Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон |
29
|
76.9 | 2.2 | 0.9 | 15.1 |
Арахисовая Паста [Pinato] |
58
|
371.2 | 16.2 | 30.7 | 6.4 |
Клубника |
125
|
51.3 | 1 | 0.5 | 9.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 512 | 502 | 19 | 32 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Тарт Лимонный [Лавка Пекаря] |
150
|
435 | 6.8 | 16.1 | 67.5 |
Итого | 450 | 438 | 7 | 16 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
101
|
329.2 | 13 | 30.6 | 0 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Редис |
75
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
Итого | 337 | 522 | 18 | 38 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
62
|
61.4 | 14.9 | 0.2 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
Итого | 218 | 241 | 24 | 11 | 9 |
Итого за день | 1517 | 1704 | 68 | 98 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекер Сметана Лук [Tuc] |
12
|
57.5 | 1 | 2.7 | 7.2 |
Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой [Fazer] |
48
|
110.4 | 2.8 | 0.4 | 23 |
Авокадо |
60
|
127.2 | 1.2 | 12 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 420 | 298 | 5 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 280 | 72 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
172
|
80.8 | 2.6 | 5.5 | 4.8 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
101
|
329.2 | 13 | 30.6 | 0 |
Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао |
24
|
127.2 | 2.5 | 8.9 | 7.7 |
Итого | 297 | 537 | 18 | 45 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Маасдам |
30
|
105 | 7.1 | 7.8 | 0 |
Тарт Лимонный [Лавка Пекаря] |
150
|
435 | 6.8 | 16.1 | 67.5 |
Итого | 180 | 540 | 13 | 23 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
Соус Тартар [Чумак] |
50
|
117 | 0.1 | 11.3 | 3.8 |
Итого | 1150 | 226 | 24 | 11 | 7 |
Итого за день | 2327 | 1673 | 62 | 95 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Колбаса вареная докторская тм "вязанка", 400 г |
33
|
72.3 | 4 | 6.3 | 0 |
Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой [Fazer] |
24
|
55.2 | 1.4 | 0.2 | 11.5 |
Зефир |
33
|
107.6 | 0.3 | 0 | 26.3 |
Итого | 290 | 453 | 10 | 14 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
101
|
329.2 | 13 | 30.6 | 0 |
Птичье Молоко [Рот Фронт] |
5
|
320 | 2 | 17.5 | 27.5 |
Итого | 446 | 701 | 17 | 48 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 1% жирности |
150
|
108 | 18.6 | 1.5 | 4.1 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Итого | 200 | 167 | 19 | 6 | 6 |
Итого за день | 936 | 1322 | 48 | 69 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
219
|
221.2 | 6.6 | 7.4 | 32 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
35
|
139.7 | 0 | 0 | 34.9 |
Итого | 704 | 444 | 11 | 11 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
39
|
5.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
115
|
16.1 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Перец сладкий красный |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Редис |
59
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
Кешью |
22
|
132 | 4.1 | 10.7 | 5 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
101
|
329.2 | 13 | 30.6 | 0 |
Итого | 1005 | 672 | 23 | 47 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Безе Ореховое [ВкусВилл] |
30
|
116.1 | 2.4 | 5 | 15.5 |
Итого | 30 | 116 | 2 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 1% жирности |
100
|
72 | 12.4 | 1 | 2.7 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Итого | 150 | 131 | 13 | 6 | 4 |
Итого за день | 1889 | 1364 | 50 | 69 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
170
|
171.7 | 5.1 | 5.8 | 24.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Итого | 293 | 309 | 13 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
345
|
269.4 | 19.7 | 14.8 | 14.1 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
Итого | 495 | 654 | 21 | 19 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковая икра |
100
|
157.2 | 1.4 | 13.4 | 7.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре |
28
|
75 | 6.1 | 4.4 | 2.2 |
Итого | 128 | 232 | 7 | 17 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Итого | 50 | 182 | 11 | 14 | 0 |
Итого за день | 966 | 1378 | 54 | 67 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Стройный Рецепт [Fazer] |
44
|
101.2 | 2.6 | 0.4 | 21.1 |
Икра Трески [5 Морей] |
73
|
