Хихикс
05.05.2025 17:09
Всем привет,
Чувствую, что вхожу в пмс неделю. Скорее так...вползаю, потому как дико трудно держать дефицит. Сейчас вроде дала себе побольше поесть, а все равно чувствую голод. И так еще неделю терпеть🤢
Чувствую, что вхожу в пмс неделю. Скорее так...вползаю, потому как дико трудно держать дефицит. Сейчас вроде дала себе побольше поесть, а все равно чувствую голод. И так еще неделю терпеть🤢
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
0.9
|
351.8 | 29.7 | 17.4 | 19.6 |
| Творог Мягкий 5% |
125
|
106.3 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Итого | 316 | 458 | 40 | 23 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Щи с картошкой и свининой |
400
|
104 | 9.6 | 2 | 11.2 |
| Тушеная печень |
100
|
147.7 | 12.7 | 7.9 | 6.3 |
| Макароны вареные |
70
|
104.8 | 3.4 | 0.4 | 21.8 |
| Свинина с луком и ? |
90
|
120.9 | 12.9 | 6.3 | 3.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 910 | 576 | 40 | 17 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Мое любимое мясо |
175
|
394.3 | 43.2 | 20.1 | 9.5 |
| Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 360 | 578 | 48 | 21 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
160
|
91.2 | 4.8 | 5.1 | 6.4 |
| Итого | 160 | 91 | 4 | 5 | 6 |
| Итого за день | 1746 | 1704 | 134 | 67 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Хихикс
04.05.2025 19:09
Сегодня стрижка была. Оххх и намучилась я уже со своим пухом.
Рекомендованное мастером молочко чет не виду на маркетплейсах и
вообще в интернет магазинах. Видимо, салонный ассортимент. Ну вот
что одувану делать...все расспается. Волосы как у девочки 3х
лет...и ни разу не меняются
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Молога сыр |
20
|
66.4 | 4 | 5.6 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 224 | 489 | 31 | 39 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный суп |
300
|
132.9 | 5.7 | 1.5 | 23.7 |
| Свинина с луком и ? |
250
|
335.8 | 35.8 | 17.5 | 8.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 690 | 517 | 43 | 19 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Тушение) |
170
|
215.2 | 38.2 | 7 | 0 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
84 | 7.3 | 0.8 | 8.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 377 | 351 | 45 | 13 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
| Творог Мягкий |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 320 | 168 | 18 | 6 | 9 |
| Итого за день | 1611 | 1527 | 137 | 78 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Хихикс
03.05.2025 20:03
Всем привет,
Вот накинуть бы семечек в рацион. Но они закончились. Придется " пальчик облизать " и топать спать.
Тренировка не сложилась. Победила прогулка и капельница. Сегодня и так набегалась с пупсами в поликинике. Завтра наверное пойду покачаю ножки. Но блин....тренер жутко поздно по воскресеньям 20.00-21.30. Вообще я раньше ложусь, да и дети раньше спать идут. Но других вариантов завтра нет
Вот накинуть бы семечек в рацион. Но они закончились. Придется " пальчик облизать " и топать спать.
