Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 794 | 220 | 9 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буше Хлеб Питерский [Пятерочка] |
1
|
210 | 7.4 | 1.2 | 42.6 |
Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
Варенье из персиков |
47
|
121.3 | 0.2 | 0 | 31.4 |
Итого | 238 | 534 | 37 | 8 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте [Кофе Хауз] |
400
|
176 | 10.4 | 8.4 | 16.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Итого | 835 | 336 | 19 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша с тушеной курицей |
1
|
333 | 8.1 | 12.6 | 47.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Пекинская капуста |
430
|
68.8 | 5.2 | 0.9 | 8.7 |
Терияки Соус [Heinz] |
60
|
108 | 0.9 | 0 | 25.8 |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
125
|
237.5 | 23.8 | 16.3 | 0 |
Итого | 820 | 774 | 39 | 29 | 86 |
Итого за день | 2687 | 1866 | 105 | 67 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
CLA Extreme [Now Sports] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 796 | 230 | 9 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буше Хлеб Питерский [Пятерочка] |
1
|
210 | 7.4 | 1.2 | 42.6 |
Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
Варенье из персиков |
47
|
121.3 | 0.2 | 0 | 31.4 |
Итого | 238 | 534 | 37 | 8 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте [Кофе Хауз] |
400
|
176 | 10.4 | 8.4 | 16.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Итого | 835 | 336 | 19 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша с тушеной курицей |
1
|
333 | 8.1 | 12.6 | 47.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 205 | 360 | 9 | 12 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
42
|
248.6 | 8.4 | 21.5 | 5.2 |
Итого | 42 | 248 | 8 | 21 | 5 |
Итого за день | 2116 | 1710 | 83 | 72 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1144 | 220 | 9 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
331
|
248.6 | 20.5 | 6.3 | 27.5 |
Итого | 331 | 248 | 20 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте [Кофе Хауз] |
500
|
220 | 13 | 10.5 | 21 |
Персик |
265
|
119.3 | 2.4 | 0.3 | 25.2 |
Итого | 765 | 339 | 15 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
430
|
68.8 | 5.2 | 0.9 | 8.7 |
Терияки Соус [Heinz] |
60
|
108 | 0.9 | 0 | 25.8 |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
125
|
237.5 | 23.8 | 16.3 | 0 |
Итого | 615 | 414 | 29 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
36
|
213.1 | 7.2 | 18.5 | 4.4 |
Итого | 36 | 213 | 7 | 18 | 4 |
Итого за день | 2891 | 1435 | 82 | 66 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 659 | 167 | 6 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
16
|
61.4 | 0 | 0 | 15.3 |
Витамин C [Haas] в таблетках |
2
|
20 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 24 | 81 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино [Бургер Кинг] |
290
|
136.3 | 5.8 | 6.4 | 14.2 |
Буше Хлеб Питерский [Пятерочка] |
1
|
210 | 7.4 | 1.2 | 42.6 |
Итого | 341 | 346 | 13 | 7 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте [Кофе Хауз] |
500
|
220 | 13 | 10.5 | 21 |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 935 | 380 | 22 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
290
|
46.4 | 3.5 | 0.6 | 5.9 |
Терияки Соус [Heinz] |
73
|
131.4 | 1.1 | 0 | 31.4 |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
170
|
323 | 32.3 | 22.1 | 0 |
Итого | 533 | 500 | 36 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3692 | 1475 | 78 | 59 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Итого | 1164 | 373 | 19 | 21 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
384
|
288.4 | 23.8 | 7.3 | 31.9 |
Итого | 384 | 288 | 23 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 2433 | 314 | 9 | 7 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
181
|
343.9 | 34.4 | 23.5 | 0 |
Пекинская капуста |
450
|
72 | 5.4 | 0.9 | 9.1 |
Терияки Соус [Heinz] |
66
|
118.8 | 1 | 0 | 28.4 |
Итого | 697 | 534 | 40 | 24 | 37 |
Итого за день | 4678 | 1510 | 93 | 60 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
CLA Extreme [Now Sports] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Итого | 796 | 230 | 9 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
382
|
286.9 | 23.7 | 7.3 | 31.7 |
Итого | 382 | 286 | 23 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Итого | 435 | 160 | 9 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
178
|
338.2 | 33.8 | 23.1 | 0 |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Терияки Соус [Heinz] |
57
|
102.6 | 0.9 | 0 | 24.5 |
Итого | 535 | 488 | 38 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
46
|
272.3 | 9.2 | 23.6 | 5.7 |
Итого | 46 | 272 | 9 | 23 | 5 |
Итого за день | 2194 | 1438 | 89 | 76 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Резной палисад] |
150
|
180 | 24 | 7.5 | 4.5 |
Варенье из персиков |
50
|
129 | 0.3 | 0 | 33.4 |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1244 | 529 | 33 | 21 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 1074 | 74 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Терияки Соус [Heinz] |
65
|
117 | 1 | 0 | 28 |
Пекинская капуста |
434
|
69.4 | 5.2 | 0.9 | 8.8 |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
182
|
345.8 | 34.6 | 23.7 | 0 |
Итого | 681 | 532 | 40 | 24 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
51
|
301.9 | 10.2 | 26.2 | 6.3 |
Итого | 51 | 301 | 10 | 26 | 6 |
Итого за день | 3050 | 1438 | 84 | 71 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 794 | 220 | 9 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаверма в Пите [Евро Кебаб] |
155
|
267 | 13.8 | 13.5 | 42.7 |
Итого | 155 | 267 | 13 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Латте [Кофе Хауз] |
300
|
132 | 7.8 | 6.3 | 12.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 1185 | 296 | 17 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье Груша с Инжиром [Царская Ягода] |
8
|
20.8 | 0 | 0 | 5.2 |
Итого | 8 | 20 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Терияки Соус [Heinz] |
70
|
126 | 1.1 | 0 | 30.1 |
Пекинская капуста |
682
|
109.1 | 8.2 | 1.4 | 13.8 |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
258
|
490.2 | 49 | 33.5 | 0 |
Итого | 1010 | 725 | 58 | 34 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
18
|
106.6 | 3.6 | 9.2 | 2.2 |
Итого | 18 | 106 | 3 | 9 | 2 |
Итого за день | 3170 | 1637 | 101 | 84 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
300
|
159 | 9 | 7.5 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
135
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Super Omega 3-6-9 [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 5 | 0 |
Liquid Vitamin D3 [Solgar] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 794 | 220 | 9 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
387
|
290.6 | 24 | 7.4 | 32.1 |
Итого | 387 | 290 | 24 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% [Большая Кружка] |
160
|
84.8 | 4.8 | 4 | 7.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 680 | 90 | 4 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Терияки Соус [Heinz] |
95
|
171 | 1.4 | 0 | 40.9 |
Пекинская капуста |
560
|
89.6 | 6.7 | 1.1 | 11.4 |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
160
|
304 | 30.4 | 20.8 | 0 |
Итого | 815 | 564 | 38 | 21 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, жареные в масле, с добавлением соли |
70
|
414.4 | 14 | 35.9 | 8.6 |
Итого | 70 | 414 | 14 | 35 | 8 |
Итого за день | 2746 | 1580 | 90 | 82 | 115 |