87.6 | 8.8 | 5.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Итого | 742 | 371 | 18 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 306 | 196 | 7 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре |
150
|
402 | 32.9 | 23.6 | 12 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Сельдерей |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
Итого | 1091 | 691 | 43 | 37 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Итого | 50 | 163 | 0 | 0 | 39 |
Итого за день | 2189 | 1422 | 68 | 58 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой [Fazer] |
45
|
103.5 | 2.7 | 0.4 | 21.6 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.4 |
Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ] |
47
|
84.6 | 4.2 | 7.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 452 | 222 | 9 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
111
|
15.5 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Котлеты классика |
100
|
146 | 14.3 | 7.2 | 5.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
25
|
43.8 | 0.5 | 4.1 | 1.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 411 | 455 | 24 | 25 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
78
|
76.4 | 2.8 | 0.3 | 15.6 |
Котлеты классика |
50
|
73 | 7.2 | 3.6 | 2.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
Итого | 178 | 345 | 17 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченый Ролл с Угрем [Вкусные Суши] |
100
|
225 | 9.6 | 13.3 | 11.9 |
Итого | 100 | 225 | 9 | 13 | 11 |
Итого за день | 1141 | 1249 | 61 | 62 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
22
|
38.5 | 0.4 | 3.6 | 1.1 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
42
|
39.9 | 3.2 | 0.2 | 6.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Шоколад молочный с малиной |
18
|
104.1 | 1.2 | 7.6 | 8 |
Арахис |
18
|
99.4 | 4.7 | 8.1 | 1.8 |
Итого | 500 | 527 | 22 | 40 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Сельдерей |
43
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
60
|
34.2 | 2.5 | 0.9 | 3.5 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Итого | 364 | 246 | 28 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 1% жирности |
150
|
108 | 18.6 | 1.5 | 4.1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
60
|
34.2 | 2.5 | 0.9 | 3.5 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Итого | 275 | 308 | 23 | 2 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты классика |
100
|
146 | 14.3 | 7.2 | 5.4 |
Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
Картофельное пюре по 1-208 |
72
|
54 | 1.5 | 0.6 | 10.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Итого | 307 | 359 | 18 | 12 | 41 |
Итого за день | 1446 | 1442 | 93 | 57 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич пасхальный |
78
|
249.9 | 5.3 | 11.2 | 34.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
46.5 | 3.8 | 3.2 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 408 | 299 | 9 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кулич пасхальный |
70
|
224.3 | 4.8 | 10.1 | 30.7 |
Итого | 370 | 227 | 4 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кулич пасхальный |
70
|
224.3 | 4.8 | 10.1 | 30.7 |
Лапша удон [Мука и макаронные изделия] |
120
|
404.4 | 12.5 | 1.3 | 83.6 |
Индейка тушеная с морковью и луком |
100
|
97.6 | 11.2 | 5.2 | 1.7 |
Итого | 590 | 729 | 28 | 16 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Зефир |
54
|
176 | 0.4 | 0.1 | 43.1 |
Итого | 154 | 289 | 24 | 2 | 43 |
Итого за день | 1522 | 1545 | 66 | 43 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Лосось рубленный creme le mare |
10
|
27 | 1 | 2.3 | 0.6 |
Кулич пасхальный |
150
|
480.6 | 10.2 | 21.6 | 65.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 540 | 650 | 20 | 30 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Индейка тушеная с морковью и луком |
100
|
97.6 | 11.2 | 5.2 | 1.7 |
Зефир |
54
|
176 | 0.4 | 0.1 | 43.1 |
Итого | 304 | 425 | 16 | 10 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы рубленые из говядины, по 1-448 |
100
|
244 | 12.1 | 15.7 | 13.1 |
Зефир |
27
|
88 | 0.2 | 0 | 21.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Итого | 157 | 401 | 13 | 15 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулич пасхальный |
200
|
640.8 | 13.6 | 28.8 | 87.6 |
Итого | 200 | 640 | 13 | 28 | 87 |
Итого за день | 1201 | 2117 | 63 | 85 | 282 |