Тренировка не сложилась. Победила прогулка и капельница. Сегодня и так набегалась с пупсами в поликинике. Завтра наверное пойду покачаю ножки. Но блин....тренер жутко поздно по воскресеньям 20.00-21.30. Вообще я раньше ложусь, да и дети раньше спать идут. Но других вариантов завтра нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный суп |
300
|
132.9 | 5.7 | 1.5 | 23.7 |
| Свинина с луком и ? |
250
|
335.8 | 35.8 | 17.5 | 8.5 |
| Помидоры черри, томаты |
100
|
27 | 0.8 | 0.6 | 3.4 |
| Итого | 650 | 495 | 42 | 19 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
390.9 | 33 | 19.4 | 21.7 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 513 | 531 | 34 | 20 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Тунец (Тушение) |
170
|
215.2 | 38.2 | 7 | 0 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
84 | 7.3 | 0.8 | 8.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 577 | 392 | 47 | 13 | 17 |
| Итого за день | 1740 | 1420 | 123 | 53 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Хихикс
02.05.2025 21:30
Всем привет,
Подозреваю, что накосячила с подсчетом тушеного мяса. Тк уж маловато оч получилось то подбила семечками. Завтра поездка
Подозреваю, что накосячила с подсчетом тушеного мяса. Тк уж маловато оч получилось то подбила семечками. Завтра поездка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
0.83
|
324.4 | 27.4 | 16.1 | 18 |
| Итого | 176 | 324 | 27 | 16 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Тыквенный суп |
300
|
132.9 | 5.7 | 1.5 | 23.7 |
| Свинина с луком и ? |
230
|
308.9 | 32.9 | 16.1 | 7.8 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Итого | 668 | 526 | 41 | 19 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
175
|
47.3 | 2.3 | 0.2 | 9.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Тунец (Тушение) |
170
|
215.2 | 38.2 | 7 | 0 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
84 | 7.3 | 0.8 | 8.4 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 792 | 657 | 56 | 20 | 58 |
| Итого за день | 1636 | 1507 | 124 | 55 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Хихикс
01.05.2025 20:13
Сегодня в борьбе за саму себя начала курс капельниц. Вроде как
нравится. Кстати, медсестра эта умеет еще и пиявок ставить. Знаю
насколько они полезные....в общем, хочу потом решиться на них. Кто
ставил? Поделитесь пожалуйста отзывами🙏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
0.75
|
293.1 | 24.8 | 14.5 | 16.3 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Итого | 249 | 423 | 43 | 19 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Тыквенный суп |
300
|
132.9 | 5.7 | 1.5 | 23.7 |
| Мое любимое мясо |
275
|
619.6 | 67.9 | 31.6 | 14.9 |
| Итого | 775 | 834 | 75 | 33 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Тушеная печень |
160
|
236.3 | 20.3 | 12.6 | 10.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 380 | 366 | 25 | 13 | 36 |
| Итого за день | 1404 | 1624 | 144 | 65 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Хихикс
25.01.2025 19:48
Впала в зажор, 3 дня накануне жрала все как сушашедшая, сейчас
более менее одумалась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
375.7 | 31.7 | 18.3 | 21.7 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Подсолнечник, семечки |
26
|
156.3 | 5.4 | 13.8 | 2.7 |
| Итого | 369 | 656 | 39 | 32 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с семгой |
355
|
212.3 | 19.5 | 7.5 | 16.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Молога сыр |
30
|
99.6 | 6 | 8.4 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 655 | 559 | 29 | 25 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Солянка томатная со свининой |
135
|
157.8 | 15.3 | 8.9 | 4.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
75
|
126.8 | 20.6 | 4.3 | 0 |
| Банан |
260
|
249.6 | 3.9 | 1.3 | 54.6 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 1030 | 865 | 49 | 26 | 101 |
| Итого за день | 2054 | 2081 | 118 | 84 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Хихикс
19.01.2025 18:45
И все же хлебушек с тооолстым слоем хорошего сливочного маслица -
самая вкусная еда....когда ты на дефиците. Да, морковка и яблочко
тоже прекрасны...и даже говяжья печень. Но бууулочка с маслом отрыв
башки🙃
Вот надо будешь взвиситься завтра....чего мне это кайф стоил))) но как бы там ни было...я все равно кайфагула на все 💯
Вот надо будешь взвиситься завтра....чего мне это кайф стоил))) но как бы там ни было...я все равно кайфагула на все 💯
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
359.8 | 31.3 | 17.9 | 19 |
| Миндаль |
26
|
158.3 | 4.8 | 14 | 3.4 |
