Римма Амировна
27.08.2022 09:12
Калорийность - 120.6 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 20.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Мытьё, нарезка) | 700 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 1.5 Стакан 250 мл |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Молодые кабачки натереть на крупной тёрке вместе с кожурой и
семянами. Посолить и оставить в покое на 10 мин ?. После отжать сок
на сколько это возможно. Добавить яйца ,муку, зелень и все
перемешать. Жарить на сковороде , на медленном огне,слегка смазав
кисточкой с растительным маслом до готовности с двух сторон. Можно
печь на противне , в духовке. Я иногда использую кабачковое тесто
как основу для пиццы или не сладкого пирога, главное хорошо отжать
сок с кабачка.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.6 кКал | 7.16% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 20.7 г | 9.45% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 69.6 г | 3.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.3%
b-car
1.5%
В1
6.2%
B2
5%
Холин
10.6%
B5
6.8%
B6
7.7%
B9
5.1%
B12
1.8%
C
12.2%
D
2.3%
E
5%
H
6.4%
вит.К
3.3%
PP
10%
Калий
9.5%
Ca
2.6%
Si
76.3%
Mg
5%
Na
10.7%
P
7.4%
Cl
9.2%
Fe
6.2%
I
1.4%
Co
25.5%
Mn
19.2%
Cu
9.1%
Mo
9.9%
Se
9%
F
0.2%
Cr
4.2%
Zn
4.7%
3
4
Римма Амировна
26.08.2022 05:25
😂
Реклама ресторана:
"Проводим корпоративы для всех. Различные ценовые категории вас приятно удивят.
Корпоративная вечеринка Премиум — пять тысяч рублей на персону.
Стандарт — три тысячи рублей на человека.
Эконом — одна тысяча рублей с рыла".
Реклама ресторана:
"Проводим корпоративы для всех. Различные ценовые категории вас приятно удивят.
Корпоративная вечеринка Премиум — пять тысяч рублей на персону.
Стандарт — три тысячи рублей на человека.
Эконом — одна тысяча рублей с рыла".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 590 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Огурец грунтовый |
123
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Абрикосы |
54
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
92
|
134.9 | 11.2 | 9.7 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Рогалики с изюмом и корицей |
15
|
41.1 | 1.5 | 0.3 | 7.9 |
| Итого | 608 | 318 | 18 | 15 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| плов курица |
120
|
185.5 | 9.1 | 6.2 | 23.2 |
| Итого | 497 | 288 | 16 | 11 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 394 | 137 | 7 | 7 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Карась морской, приготовленный на жару |
80
|
100.8 | 20.8 | 1.3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Груша |
48
|
22.6 | 0.2 | 0.1 | 4.9 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Итого | 844 | 408 | 47 | 11 | 24 |
| Итого за день | 4333 | 1194 | 89 | 47 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Римма Амировна
24.08.2022 19:50
😂😂😂Как всегда вечером у меня для вас анекдот на тему еды и
продуктов.
....Жена устроила мне истерику из-за того, что я назвал салат из помидоров овощным, ведь помидор — это ягода.
Спустя какое-то время она попросила меня заскочить с работы в магазин и купить ей что-нибудь с ягодами. Естественно, я купил ей томатной пасты.
....Жена устроила мне истерику из-за того, что я назвал салат из помидоров овощным, ведь помидор — это ягода.
Спустя какое-то время она попросила меня заскочить с работы в магазин и купить ей что-нибудь с ягодами. Естественно, я купил ей томатной пасты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Итого | 624 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| плов курица |
120
|
185.5 | 9.1 | 6.2 | 23.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
127
|
30.5 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Абрикосы |
47
|
20.7 | 0.4 | 0 | 4.2 |
| Итого | 619 | 301 | 14 | 9 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
165
|
23.1 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Суп с лапшой на говяжьем бульоне |
177
|
71.7 | 5.3 | 0.7 | 10.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 594 | 187 | 13 | 6 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
151
|
36.2 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Итого | 450 | 163 | 8 | 8 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Карась морской, приготовленный на жару |
165
|
207.9 | 42.9 | 2.7 | 0 |
| Итого | 465 | 277 | 46 | 5 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Итого | 200 | 45 | 2 | 2 | 3 |
| Итого за день | 4352 | 1033 | 85 | 33 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Римма Амировна
23.08.2022 21:11
😂😂😂
Весь день искал дома сосиски , но так и не нашел . Потом посмотрел на довольное лицо тестя и понял : сосиски в тесте.
