Хихикс
09.09.2025 20:06
Блин голод напал, из-за того что поменяла на завтрак марку творожка
… а там 125 гр вместо 175 не смогла дождаться обеда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
375.7 | 31.7 | 18.3 | 21.7 |
| Творог Мягкий 5 % |
125
|
113.8 | 9.9 | 6.3 | 4.5 |
| Итого | 338 | 489 | 41 | 24 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 25 | 150 | 5 | 13 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо на соевом соусе |
205
|
503.1 | 53.3 | 30.5 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
450
|
63 | 2.7 | 0 | 17.1 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 955 | 707 | 57 | 31 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 365 | 480 | 10 | 17 | 68 |
| Итого за день | 1683 | 1827 | 114 | 87 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Хихикс
04.09.2025 17:06
Сегодня был день похода с детьми по врачам. Любопытно, что у них на
лицо - вирус Коксаки (сыпь лицо-ладони-стопы), очевиднейшая как по
азбуке. Но мазок из горла его не обнаружил, значит карантин 10 дней
сидеть не будем - пойдем в сад и школу заражать общество (((
Ну тут ничего не поделаешь. Я бы посидела дома, если бы больничный дали. Но не знаю, видимо это не аргумент
Ну тут ничего не поделаешь. Я бы посидела дома, если бы больничный дали. Но не знаю, видимо это не аргумент
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мое любимое мясо |
150
|
338 | 37.1 | 17.3 | 8.1 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Итого | 780 | 735 | 46 | 37 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
375.7 | 31.7 | 18.3 | 21.7 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 343 | 436 | 32 | 18 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Мой кефир |
200
|
114 | 6 | 6.4 | 8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 415 | 428 | 14 | 21 | 45 |
| Итого за день | 1538 | 1600 | 93 | 76 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Хихикс
03.09.2025 18:41
Итоги за август -3 кг. Хорошо, конечно. Но это первые быстрые
результаты которые отвалились фактически сразу, а теперь нет
динамики(((
Проверка на прочность🤪
Так хочется еще 5 кг убрать. Вот бы можно было бы их прямо снять как некрасивую одежду🙃
Всем добра и побед!
Проверка на прочность🤪
Так хочется еще 5 кг убрать. Вот бы можно было бы их прямо снять как некрасивую одежду🙃
Всем добра и побед!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
375.7 | 31.7 | 18.3 | 21.7 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Итого | 348 | 505 | 33 | 19 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 45 | 270 | 9 | 23 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мое любимое мясо |
170
|
383 | 42 | 19.6 | 9.2 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 550 | 472 | 45 | 19 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка со свининой |
250
|
300.3 | 29.3 | 17.5 | 6.5 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Итого | 595 | 462 | 32 | 27 | 19 |
| Итого за день | 1538 | 1710 | 120 | 90 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Хихикс
31.08.2025 19:55
Дочь (13 лет) завтра идет в школу, но у нее герпес и на лице и на
стопах. Целый день мозг выносила. О Боги…и это только начало года 😫
у меня уже истерика подкатывает и голова раскалывается. Больше
нимааагггууу!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мягкий Творог Домик в Деревне 5% |
140
|
127.4 | 11.1 | 7 | 5 |
| Овсянолепешка |
1
|
375.7 | 31.7 | 18.3 | 21.7 |
| Итого | 353 | 503 | 42 | 25 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
203
|
213.6 | 44.6 | 3.6 | 0.8 |
| Картошка с луком и морковью |
140
|
123.6 | 2.9 | 2.8 | 21.4 |
| Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
| Овсяный хлеб, тосты |
50
|
146 | 4.6 | 2.4 | 24.2 |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 1055 | 881 | 58 | 11 | 133 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка со свининой |
300
|
360.3 | 35.1 | 21 | 7.8 |
| Итого | 300 | 360 | 35 | 21 | 7 |
| Итого за день | 1708 | 1744 | 136 | 57 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
Хихикс
28.05.2025 22:22
Весь день тупая игла головной боли((( вот и налопалась на ночь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
