Хихикс
09.05.2025 18:19
Всем привет!
Это был день кд. Когда я ментально разрешаю себе фффсе. Хоть чистил, хоть рестик, хоть что… весь торт в одно лицо.
Но т к я только начала поэтому аккуратное поддержание. Просто сытно ела до отвала. К вечеру оказалось мало кк по итогу и подбила семечками. И тут я увидела, что суп не записан ееемаеее. Получается прям конкретное поддержание такое. Ладно, не по злому умыслу. Завтра планов громадье двигательных, растрясу))
Это был день кд. Когда я ментально разрешаю себе фффсе. Хоть чистил, хоть рестик, хоть что… весь торт в одно лицо.
Но т к я только начала поэтому аккуратное поддержание. Просто сытно ела до отвала. К вечеру оказалось мало кк по итогу и подбила семечками. И тут я увидела, что суп не записан ееемаеее. Получается прям конкретное поддержание такое. Ладно, не по злому умыслу. Завтра планов громадье двигательных, растрясу))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
375.7 | 31.7 | 18.3 | 21.7 |
| Мой кефир |
251
|
143.1 | 7.5 | 8 | 10 |
| Творог мягкий 4,3% жирности |
120
|
126 | 13.9 | 5.1 | 5.5 |
| Итого | 584 | 644 | 53 | 31 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Мое любимое мясо |
90
|
202.8 | 22.2 | 10.4 | 4.9 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Суп с семгой |
350
|
209.3 | 19.3 | 7.4 | 16.1 |
| Итого | 1058 | 825 | 53 | 20 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
130
|
41.5 | 1.6 | 0.1 | 8.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
78
|
76.4 | 2.8 | 0.3 | 15.6 |
| Молога сыр |
41
|
136.1 | 8.2 | 11.5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 279 | 441 | 17 | 29 | 26 |
| Итого за день | 1921 | 1912 | 124 | 81 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Хихикс
08.05.2025 21:19
Сегодня был день беготни и поездки. Устала. Язык на плече. Сил
просто нет. И даже уснуть в таком состоянии проблема. Вот что я за
организм такой. В ситуации переутомления не могу даже заснуть, блин
блинский
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Мясо на соевом соусе |
100
|
245.4 | 26 | 14.9 | 1.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 560 | 603 | 36 | 17 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
375.7 | 31.7 | 18.3 | 21.7 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 413 | 469 | 32 | 19 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Тушение) |
175
|
221.6 | 39.3 | 7.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
120
|
25.3 | 2.9 | 0.3 | 3.3 |
| Кабачок (Тушение) |
50
|
10.9 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
35
|
14.7 | 1.3 | 0.1 | 1.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла отварная по 1-76 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
36
|
216.4 | 7.5 | 19 | 3.8 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 510 | 631 | 51 | 38 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1483 | 1704 | 121 | 75 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хихикс
07.05.2025 16:30
Вот до чего же эти каллорий легко набегают!!! Тяжко дефицит
держать!!!!!! Глюкофорсаж помогает не сорваться, но все равно прям
скудновато
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
390.9 | 33 | 19.4 | 21.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 363 | 461 | 33 | 20 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с семгой |
350
|
209.3 | 19.3 | 7.4 | 16.1 |
| Тунец (Тушение) |
175
|
221.6 | 39.3 | 7.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
120
|
25.3 | 2.9 | 0.3 | 3.3 |
| Кабачок (Тушение) |
50
|
10.9 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
35
|
14.7 | 1.3 | 0.1 | 1.5 |
| Банан |
145
|
139.2 | 2.2 | 0.7 | 30.5 |
| Итого | 884 | 688 | 65 | 23 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Мое любимое мясо |
135
|
304.2 | 33.3 | 15.5 | 7.3 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 485 | 494 | 41 | 17 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
160
|
91.2 | 4.8 | 5.1 | 6.4 |
| Итого | 160 | 91 | 4 | 5 | 6 |
| Итого за день | 1892 | 1735 | 144 | 65 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Хихикс
06.05.2025 18:02
Всем привет,
Т.к. ломало меня уюе прям сильно вчера и это предполагаемые 5 дней обнуления цикла. Психика не выдержила и я решила начать "медицинский зож". В общем, буду 2 мес худеть на глюкофорсаж лонг 750.
