Когда человек странствует, он, сам того не замечая, переживает второе рождение. Он то и дело попадает в новые для себя ситуации, дни его долги, вокруг чаще всего звучит неведомый ему язык. Он подобен младенцу, только что покинувшему материнскую утробу. И он уделяет гораздо больше внимания тому, что его окружает, ибо от этого зависит, выживет он или нет. Он становится доступней для людей, ибо они могут прийти к нему на помощь в трудную минуту. И мимолетную милость богов он воспринимает с ликованием и будет помнить ее до конца дней своих.
Пауло Коэльо
Лето.... хочется куда-нибудь уехать! Далеко, далеко!)))

Ох и любительница я почаёвничать! Крепкий чай с молоком готова пить большими чашками и в любое время суток))) А чашка чая с молоком тоже в килокалориях выходит не мало, особенно если потреблять при каждом приеме пищи ,как это принято у нас в Башкортостане. Даже есть такая шутка.
- Что делает башкир когда приходит домой с гостей?
-Чай пьет!
То есть, напившись чаю в гостях, приходим домой и сразу же ставим чайник чтобы попить чаю. )))
Конечно же стараюсь ограничивать себя , заменяю на травяной или зеленый хотя бы на работе. (((

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ФАСОЛЬ?

Снижает повышенную концентрацию сахара в крови (за счёт содержания аргинина).
Участвует в регуляции солевого обмена (калий «отвечает» за осмотическое давление внутриклеточной жидкости).
Успокаивает нервную систему, повышает стрессоустойчивость (благодаря присутствию витаминов группы В и аминокислот).
Регулирует гормональный фон (за счёт наличия белковых структур).
Улучшает зрение путём оптимизации энергообмена глаза и предотвращает фотоокисление в сетчатке (данные процессы контролируют каротиноиды и витамины группы В).
Препятствует отложению зубного камня во рту (за счёт присутствия кальция, фосфора и калия).
Ускоряет регенерацию тканей и слизистых оболочек органов (благодаря содержанию жирорастворимых витаминов А и Е).
Повышает мужскую потенцию (путём поддержания естественного уровня половых гормонов, за которые «отвечает» цинк).
Снимает воспалительные процессы в почках и печени (органические кислоты оказывают антимикробное действие)
Нормализует обменные процессы, предупреждает атеросклероз (насыщает организм эссенциальными нутриентами, профилактирует гиповитаминоз).
Усиливает секрецию желудочного сока.
Выводит токсины из организма, поставляя в организм пектины и клетчатку.
Укрепляет иммунитет, потенцирует синтез эритроцитов, предотвращает развитие анемии (за счёт присутствия железа).
Защищает генетические клетки от мутаций (природные антиоксиданты нейтрализуют действие свободных радикалов, вызывающих повреждения ДНК).
Ускоряет выведение мочи из организма, снижает отёчность (калий нормализует правильный водно-солевой баланс).
Укрепляет кости и зубы (благодаря содержанию кальция и магния).

Жара.... есть не особо хочется . Сегодня в небе ходили тучки, я думала будет гроза, а вот и нет, обманули

Чем полезны яблоки?
Содержат множество витаминов и минералов

В яблоках содержатся витамины A, С, В1, В2, РР и Е, а также магний, фосфор, йод, железо, селен, калий, кальций и цинк. В совокупности они придают нам жизненных сил, помогают справляться со стрессовыми ситуациями, улучшают работу мозга и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Скумбрия – недорогая и популярная рыба, которая может принести ощутимую пользу здоровью человека. Она богата ценными питательными веществами (фтор, фосфор, омега-3 жирные кислоты), которые важны для поддержания работы сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Регулярное употребление скумбрии снижает артериальное давление и препятствует формированию атеросклеротических бляшек, укрепляет кости и улучшает иммунитет, способствует снижению массы тела.
Читайте подробнее на WikiFood.online: https://wikifood.online/food/skumbriya-polza-i-vred.html

Состав льняного масла
Льняное масло считается ценным продуктом из-за содержания полиненасыщенных жиров, то есть Омега-3 и Омега-6. О их пользе мы уже рассказали, при этом нужно отметить, что благотворное влияние на организм будет только при правильном соотношении этих жирных кислот. Организм не вырабатывает их сам, но остро нуждается.

При этом нужно соблюдать соотношение Омега-3 к Омега-6, чтобы избавиться от нежелательных болезней. В России среднее значение этой пропорции 1 к 25. А идеальное значение 1:3! То есть, если человек употребляет продукты, богатые на Омега-6, при этом испытывает дефицит Омеги-3, то холестерин, вязкость крови и артериальное давление повышаются, а сосуды снижают эластичность, ускоряются процессы старения.

Омега-6 – умеренное употребление помогает поддержать упругость кожи, крепость волос. Омега-3 – улучшает гормональный баланс, повышает уровень кальция в крови. Помимо этого льняное масло богато на витамины молодости и красоты, как А и Е, нормализующие холестерин, как В и К. Полно микроэлементов, как йод, калий, фосфор.
Пьется это масло немного тяжеловато, но я пью , пока по чайной ложке, оно очень каллорийное,и уже к его вкусу привыкла.

Как морская капуста помогает похудеть?
Ценная водоросль – весьма низкокалорийный, диетический продукт, в 100 г ее содержится всего 5,4 ккал. Она способствует похудению, заполняя желудок и вызывая чувство насыщенности. Кроме того, она поглощает жидкости и заполняет кишечник, расщепляет жировые клетки. Все это дает возможность успешно ее использовать для снижения лишнего веса и в борьбе с целлюлитом.

Погода замечательная! Тепло, птички щебечут, почки на деревьях лопаются! Наконец-то ВЕСНА!