390.9 | 33 | 19.4 | 21.7 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Творог 5% жирности |
86
|
124.7 | 18.1 | 4.3 | 2.6 |
| Итого | 404 | 616 | 52 | 24 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мое любимое мясо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом |
4.5
|
26.6 | 1.2 | 1.9 | 1 |
| Тунец (Тушение) |
225
|
284.9 | 50.5 | 9.2 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 667 | 512 | 56 | 19 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по-Корейски |
100
|
105 | 5.3 | 5.7 | 8.2 |
| Лапша Гречневая |
70
|
198.8 | 7.3 | 2.1 | 37.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
70
|
125.3 | 17.3 | 5.7 | 0 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 440 | 564 | 32 | 14 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимое какао |
1
|
103.6 | 2.4 | 9.7 | 1.1 |
| Овсяные отруби |
100
|
246 | 17.3 | 7 | 50.8 |
| Teos 2% Греческий Йогурт |
240
|
160.8 | 19.2 | 4.8 | 10.1 |
| Итого | 560 | 510 | 38 | 21 | 62 |
| Итого за день | 2071 | 2203 | 180 | 80 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Хихикс
27.05.2025 20:35
Чет сегодня голодно было. Еле наелась. Думала, что вылечу из
зеленых полосок. Но мрз границы более чем благосклонны. Поэтому
вечером прогулка в парке для компенсации
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
390.9 | 33 | 19.4 | 21.7 |
| Творог мягкий 4,3% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 213 | 390 | 33 | 19 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мое любимое мясо |
100
|
225.3 | 24.7 | 11.5 | 5.4 |
| Куриный суп с картошкой |
400
|
186 | 12.4 | 7.2 | 17.6 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
75
|
97.5 | 2 | 0.2 | 20.8 |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом |
17
|
100.3 | 4.6 | 7.3 | 3.9 |
| Итого | 1042 | 874 | 48 | 27 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимая рыбка |
1
|
289.5 | 30 | 10.2 | 18.8 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
30
|
90 | 3.2 | 0.4 | 18.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 716 | 546 | 36 | 11 | 72 |
| Итого за день | 1971 | 1811 | 118 | 58 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Хихикс
25.05.2025 18:34
Вот взвесилась еще раз с тем же результатом и есть прям
расхотелось(((
не то чтобы теперь развивается паника перед едой. Жрать как прежде хочется и тянет на вкусняхи но отвращение к животу устраивает какойто блок. Чет ээмоциональна стала(((
не то чтобы теперь развивается паника перед едой. Жрать как прежде хочется и тянет на вкусняхи но отвращение к животу устраивает какойто блок. Чет ээмоциональна стала(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
390.9 | 33 | 19.4 | 21.7 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Итого | 318 | 491 | 34 | 19 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Борщ без картохи |
400
|
154.4 | 18.4 | 4.4 | 10 |
| Мое любимое мясо |
125
|
281.6 | 30.9 | 14.4 | 6.8 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Итого | 825 | 493 | 52 | 19 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Тушеная печень |
144
|
212.7 | 18.3 | 11.4 | 9.1 |
| Салат на пекинке |
150
|
69.9 | 1.4 | 5.4 | 3.9 |
| Апельсин |
145
|
62.4 | 1.3 | 0.3 | 11.7 |
| Итого | 569 | 476 | 26 | 18 | 48 |
| Итого за день | 1712 | 1460 | 113 | 57 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Хихикс
24.05.2025 19:23
Да что же это ты будешь делать😥
3.5 недели дефицита и общий результат -800 гр. Привес конкретно этой недели +1кг из-за обездвиженности по спине. То есть ни фига на мне теория не работает(((
Каждый день дефицит минум 500кк, один день был зажор до поддержания, но попустило. Итого 23*500=11 500 то есть 1.5кг должно было уйти. А результат в 2раза ниже. То ли все эти правильные теории о легком дефиците и комфортном похудении на уровне ОО на мне ни фига не сработали как-то. И все важно откуда кк берутся и как их распределять….то ли нарушения обмена веществ. Хотя я его пыталась разгонять и не полетело((((демотивация конкретная прям. То-то я все хожу и смотрю с ним басом на свое пущище и опухшие щеки как у хорька(((
Прям нервы могут сдать и буду резать кк ниже ОО или подключать голодание какое-то. Но блин пока стресс и ритм жизни не дает такое практиковать.
