Хихикс
01.11.2023 20:04
Сегодня было мне голодно даже после завтрака на 750 кк. А все эта
конфетка вчера на ночь....тьфу ее))
Ну ладно. Общий калораж вышел приличный.
Ну ладно. Общий калораж вышел приличный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
200
|
121.5 | 5.7 | 6.9 | 9.2 |
| Семена льна |
31
|
165.5 | 5.7 | 13.1 | 0.5 |
| Яйцо куриное |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 1034 | 771 | 39 | 58 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
138
|
31.7 | 2.5 | 0.1 | 4.1 |
| Мое любимое мясо |
150
|
338 | 37.1 | 17.3 | 8.1 |
| Плов грибной |
100
|
81 | 5.3 | 2.3 | 9.7 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 593 | 524 | 46 | 20 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
| Итого | 520 | 454 | 36 | 29 | 10 |
| Итого за день | 2147 | 1750 | 122 | 108 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Хихикс
31.10.2023 22:55
Меню околопрофицитное с конфеткой. Бешеный день патамуштаа))
Всем хорошего настроения🌷
Всем хорошего настроения🌷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Рыбный суп |
300
|
131.4 | 13.5 | 1.2 | 16.8 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
50
|
20.2 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
| Овсянолепешка |
1
|
331.3 | 33.9 | 12.4 | 22.3 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 1287 | 680 | 55 | 28 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
35
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Плов грибной |
280
|
197.4 | 13.2 | 5.6 | 23.5 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
150
|
202.4 | 27.6 | 10.1 | 0 |
| Итого | 475 | 484 | 41 | 24 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка томатная со свининой |
500
|
584.5 | 56.5 | 33 | 15 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Сладости, белый шоколад |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.2 | 7.7 |
| Итого | 733 | 758 | 59 | 46 | 23 |
| Итого за день | 2495 | 1923 | 156 | 99 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Хихикс
30.10.2023 19:43
Сегодня сыыытный ужин вышел. Но вкусно ж. По горлу прогресс
есть.тьфутьфутьфу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Овсянолепешка |
1
|
312.3 | 29.6 | 12.3 | 21.7 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 1002 | 545 | 37 | 27 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина (Варка без слива) |
50
|
21.3 | 0.4 | 0.2 | 3.9 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
| Солянка томатная со свининой |
220
|
191.2 | 14.5 | 11 | 8.4 |
| Язык свиной отварной |
100
|
302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 500 | 545 | 43 | 34 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
165
|
46.2 | 3 | 0.3 | 7.8 |
| Сосиски Сочные [ВкусВилл] |
100
|
350 | 13.5 | 32.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Плов грибной |
260
|
183.3 | 12.2 | 5.2 | 21.8 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
100
|
40.4 | 1 | 0.4 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1135 | 699 | 29 | 47 | 38 |
| Итого за день | 2637 | 1789 | 111 | 108 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Хихикс
29.10.2023 18:45
Меня вроде обычное. Без рыбы йод не набирается( а она чет
поднадоела. Наелась я этого минтая, а другая рыба как-то не лезет.
Солёную сёмгу съела. Стейки есть дорого. В общем, пока отдыхаю от
рыбы. Пытаюсь соскучиться.
По горлу вроде прогресс от свечки. Тьфу-тьфу-тьфу. Оно у меня вообще-то непредсказуемое вообще. Бывало уже что пропадала боль, а потом по новой. Или вроде немного болит, а на утро ппц. Поэтому, пока не обольщаюсь, но хоть передохнуть.
По горлу вроде прогресс от свечки. Тьфу-тьфу-тьфу. Оно у меня вообще-то непредсказуемое вообще. Бывало уже что пропадала боль, а потом по новой. Или вроде немного болит, а на утро ппц. Поэтому, пока не обольщаюсь, но хоть передохнуть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Овсянолепешка |
1
|
331.3 | 33.9 | 12.4 | 22.3 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Опята Маринованные [EKO] |
100
|
18 | 1.8 | 1 | 0.4 |
| Итого | 1077 | 561 | 43 | 28 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Куриный суп с картошкой |
200
|
78.6 | 4.6 | 1.8 | 10.4 |
| Мое любимое мясо |
160
|
269.9 | 26.6 | 13.6 | 9.8 |
| Малина (Варка без слива) |
100
|
42.6 | 0.8 | 0.5 | 7.7 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 685 | 452 | 35 | 16 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Овсяные Отруби [Ого] |
50
|
175 | 8 | 3.5 | 25 |
| Итого | 610 | 678 | 26 | 40 | 40 |
| Итого за день | 2372 | 1691 | 105 | 85 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
31
Хихикс
28.10.2023 19:47
Сегодня ночью очень плохо спала из-за горла. Обострилось. Сильно
болело, не давало спать. Сегодня усиленно полощу. Ещё самоназначила
себе свечки панавир. Посмотрим, что выйдет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Овсянолепешка |
1
|
331.3 | 33.9 | 12.4 | 22.3 |
| Морковь |
66
|
23.1 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Опята Маринованные [EKO] |
105
|
18.9 | 1.9 | 1.1 | 0.4 |
| Итого | 1058 | 553 | 43 | 28 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
175
|
24.5 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Мое любимое мясо |
150
|
338 | 37.1 | 17.3 | 8.1 |
| Смородина черная (Варка без слива) |
110
|
44.5 | 1.1 | 0.4 | 7.5 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 580 | 498 | 41 | 23 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
177
|
311.3 | 23.2 | 23 | 3.2 |
| Морковь |
133
|
46.6 | 1.7 | 0.1 | 9.2 |
| Молога сыр |
23
|
76.4 | 4.6 | 6.4 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Соломка сладкая |
45
|
167.4 | 4.1 | 2.7 | 31.2 |
| Итого | 428 | 632 | 35 | 34 | 45 |
| Итого за день | 2066 | 1684 | 119 | 86 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
34
Хихикс
27.10.2023 19:09
Еда обычная, но калий-натрий не вышел из-за сёмги.