| Творог 5% жирности |
145
|
210.3 | 30.5 | 7.3 | 4.4 |
| Итого | 384 | 728 | 66 | 39 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная печень |
150
|
221.6 | 19.1 | 11.9 | 9.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
62
|
62.6 | 2.6 | 0.7 | 11.5 |
| Сметана 20% жирности |
27
|
55.6 | 0.7 | 5.4 | 0.9 |
| Борщ без картохи |
350
|
139 | 13 | 2.8 | 15.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 689 | 516 | 36 | 20 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка томатная со свининой |
300
|
319.5 | 25.5 | 19.2 | 11.1 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Хлеб чиабатта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.8 | 9.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 555 | 587 | 28 | 33 | 42 |
| Итого за день | 1628 | 1832 | 130 | 93 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Хихикс
17.01.2025 20:01
Не знаю, на нервяке этом хочу жрать все что не приколочено. Вот
реально все время хочется есть и все жую и жую, положив болт на
все, а аппетит только растет. Все же меня не возможно накормить,
сколько не старайся… один фиг в холодильник смотрю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
359.8 | 31.3 | 17.9 | 19 |
| Миндаль |
26
|
158.3 | 4.8 | 14 | 3.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Мое любимое мясо |
300
|
675.9 | 74.1 | 34.5 | 16.2 |
| Свекла, вареная |
400
|
176 | 6.7 | 0.7 | 31.8 |
| Банан |
230
|
220.8 | 3.5 | 1.2 | 48.3 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Морская Капуста [Midori] |
3
|
48 | 3.9 | 3 | 6 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Итого | 1849 | 2121 | 150 | 85 | 183 |
| Итого за день | 1849 | 2121 | 150 | 85 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хихикс
16.01.2025 20:59
Пишу для поиска советов по следующим действиям. В общем, так
случилось что мошенники взломали мои госуслуги. Через 15 минут
пароль я восстановила, в мфц обратилась, в МВД заявление написала,
все карты банковские заблокировала (тяжко теперь жить…. Но пока
морально восстанавливаюсь, желания идти в магаз нет). Все мои
выписки они скачали, даже статус предпенсионера (на фига ?). И что
теперь делать? Ни мфц, ни МВД по этому поводу не дали никаких
советов кроме констатации фактов. Теперь более менее наелась
валерьянки и продумаю, что же еще предпринять. Буду признательна
всем неравнодушным, кто подскажет, как можно еще себя обезопасить
от микрокредитов и тп
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
359.8 | 31.3 | 17.9 | 19 |
| Миндаль |
26
|
158.3 | 4.8 | 14 | 3.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
228
|
152.8 | 6.4 | 9.1 | 9.6 |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
| Итого | 552 | 794 | 60 | 45 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Тушение) |
150
|
189.9 | 33.7 | 6.1 | 0 |
| Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре |
200
|
56 | 1.6 | 0.4 | 9.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Итого | 800 | 755 | 39 | 29 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
230
|
209.3 | 16.1 | 4.6 | 26 |
| Активия Биокефирная 1% [Данон] |
270
|
105.3 | 8.9 | 2.7 | 11.3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Итого | 750 | 390 | 28 | 7 | 52 |
| Итого за день | 2102 | 1939 | 128 | 81 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
35
Хихикс
11.01.2025 20:08
Если кратко, это был первый день, а это мини праздник "женского
дня". В общем, все что душе было угодно, в рамках разумного))
батончик оказался приятным, понравился...лучше прошлых вафлей после
которых крышу срывало неделю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
359.8 | 31.3 | 17.9 | 19 |
| Миндаль |
26
|
158.3 | 4.8 | 14 | 3.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 389 | 662 | 38 | 32 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Фундук [Bombbar] |
1
|
157 | 10 | 6.8 | 6.4 |
| Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук [Boombar] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 40 | 157 | 10 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Мое любимое мясо |
180
|
405.5 | 44.5 | 20.7 | 9.7 |
| Тыква (Тушение) |
250
|
50 | 2.4 | 0.2 | 9.9 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 780 | 608 | 49 | 22 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
40
|
135.2 | 4.4 | 0.5 | 28.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Молога сыр |
30
|
99.6 | 6 | 8.4 | 0 |
| Ананас |
250
|
130 | 0.8 | 0.3 | 29.5 |
| Венигрет |
160
|
80 | 2.6 | 0.3 | 15.8 |
| Итого | 485 | 482 | 13 | 13 | 73 |
| Итого за день | 1694 | 1909 | 111 | 75 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