Печаль(
3.5 недели дефицита и общий результат -800 гр. Привес конкретно этой недели +1кг из-за обездвиженности по спине. То есть ни фига на мне теория не работает(((
Каждый день дефицит минум 500кк, один день был зажор до поддержания, но попустило. Итого 23*500=11 500 то есть 1.5кг должно было уйти. А результат в 2раза ниже. То ли все эти правильные теории о легком дефиците и комфортном похудении на уровне ОО на мне ни фига не сработали как-то. И все важно откуда кк берутся и как их распределять….то ли нарушения обмена веществ. Хотя я его пыталась разгонять и не полетело((((демотивация конкретная прям. То-то я все хожу и смотрю с ним басом на свое пущище и опухшие щеки как у хорька(((
Прям нервы могут сдать и буду резать кк ниже ОО или подключать голодание какое-то. Но блин пока стресс и ритм жизни не дает такое практиковать.
Печаль(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
0.9
|
351.8 | 29.7 | 17.4 | 19.6 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
| Итого | 307 | 463 | 31 | 18 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Борщ без картохи |
300
|
115.8 | 13.8 | 3.3 | 7.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
88
|
88.8 | 3.7 | 1 | 16.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
146
|
140.2 | 2.2 | 0.7 | 30.7 |
| Салат на пекинке |
100
|
46.6 | 0.9 | 3.6 | 2.6 |
| Итого | 842 | 492 | 22 | 15 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Тушеная печень |
124
|
179.8 | 16.2 | 9.3 | 7.4 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
45
|
197.6 | 4.1 | 6.3 | 29.7 |
| Салат на пекинке |
50
|
23.3 | 0.5 | 1.8 | 1.3 |
| Итого | 369 | 552 | 27 | 19 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кефир |
190
|
108.3 | 5.7 | 6.1 | 7.6 |
| Итого | 190 | 108 | 5 | 6 | 7 |
| Итого за день | 1708 | 1615 | 86 | 58 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
17
Хихикс
23.05.2025 18:47
Сегодня норм рацион, главное на этом остановиться вечером⚡️
Но тут мне поможет мой живот - достаточно на него только посмотреть и полный аут просто. Каждое утро как встаю - думаю, ну вот и на фига ты это наделала, дуреха.
Но тут мне поможет мой живот - достаточно на него только посмотреть и полный аут просто. Каждое утро как встаю - думаю, ну вот и на фига ты это наделала, дуреха.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
390.1 | 32.9 | 17.7 | 25.2 |
| Epica Йогурт без Сахара |
220
|
121 | 8.8 | 6.4 | 8.1 |
| Teos 2% Греческий Йогурт |
120
|
80.4 | 9.6 | 2.4 | 5 |
| Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом |
9
|
53.1 | 2.4 | 3.9 | 2.1 |
| Итого | 606 | 644 | 53 | 30 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимая рыбка |
1
|
276.3 | 25.9 | 9.8 | 20.2 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
30
|
90 | 3.2 | 0.4 | 18.4 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом |
9
|
53.1 | 2.4 | 3.9 | 2.1 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 876 | 572 | 35 | 15 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
| Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом |
9
|
53.1 | 2.4 | 3.9 | 2.1 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 439 | 464 | 36 | 24 | 23 |
| Итого за день | 1921 | 1682 | 126 | 69 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Хихикс
22.05.2025 20:17
С коллегой за ужином болтали на тему растущей пандемии ожирения и
диабета. Это я всякими статья прониклась. Получила интересную мысль
«что это не еда вокруг такая вся вкусная, а люди слабовольные».
Блин, сложно принять такое мнение, когда стараешься держать дефицит
и понимаешь, что блин труууднааа и хочется вкусных блюд и до сыта.
Держать себя в порядке - это реально акт воли, причем без отпуска и
больничных…всегда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Тушение) |
100
|
126.6 | 22.5 | 4.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
50
|
10.6 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
50
|
39 | 2.6 | 0.1 | 4.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Итого | 237 | 238 | 26 | 10 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянолепешка |
1
|
324.8 | 30.2 | 18.3 | 10.4 |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Epica Йогурт без Сахара |
220
|
121 | 8.8 | 6.4 | 8.1 |
| Актибио Биойогурт Натуральный |
120
|
94.8 | 5.8 | 4.2 | 8.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом |
9
|
53.1 | 2.4 | 3.9 | 2.1 |
| Итого | 897 | 772 | 51 | 33 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Солянка томатная со свининой |
300
|
350.7 | 33.9 | 19.8 | 9 |
| Морская Капуста Обжаренная с Кунжутом |
9
|
53.1 | 2.4 | 3.9 | 2.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 739 | 545 | 39 | 24 | 39 |
| Итого за день | 1873 | 1556 | 117 | 68 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