Кстати, завтрак сытнее если он лепешка + семга, чем лешека + семки...хотя и калорийность одинаковая. Не знаю, с чем это связано. Все ж не одинаковые все эти калории по сытности. Ой, неодинаковые))) как бы кто не топил за 🍬,
Кстати, завтрак сытнее если он лепешка + семга, чем лешека + семки...хотя и калорийность одинаковая. Не знаю, с чем это связано. Все ж не одинаковые все эти калории по сытности. Ой, неодинаковые))) как бы кто не топил за 🍬,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Овсянолепешка |
1
|
315.3 | 29.8 | 12.4 | 21.7 |
| Семга соленая |
104
|
210.1 | 23.4 | 13 | 0 |
| Итого | 730 | 533 | 53 | 25 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
| Солянка томатная со свининой |
200
|
233.8 | 22.6 | 13.2 | 6 |
| Малина (Варка без слива) |
150
|
64 | 1.2 | 0.7 | 11.6 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 737 | 428 | 27 | 18 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Тушение) |
250
|
165.1 | 36.6 | 2 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Молога сыр |
20
|
66.4 | 4 | 5.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 828 | 644 | 53 | 41 | 14 |
| Итого за день | 2295 | 1605 | 134 | 85 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Хихикс
26.10.2023 16:52
Сегодня была у Лора (+УЗИ) и после всех анализов мне сказали, что у
меня болит не горло (оно не идеальное, есть к чему придраться, но и
не такое чтобы уж таааак болеть), а лимфоузлы - все они у меня
увеличенные и воспалённые.
ЛОР слазила в горло и сказала, что мыть там нечего (промыла один раз, пробок нет). И заключила, что это падение иммунитета - валите к иммунологу и инфекционисту, ....ну и заодно к аллергологу и гастроэнтерологу. И да, походите на физио. В общем, мы не знаем...но вы ходите, раз болит. Вам же все равно больше некуда ходить...ни на прогулки,ни в зал,ни в баню не надо. мы пристроили вас в наши "заботливые" коридоры с мягкими креслами. Воть, грустно((
ЛОР слазила в горло и сказала, что мыть там нечего (промыла один раз, пробок нет). И заключила, что это падение иммунитета - валите к иммунологу и инфекционисту, ....ну и заодно к аллергологу и гастроэнтерологу. И да, походите на физио. В общем, мы не знаем...но вы ходите, раз болит. Вам же все равно больше некуда ходить...ни на прогулки,ни в зал,ни в баню не надо. мы пристроили вас в наши "заботливые" коридоры с мягкими креслами. Воть, грустно((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Овсянолепешка |
1
|
289.3 | 26.9 | 10.9 | 21.5 |
| Капустно-морковный салатик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный суп с картошкой |
250
|
98.2 | 5.8 | 2.3 | 13 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
112
|
25.8 | 2 | 0.1 | 3.4 |
| Рыбные котлеты |
90
|
146.3 | 11.4 | 6.2 | 11.1 |
| Итого | 1085 | 735 | 52 | 34 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо на соевом соусе |
120
|
294.5 | 31.2 | 17.9 | 1.9 |
| Венигрет |
180
|
90 | 2.9 | 0.4 | 17.8 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| McDONALD'S, салат с беконом и хрустящей курятиной "Bacon Ranch Salad" |
70
|
85.4 | 6.2 | 4.4 | 3.6 |
| Пирожное, слоеное с кремом |
50
|
277.5 | 2.7 | 19.3 | 23.2 |
| Итого | 427 | 810 | 43 | 48 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка томатная со свининой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1512 | 1546 | 95 | 83 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
25
Хихикс
25.10.2023 19:28
Сегодня пробовала лечить свое многострадальное горло традиционными
способами - делала ночью камфорный компресс. Что могу сказать -
приятно, но результат оч скромный.
