О великие умы МЗР, посоветуйте с такой бедой) Я уже давно заметила. что у меня большой живот по сравеннию со всем телом, но думала что это всё просто жир. Но! На ощупь он твёрдый. Из этого исходит, что это мышцы. Теперь вопрос: как мне уменьшить мышцы на животе, особенно верхний пресс и при этом не перевести их в жирок? И + мне нельзя сушку! Я ещё женское здоровье не поправила( Как быть, помогите!

Мне подруга скинула ссылку на такой вот блог одной девушки, сказав что у неё очень хорошо написано про тренировки, но вот сам блог, кхм, специфический. Вот на него ссылка. И зайдя на страницу я сразу поняла, в чём его специфичность - девушка очень грубая, часто использует мат, обзывает других людей. Я не понимаю, как это может мотивировать людей похудеть, они что, мазохисты или им нужно постоянно кому-то что-то доказывать? Ведь человеку перестаёт нравится его тело именно из-за таких колкостей в свой адрес, а тут этим пытаются мотивировать быть лучше? Вас бы такое мотивировало? Или почему это может мотивировать других людей стать лучше?

Вот это погуляла, так погуляла)) Давно такого не было!  2 самый молодых и численных отдела в нашем отеле гуляли прибытие новеньких) До часу ночи мы сиделив абсолютно новом длля меня формате развлекательного заведения- игровой бар. Впечатлений масса! Я теперь знаю, где если что собирать друзей) Там тебе и настольные игры, и Play Station, и WII. Каждая компания за 200 гривен в час снимает комнату и там играют до потери пульса во что душа пожелает)) Там много комнат, людей дофига! Ко мне какой-то пацан пристал,  из другой комнаты, стоило только от компахи на минуту в туалет сбегать)) Но в нашу компанию его не пустили наши мальчики, альфа-самцы, йомайоо) В общем, место офигенно, но на этом не закончилась гульня, мы требовали продолжения банкета) Так что все скопом. кто был ещё в кондиции или уже в как раз необходимой, до 4 утра(при переводе времени до 3) мы до охриплости орали песни в караоке, гоцали как сумасшедшие под Сердючку и продолжали праздник жизни) Встала я аж в 11 утра, и обнаружила что изряно похудела. Это из-за гоцалок, или может по-тому что у меня кухонные весы сломалсь, и я себе меньше ложила порции? Хотя вредностей себе сейчас явно больше позволяю - вчера кексик сьела... Прикреплен дневник питания

С понедельника хочу начать эксперимент- заменить часть белков на  углей в рационе. Хочу удостовериться, что всё-таки организму важна калорийность, а не "здоровость" еды. Прикреплен дневник питания

Блин, сегодня потренила так потренила! Решила. что больше не буду поднимать вес гантелей, по тому что руки не выдерживают, и спина начинает болеть сильно... Рост мышц мне уже не нужен, чисто поддержание, я думаю 30 кг хватит для такой цели) Кстати, когда сегодня бежала по эскалатору, почувствовала боль в коленках, я так подозреваю что это из-за гантелей...Что с этим делать, как убрать боль? Прикреплен дневник питания

Итак, вроде еду устаканила в свои 1800 ккал, но иногда вечером так хочется пожевать капусту, помидору, огурец, морковку, а по углям уже набрала. Если я сьем овощи, которые уже не вписываются в коридор калорийности, то я поправлюсь? Я неоднолкратно читала, что овощей есть можно сколько хочешь, но нигде нет уточнения, в рамках коридора калорийности или нет. Кто подскажет? Прикреплен дневник питания

Не раз задавалась вопросом, нужно ли принамать дополнительные витамины. На этот счёт существуют разные мнения, подтверждения как их пользы так и вреда. Я больше склонна думать, что они просто пустышки. А вот подтверждение моих слов ТЫЦ. Я принимала витамины ещё давно, дуовит назывались и ещё какие-то. Пропила весь курс и абсолютно никаких изменений не заметила.

Немного перебор по углям, не привыкла я ещё) Мда, сложно что поправляться, что худеть, когда ты привыкла к другому... Ну что же, я так просто не сдамся! Как говорила моя хорошая знакомая - вперед брати, до світлої мети Тем более, что сегодня у меня был запланированный "отходняк" от рациона, в виде еженедельной вкусняхи - встретилась с подругой, которая собралась в Америку уезжать, она меня завела в кафе-кондитерскую Honey - я заказала себе десертик с  облепиховым чаем -очень вкусно! Десерт с минимальным количеством сахара, на миндальной муке тооненький бисквитик, и суфле походу баварский крем, с лёгенькой кислинкой....Меня, не особого любителя сладкого удалось покорить) Так что, ЗОЖники из Киева, в виде редкого исключения  очень советую это место - там всё на миндальной а не пшеничной муке, очень качественно и за такой состав не так и дорого, раз в неделю можно точно позволить! Прикреплен дневник питания

Итак, встав сегодня на весы, я обнаружила что на целое кило поправилась! Что за фигня?! Я вчера даже не ужинала, единственный вариант что вода накопилась. Но целое кило?! Кароче. видимо пора урезать калории, 100 недостаточно) Хотя странно: я и угли урезала конкретно, перетянув калории в белки и жиры. Каши и хлеб я больше не ем на обед и ужин. только завтрак. У меня есть догадки что это из-за того что по-женски фигня. Ну что же , будем делать то, что можем, урежу  до 1800 и посмотрим через неделю. Прикреплен дневник питания

Итак. пришла золотая пора..А с ней и урожай! Куча яблок. тыковки, грушки... И их целая куча! До зимы все навезённые запасы явно испортяться, и в помыслах о том, как же сохранить всё это буйсто аж до весны, я вспомнила про варенье! Но с сахаром покончено, и я хочу спросить у опытных хозяев и хозяек - знаете ли вы, чем можно заменить сахар в варенье? Или можно делать без него? И как правильно тогда "технологию" содать, чтобы не получилась какая-то пюрешка?