 166 | 3 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Сельдь тихоокеанская натуральная(Азбука моря) |
122
|
198.9 | 19.5 | 13.4 | 0 |
Итого | 660 | 471 | 36 | 26 | 17 |
Итого за день | 4048 | 1248 | 73 | 62 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Итого | 587 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
184
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.6 |
Суфле с творогом, бананом и какао |
95
|
123.1 | 13.8 | 4.8 | 5.7 |
Хлеб Купеческий [Хлебобулочные изделия] |
17
|
33.3 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
Сметана, каймак "Баймакский" 58% |
10
|
48 | 0.2 | 5.8 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
85
|
15.4 | 0.9 | 0.2 | 2.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
93
|
141.2 | 11.8 | 10.2 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 536 | 429 | 30 | 24 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
143
|
40 | 2.6 | 0.3 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Овощной суп с капустой и картофелем |
171
|
50.8 | 1.4 | 2.6 | 5.5 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
12
|
15.2 | 1 | 0.1 | 1.8 |
Конфета Трюфель со Стевией [Победа] |
17
|
90.1 | 1.1 | 7.5 | 4.4 |
Итого | 668 | 251 | 7 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
51
|
64.8 | 4.4 | 0.3 | 7.9 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Итого | 348 | 179 | 11 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
75 | 4.7 | 6.1 | 0 |
Суфле с творогом, бананом и какао |
62
|
80.4 | 9 | 3.2 | 3.7 |
Судак жареный без панировки с солью на подсолнечном масле |
84
|
83.7 | 16.8 | 1.7 | 0.1 |
Итого | 576 | 350 | 36 | 16 | 12 |
Итого за день | 3915 | 1251 | 85 | 61 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
184
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.6 |
Суфле с творогом, бананом и какао |
95
|
123.1 | 13.8 | 4.8 | 5.7 |
Хлеб Купеческий [Хлебобулочные изделия] |
17
|
33.3 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
Сметана, каймак "Баймакский" 58% |
10
|
48 | 0.2 | 5.8 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
85
|
15.4 | 0.9 | 0.2 | 2.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
93
|
141.2 | 11.8 | 10.2 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 536 | 429 | 30 | 24 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
143
|
40 | 2.6 | 0.3 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Овощной суп с капустой и картофелем |
171
|
50.8 | 1.4 | 2.6 | 5.5 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
15
|
19.1 | 1.3 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 654 | 165 | 6 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Итого | 327 | 169 | 10 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
75 | 4.7 | 6.1 | 0 |
Суфле с творогом, бананом и какао |
70
|
90.7 | 10.1 | 3.6 | 4.2 |
Судак жареный без панировки с солью на подсолнечном масле |
114
|
113.7 | 22.8 | 2.3 | 0.1 |
Итого | 614 | 390 | 43 | 17 | 13 |
Итого за день | 3931 | 1201 | 91 | 54 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 585 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
184
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
93
|
141.2 | 11.8 | 10.2 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
85
|
15.4 | 0.9 | 0.2 | 2.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Хлеб Купеческий [Хлебобулочные изделия] |
17
|
33.3 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
Сметана, каймак "Баймакский" 58% |
10
|
48 | 0.2 | 5.8 | 0.3 |
Итого | 529 | 315 | 17 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
178
|
49.8 | 3.2 | 0.4 | 8.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Овощной суп с капустой и картофелем |
181
|
53.8 | 1.4 | 2.7 | 5.8 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
15
|
19.1 | 1.3 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 689 | 175 | 7 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
103
|
149.4 | 21.6 | 5.2 | 3.1 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Жимолость |
20
|
8.2 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 338 | 191 | 22 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Котлеты из говяжьего фарша без хлеба. |
70
|
124.6 | 8.3 | 9.2 | 1.5 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
23
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
51
|
64.8 | 4.4 | 0.3 | 7.9 |
Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
75 | 4.7 | 6.1 | 0 |
Итого | 632 | 473 | 29 | 28 | 19 |
Итого за день | 3973 | 1196 | 76 | 61 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 585 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
184
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
57
|
17.4 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
60
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Итого | 704 | 300 | 20 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
126
|
35.3 | 2.3 | 0.3 | 5.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
89
|
21.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Шоколад горький десертный «Коммунарка» Горький 85% |
8
|
44.3 | 1 | 3.6 | 2 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
84
|
106.7 | 7.3 | 0.4 | 12.9 |
Итого | 507 | 253 | 13 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сметана, каймак "Баймакский" 58% |
17
|
81.6 | 0.3 | 9.9 | 0.5 |
Клубника замороженная |
42
|