Т.к. я только как неделю начала худеть, то не могу себе позволить сдаться. Так что пока уберем скачки глюкозы и аппетита препаратами. А там посмотрим. Для меня самое главное начать...а начать самой сил не хватает. Так что вот такой костыль. Сегодня с аппетитом норм. Не знаю, может и плацебо
Т.к. ломало меня уюе прям сильно вчера и это предполагаемые 5 дней обнуления цикла. Психика не выдержила и я решила начать "медицинский зож". В общем, буду 2 мес худеть на глюкофорсаж лонг 750.
Т.к. я только как неделю начала худеть, то не могу себе позволить сдаться. Так что пока уберем скачки глюкозы и аппетита препаратами. А там посмотрим. Для меня самое главное начать...а начать самой сил не хватает. Так что вот такой костыль. Сегодня с аппетитом норм. Не знаю, может и плацебо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
390.9 | 33 | 19.4 | 21.7 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Итого | 303 | 521 | 51 | 23 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Щи с картошкой и свининой |
280
|
72.8 | 6.7 | 1.4 | 7.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Мое любимое мясо |
160
|
360.5 | 39.5 | 18.4 | 8.6 |
| Кетчуп |
21
|
21.2 | 0.2 | 0 | 5.7 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 671 | 529 | 48 | 20 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Тушение) |
175
|
221.6 | 39.3 | 7.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
120
|
25.3 | 2.9 | 0.3 | 3.3 |
| Кабачок (Тушение) |
50
|
10.9 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
35
|
14.7 | 1.3 | 0.1 | 1.5 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 414 | 490 | 48 | 28 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
160
|
91.2 | 4.8 | 5.1 | 6.4 |
| Итого | 160 | 91 | 4 | 5 | 6 |
| Итого за день | 1548 | 1631 | 154 | 77 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Хихикс
05.05.2025 17:09
Всем привет,
Чувствую, что вхожу в пмс неделю. Скорее так...вползаю, потому как дико трудно держать дефицит. Сейчас вроде дала себе побольше поесть, а все равно чувствую голод. И так еще неделю терпеть🤢
Чувствую, что вхожу в пмс неделю. Скорее так...вползаю, потому как дико трудно держать дефицит. Сейчас вроде дала себе побольше поесть, а все равно чувствую голод. И так еще неделю терпеть🤢
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
0.9
|
351.8 | 29.7 | 17.4 | 19.6 |
| Творог Мягкий 5% |
125
|
106.3 | 10.6 | 6.3 | 2 |
| Итого | 316 | 458 | 40 | 23 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Щи с картошкой и свининой |
400
|
104 | 9.6 | 2 | 11.2 |
| Тушеная печень |
100
|
147.7 | 12.7 | 7.9 | 6.3 |
| Макароны вареные |
70
|
104.8 | 3.4 | 0.4 | 21.8 |
| Свинина с луком и ? |
90
|
120.9 | 12.9 | 6.3 | 3.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 910 | 576 | 40 | 17 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Мое любимое мясо |
175
|
394.3 | 43.2 | 20.1 | 9.5 |
| Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 360 | 578 | 48 | 21 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
160
|
91.2 | 4.8 | 5.1 | 6.4 |
| Итого | 160 | 91 | 4 | 5 | 6 |
| Итого за день | 1746 | 1704 | 134 | 67 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Хихикс
04.05.2025 19:09
Сегодня стрижка была. Оххх и намучилась я уже со своим пухом.
Рекомендованное мастером молочко чет не виду на маркетплейсах и
вообще в интернет магазинах. Видимо, салонный ассортимент. Ну вот
что одувану делать...все расспается. Волосы как у девочки 3х
лет...и ни разу не меняются
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
180
|
273.2 | 22.9 | 19.7 | 1.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Молога сыр |
20
|
66.4 | 4 | 5.6 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 224 | 489 | 31 | 39 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный суп |
300
|
132.9 | 5.7 | 1.5 | 23.7 |
| Свинина с луком и ? |
250
|
335.8 | 35.8 | 17.5 | 8.5 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 690 | 517 | 43 | 19 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Тушение) |
170
|
215.2 | 38.2 | 7 | 0 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
84 | 7.3 | 0.8 | 8.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 377 | 351 | 45 | 13 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
| Творог Мягкий |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 320 | 168 | 18 | 6 | 9 |
| Итого за день | 1611 | 1527 | 137 | 78 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Хихикс
03.05.2025 20:03
Всем привет,
Вот накинуть бы семечек в рацион. Но они закончились. Придется " пальчик облизать " и топать спать.
