| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
155
|
80.6 | 0.4 | 0.3 | 17.7 |
| Абрикосы |
68
|
29.9 | 0.6 | 0.1 | 6.1 |
| Итого | 823 | 110 | 1 | 0 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Шарлотка из яблок |
39
|
103.8 | 5.7 | 3 | 13.3 |
| Оладьи из кабачков с овсяной мукой |
83
|
68.5 | 2.5 | 1.8 | 10.5 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 496 | 295 | 12 | 12 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
27
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Суп куриный с рисом и картофелем |
188
|
115.4 | 5.3 | 2.1 | 18.4 |
| Кабачок, все сорта |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 530 | 159 | 7 | 2 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 250 | 23 | 0 | 0 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Кабачок, все сорта |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
85
|
225.3 | 2 | 10.6 | 31.5 |
| Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Итого | 395 | 365 | 11 | 18 | 40 |
| Итого за день | 3894 | 953 | 33 | 33 | 122 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
250
|
57.2 | 2.8 | 3.3 | 4 |
| Малина |
22
|
10.1 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Вишня |
39
|
20.3 | 0.3 | 0.1 | 4.1 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
67
|
177.5 | 1.6 | 8.4 | 24.9 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
109
|
118.8 | 2.8 | 4.5 | 16.9 |
| Итого | 544 | 401 | 8 | 16 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
22
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| картофель молодой |
204
|
189.1 | 4.1 | 4.7 | 32.4 |
| тушеная квашеная капуста |
51
|
36.8 | 1.1 | 2.7 | 1.7 |
| Итого | 533 | 264 | 6 | 7 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Итого | 236 | 19 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| рыба запеченая с лимоном |
130
|
152.4 | 18.1 | 8.1 | 1 |
| Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
| Итого | 510 | 256 | 22 | 12 | 13 |
| Итого за день | 3623 | 941 | 37 | 36 | 109 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
54
|
149.6 | 4.9 | 0.6 | 30.7 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Итого | 854 | 183 | 6 | 2 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
65
|
56.6 | 2.3 | 0.6 | 11.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
180
|
102.6 | 2.5 | 7.4 | 5.9 |
| Итого | 594 | 242 | 8 | 12 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Рыба жареная |
89
|
184.9 | 14.8 | 10.1 | 9.4 |
| картофель молодой |
65
|
60.3 | 1.3 | 1.5 | 10.3 |
| Масло Сливочное 72,5% [Первый Вкус] |
3
|
19.9 | 0 | 2.2 | 0 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 235 | 290 | 17 | 13 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Суп гороховый постный |
215
|
72 | 4.5 | 1.1 | 11.8 |
| Итого | 268 | 94 | 5 | 1 | 16 |
| Итого за день | 3151 | 810 | 37 | 29 | 98 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий зеленый |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Яблоко |
99
|
46.5 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
46
|
159.2 | 2.8 | 6.5 | 22.3 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| картофель молодой |
65
|
60.3 | 1.3 | 1.5 | 10.3 |
| Масло Сливочное 72,5% [Первый Вкус] |
3
|
19.9 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 480 | 351 | 7 | 13 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий зеленый |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Компот из вишни |
280
|
149.8 | 0.8 | 0.2 | 38.4 |
| Суп гороховый постный |
281
|
94.1 | 5.9 | 1.4 | 15.5 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Итого | 778 | 298 | 9 | 3 | 59 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Попкорн, со вкусом сыра |
31
|
163.1 | 2.9 | 10.3 | 12.9 |
| Итого | 631 | 163 | 2 | 10 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рыба запеченая с лимоном |
160
|
187.5 | 22.2 | 9.9 | 1.3 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Итого | 460 | 256 | 25 | 13 | 6 |
| Итого за день | 3549 | 1069 | 45 | 41 | 128 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Перец сладкий зеленый |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] |
23
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Жимолость |
21
|
8.7 | 0 | 0 | 1.8 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Свекла отварная по 1-76 |
59
|
28.3 | 1.1 | 0.1 | 5.8 |
| Овсяноблин |
60
|
120.2 | 5.3 | 3.6 | 16.9 |
| Итого | 552 | 257 | 11 | 7 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Овсяноблин |
60
|
120.2 | 5.3 | 3.6 | 16.9 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
90
|
78.3 | 3.2 | 0.8 | 15.6 |
| Хренодер "Огонек" [Домашний Вкус] |
50
|
14.5 | 0.8 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 439 | 233 | 9 | 4 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Деревенский 9% [Первый Вкус] |
56
|
87.9 | 9 | 5 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
24
|
13 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 280 | 110 | 9 | 5 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
130
|
97.5 | 2.7 | 1 | 19.1 |
| Перец сладкий зеленый |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Компот вишневый по 2-120 |
100
|
57 | 0.2 | 0.1 | 13.8 |
| Лук репчатый (Припускание) |
57
|
21.3 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) |
17
|
8.7 | 0.5 | 0.4 | 0.8 |
| Итого | 694 | 342 | 13 | 11 | 45 |
| Итого за день | 3765 | 944 | 44 | 29 | 120 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные палочки |
12
|
43.1 | 1.2 | 0.2 | 9.7 |
| Перец сладкий зеленый |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Масло Сливочное 72,5% [Первый Вкус] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
190
|
199.5 | 4.6 | 7.6 | 28.1 |
| Жимолость |
22
|
9.1 | 0 | 0 | 1.9 |
| Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 498 | 340 | 8 | 13 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
450
|
121.5 | 3.1 | 0.5 | 26.1 |
| Итого | 1150 | 121 | 3 | 0 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Суп куриный с рисом и картофелем |
185
|
113.6 | 5.2 | 2 | 18.1 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 585 | 177 | 6 | 2 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 350 | 50 | 1 | 0 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Творог Деревенский 9% [Первый Вкус] |
86
|
135 | 13.8 | 7.7 | 2.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
24
|
13 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 642 | 284 | 19 | 12 | 22 |
| Итого за день | 4525 | 975 | 39 | 29 | 132 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
106
|
92.2 | 2 | 0.1 | 19.2 |
| Масло Сливочное 72,5% [Первый Вкус] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Шпинат |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Кабачок, все сорта |
73
|
11.7 | 0.9 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий зеленый |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Кукурузные палочки |
12
|
43.1 | 1.2 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 547 | 262 | 8 | 8 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с рисом и картофелем |
150
|
92.1 | 4.2 | 1.7 | 14.7 |
| Грудка Куриная Отварная [Окей] |
30
|
38.7 | 6.3 | 1.5 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 419 | 151 | 11 | 3 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
117
|
56.2 | 2.1 | 0.1 | 11.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
29
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 349 | 105 | 2 | 3 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Карась морской, приготовленный на жару |
148
|
186.5 | 38.5 | 2.4 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
31
|
6.2 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 534 | 276 | 42 | 6 | 8 |
| Итого за день | 3649 | 794 | 64 | 21 | 77 |