Весь день искал дома сосиски , но так и не нашел . Потом посмотрел на довольное лицо тестя и понял : сосиски в тесте.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Итого | 595 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Огурец грунтовый |
109
|
15.3 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| плов курица |
150
|
231.9 | 11.4 | 7.8 | 29 |
| Помидор (томат), грунтовый |
139
|
33.4 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Абрикосы |
47
|
20.7 | 0.4 | 0 | 4.2 |
| Итого | 653 | 350 | 16 | 10 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Суп с лапшой на говяжьем бульоне |
178
|
72.1 | 5.3 | 0.7 | 10.9 |
| Итого | 538 | 104 | 6 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
26
|
6.5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
151
|
36.2 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 428 | 148 | 8 | 8 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Огурец грунтовый |
165
|
23.1 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
84
|
133.3 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
| Творог 9% жирности |
25
|
42.3 | 4.5 | 2.3 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
206
|
49.4 | 2.3 | 0.4 | 7.8 |
| Итого | 680 | 293 | 21 | 15 | 16 |
| Итого за день | 4294 | 941 | 52 | 35 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Римма Амировна
20.08.2022 21:17
😂😂😂😂😂😂😂😂Ой,не могу...., Я сегодня как раз помидорки зелёные
собрала,так как дожди обещают😂😂😂😂😂а сейчас этот анекдот прочла про
бесстыжих .....
-На Урале хорошо растет один сорт помидор — "бесстыжие". Никогда не краснеют.
-На Урале хорошо растет один сорт помидор — "бесстыжие". Никогда не краснеют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| оладьи на кефире |
137
|
314.8 | 8.5 | 14.9 | 36.3 |
| Итого | 637 | 314 | 8 | 14 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
| Козинаки [Азовская Кондитерская Фабрика] |
9
|
52.2 | 1.3 | 3.9 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Слива (садовая) |
146
|
71.5 | 1.2 | 0.4 | 14 |
| Абрикосы |
65
|
28.6 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| оладьи на кефире |
105
|
241.3 | 6.5 | 11.4 | 27.8 |
| Итого | 847 | 514 | 15 | 21 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
350
|
80.1 | 3.9 | 4.6 | 5.6 |
| Слива (садовая) |
115
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 11 |
| оладьи на кефире |
28
|
64.3 | 1.7 | 3.1 | 7.4 |
| Огурец грунтовый |
141
|
19.7 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Творог 9% жирности |
102
|
172.4 | 18.4 | 9.2 | 3.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 865 | 452 | 28 | 18 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
| оладьи на кефире |
28
|
64.3 | 1.7 | 3.1 | 7.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
191
|
45.8 | 2.1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 644 | 208 | 8 | 8 | 21 |
| Итого за день | 3793 | 1489 | 60 | 63 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Римма Амировна
19.08.2022 19:53
😂
— Самое печальное блюдо на свете — это пюре. Вроде картошка как картошка, но такая подавленная…😉
— Самое печальное блюдо на свете — это пюре. Вроде картошка как картошка, но такая подавленная…😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 580 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Кабачок |
74
|
17.8 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
24
|
64.3 | 2.5 | 2.9 | 6.4 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
46
|
69 | 3.4 | 4.2 | 4.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
82
|
46.7 | 1.1 | 3.4 | 2.7 |
| Итого | 426 | 243 | 9 | 13 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Конфеты гриьяжные крокант с миндалем (5 гр в 1 шт) |
10
|
39.6 | 0.6 | 3.8 | 4.9 |
| Итого | 880 | 43 | 0 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Борщ [Буздякский] |
193
|
193 | 3.3 | 11.8 | 17 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
54
|
81 | 4 | 4.9 | 5.2 |
| Итого | 740 | 429 | 16 | 25 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
128
|
30.7 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 478 | 61 | 2 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
120
|
68.4 | 1.7 | 4.9 | 4 |
| Слива (садовая) |
39
|
19.1 | 0.3 | 0.1 | 3.7 |
| Козинаки [Азовская Кондитерская Фабрика] |
22
|
127.6 | 3.3 | 9.5 | 7.5 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 461 | 298 | 7 | 17 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого за день | 4365 | 1258 | 58 | 65 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Римма Амировна
16.08.2022 21:09
😂😂😂
— Пап, не надо говорить "самодельный". Говори — "крафтовый".
— Умник, бери крафтовую лопату и пошли майнить картошку.
— Пап, не надо говорить "самодельный". Говори — "крафтовый".
— Умник, бери крафтовую лопату и пошли майнить картошку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 670 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Шарлотка из яблок |
60
|
159.7 | 8.8 | 4.7 | 20.5 |
| Перец сладкий зеленый |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яблоко |
76
|
35.7 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Кабачок |
42
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
120
|
130.8 | 3.1 | 4.9 | 18.6 |
| Итого | 572 | 415 | 15 | 12 | 58 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
117
|
101.8 | 4.1 | 1.1 | 20.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
106
|
25.4 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Итого | 426 | 139 | 5 | 1 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
27
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Итого | 388 | 136 | 7 | 7 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
21
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Огурец грунтовый |
54
|
7.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
68
|
29.9 | 0.6 | 0.1 | 6.1 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
81
|
155.5 | 2.3 | 7.8 | 19 |
| Итого | 541 | 301 | 7 | 13 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
82
|
138.6 | 14.8 | 7.4 | 2.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
19
|
10.3 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
250
|
57.2 | 2.8 | 3.3 | 4 |
| Итого | 363 | 245 | 18 | 11 | 17 |
| Итого за день | 4361 | 1242 | 54 | 46 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Римма Амировна
14.08.2022 05:47
😂😂😂
— Ну что, голубчик, пьёте? — Да, доктор... — А что же вы пьёте? — Ну, если название этого напитка разделить на две части, то получатся названия животных. — Конь-як? — Точно! — А как много вы пьете? — А поменяйте животных местами...