14.7 | 0.2 | 0 | 3 |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Итого | 369 | 327 | 21 | 23 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
23
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Котлеты из говяжьего фарша без хлеба. |
130
|
231.4 | 15.3 | 17.2 | 2.7 |
Вино гранатовое полусладкое "Сады Армении" |
175
|
148.8 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 528 | 431 | 17 | 19 | 13 |
Итого за день | 4093 | 1353 | 72 | 68 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
99
|
46.5 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
Итого | 599 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
184
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
57
|
17.4 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
108
|
163.9 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
60
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 504 | 255 | 17 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
145
|
40.6 | 2.6 | 0.3 | 6.8 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
89
|
21.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Шоколад горький десертный «Коммунарка» Горький 85% |
4
|
22.2 | 0.5 | 1.8 | 1 |
рассольник по-домашнему |
181
|
69.3 | 1.8 | 2.5 | 10.3 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек] |
1
|
38 | 0.3 | 1.4 | 6.4 |
Сыр Маасдам |
10
|
35 | 2.3 | 2.6 | 0 |
Итого | 652 | 255 | 8 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
101
|
146.5 | 21.2 | 5.1 | 3 |
Итого | 326 | 197 | 21 | 8 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
23
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
51
|
64.8 | 4.4 | 0.3 | 7.9 |
Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Сельдь тихоокеанская натуральная(Азбука моря) |
75
|
122.2 | 12 | 8.3 | 0 |
Итого | 636 | 468 | 31 | 27 | 19 |
Итого за день | 4117 | 1222 | 80 | 62 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
83
|
39 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
Итого | 583 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
45
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Рисовая каша по 1-268 |
153
|
220.3 | 3.7 | 5.4 | 39.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 468 | 309 | 7 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
146
|
40.9 | 2.6 | 0.3 | 6.9 |
рассольник по-домашнему |
187
|
71.6 | 1.9 | 2.6 | 10.7 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
30
|
20.7 | 0.2 | 0 | 5.2 |
Груша |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Сыр Маасдам |
30
|
105 | 7.1 | 7.8 | 0 |
Салями Итальянская [Останкино] |
20
|
102.8 | 3.2 | 10 | 0 |
Итого | 653 | 381 | 15 | 22 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
135
|
37.8 | 2.4 | 0.3 | 6.3 |
Итого | 472 | 222 | 14 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Сельдь тихоокеанская натуральная(Азбука моря) |
72
|
117.4 | 11.5 | 7.9 | 0 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Итого | 292 | 241 | 17 | 16 | 7 |
Итого за день | 3868 | 1193 | 54 | 57 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Итого | 595 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
184
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.6 |
Суфле из творога с медом и малиной |
80
|
114.7 | 15.5 | 3 | 5.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
54
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 613 | 412 | 34 | 20 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
98
|
27.4 | 1.8 | 0.2 | 4.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
Суп куриный с рисом и картофелем |
200
|
122.8 | 5.6 | 2.2 | 19.6 |
Шоколад горький десертный «Коммунарка» Горький 85% |
8
|
44.3 | 1 | 3.6 | 2 |
Итого | 588 | 224 | 9 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 316 | 180 | 21 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Котлеты из говяжьего фарша без хлеба. |
103
|
183.3 | 12.2 | 13.6 | 2.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
21
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
Итого | 657 | 505 | 29 | 28 | 27 |
Итого за день | 4169 | 1368 | 95 | 63 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Итого | 595 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сублимированный с молоком 3,2% |
184
|
34.8 | 2 | 1.7 | 2.6 |
Суфле из творога с медом и малиной |
118
|
169.2 | 22.9 | 4.5 | 8.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
65
|
19.8 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
57
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
Чио Рио [Яшкино] |
15
|
77.3 | 0.8 | 4.5 | 8.6 |
Итого | 823 | 570 | 43 | 28 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
137
|
38.4 | 2.5 | 0.3 | 6.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
91
|
21.8 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Шоколад горький десертный «Коммунарка» Горький 85% |
4
|
22.2 | 0.5 | 1.8 | 1 |
Итого | 432 | 92 | 3 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Свекла (Варка в кожуре) |
151
|
59.4 | 2.2 | 0.2 | 12.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 361 | 85 | 2 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
23
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
51
|
64.8 | 4.4 | 0.3 | 7.9 |
Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Творог 5% жирности |
103
|
149.4 | 21.6 | 5.2 | 3.1 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
Итого | 679 | 520 | 41 | 26 | 23 |
Итого за день | 4290 | 1313 | 92 | 59 | 88 |