Все решила перестать унывать!
Вчера ходила с дочкой на концерт. Красота все ещё существует не смотря ни на что, а значит осталось ещё много чего ради чего стоит улыбнуться. Все номера были красивые, но один особенно вдохновляющий и музыка ещё такая жизнеутверждающая, почти эпичная подобрана. Сегодня прямо даже заставила себя послушать жизнеутверждающие мажорные песни с 'правильными наставлениями'...типа моих любимых 'проснись и пой', 'ты человек - ты сильный и смелый', 'неприятность эту мы переживем'.

Так что сегодня в меню много мясааа!

Сегодня ужин не хотелось..даже за конфетку. Ну и ладно. Минимальную калорийность добрала бутером из масла на сыр. Мне так спокойнее.

Вот такое меню сегодня.
Аппетита нет совсем уже второй день, что для меня ЧП, прям требующее внешнего вмешательства. Пришлось есть'патамушта Нада!". И не из-за циферок, а еду мою никто есть не будет за меня. Поэтому приходится следовать привычкам и принципам. Позавтракала ' за жареную сосиску', поужинала нормально 'за конфетку'. Вот так и подкупаю себя)))
Ну ещё и не нравится сосущее ощущение пустого желудка, поэтому надо что-то закинуть в привычное время.

А ещё хотела поделиться интересным наблюдением: я всегда, просто всегда стрессы и усталости заедаю. Ну интуитивное такое у меня поведение. Чего-то не так - поешь. "Будут силы - будем думать". Даже если это не физический стресс, а эмоциональный и даже, если я понимаю, что мороженки проблему не решит. Эндорфины подстёгивали все равно. В общем, как я поняла о себе, это своего рода протестное поведение было. Типа я не согласна, что вот близкие покидают этот мир без предупреждения и прощания, жизнь такая трудная, люди делают гадости, политики глумятся над народом, капиталисты обирают потребителей и т.п. все что не вписывалось в картину мира и личные иллюзии приводило к внутренним протестам...ну типа, я сейчас зажую кило конфет и все равно все будет хорошо и хеппи энд все случится, обязан случиться и несмотря ни на что буду счастливой.

Но вот когда я уже на протяжении почти года живу от одной проблемы к другой. И вот уже сил держаться уже просто нет, окончательно размазали. Вот теперь нет сил сопротивляться страданиям, чтобы 'быть счастливой всем ветрам назло' и ни одного торта или мороженки не хочется, и не нужны мне кило конфет. И аппетита нет ....как и зажора. Просто заставляет себя есть как обычно. Как-то так.

Сегодня вот такой 'желтый день'. Запланированно!
Я выдаю себе лицензию раз в месяц (в тот самый день) съесть что-то такое из запрещенки, ну или чего там душа пожелает. Душа пометалась между молочной шоколадкой и соломкой...и выбрала соломку. Дёшево и сердито. Любимая моя вкусняшка. Да и вообще от стресса и уныния хочется грызть...ещё и на отрубях оттянулась. Грызть, конечно, проблему не решает, но успокаивает что ли.

Еда в принципе моя типичная. Ничего особенно, кроме что захотелось макарон с сосиской. Точнее так ...не хотелось есть ничего. И полезла только вот такая простая лёгкая еда. Приправила ее помидоркой и белком, вышло прилично по циферкам на завтрак и на день. Так что сойдёт.

Ну вот такие пироги сегодня) до сына, а значит...где торты, там и мы.

И вот...не понравился. Не приноровились Я ещё к муссовым. Выходят оооочень уж плотными. Желатина перебарщиваю, все боюсь, что не схватится. Но печенье с маслом внизу тоже каменное выходит, масла наверно тоже надо б поменьше. В общем, надо было заменить самой.,...чтоб сделать работу над ошибками)))

Хочу призвать уважаемое сообщество к обсуждению давно волнующей темы отеков.

Вот тут в видео.
https://youtu.be/ocIM-yGTR38

Доктор оговорился, что рак как и любая опухоль возникает в местах отеков...как бы, будем правильно понимать, что не отеки приводят к раку, а они необходимое условие для его образования. Это меня напрягло, т.к. я давно подозревала, что отеки это не только косметические недостатки....но в моем случае, я замечала ухудшение самочувствия и работоспособности. В общем, вопрос важный. Предлагаю обсудить всем вместе рабочие инструменты по борьбе с этой гадостью. Более болезненно я переношу отеки в 1-3 день цикла, вот прям они значимо мне мешают. Но случаются и просто отеки от соли/сахара/многовато углей, при ОРВИ или малоподвижных днях.

Итак, мои рабочие методы:

1. Классика жанра - почти исключить соль/сахар. Зелёный баланс калий/натрий.

2. Мягкие мочегонные и венотоники (травки, сборы, БАДы или прям Венарус).
Питье не пустой воды, а с лимоном/минералкой/имбирём/ мятой и т.п.

3. Конечно же, ее величество Баня и ее аналоги. Но сейчас недоступно мне это удовольствие. И я заменила ее на ванну с солью/содой. Делаю так: кипятком ошпариваю пачку соды в ванной (гашу), набираю теплую воду комфортной температуры, туда же пачку каменной соли с накапанными любимыми аромамаслами. Принимаю, сколько есть времени ..но хотя бы 30 мин. Подливаю горячей воды, чтоб не остывала. Не парюсь, но в тепленькой комфортной температуре. И это надо сказать РЕИНКАРНАЦИЯ, я после летаю. Появляется тонус, лёгкость и желание жить.

4. Лимфодренажный массаж. Щетками самой себе или у кого-то.

5. Да, согласна с автором видео. Диафрагмальное дыхание. Делаю с Вим Хоффом.

6. Содовые и соляные носочки (как советуют в видео) , особенно на ночь практиковала давно. Работают. На утро ноги/лодыжки не узнать. Но лень возиться стало, заменила на ванну. Но в цикл так не сделаешь, поэтому да. Подписываюсь. Оч эффективно.

7. Ну и самое правильное - трени до хорошего такого пота пару раз в неделю. Но опять же, в цикл не прокатит.

Делитесь своими методами, пожалуйста. Высказывайтесь по предложенным.

Ну все) пмс-дни. А значит, я мёрзну, все хочу съесть, ломаюсь по шоколадке, ничего не хочется делать...ещё приветствую здоровенный герпес на моське. Ну и, канеш, "усеее плооохо! Моя доля самая-присамая несчастная и мне надо на рууучки!".

Такое меню. Весь в мусорку, т.к. почти всю ночь не спала. Нужно было рано встать. Мероприятие не важное от слова совсем....да и опоздать можно было хоть на час. Но всю ночь с регулярностью полчаса-час вскакивала и проверяла, не пропустила ли будильник. Вот дура, блин!

Печалька(
Засушила я лавровый веник на этот год и он покрылся 😭 не понятно чем...паутиной или плесенью не знаю.... Бррр...а делала так: ополоснула, просушила несколько дней в дуршлаге, потом по листикам сложила в стеклянную банку и держала какое-то время открытой. Потом закрыла крышкой и вот результат за пару недель...блин. Может, пока не поздно надо ещё один попробовать купить. Но после фиаско как-то даж денег жаль на него. Но лаврушку люблю, нужна она мне. В общем, огорчение.