— Ну что, голубчик, пьёте? — Да, доктор... — А что же вы пьёте? — Ну, если название этого напитка разделить на две части, то получатся названия животных. — Конь-як? — Точно! — А как много вы пьете? — А поменяйте животных местами...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Эскимо в шоколадной глазури СССР |
70
|
196 | 2.5 | 14 | 15.4 |
| Творог 9% жирности |
38
|
64.2 | 6.8 | 3.4 | 1.1 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
| Итого | 1178 | 382 | 14 | 22 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Яблоко |
80
|
41.6 | 0.2 | 0.1 | 9.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Печенье Деревенское (мамино) |
11
|
30.2 | 0.9 | 0.9 | 4.6 |
| Итого | 462 | 267 | 11 | 14 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| плов курица |
123
|
190.2 | 9.3 | 6.4 | 23.7 |
| Перец сладкий зеленый |
103
|
27.8 | 1.3 | 0.1 | 5.5 |
| Кабачок, все сорта |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Абрикосы |
48
|
21.1 | 0.4 | 0 | 4.3 |
| Итого | 595 | 312 | 13 | 10 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис Соленый [Караван] |
65
|
396.5 | 18.2 | 30.6 | 12.4 |
| Итого | 265 | 406 | 18 | 30 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| плов курица |
80
|
123.7 | 6.1 | 4.2 | 15.4 |
| Итого | 209 | 200 | 7 | 9 | 20 |
| Итого за день | 3410 | 1569 | 64 | 87 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Римма Амировна
13.08.2022 05:28
Одесса. Утро. Привоз. — Дайте, пожалуйста, мне попробовать вон ту
колбаску... Солоновата. А можно попробовать вот эту? Нет, не
годится, слишком наперчена. А вот ту? Можно попробовать? Нет,
пресная. А кровянка есть? Дайте кусочек попробовать. Жирновата...
Ой, это за мной уже такая очередь? Извините, пожалуйста, что я вас
задерживаю. Голос из очереди: — Ничего, ничего, вы завтракайте, мы
подождем!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
60
|
31.2 | 0.2 | 0.1 | 6.8 |
| Абрикосы |
48
|
21.1 | 0.4 | 0 | 4.3 |
| Итого | 608 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
250
|
57.2 | 2.8 | 3.3 | 4 |
| Укроп |
34
|
13.6 | 0.9 | 0.2 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| плов курица |
109
|
168.5 | 8.3 | 5.7 | 21 |
| Творог 9% жирности |
49
|
82.8 | 8.8 | 4.4 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 521 | 347 | 22 | 13 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
22
|
5.5 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Кабачок, все сорта |
120
|
19.2 | 1.5 | 0.2 | 2.7 |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
77
|
67 | 2.7 | 0.7 | 13.3 |
| Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 439 | 106 | 5 | 1 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
59
|
99.7 | 10.6 | 5.3 | 1.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Итого | 574 | 215 | 13 | 6 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Кабачок, все сорта |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| плов курица |
121
|
187.1 | 9.2 | 6.3 | 23.4 |
| Итого | 374 | 241 | 12 | 9 | 27 |
| Итого за день | 3916 | 963 | 53 | 30 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Римма Амировна
12.08.2022 17:12
😂😉
Ну прям как в "Кавказской пленнице" Ниночка плотненько поела и крикнула :"Я объявляю голодовку!"
Мысли о том, что надо бы сесть на диету, приходят обычно после сытного обеда и исчезают за полчаса до ужина...
😂😂😂
Ну прям как в "Кавказской пленнице" Ниночка плотненько поела и крикнула :"Я объявляю голодовку!"
Мысли о том, что надо бы сесть на диету, приходят обычно после сытного обеда и исчезают за полчаса до ужина...
😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
107
|
55.6 | 0.3 | 0.2 | 12.2 |
| Абрикосы |
48
|
21.1 | 0.4 | 0 | 4.3 |
| Итого | 755 | 76 | 0 | 0 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
300
|
68.7 | 3.3 | 3.9 | 4.8 |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
69
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
56
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
46
|
11 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Абрикосы |
44
|
19.4 | 0.4 | 0 | 4 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
131
|
142.8 | 3.4 | 5.4 | 20.3 |
| Итого | 680 | 312 | 9 | 13 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
31
|
12.4 | 0.8 | 0.2 | 2 |
| Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
17
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Суп куриный с рисом и картофелем |
182
|
111.7 | 5.1 | 2 | 17.8 |
| Кабачок, все сорта |
61
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 509 | 151 | 7 | 2 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай [Tess] |
200
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Белебеевский |
60
|
208.2 | 16.2 | 15.9 | 0 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 510 | 285 | 18 | 16 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
150
|
34.3 | 1.7 | 2 | 2.4 |
| Кабачок, все сорта |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Сыр плавленный ЭкоМилк |
20
|
60 | 2.1 | 5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 347 | 187 | 11 | 12 | 6 |
| Итого за день | 4201 | 1013 | 47 | 44 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