Тренировка не сложилась. Победила прогулка и капельница. Сегодня и так набегалась с пупсами в поликинике. Завтра наверное пойду покачаю ножки. Но блин....тренер жутко поздно по воскресеньям 20.00-21.30. Вообще я раньше ложусь, да и дети раньше спать идут. Но других вариантов завтра нет
Вот накинуть бы семечек в рацион. Но они закончились. Придется " пальчик облизать " и топать спать.
Тренировка не сложилась. Победила прогулка и капельница. Сегодня и так набегалась с пупсами в поликинике. Завтра наверное пойду покачаю ножки. Но блин....тренер жутко поздно по воскресеньям 20.00-21.30. Вообще я раньше ложусь, да и дети раньше спать идут. Но других вариантов завтра нет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный суп |
300
|
132.9 | 5.7 | 1.5 | 23.7 |
| Свинина с луком и ? |
250
|
335.8 | 35.8 | 17.5 | 8.5 |
| Помидоры черри, томаты |
100
|
27 | 0.8 | 0.6 | 3.4 |
| Итого | 650 | 495 | 42 | 19 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
390.9 | 33 | 19.4 | 21.7 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 513 | 531 | 34 | 20 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Тунец (Тушение) |
170
|
215.2 | 38.2 | 7 | 0 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
84 | 7.3 | 0.8 | 8.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 577 | 392 | 47 | 13 | 17 |
| Итого за день | 1740 | 1420 | 123 | 53 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Хихикс
02.05.2025 21:30
Всем привет,
Подозреваю, что накосячила с подсчетом тушеного мяса. Тк уж маловато оч получилось то подбила семечками. Завтра поездка
Подозреваю, что накосячила с подсчетом тушеного мяса. Тк уж маловато оч получилось то подбила семечками. Завтра поездка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
0.83
|
324.4 | 27.4 | 16.1 | 18 |
| Итого | 176 | 324 | 27 | 16 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Тыквенный суп |
300
|
132.9 | 5.7 | 1.5 | 23.7 |
| Свинина с луком и ? |
230
|
308.9 | 32.9 | 16.1 | 7.8 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Итого | 668 | 526 | 41 | 19 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
175
|
47.3 | 2.3 | 0.2 | 9.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Тунец (Тушение) |
170
|
215.2 | 38.2 | 7 | 0 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
84 | 7.3 | 0.8 | 8.4 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 792 | 657 | 56 | 20 | 58 |
| Итого за день | 1636 | 1507 | 124 | 55 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Хихикс
01.05.2025 20:13
Сегодня в борьбе за саму себя начала курс капельниц. Вроде как
нравится. Кстати, медсестра эта умеет еще и пиявок ставить. Знаю
насколько они полезные....в общем, хочу потом решиться на них. Кто
ставил? Поделитесь пожалуйста отзывами🙏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
0.75
|
293.1 | 24.8 | 14.5 | 16.3 |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Итого | 249 | 423 | 43 | 19 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Тыквенный суп |
300
|
132.9 | 5.7 | 1.5 | 23.7 |
| Мое любимое мясо |
275
|
619.6 | 67.9 | 31.6 | 14.9 |
| Итого | 775 | 834 | 75 | 33 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Тушеная печень |
160
|
236.3 | 20.3 | 12.6 | 10.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 380 | 366 | 25 | 13 | 36 |
| Итого за день | 1404 | 1624 | 144 | 65 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Хихикс
25.01.2025 19:48
Впала в зажор, 3 дня накануне жрала все как сушашедшая, сейчас
более менее одумалась
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
375.7 | 31.7 | 18.3 | 21.7 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Подсолнечник, семечки |
26
|
156.3 | 5.4 | 13.8 | 2.7 |
| Итого | 369 | 656 | 39 | 32 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с семгой |
355
|
212.3 | 19.5 | 7.5 | 16.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Молога сыр |
30
|
99.6 | 6 | 8.4 | 0 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 655 | 559 | 29 | 25 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Солянка томатная со свининой |
135
|
157.8 | 15.3 | 8.9 | 4.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
75
|
126.8 | 20.6 | 4.3 | 0 |
| Банан |
260
|
249.6 | 3.9 | 1.3 | 54.6 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 1030 | 865 | 49 | 26 | 101 |
| Итого за день | 2054 | 2081 | 118 | 84 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