Мазь создает приятное ощущение разгона кровообращения, но не греет. Запах опустим. На утро, боль как будто чуток меньше...но за день все вернулось на круги своя. Еффект был в виде отходящей мокроты - но не скажу, чтобы было чтото судьбоносное, но какой-то маленький шаг в положительную сторону. Вот думаю...может на ночь решиться прям старый добрый водочный компресс забацать ...или лучше завтра...к Лору схожу посоветуюсь, хотя я видела анализы, что у меня ничего прям критичного нет...но больно ооооочень. Даже, когда не глотаю. Эххххх.
Мазь создает приятное ощущение разгона кровообращения, но не греет. Запах опустим. На утро, боль как будто чуток меньше...но за день все вернулось на круги своя. Еффект был в виде отходящей мокроты - но не скажу, чтобы было чтото судьбоносное, но какой-то маленький шаг в положительную сторону. Вот думаю...может на ночь решиться прям старый добрый водочный компресс забацать ...или лучше завтра...к Лору схожу посоветуюсь, хотя я видела анализы, что у меня ничего прям критичного нет...но больно ооооочень. Даже, когда не глотаю. Эххххх.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянолепешка |
1
|
289.3 | 26.9 | 10.9 | 21.5 |
| Семга соленая |
105
|
212.1 | 23.6 | 13.1 | 0 |
| Итого | 710 | 509 | 50 | 24 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо на соевом соусе |
130
|
319 | 33.8 | 19.4 | 2.1 |
| Малина (Варка без слива) |
150
|
64 | 1.2 | 0.7 | 11.6 |
| Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Опята Маринованные [Corrado] |
100
|
35 | 1 | 1 | 5.5 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Куриный суп с картошкой |
250
|
98.2 | 5.8 | 2.3 | 13 |
| Итого | 715 | 542 | 42 | 23 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
175
|
47.3 | 2.3 | 0.2 | 9.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
175
|
24.5 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Минтай (Тушение) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Соломка сладкая |
50
|
186 | 4.6 | 3.1 | 34.7 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Итого | 1016 | 600 | 29 | 25 | 64 |
| Итого за день | 2441 | 1652 | 123 | 72 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хихикс
24.10.2023 21:40
Что тут скажешь, день был трудный. Устала. Могла сьесть на 500-700
как больше, но разум победил.
Сегодня буду пробовать спать с компрессор, запах прям скажем не засыпательный😂 лишь бы на пользу, любые мучения.
Сегодня буду пробовать спать с компрессор, запах прям скажем не засыпательный😂 лишь бы на пользу, любые мучения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Овсянолепешка |
1
|
312.3 | 29.6 | 12.3 | 21.7 |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Малина (Варка без слива) |
150
|
64 | 1.2 | 0.7 | 11.6 |
| Венигрет |
150
|
75 | 2.4 | 0.3 | 14.9 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 999 | 904 | 46 | 52 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо на соевом соусе |
125
|
306.8 | 32.5 | 18.6 | 2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Свекла, вареная |
105
|
46.2 | 1.8 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 360 | 398 | 36 | 18 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные котлеты |
130
|
211.3 | 16.5 | 9 | 16 |
| Перловка с мясом, опятами и овощами |
300
|
284.4 | 15.3 | 8.7 | 35.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
198 | 14.9 | 14.9 | 1.1 |
| Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Соломка сладкая |
40
|
148.8 | 3.6 | 2.4 | 27.7 |
| Итого | 1176 | 1064 | 56 | 48 | 99 |
| Итого за день | 2535 | 2367 | 139 | 119 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Хихикс
23.10.2023 18:47
Утром опять проснулась с острой болью в горле, прям корень языка
очень болит. Как же з-а-д-о-л-б-а-л-оооооооооо😡😡😡.
Только заканчиваешь антибиотик и все по новой(((( блин, когда же уже в зал то пойду😭😭😭
Меню сегодня обычное.
Только заканчиваешь антибиотик и все по новой(((( блин, когда же уже в зал то пойду😭😭😭
Меню сегодня обычное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянолепешка |
1
|
312.3 | 29.6 | 12.3 | 21.7 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Семга соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% жирности |
75
|
177 | 11.3 | 13.5 | 2.1 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 799 | 602 | 43 | 32 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет |
100
|
50 | 1.6 | 0.2 | 9.9 |
| Капустно-морковный салатик |
90
|
27.2 | 1.4 | 0.2 | 4.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Мясо на соевом соусе |
100
|
245.4 | 26 | 14.9 | 1.6 |
| Малина (Варка без слива) |
150
|
64 | 1.2 | 0.7 | 11.6 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 477 | 508 | 30 | 26 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные котлеты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Перловка с мясом, опятами и овощами |
200
|
189.6 | 10.2 | 5.8 | 23.6 |
| Итого | 620 | 530 | 36 | 28 | 31 |
| Итого за день | 1896 | 1640 | 109 | 86 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
