Блин... Семечки. 🤦‍♀️ Хорошо...я только начала и каждый день я лажаю... Ничего страшного. Я изучаю. Ошибки это опыт. Это новое удивительное знание о самой себе. Я изучаю свои ошибки и скоро их количество станет меньше. Мой рацион будет сбалансированный, а здоровье станет еще лучше. Здравствуй, обновленная Я!))))

Добавлю сюда, поскольку пока не знаю как по другому. Это значимо.
Шаги: 14841, расход: 518ккал

Почти получилось))) Но, поменяла настройку на низкую активность, и тут же выбилась из нормы. Я, конечно, не голодна, но сложно придумать, что бы такого есть, чтобы снизить калории, не голодать и держать баланс.((( Пошла думать над меню.

Вот так дополнительная зефирка испортила отличный сбалансированный план дня. ((( Буду знать.

Ну вот))) То ли дело!))) Сегодня без подыгрывания самой себе.))) Ибо день месяца, ну, не тот. Зато завтра могу вообще хоть без еды. Но не буду.)))
Выводы: 1. Каждый чаек со сладеньким - это опасно
2. Все меняется, когда в овощной салат попадает сыр.))) Итого: если салат - полноценное блюдо,- то с сыром, если гарнир - то без.
3. Ем много углеводов - надо убрать привычку есть с хлебом, как в детстве научили.
4. Цикорий - это калорийно, поскольку с молоком и с сиропом. Танюша, имей в виду.)))

Сейчас соберу себе правильную еду на работу на завтра, и буду умницей и зайкой.)))

Решила всё-таки попробовать.))) Особенно после того, как от души с утра помогала маме подъедать остатки кулинарных шедевров.))) Но потом переборщила с мотивацией и заметно недоела до нужной нормы. Ну да ладно. Зато прошла сегодня 12,5 тыс. шагов.))) Забавно.)))